Download - Hamburguesas de Quinua Lentejas
-
8/17/2019 Hamburguesas de Quinua Lentejas
1/8
Ingredientes para Hamburguesas de quinoa y lentejas
• 200 Gramos de Lentejas cocidas
• 1 Taza de Quinoa
•
2 Cucaradas soperas de !iga de "an• 1 Cucaradita de "asta de ajo
• 1 "izca de #r$gano seco
• 1 "izca de %al y "imienta
Te recomendamos esta receta con ingredientes parecidos& Receta de
Hamburguesas de lentejas
"asos para preparar Hamburguesas de quinoa y lentejas
1. "ara empezar a realizar nuestra receta de amburguesas de quinoa
y lentejas' en el primer paso debes prealistar todos los
ingredientes(
2. "rimero debes lavar muy bien la quinoa( "ara ello' debes lle)ar la
quinoa a un colador y enjuagar con abundante agua asta que )eas
http://www.recetasgratis.net/Lentejas-busqCate-1.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Quinoa-busqCate-1.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Pan-busqCate-1.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Recetas-de-Pasta-listado_receta-5_1.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Receta-de-hamburguesas-de-lentejas-recetapasoapaso-52627.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Receta-de-hamburguesas-de-lentejas-recetapasoapaso-52627.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Quinoa-busqCate-1.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Pan-busqCate-1.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Recetas-de-Pasta-listado_receta-5_1.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Receta-de-hamburguesas-de-lentejas-recetapasoapaso-52627.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Receta-de-hamburguesas-de-lentejas-recetapasoapaso-52627.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Lentejas-busqCate-1.html
-
8/17/2019 Hamburguesas de Quinua Lentejas
2/8
que esta sale transparente(
3. "ara cocinar la quinoa debes seguir el mismo procedimiento que
con el arroz( La proporci*n es por una taza de quinoa' dos tazas de
agua y una pizca de sal al gusto( Cocina a +uego medio asta que el
agua se seque' una )ez obser)es esto b,jala a +uego lento y
continua con la cocci*n durante 10 minutos y ya esta lista para
dis+rutar' es muy sencilla y es un alimento alto en -bra y prote.nas(
/a tenemos nuestra quinoa para nuestra receta de amburguesas
de quinoa y lentejas(
-
8/17/2019 Hamburguesas de Quinua Lentejas
3/8
4. "ara continuar con la preparación de las
hamburguesas )egetarianas' en un bol mezcla las lentejas con la
quinoa' el or$gano' la pasta de ajo al gusto' sal y pimienta(
ebes procesar estos ingredientes con la ayuda de un mier o en
una licuadora( o importa si la mezcla queda m,s liquida que -rme'
lo ideal es que cuando estemos cocin,ndolas tengan una
consistencia m,s -rme para que se +ormen las amburguesas de
lentejas y quinoa(
http://www.recetasgratis.net/Receta-de-pasta-de-ajo-recetapasoapaso-52779.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Receta-de-pasta-de-ajo-recetapasoapaso-52779.html
-
8/17/2019 Hamburguesas de Quinua Lentejas
4/8
5. 3ora agrégale la miga de pan y mezcla con la ayuda de una
cucara( 4sto ayudar, a que nuestra mezcla tenga m,s consistencia
y cuerpo al momento de la preparaci*n(
%i quieres que las amburguesas sean )eganas comprueba que la
miga de pan sea de un pan )egano(
-
8/17/2019 Hamburguesas de Quinua Lentejas
5/8
6. Lle)a un sart$n a +uego medio y agrega una cucaradita de aceite
en todo el sart$n( 5na )ez obser)es que esta caliente el sart$n' con
la ayuda de una cucara agrega la masa y forma dos círculos' con
la ayuda de una esp,tula debemos empujar los bordes de a+uera
acia adentro ayudando a +orma la amburguesa(
-
8/17/2019 Hamburguesas de Quinua Lentejas
6/8
7. 5na )ez )eas que las amburguesas est,n doradas por un lado' con
muco cuidado dales )uelta con la ayuda de la esp,tula(
ebes dorar por lado y lado entre 8-1 minutos a +uego medio(
6er,s que ya con el calor las amburguesas de quinoa y lentejas
toman m,s consistencia y cuerpo(
-
8/17/2019 Hamburguesas de Quinua Lentejas
7/8
8. %ir)e las hamburguesas de quinoa y lentejas como m,s desees'
puedes acompa7ar con pan de amburguesas' queso' unas rodajas
de tomate y lecuga( %i la pre-eres comer al plato puedes decorar
con unas rodajas de tomate +resco(
%i deseas m,s recetas de quinoa o lentejas y tienes alguna duda o
comentario escribanos( is+rutar(
http://www.recetasgratis.net/Receta-de-Pan-hamburguesas-viena-o-chips-receta-28960.htmlhttp://www.recetasgratis.net/Receta-de-Pan-hamburguesas-viena-o-chips-receta-28960.html
-
8/17/2019 Hamburguesas de Quinua Lentejas
8/8
9. %i te a gustado la receta de Hamburguesas de quinoa y lentejas'
te sugerimos que entres en nuestra categor.a de Quinoa o d$jate
soprender en nuestro 8ecomendador de recetas(
%igue leyendo& ttp&99:::(recetasgratis(net98eceta;de;amburguesas;
de;quinoa;y;lentejas;recetapasoapaso;