Download - Kadra Narodowa Juniorek
![Page 1: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/1.jpg)
Kadra Narodowa JuniorekKadra Narodowa JuniorekSezon 2012Sezon 2012
![Page 2: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/2.jpg)
Cel głównyCel główny
MISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓWMISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓW
Montemor-o-Velho /Portugalia/Montemor-o-Velho /Portugalia/
12-15.07.2012 r.12-15.07.2012 r.
![Page 3: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/3.jpg)
Plan szkolenia do MEPlan szkolenia do ME
1. 26.02 – 11.03 1. 26.02 – 11.03 – – zgrupowanie /Mikorzyn/ zgrupowanie /Mikorzyn/ - 14 dni- 14 dni2. 23-24.03 2. 23-24.03 – badania IS /Warszawa/– badania IS /Warszawa/3. 24.03 – 04.04 3. 24.03 – 04.04 – – zgrupowanie /Mikorzyn/ zgrupowanie /Mikorzyn/ - 11 dni- 11 dni4. 29.04 – 03.05 4. 29.04 – 03.05 – zgrupowanie /Wałcz/ – zgrupowanie /Wałcz/ - 3 dni- 3 dni5. 03-06.05 5. 03-06.05 – Juniorscup of Brandenburg– Juniorscup of Brandenburg6. 21-23.056. 21-23.05 - zgrupowanie Wałcz - zgrupowanie Wałcz – 3 dni– 3 dni7. 24-27.057. 24-27.05 - Regaty Kajakowe - Pieszczany- Regaty Kajakowe - Pieszczany8. 18.07-10.088. 18.07-10.08 – zgrupowanie /Wałcz/ – zgrupowanie /Wałcz/ – 22 dni – 22 dni 9. 11-16.079. 11-16.07 – MEJ /Montemor-o-Velho/– MEJ /Montemor-o-Velho/
-------------------------------- - 53 dni- 53 dni
![Page 4: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/4.jpg)
Plan szkolenia po MEPlan szkolenia po ME
1. 04-12.09 - zgrupowanie /Wałcz/ 1. 04-12.09 - zgrupowanie /Wałcz/ - 8 dni- 8 dni2. 13-16.092. 13-16.09 - Turniej Nadziei Olimpijskich - Turniej Nadziei Olimpijskich3. 21-31.103. 21-31.10 - zgrupowanie /Wałcz/ - zgrupowanie /Wałcz/ - 10 dni- 10 dni4. 05-07.11 – badania IS – Warszawa4. 05-07.11 – badania IS – Warszawa5. 29.11-16.12- zgrupowanie /Milfontes/ 5. 29.11-16.12- zgrupowanie /Milfontes/ - 17 dni- 17 dni
![Page 5: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/5.jpg)
Szkolone zawodniczki do MESzkolone zawodniczki do ME
1. Cywińska Emilia 1. Cywińska Emilia – 1995 – Warta Poznań– 1995 – Warta Poznań2. Janicka Aleksandra 2. Janicka Aleksandra – 1995 – MKKS „Gorzów”– 1995 – MKKS „Gorzów”3. Kilman Magdalena 3. Kilman Magdalena – 1995 – Spójnia Warszawa– 1995 – Spójnia Warszawa4. Cabaj Martyna 4. Cabaj Martyna – 1995 – Astoria Bydgoszcz– 1995 – Astoria Bydgoszcz5. Dubiak Aleksandra 5. Dubiak Aleksandra – 1995 – Warta Poznań– 1995 – Warta Poznań6. Włodarczyk Martyna 6. Włodarczyk Martyna – 1995 – Baza Mrągowo– 1995 – Baza Mrągowo7. Napolska Dominika 7. Napolska Dominika – 1995 –Zawisza Bydgoszcz– 1995 –Zawisza Bydgoszcz9. Pielin Karolina 9. Pielin Karolina – 1995 – Posnania Poznań– 1995 – Posnania Poznań10. Jurewicz Paula 10. Jurewicz Paula – 1995 – Koszałek Opałek – 1995 – Koszałek Opałek
Węgorzewo Węgorzewo11. Lisiecka Martyna 11. Lisiecka Martyna – 1994 – Baza Mrągowo– 1994 – Baza Mrągowo
![Page 6: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/6.jpg)
Mikorzyn – 26.02 – 11.03.2012 r.Mikorzyn – 26.02 – 11.03.2012 r.
14 dni zgrupowania14 dni zgrupowania 3 zawodniczki3 zawodniczki
ObciążeniaObciążenia 270 km wody270 km wody 40 km biegu40 km biegu ok. 150 ton na siłowniok. 150 ton na siłowni 150’ gry zespołowe, gimnastyka150’ gry zespołowe, gimnastyka
![Page 7: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/7.jpg)
Mikorzyn – 24.03 – 04.04.2012 r.Mikorzyn – 24.03 – 04.04.2012 r.
11 dni zgrupowania11 dni zgrupowania 5 zawodniczek5 zawodniczek
ObciążeniaObciążenia 190 km wody190 km wody 40 km biegu40 km biegu ok. 120 ton na siłowniok. 120 ton na siłowni 100’ gry zespołowe, gimnastyka100’ gry zespołowe, gimnastyka
![Page 8: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/8.jpg)
Wałcz – 29.04 – 03.05.2012 r.Wałcz – 29.04 – 03.05.2012 r. 3 dni zgrupowania3 dni zgrupowania 8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun. mł./8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun. mł./
ObciążeniaObciążenia 62 km wody62 km wody 4 km biegu4 km biegu 16 ton na siłowni16 ton na siłowni
![Page 9: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/9.jpg)
Juniorscup of Brandenburg Juniorscup of Brandenburg 03-06.05.2012 r. /Niemcy/03-06.05.2012 r. /Niemcy/
8 Reprezentacji Narodowych8 Reprezentacji Narodowych 8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun mł./8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun mł./ 11 medali /2 zł. – 3 sr. – 6 br./11 medali /2 zł. – 3 sr. – 6 br./
![Page 10: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/10.jpg)
Wałcz – 18.06 – 10.07.2012 r.Wałcz – 18.06 – 10.07.2012 r. 22 dni zgrupowania22 dni zgrupowania 6 zawodniczek /wyjazd 5/6 zawodniczek /wyjazd 5/
ObciążeniaObciążenia 320 km wody320 km wody 40 km biegu40 km biegu 120 ton na siłowni120 ton na siłowni 120’ gry zespołowe, gimnastyka120’ gry zespołowe, gimnastyka
![Page 11: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/11.jpg)
Mistrzostwa Europy Juniorów Mistrzostwa Europy Juniorów Montemor-o-VelhoMontemor-o-Velho
K-2 1000 m K-2 1000 m – Pielin K – Kilman M – III miejsce– Pielin K – Kilman M – III miejsce
K-1 500 m K-1 500 m – Emilia Cywińska – VII miejsce– Emilia Cywińska – VII miejsce
K-4 500 m K-4 500 m – A. Janicka – P. Jurewicz – K. Pielin – A. Janicka – P. Jurewicz – K. Pielin – E. Cywińska – VII miejsce– E. Cywińska – VII miejsce
K-1 200 m K-1 200 m – Cywińska Emilia – IX miejsce– Cywińska Emilia – IX miejsce
K-2 500 m K-2 500 m – Janicka A – Kilman M - półfinał– Janicka A – Kilman M - półfinał
![Page 12: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/12.jpg)
Wałcz – 04-12.09.2012 r.Wałcz – 04-12.09.2012 r. 7 dni zgrupowania7 dni zgrupowania 10 zawodniczek10 zawodniczek
Obciążenia:Obciążenia: 124 km wody124 km wody 12 km biegu12 km biegu 40 ton na siłowni40 ton na siłowni 60’ zajęcia ogólnorozwojowe60’ zajęcia ogólnorozwojowe
![Page 13: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/13.jpg)
Turniej Nadziei Olimpijskich Turniej Nadziei Olimpijskich SzegedSzeged
27 Reprezentacji Narodowych27 Reprezentacji Narodowych 10 zawodniczek /4 jun. - 5 jun. mł. – 1 10 zawodniczek /4 jun. - 5 jun. mł. – 1
młodziczka/młodziczka/ 8 medali /2 zł. – 4 sr. – 2 br./8 medali /2 zł. – 4 sr. – 2 br./
![Page 14: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/14.jpg)
Wałcz – 21-31.10.2012 r.Wałcz – 21-31.10.2012 r. 10 dni zgrupowania10 dni zgrupowania 8 zawodniczek8 zawodniczek
Obciążenia:Obciążenia: 120 km wody120 km wody 90 ton na siłowni90 ton na siłowni 30 km biegu30 km biegu 5 km na basenie5 km na basenie 420 ‘ gry zespołowe, gimnastyka420 ‘ gry zespołowe, gimnastyka
![Page 15: Kadra Narodowa Juniorek](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022070502/56814a4e550346895db76f81/html5/thumbnails/15.jpg)
Założenia szkoleniowe na 2013 rokZałożenia szkoleniowe na 2013 rok
Większa ilość zgrupowań jak i dni Większa ilość zgrupowań jak i dni szkoleniowych do ME i MŚszkoleniowych do ME i MŚ
Większa ilość szkolonych Większa ilość szkolonych zawodniczek na zgrupowaniachzawodniczek na zgrupowaniach
1-2 zgrupowania klimatyczne1-2 zgrupowania klimatyczne