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LA HIDRATACIÓN
Álvaro Buendía Deivi romeroDoris ramos
Javier campos
IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN OBJETIVOS DE LA HIDRATACIÓN LA HIDRATACIÓN EN EL EJERCICIO DESIDRATACIÓN CAUSAS DE LA HIDRATACIÓN SÍNTOMAS DE LA DESIDRATACIÓN HIDRATACIÓN VS DESIDRATACIÓN
HIDRATACIÓN
IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN
-Esencial para la salud
- Transporte de nutrientes
-Regula la temperatura corporales
-Evita lesiones musculares
-Elimina residuos y nutrientes innecesarios .
Hidratación adecuada para una vida saludable Evita lesiones corporales como:
Desgarres musculares Contracturas musculares Fatigas musculares
OBJETIVOS DE LA HIDRATACIÓN
LESIONES MUSCULARES
hidratación
deshidratación
Hidratarse antes , durante y después de una actividad física.
Nos ayuda al mejoramiento de la actividad.
Evita lesiones.
HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
Pérdida de líquidos Disminución de movimientos
LA DESIDRATACIÓN
Vómitos
Mareos
Sudoración excesiva
Lesiones musculares.
CAUSAS DE LA DESIDRATACIÓN
sed Dolores de cabeza Boca seca y pegajosa Calambres musculares Latidos rápidos del corazón Respiración rápida
SÍNTOMAS DE LA DESIDRATACIÓN
SÍNTOMAS DE LA DESIDRATACIÓN
HIDRATACIÓN VS DESIDRATACIÓN
https://www.google.com.co/?gfe_rd=cr&ei=4x1AVYulItGJhASGgIHQCA#q=sintomas
https://www.google.com.co/search?q=imagenes+de+hidratacion&biw=1280&bih=915&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=4yBAVd_TMsSqNtb5gJgF&sqi=
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000982.htm
http://www.gym19.com.ar/hidratacion.htm
www.20minutos.es/noticia/2108327/0/hidratacion-ejercicio/deporterendimiento/salud/#xtor=AD-15&xts=467263
BIBLIOGRAFÍA Y WEBGRAFÍA
Gracias.