Download - Jornal da Mulher- Dia das Mães
Drama 1: "Nem sei direito quanto
tenho na conta" Você é do tipo que prefere
nem entrar no internet banking porque acha
que só de olhar para o extrato os números
começam a mudar de azul para vermelho?
Está na hora de encarar essa de vez e se
organizar. O primeiro passo é ver no holerite o
seu salário líquido, aquele valor já descontado
de impostos, plano de saúde da empresa,
vale-alimentação e outras coisas que levam
embora boa parte do que poderia ser um
salário bem mais interessante. Vamos
combinar: a partir de agora, o que sobrou é
que tem que ficar gravado na sua mente, não
o descrito no contrato de trabalho. Você
também pode olhar no seu extrato
exatamente o número que entra na sua conta
todo mês. Desse total, tire as compras
parceladas no cartão de crédito e os cheques
pré-datados. Esses são compromissos já
assumidos que você terá de pagar, doa a
quem doer. Depois de subtrair tudo isso é que
você saberá quanto tem para gastar.
Drama 2: "E se eu for demitida?"
Ainda que a empresa onde você trabalha não
esteja cortando custos e você tenha se
destacado na última avaliação da equipe,
esteja sempre preparada para essa (infeliz)
eventualidade. Assim, você evita o desespero e
diminuem as chances de ter que entregar o
apartamento correndo e voltar a morar na casa
da sua mãe.
"Recomendamos que todos tenham
uma poupança de cerca de seis meses de salário
guardada. Dessa forma, não será preciso
recorrer a um empréstimo para sustentar seu
estilo de vida", diz Silvio Paixão, professor de
finanças. De toda forma, se for demitida, você
receberá alguma grana: aviso prévio, férias
vencidas ou proporcionais e uma multa de 40%
sobre o saldo do FGTS, além de poder sacá-lo.
Organize suas contas: Pegue seu
salário líquido (já com todos os descontos feitos)
e divida-o dessa forma para não perder o
controle.
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Maio, mês das mães, mês de presentear, amar e cuidar aquela que mais amamos, que brigamos por coisa boba, que desligamos o telefone quando estamos enfurecidas, ou simplesmente aquela que lhe acorda para não perder a hora, ou que liga às vezes pra perder tempo no telefone e perguntar como está sua família. Nada mais, maio mês daquela que chamamos de mãe, mãe que cuida, acolhe, apoia e quer estar sempre por perto. Foi pensando nessa pessoa tão especial que trouxemos a você leitora, essa edição maravilhosa do dia das mães, c o m d i c a s p a r a p r e s e n t e a r e conhecimentos que envolve essa data tão especial. Para não ficar de fora, nessa edição, temos também nossas dicas de gastronomia, saúde, economia e decoração. Confira isso tudo e muito mais sobre no Jornal da Mulher.
Boa Leitura!
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Mãe
Dia das Mães
Mãe é o ser do sexo
feminino que gera uma vida em
seu útero como consequência de
fertilização ou que adota uma
criança ou filhote, que por alguma
razão não pôde ficar com seus
pais. É também o equivalente
feminino do pai. A fertilização de
óvulos humanos femininos
ocorrida in vitro, em laboratórios
ou hospitais, na modernidade,
estendeu as considerações
milenares sobre a maternidade.
Mãe também é, para todos os efeitos, aquela pessoa do sexo feminino
que adota, cria, e cuida de uma criança gerada por outrem. Encontra-se com
frequência casos em que uma mãe desempenha o papel de mãe e de pai em
simultâneo, e outros casos (mais raros) em que o pai cumpre o papel de pai e de
mãe. Já outras famílias são compostas por duas mães ou por dois pais. Em
certos casos a comunidade, o Estado, ou até mesmo outras crianças procuram
fazer o papel de mãe na vida de certas crianças ou adolescentes.
Em sua homenagem, todos os anos, no segundo domingo do mês de
maio (no Brasil) ou no primeiro domingo de Maio (em Portugal), é celebrada uma
homenagem às mães, conhecida por Dia das mães!
História do Dia das Mães
Encontramos na Grécia Antiga os primeiros
indícios de comemoração desta data. Os gregos prestavam
homenagens a deusa Reia, mãe comum de todos os seres.
Neste dia, os gregos faziam ofertas, oferecendo presentes,
além de prestarem homenagens à deusa.
Os romanos, que também eram politeístas e
seguiam uma religião muita parecida com a grega, faziam
este tipo de celebração. Em Roma, durava cerca de 3 dias
(entre 15 a 18 de março). Também eram realizadas festas
em homenagem a Cibele, mãe dos deuses.
Porém, a comemoração tomou um caráter cristão
somente nos primórdios do cristianismo. Era uma
celebração realizada em homenagem a Virgem Maria, a
mãe de Jesus.
Mas uma comemoração mais semelhante à dos
dias atuais podemos encontrar na Inglaterra do século XVII.
Era o “Domingo das Mães”. Durante as missas, os filhos
entregavam presentes para suas mães. Aqueles filhos que
trabalhavam longe de casa, ganhavam o dia para poderem
visitar suas mães. Portanto, era um dia destinado a visitar as
mães e dar presentes, muito parecido com que fazemos
atualmente.
Nos Estados Unidos, a ideia de criar uma data em
homenagem às mães foi proposta, em 1904, por Anna
Jarvis. A ideia de Anna era criar uma data em homenagem a
sua mãe que havia sido um exemplo de mulher, pois havia
prestado serviços comunitários durante a Guerra Civil
Americana. Seus pedidos e sua campanha deram certo e a
data foi oficializada, em 1914, pelo Congresso Norte-
Americano. A lei, que declarou o Dia das Mães como festa
nacional, foi aprovada pelo presidente Woodrow Wilson.
Após esta iniciativa, muitos outros países seguiram
o exemplo e incluíram a data no calendário. Após estes
eventos, a data espalhou-se pelo mundo todo, porém
ganhando um caráter comercial. A essência da data estava
sendo esquecida e foco passou a ser a compra de
presentes, ditado pelas lojas como objetivos meramente
comerciais. Este fato desagradou Anna Jarvis, que estava
muito desapontada em ver que o caráter de solidariedade e
amor da data estavam se perdendo. Ela tentou modificar
tudo isso. Em 1923, liderou uma campanha contra a
comercialização desta data. Embora com muita
repercussão, a campanha pouco conseguiu mudar.
Dicas de presente para as Mães
Dicas Preciosas de PresentesO dia das mães está logo aí e você não tem a mínima ideia do que dar de presente para sua rainha? Então confira essa matéria conosco e anote as sugestões, garanto que sua mãe vai adorar sua escolha.
Cheirinho de mãe é uma coisa muito boa e todo mundo ama. Neste dia das mães, deixe a sua mais cheirosa ainda dando um perfume para ela.
Como acompanhamento ou presente solos, as flores fazem a cabeça e o coração de todas as mulheres. Com ela, você pode deixar uma cartinha expressando todo o amor que você
Faça sua mãe se sentir uma estrela com belas joias. Vale de brinco até um lindo colar. Uma dica valiosa são os colares com pingentes de nomes, você pode dar uma com o seu nome para ela.
Nada melhor que acordar com um presente, não acha? Você pode fazer uma cesta bem bonita, com as guloseimas e frutas preferidas da sua mamãe. Vale colocar balas, doces, chocolate e várias outras coisas. No final, ela pode adorar tanto que vai até mesmo dividir com você e começar a comemorar o dia dela desde o café da manhã.
GRÁFICA
03
Saúde
Maristela Muniz BrandieriFisioterapeuta e Instrutora de Pilates
CREFITO 3/146255-F
Clinica IncorporeRua Marechal Deodoro, 2170
Telefone: (16)3724-3251
04
Dor de cabeça, inchaço,
ansiedade, compulsão alimentar... Dá
para fugir desse filme de terror ingerindo
alguns dos alimentos que podem ajudar a
minimizar - ou mesmo eliminar - os
sintomas mais macabros da TPM.
Se o problema é ANSIEDADE:
"A falta de vitamina B6 também deixa as
pessoas mais sensíveis", explica
Leopoldina Takahashi, nutricionista do
programa de educação alimentar da Risa
Restaurantes Empresariais. Ela está
presente em carnes, banana, lentilha e
batata.
Se o problema é DOR NAS
MAMAS: Já outros tipos de gordura,
como o ômega 3, têm um efeito protetor.
Você pode consumir peixes, como
salmão e atum, azeite, abacate e linhaça.
-Se o problema é INCHAÇO: Invista em
alimentos diuréticos pode ajudar o seu
corpo a eliminar mais urina (e sódio).
Folhas verdes, melancia e melão contêm
magnésio e potássio, que estimulam a
expulsão do sódio e da água. "Os
alimentos integrais, como arroz e pão,
possuem fibras que melhoram o
func ionamen to do i n tes t i no e ,
consequentemente, o desconforto", diz
Leopoldina. Outras boas escolhas: água
de coco e chá de cavalinha.
Se o problema é COMPULSÃO
ALIMENTAR: “Para estimular a secreção
da serotonina é preciso consumir três
nutrientes: triptofano, magnésio e
vitamina B6", diz Navarro. Esse trio é
encontrado na banana, no ovo, no iogurte
desnatado, no salmão, no abacate e na
cenoura. "Um mix de oleaginosas com
castanhas, avelã e pistache ajuda a dar
sensação de saciedade", recomenda
Leopoldina.
A resposta é bem simples: os dois! O Pilates é ótimo, musculação também, os dois juntos
melhor ainda! Mas tudo depende do seu objetivo. Por exemplo, se você pratica corrida ou é jogador de
futebol, o pilates e a musculação vão colaborar muito com a seu desempenho, sua força e sua
resistência.
TPM: conheça os alimentos que ajudam a
melhorar os sintomas
Pilates ou Musculação?
Os dois trabalham força cada um de uma
forma. A musculação trabalha com carga (pesos)
submáxima, ou seja, quase no limite que a pessoa
consegue aguentar. Este tipo de trabalho gera
hipertrofia do músculo, que é o aumento da massa
muscular. Se você quer aumentar seu braço ou perna,
escolha a musculação.
Já o Pilates utiliza como resistência molas e o
próprio peso corporal, resultando no aumento da
força, porém sem hipertrofia, sendo ideal para
pessoas que não querem ficar com os braços e pernas
"bombados", somente definidos e tonificados. s
exercícios do Pilates exigem posturas e movimentos
em que o músculo precisa de flexibilidade. Além disso,
o corpo é trabalhado de forma global, diferentemente
da musculação em que os músculos são trabalhados
de forma mais isolada. Outra diferença é que o pilates
exercita assoalho pélvico e o diafragma, músculos
raramente trabalhados na musculação.
O pilates também é mais dinâmico do que a
musculação. Por ter variação nas posições e utilizar o
equilíbrio, ele ajuda na postura ideal e trabalha os
músculos com estabilidade e eficácia.
A respiração é trabalhada de forma lenta e
profunda, exercendo uma ventilação interna mais
eficiente e oxigenando melhor seu organismo.
Essas são algumas das principais
diferenças, espero ter ajudado a tirar suas dúvidas.
Escolha seu objetivo e venha nos fazer uma visita!
Mas é importante lembrar, nas duas atividades é
necessário um profissional especializado para lhe
auxiliar.
Fábio Tadeu Cavalcanti - Personal trainerwww.fabiotadeupersonal.com.br
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Moda
1. Gisele posa sempre com um
espelho ao lado da câmera. Assim, usa seu
reflexo como ferramenta para entregar a
melhor pose possível ao autor dos cliques – foi
assim, diante de um espelho de corpo inteiro,
que ela posou para o editorial "Batendo um
Bolão". Fun fact: o objeto acabou sendo usado
em uma das fotos, na qual a modelo exibe de
dois diferentes ângulos sua boa forma, dois
meses após dar à luz Vivian Lake (veja a
imagem abaixo).
2. Gisele tem zero exigências para os
bastidores de editoriais de moda. Ao contrário
de muitas colegas de profissão, cujos
contratos vêm acompanhados de uma lista de
pedidos especiais, a top model mais bem paga
do mundo não pede 200 toalhas brancas,
tampouco mantém restrições alimentares
rígidas – inclusive, adora comer doces como
snack entre uma foto e outra, momento no qual
pode ser vista circulando descalça.
3. Gisele é a número um também no
quesito profissionalismo. Ela já leva fama por
isso: é pontual no horário de chegada ao set, é
rápida e eficiente no decorrer da sessão de
fotos e, como um plus, agrada a todas as
equipes com quem trabalha ao manter seu
bom humor em qualquer situção.
4. Gisele tem uma única restrição ao
posar para fotos: não vestir casacos ou outras
peças feitas de pele animal.
4 curiosidades sobre Gisele Bündchen
Maio: Mês das Noivas. Saiba porquê!
Tudo indica que seja por causa de uma tradição importada dos países do hemisfério norte, onde maio é um mês muito importante para os costumes populares. "Naquela parte do mundo, a chegada de maio é celebrada com muitas flores, em homenagem à natureza que refloresce e à primavera que atinge a plenitude. Ao longo dos séculos, esses elementos foram sendo associados à celebração do amor no casamento. Isso fez com que maio, além de mês das noivas, também fosse considerado o mês das mães e de Maria", diz o padre e teólogo Pedro Iwashita. De qualquer forma, o costume de realizar os casórios em maio anda perdendo força. No Brasil, um estudo da Fundação Sistema Estadual de Análise de Dados (Seade), mostrou que os paulistas preferem casar em dezembro, mês que concentra 14,5% dos matrimônios. Parece que a tradição cedeu lugar à praticidade: as férias de final de
ano e o 13º salário foram decisivos na hora de escolher a data. Mesmo na Europa, o mês de maio não é um consenso. Na Inglaterra, junho é considerado o mês ideal,uma tradição da Antiguidade, quando romanos homenageavam Juno, deusa dos casamentos. Nos EUA, os americanos preferem fevereiro, considerado o mês nacional dos casamentos. Por lá, vale tudo para celebrar a união perto do Dia dos Namorados, o Valentine’s Day, que naquele país é comemorado em 14 de fevereiro.
Para ficar com o make impecável corrigir as olheiras é um passo essencial! O maquiador Willians Santos, da Clinique, ensina a melhor
maneira para usar o corretivo a seu favor
Passo a passo de como disfarçar as olheiras com corretivo
Passo 1:Prepare a pele para receber a maquiagem: limpeza, esfoliação e hidratação são essenciais. "O hidratante na área dos olhos faz com que o corretivo não fique craquelado", diz Willians. Em seguida passe a base ou BB Cream, mas reserve a região dos olhos só para o corretivo, dessa forma o efeito será mais suave e natural.
Passo 2: Com um pincel pequeno, chato e arredondado, coloque 4 gotinhas de corretivo do centro até a metade dos olhos, onde a olheira é mais intensa. "Para encontrar o corretivo ideal, teste no rosto e busque o tom mais próximo da pele. Nunca use um mais claro, pois pode causar efeito ao contrário e a olheira ficar ainda mais em evidência!", ensina o maquiador. Se a olheira for muito escura, procure tons mais amarelados, que neutralizam o roxinho e avermelhado.
Passo 3: Espalhe o corretivo dando leves batidinhas com o dedo e fazendo movimentos do canto interno ao centro dos olhos. "Use o dedo anelar, que é o mais leve da mão", diz Will. Depois de esfumar essa região, dê batidinhas em direção ao final dos olhos com o que sobrar de produto no dedo para unificar a cor.
Passo 4: Repita todos os passos anteriores, mas desta vez as gotinhas de corretivo vão logo abaixo das sobrancelhas.
Passo 5: Vá espalhando, dando leves batidinhas com os dedos, por toda a pálpebra. Além de deixar a região homogênea, o corretivo também vai servir de base para as sombras, prolongando a duração delas.
Resultado final: O efeito da aplicação perfeita é notável: olheiras corrigidas e naturalidade no make
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5 dicas para fazer o traço de delineador perfeito
O delineador deve fazer parte do kit de maquiagem de toda mulher. Pelo menos é o que acha o maquiador Marcos Costa, autor do livro Maquiagem (Editora Luste), em entrevista à revista Contigo!
Confira as dicas do maquiador para acertar
a mão:
1. Escolha o seu tipo: Existem vários
tipos de delineadores no mercado: líquido, em
pasta (creme ou gel) ou em forma de caneta -
este último é mais fácil de passar.
2. Acerte a posição: O ideal é inclinar
a cabeça para trás de forma que possa
enxergar a pálpebra onde será feito o risco.
Não estique a pele, pois quando ela voltar ao
lugar o traço estará torto.
3. Faça um esboço: Comece
pintando o canto externo do olho e vá puxando
para dentro. Se preferir, faça um risco com
lápis antes, uma espécie de rascunho, e
depois pinte por cima.
4. Preencha os espaços vazios:
Deixe secar e depois preencha algum
espacinho que possa ter ficado sem o produto.
É preciso um certo treino até que o resultado
fique perfeito
5. Varie os traços: Para quem gosta
de esticá-lo para fora do olho, existem dois
tipos de traços mais comuns: o reto, que pode
ser mais grosso ou mais fino, e o "gatinho",
que deixa o olhar bem feminino e com ares
retrô. Mas você também pode usar a
criatividade, sobrepondo traços com cores
diferentes ou, para as mais modernas, fazer
um traço sob os olhos, por exemplo.
Como médico e deputado, me preocupa e me sinto na obrigação de buscar mais recurso e instrumentos de Gestão para a Saúde, principalmente a da Mulher. Alguns dos momentos cruciais e mais complexos da vida de uma mulher são o da gravidez, o do parto e os primeiros anos de vida do seu filho. No Brasil, os Governos tem tido atenção diferenciada e desigual nos vários Municípios e Estados desta nossa vasta nação. Temos 279,3 mil partos de prematuros por ano, o que corresponde a 9,2% de bebês nascidos antes da hora. Este fato se deve ao elevado número de cesarianas e a ausência de pré-natal em muitos desses nascituros. Com um pré-natal de qualidade é possível reduzir esses índices, até porque nele se existem informações do que ocorre na gestação e no parto, facilitando o parto normal. Nos países mais desenvolvidos, o crescimento no número de nascimentos prematuros está ligado ao número de gestantes mais velhas e ao aumento no uso de medicamentos para a fertilidade, que consequentemente resulta em gravidez múltiplas. Já em muitos países de baixa renda, as principais causas de nascimentos prematuros
incluem infecções, malária, HIV, e altas taxas de adolescentes grávidas que poderiam ser
resolvidos em grande parte por um pré-natal bem feito.
No nosso país ambas as causas estão presentes, e por isso mesmo, o Partido
Socialista Brasileiro, PSB, tem se preocupado com esta questão e implantado em diversas
prefeituras programas que visam diminuir a prematuridade e permitir um parto mais seguro e
confortável. Em Curitiba o prefeito Luciano Ducci, do PSB, implantou o programa “Mãe
Curitibana”, que vem dando excelente resultado nesta prevenção de prematuridade.
Baseada na experiência do prefeito Luciano Ducci do PSB, o Governador de
Pernambuco, Eduardo Campos, presidente do PSB Nacional, implantou o programa “Mãe
Coruja”, uma proposta voltada para a redução da mortalidade materno-infantil, com isso
assumindo o compromisso de promoção da saúde de mulheres gestantes e crianças de 0 a 5
anos. O Governador Eduardo Campos, ao promover à atenção integral às gestantes usuárias
do sistema único de saúde (SUS), bem como aos seus filhos e famílias, incentiva o
fortalecimento dos vínculos afetivos e cria uma rede solidária para redução da mortalidade
infantil e materna, provocando a melhoria de outros indicadores sociais e uma integração de
ações articuladas entre os eixos da saúde, educação, desenvolvimento e assistência social.
A garantia do acesso ao parto, com a complexidade e qualidade necessários, com vista
à detecção, manejo das possíveis complicações, bem como o estímulo ao aleitamento materno
são fundamentais para combater este problema.
Ao humanizar o atendimento, aumentamos a segurança e melhoramos a saúde das
gestantes e ao acompanharmos as crianças do nascimento até os cinco anos, promovemos o
desenvolvimento saudável e isto deve ser uma Política Pública. O Governo Federal lançou o
programa chamado “Rede Cegonha” que se propõe a organizar o cuidado às gestantes por meio
de uma rede qualificada de atenção obstétrica e neo natal. Um dos objetivos é mudar o modelo de
atenção obstétrica no Brasil onde ainda é alta a incidência de cesáreas de crianças prematuras.
Naturalmente este programa está longe de atender todas as necessidades das gestantes e
crianças de 0 a 5 anos, até porque pretende atender crianças até 2 anos apenas, mas já é um
começo. Ele permitirá uma remuneração para o transporte da gestante, este sim um dos fatores
de complicações do parto por atraso na realização do mesmo e também o pagamento maior para
as maternidades que derem um bom atendimento conforme será verificado junto à gestante. Isso
é bom e deverá trazer resultados. Como Deputado Federal estou atento a tudo que se refira à saúde da mulher, pilar da
família brasileira, e que tem sido sacrificada ao longo da nossa história e não tendo recebido os
cuidados e atenção que merece. Vamos ficar vigilantes, buscando recursos e aprimorando a
gestão da saúde. Dr. Ubiali
Acompanhe o trabalho do Dr. Ubiali pelo Facebook - www.facebook.com.br/DrUbiali
Saúde da Mulher como Política Pública
Dr. Ubiali é médico em Franca, deputado Federal pelo PSB e presidente da Federaçao das APAEs de SP.
Decoração
Modo de Preparo
07
Ingredientes
Bombom de Morango na travessa
2 colheres (sopa) de margarina ou manteiga200 g de chocolate ao leite
2 lata de creme de leite2 l a t a s d e l e i t e condensado2caixa de morangos
Coloque o leite condensado e a manteiga e leve ao fogo mexendo sempre até começar a soltar do fundo da panela
Depois acrescente 1 lata de creme de leite mexer reserve este creme no pirex
Deixe esfriar e coloque os morangos por cima
Derreta em banho-maria o chocolate e misture o creme de leite
Jogue por cima dos morangos
Leve à geladeira
Confira 6 imagens para inspirar sua decoração:
08
Campanha Criança Nota 10! "Proteger a infância é acreditar no futuro”
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Família Croisfelt em churrascaria- Ribeirão Preto
Andrea Daoud- Editora da Revista Elitte Luxo
Angela Maria Pimenta- Cuidadora do Meio Ambiente
Empresária Monalisa Spaniol e marido Mário Spaniol
Professor Antônio, da Escola Speak English, e suas alunas. Antônio está de malas prontas para Dublin,
onde fará um curso de especialização no idioma.