Download - Jak wyrażać miłość w małżeństwie
5 języków
M I Ł O Ś C ID u c h o w o w z b o g a c o n y c h
Piotr Domaradzkina podstawie Gary Chapman „5 języków miłości”,2014
oraz duchowości Chiary Lubich
Kochanie innych i bycie kochanym jest podstawową potrzebą każdego człowieka.
Każdy z nas ma „zbiornik na miłość”i dobrze, gdy jest on napełniony.
5 języków miłości – to sposoby w jaki chcemy być kochani:
• WYRAŻENIA AFIRMACYJNE
• DOBRY CZAS
• PODARUNKI
• DROBNE PRZYSŁUGI
• DOTYK
Duchowe wzbogacenie
• Kochaj zawsze
• Kochaj wszystkich
• Kochaj jako pierwszy
• Kochaj z radością
• Bądź pusty, strać siebie, aby otworzyć się na drugiego
WYRAŻENIA AFIRMACYJNE
„życie i śmierć są w mocy języka” Król Salomon
• Komplementy i słowa uznaniao pięknie wyglądasz w tej sukience
o Piotrze dziękuję, że zająłeś się dziećmi kiedy byłam pobiegać
o świetna jest ta sałatka tylko ty potrafisz taką zrobić
• Słowa ośmielająceo Wierzę, że uda Ci się skończyć ten projekt,
o Jeśli tego właśnie pragniesz to zrobię wszystko aby Ci pomóc
WYRAŻENIA AFIRMACYJNE
„życie i śmierć są w mocy języka” Król Salomon
• Uprzejme słowa
oZnaczenie ma ton głosu, mimika twarzy –uśmiech
oChętnie umyję dzisiaj naczynia
• Słowa pełne pokory
oMiłość prosi, a nie przedstawia żądań:
oczy mogłabyś kiedyś zrobić ten pyszny makaron
DOBRY CZAS
• To całkowite skupienie się nawspółmałżonku, poświęcenie uwagi,robienie czegoś wspólnie
• To dobra rozmowa, życzliwy dialog wtrakcie którego małżonkowie dzielą sięswoimi doświadczeniami, myślami,uczuciami i pragnieniami
DOBRY CZAS
• To czas spędzony tylko we dwoje, jak na początku małżeństwa. Wyjazdy na weekendy, przynajmniej raz na kwartał.
• To wspólna zabawa, wycieczki, gry rozwijające sprawność lub intelekt.
• Wyjście do teatru, kina lub na koncert.
• Celebrowanie uroczystości rodzinnych.
• Rytuały codzienne (wspólna kawa, posiłki).
PODARUNKI: DAWANIE I PRZYJMOWANIE
To wizualne znaki miłości (on myślał o mnie – pamiętała o mnie)
Nie czekaj na specjalna okazję, obdarowuj współmałżonka gdy się tego nie spodziewa!
Prezenty można kupić, znaleźć, zrobić -
brak pieniędzy nie powinien być przeszkodą w robieniu niespodzianek!
Prezent z samego siebie, czyli dar obecności
DROBNE PRZYSŁUGI
• Chcemy sprawić przyjemność swojemuwspółmałżonkowi, służąc mu; wyrażamyswoja miłość wyręczając go w czymś
oPrzygotowanie posiłku
oNakrycie do stołu
oPrzewinięcie dziecka
Prośby pozwalają ukierunkować miłość, a żądania ją zatrzymują !
DOTYK
• To potężny środek przekazywania miłości małżeńskiej
• Trzymanie się za ręce, całowanie, przytulanie i akt płciowy to sposób komunikowania miłości współmałżonkowi, źródło bezpieczeństwa, stworzenie silnych więzi emocjonalnych
Jak odkryć własny język miłości
• Obserwuj w jaki sposób najczęściej wyrażasz swoją miłość do innych.
• Na co się najczęściej skarżysz?
• O co najczęściej prosisz współmałżonka?
• Przeprowadź pięciotygodniowy eksperyment skupiając się na kolejnych językach.
Dobra rozmowa, życzliwy dialog• Mów w pierwszej osobie liczby pojedynczej „moim
zdaniem...; wydaje mi się...”.
• Wyrażaj swoje uczucia, myśli i przeżycia jasno, uczciwie.
• Okaż swoje zainteresowanie losem i tym co słyszysz. Pytaj tak, aby twój rozmówca czuł że się nim interesujesz, a nie przesłuchujesz go i nie zmuszasz go do tłumaczenia się. / częściej pytaj co się stało?, jak to się stało?, niż „dlaczego?” /
Dobra rozmowa, życzliwy dialog
UMIEJĘTNOŚĆ SŁUCHANIA JEST WAŻNIEJSZA NIŻ UMIEJĘTNOŚĆ MÓWIENIA
Co pomaga słuchać Co przeszkadza słuchać
Skupienie na rozmówcy Przedwczesne wnioski
Dobór miejsca i czasu na rozmowę
Niechętne nastawienie
Wyeliminowanie zakłóceń Ukryte cele
Parafrazowanie Przygotowywanie odpowiedzi
Dopytywanie Tłumione emocje
Odzwierciedlanie
Dobra rozmowa, życzliwy dialog
PARAFRAZOWANIE – to z uwagą i skupieniemsłuchanie rozmówcy, a następnie wypowiedzeniestreszczenia jego wypowiedzi wykazując zrozumieniewypowiedzianej treści i uczuć.
Rodzaje parafraz:
• rozumiejąca - jeśli dobrze cię rozumiem to ważne jest dla ciebie….
• badawcza – czy to jest tak że nie chcesz jechać na wczasy czy raczej chcesz jechać na wczasy niezorganizowane przez biuro?
Dobra rozmowa, życzliwy dialog
• wspierająca - sporo musiałeś przejść w tym urzędzie, jak cię słucham to widzę jeszcze teraz twoje zdenerwowanie.
• interpretująca - kiedy widzę jak ty każdą moją próbę nawiązania rozmowy zamykasz uprzejmą odpowiedzią, mam wrażenie, że nie masz ochoty dziś na rozmowę?
• oceniająca – kiedy widzę jak ty z takim zaangażowaniem codziennie sprzątasz i gotujesz, dociera do mnie że jestem z Kobietą, która nie tylko mnie kocha, ale też jest bardzo odpowiedzialna za dom
Dobra rozmowa, życzliwy dialog
Informacje zwrotne są:
• opisowe – nie oceniające lub osądzające
• konkretne – nie ogólnikowe
• Taktowne i życzliwe wobec słuchacza
• Dotyczą konkretnych zachowań (nie osoby)
• Wypowiadane wprost i zrozumiale – nie są zawiłe
Jak budować trwałe szczęście w małżeństwie i
rodzinie
• Kochaj zawsze
• Kochaj wszystkich
• Kochaj jako pierwszy
• Kochaj z radością
• Bądź pusty, strać siebie, aby otworzyć się na drugiego
Jak budować trwałe szczęście w małżeństwie i
rodzinie
1. Zawsze zaczynaj kochać jako pierwszy
2. Raz w tygodniu stosuj 15 minut informacji zwrotnych
3. Programuj swój umysł i nastrój
4. Realizuj swoje potrzeby, one są równie ważne jak potrzeby innych ( kochaj bliźniego swego jak siebie samego)
5. Formułuj wspólnie z rodziną plany
Formułuj wspólnie z rodziną plany
• Czego nam brakuje i co nam najbardziej przeszkadza w budowaniu więzi?
Wypiszcie wszystkie przyczyny stosując zasadę burzy mózgów.
• Jak chcemy aby nasze małżeństwo funkcjonowało za rok? (realistycznie, metoda małych kroków)
Do każdej wyżej wymienionej przyczyny napiszcie językiem pozytywnym opis funkcjonowania waszej rodziny w której powyższe problemy nie występują. Zastosujcie zasadę koncentracji na celu nie na problemie. Nie mówcie o tym czego ma nie być , lecz o tym jakiego stanu pragniecie.
Formułuj wspólnie z rodziną plany
Następnie wyobraź sobie, że minął rok i siedziciewłaśnie naprzeciw siebie mając świadomość, że waszemałżeństwo funkcjonuje tak jak to przed chwiląnazwaliście.
• Opowiedz jak będziesz się czuć gdy wasz cel będzie osiągnięty?
• Co zmieni się w życiu waszej rodziny?
• Jak dzieci będą odbierać taką zmianę?
• Co inni będą mówić o was?
Powyższe pytania są bardzo ważne, warto aby rozmowyporuszające te tematy trwały po między wami od czasudo czasu, to będzie was motywowało i wiązało z celami.
Formułuj wspólnie z rodziną plany
• Co potrzebujemy robić, aby nasze małżeństwo się umocniło?
Napiszcie plan działań na najbliższe dni imiesiące, jakie chcecie powziąć postanowienia?
Kiedy będziecie się z nich rozliczać w jakichodstępach czasowych?
Jeśli nie zbliżacie się do określonego celu tozmieńcie działania albo dajcie sobie łatwiejszycel na początek.
Życzę udanych doświadczeń w komunikowaniu
miłości Piotr Domaradzki