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Allenamento brucia grassi
2
1
Sollevamento ginocchia50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
Burpees50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
3 5
4 6
Riscaldamento:
Serie:
Defaticamento:
prepara i tuoi muscoli all’attività fisica facendo qualche minuto di stretching.
sciogli i muscoli utilizzando un foam roller.
Principiante: 3xIntermedio: 4xEsperto: 5x
Military Plank50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
Salto alla corda50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
Skater Jumps50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
Broad Jumps50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa