Download - Hvad er det egentlig jeg har sagt ja til ??? Er dette en cykelklub eller et rejseselskab ??
• Hvad er det egentlig jeg har sagt ja til ???• Er dette en
cykelklub eller et rejseselskab ??
• Denne oplevelse bliver præcis så god og så stor en oplevelse, som vi sammen gør den til …
”bemanding”
• Økonomi og administration• Henny Wibholm – Henrik Teglers
• Sponsorer • Preben Fugl Andersen – Frede Planck – Anders Christiansen – Gitte Colding – Lars Martinsen – Preben
Lunde• It/ kommunikation
• Peter Egholm – Thomas Albrink• Tøj
• Beate Broby – Susanne Druelund• Ruter
• John Martinussen – Søren Druelund – Anders Christiansen• Teamleder
• Henny Wibholm – Helle Hildebrandt – Henriette Kruger• Servicebiler
• Preben Lunde – Stiig Broby• Hotel / transport
• Stiig Broby – Elisabeth Hyen• Forplejning
• Helle Hildebrandt – Karina Christiansen• Træning / GPS
• Peter Chr. Sørensen – Jette Molin Nielsen• Presse
• Stiig Broby
Roskilde – Italien 2014
”Ambitioner / værdier”
• Personlig udfordring• Fællesskab / mangfoldighed• Sikkerhed• Oplevelse• Sjovt
• Hvor er det egentlig vi skal hen ?• - hvorfor lige
Bolzano ?
•Vi skal køre i orange !!!
•Hvordan skal vi bo ??
• 1.dag Fredag den 11. Juli • Roskilde – Gedser færge –Rostock Ûbersee - km 146• Logi:• Intercity hotel • Herweghstrasse 51• 18055 Rostock• • 2.dag Lørdag den12.juli• Rostock – Güstrow-Plau am See- Bad Wilsnack km 151• Logi:• Hotel Ambiente Bad Wilsnack• Badstrasse 5• 19336 Bad Wilsnack• • 3.dag Søndag den13. Juli• Bad Wilsnack – Genthin –Schönebeck- Bernburg km 170• Logi:• Park hotel Bernburg• Aderstedter Strasse 1• 064406 Bernburg (saale)• • • • 4.dag Mandag den 14. Juli• Bernburg – Merceburg –Gera – Harth-Pöllnitz km
142• Logi:• Adler Golf & Tagungshotel• Grossebersdorf 22• 07570 Harth-Pöllnitz• • 5.dag Tirsdag den 15. Juli• Harth-Pöllnitz-Hof-Wunsiedel-Grafenwöhr-Amberg km 179• Logi:• Arcadia Hotel Amberg• Schiessstätteweg 10• 92224 Amberg
• 6.dag Onsdag den16. Juli• Amberg-Regensburg-Landshut-Mühldorf km
186• Logi:• City Comfort Hotel• Rheinstrasse 44• 84453 Mühldorf•• 7.dag Torsdag den 17. Juli• Mühldorf –Prien-Aschau-Kiefersfelden-Watters- Matrei km
188• Logi:• Hotel Stolz GmbH• Mühlbachl 30• 6143 Matrei am Brenner• • 8. dag Fredag den 18 Juli • Matrei – Vipiteno-Bolzano
km 102
• Logi: • Hotel Premstaller Gardenhotel• Via Castelfirmiano 27 B• Bolzano•
•Hvordan er forplejningen og servicen på ruten ??
• Efter en sjov og udfordrende dag på cykel med gode oplevelser – kan nogle have brug for hjælp
• En af vores partnere…
• Hvad med kommuni-kationen – før, under og efter touren ??
• Hvordan var det nu lige med kommunikation - Peter
• Hvordan sikrer vi jeg får rette størrelse tøj til min sports trænede krop …
• Kan vi glæde og hjælpe alle … NEJ, men dem vi glæder – glæder vi os over … og de fortjener det !!!
• Målgruppen ?• ”Kriterierer”
• Lad os give et eksempel …• Christian skal med i år
Får vi nogle gode råd,
før afrejse ???
Roskilde ->Bolzano 2014
Forberedelser før turenTræning, tøj og cyklen
”Roskilde -> Bolzano”
Det er en oplevelsestur, der er sjov, udfordrende for deltagerne og hvor alle i fællesskab hjælper med til at alle når frem sammen i god behold.
Der tages hensyn til alle aldersgrupper og fysiske formåen, dog skal den enkelte deltager være i stand til at køre de enkelte etaper i de fastsatte hastigheder.
Hold• 50 +/- km Snit 18 -> 22 km/t (20 -> 25 km/t på flad vej)• 100 +/- km Snit 23 -> 24 km/t (25 -> 29 km/t på flad vej)• 150 +/- km Snit 24 -> 28 km/t (28 -> 34 km/t på flad vej)
Passende holdstørrelser fra 10 -> 16 ryttere
Mit niveau jeg skal køre på, dannes / findes i forbindelse med fællestræningen
Hvordan
• Det gælder ikke om at komme før alle de andre og få styrket ”jeg er hurtigst”
• Vi følges ad - starter sammen og når frem sammen
• De stærkeste tager det største slæb og vi er nogenlunde lige friske når vi når i frem
Træning
Alle bør deltage i fællestræningen af følgende grunde (min. 3 – 4 gange):• Finde frem til det hold, som passer til mit niveau• De andre lærer mig at kende: Styrke, evne til at
køre flere i gruppe, erfaring og viden med cykling
• Knytte sociale båd de andre deltagerne, som gør turen til Bolzano hyggeligere og sjovere
Træning
• For team 50 ca. 1.000 km• For team 100 og 150 ca. 2.500 km • Start søndag d. 30.03.2014 – ca. 35 km for
alle.• Herefter vil der være fællestræning hver
weekend, hvor hastighed og distancer øges frem til afgang til Bolzano
• Træning annonceres på Holdsport.dk
Tøj/udstyr træning
• Hjeml er et krav for at deltage i fællestræning• Der er vigtigt at man har det korrekte tøj på til
træning, så man får mest ud af den. Kolde muskler yder mindre og øger risikoen for skader – specielt i knæ
• Under 17 °C bør man køre med lange benklæder og ærmer
• Træn på den cykel som du skal køre til Bolzano på. Skal være en racercykel.
Under træning
Der trænes følgende:• Udholdenhed og ”sadeltræning”• Hvordan man ligger på hjul (spare 20 -> 30%)• Hvordan kommunikere man, når der er fare på
færde• Kører efter GPS• Hygge og samvær
GPS
• Garmin Edge 800 – den officielle• Undervisning d. 26.03.2013– Indstilling– Download rute– Upload kørt tur– Hvordan laver man sin egen rute
• Praktisk med GPS træning d. 05.04.2013
Er der ikke snart pause …
… så er der depot !!!• Få en cykel snak med TEMPO CYKLER• Udfyld dit stamkort• Prøv den størrelse du skal have i cykeltrøjer
( sidste chance)• Bestil dit ekstra tøj så du kan vise dig frem …• Tal med dine cykel venner
•… og glem ikke hyggen
•Hjælp os med at hjælpe …
Sponsorgruppen
• HUSK ALLE BIDRAG ER VELKOMMEN:– DIN ”BILLIGE PRIS” FOR AT DELTAGE DÆKKER DE
FAKTISKE UDGIFTER– DERFFOR GÅR ALLE SPONCOR BIDRAG DIREKTE TIL
GLADE BØRN– KONTAKT SPONSERGRUPPEN– DELTAG I DEN SPÆNDENDE KOMNKURRENCE OM
STORE PRÆMIER – BLA. EN RACERCYKEL VÆRDI 15.000,-
• Tak for i aften•Kom godt
hjem – og glæd dig sammen med os !!!
