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GUIA DO ESTUDO PERFEITO8 passos infalíveis para alcançar a aprovação \o/
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Está chegando a hora!
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Estamos lavando a alma! :D
Chegamos para nossa última sequência de aulas. Sem dúvida, você
já é quase 100% um #estudanteDescomplica.
Vamos agora aprimorar os detalhesfinais.
OKRs, TI + RP, Top Heavy, Prática Deliberada, Roda da Vida,
Memorização, Growth Mindset.
Mas ainda precisamos investir em alguns pontos...
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Estamos lavando a alma! :D
Você está lembrado do aluno “TUDÃO”?
O não-essencialista?
Aquele que aceita fazer tudo e não realiza NADA?
Aquele que diz “sim” para todos sem nem pensar antes?
Aquele que está sempre exausto e estressado e não consegue estudar?
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Estamos lavando a alma! :D
Com certeza, isso já é página virada!!! Não é mesmo???
Todos nós agora somos
Essencialistas. Fechado?
Então, nada de repetir os mesmos erros!
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Estamos lavando a alma! :D
Mas sabemos que muitos de vocês ainda trazem aquela sensação de
ansiedade, medo, dúvida e frustrações.
Como lidar com isso, né?
Esse é o X da questão! :D
Essa aula vai dar a chave da resposta!
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Estamos lavando a alma! :D
Entenda as suas competências
emocionais
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“Toda vez que sento pra estudar me dá
sono!”
Isso já aconteceu com você?
Desespero pós-resultado negativo de uma prova no colégio?
Vontade de chutar o balde porque nada parece dar certo?
Desestímulo em ver todas as tentativas fracassadas?
Em parte, isso é normal. No entanto, podemos atingir, com mais facilidade, nossos objetivos pessoais (lembram de OKRs?) se tivermos um
maior controle dos nossos pontos de instabilidade. A esse processo vamos chamar
agora de competência emocional.
#Enem2015todomeu
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“Um mar calmo nunca fez um bom navegador”
Provérbio Inglês
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Estamos lavando a alma! :D
Grande parte dos resultados positivos que conquistamos vem do equilíbrio dessas
competências emocionais. Além das habilidades cognitivas – disciplina, métodos,processos, hábitos, foco, memorização - , é muito importante que você aprenda a:
Superar frustrações Motivar a si mesmo
Controlar impulsosCanalizar emoções
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Estamos lavando a alma! :D
Mas, professor, isso é de cada um. Cada ser humano jánasce com essas capacidades. É impossível adquiri-lascom essa idade! Eu sou assim mesmo! Não tem jeito!
Sim. Você tem razão em uma parte: muitas dessascompetências a gente adquire ao longo de nossaformação. Frustrar-se é natural! Faz parte!
No entanto, podemos ajudar vocês agora em duasquestões:
1 – VULNERABILIDADE
2 – VERGONHA
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Você já ouviu falar em vulnerabilidade? Nem arrisca dizer o que seja?
Então, vamos lá:
Não é fraqueza! Vamos acabar com essa ideia!
Podemos entender como um risco emocional, uma exposição, uma incerteza.
O que deve nortear a nossa rotina!
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Precisamos estar vulneráveis se quisermos maiscoragem, se quisermos viver com mais ousadia.
Mas aí é que fica a questão: como podemosdeixar que nos vejam se a vergonha do que aspessoas podem pensar nos amedronta tanto?
Você é um daqueles que transfere a suaautoestima para o que as pessoas vão achar devocê?
Quando a nossa autoestima não está em jogo,estamos muito mais dispostos a ser corajosos ea correr o risco de mostrar nossos talentos.
Viver com ousadia exige a
autovalorização
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Para atingir um objetivo com sucesso, é fundamental ter em mente que precisamos falar sobre a vergonha.
A vergonha é universal. Todos nós a sentimos.
Todos nós temos medo de falar sobre a vergonha.
Quanto menos falarmos sobre a vergonha, mais controle ela terá sobre nossas vidas.
Nesse instante, precisamos saber que culpa não é o mesmo que vergonha.
Culpa = Eu fiz uma coisa má.
Vergonha = Eu sou má.
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A culpa é tão poderosa quanto a vergonha, mas as suas influências são:
CULPA VERGONHA
Positiva NegativaAutoaceitação + empatia
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Outro ponto fundamental é reconhecer que ter sucesso sempre é algo apenas parcial.
Focar na felicidade como meta é destrutivo: ELA É INATINGÍVEL.
Da mesma forma, não existem pessoas 100% saudáveis mentalmente.
Mas construir essas competências emocionais não significa ser mais inteligente, atraente,ambicioso ou rico.
A ideia é você reconhecer que falhas, frustrações, impedimentos e infelicidades vão ocorrer.
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AUTOCONSCIÊNCIA
AUTORREGULAÇÃO
MOTIVAÇÃO
HABILIDADES SOCIAIS
EMPATIA
SEJA AUTÊNTICO! RECONHEÇA AS SUAS
CAPACIDADES
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Lembre-se: NÃO TENHA MEDO! Todos nós temos obstáculos, dificuldades e
problemas!
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Fica um para a próxima semana:
Formule o pensamento correto! Escolha UMA ação e seja eficiente!Busque o resultado eficaz!
Controle os medos. Crie mecanismos de superação. Comece com metas pequenas.Faça menos para fazer melhor!
Assim, vai ser mais fácil encontrar o resultado desejado! \o/
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- McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit ofLess. Editora Crown Business. 2014.
- HOLIDAY. Ryan. The obstacle is the way. Editora Penguin.2014.
- BROWN. Brene. A Coragem de ser imperfeito. EditoraSextante. 2013.
- MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee.
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Até a próxima aula! #EstudanteDescomplica