![Page 1: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/1.jpg)
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
Inselspital Bern
076 368 96 17 [email protected]
www.pepinfo.ch
![Page 2: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/2.jpg)
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
Zweijahresthema: Mit Voilà die Welt der Emotionen
entdecken
2. Ausbildungstag: Angst und Wut!
Fachstelle PEP Bern, Am Inselspital Bern
Brigitte Rychen Fachstellenleitung PEP / Projektleitung Bodytalk PEP
Renie Uetz Projektteam Papperla PEP
Zofingen, 24. Januar 2015
![Page 3: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/3.jpg)
Ist Mut das Gegenteil von Angst?
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
?
![Page 4: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/4.jpg)
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
http://sprueche.woxikon.de/schoene-sprueche/1380
![Page 5: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/5.jpg)
Was ist Mut?
Wir sind mutig, wenn wir trotz unserer Angsthandlungsfähig sind uns an etwas Unbekanntes heranwagenetwas Neues wageneine Entscheidung treffen könnenbeherzt handelnuns trauenetwas Ungewohntes tun...
Jeder Schritt gegen die Angst heisst mutig sein
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 6: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/6.jpg)
Was ist psychische Gesundheit anderes als die Fähigkeit des Menschen seinen wahren Interessen entsprechend zu handeln
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 7: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/7.jpg)
Grundsätzlich ist es ausgesprochen mutig...
sich selber zu begegnensich ehrlich wahrzunehmenkeine Teile von sich auszuklammern
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 8: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/8.jpg)
Selbstvertrauen/-bewusstein und Selbstüberschätzung
Selbstvertrauen ist die Basis jeden mutigen HandelnsBewusstsein für Stärken und Schwächen gibt HaltKennen von Stärken und Schwächen
bestärkt darin, sich an Unbekanntes heranzuwagenhilft sich aus brenzligen Situation zurückzunehmenverhindert selbstüberschätzendes Verhalten
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 9: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/9.jpg)
Selbstwahrnehmung
Eigene Gefühle wahrzunehmen zu können heisst:
in Kontakt mit sich und andern zu seineigene Befindlichkeit einfacher benennen zu könneneigene Körperlichkeit besser zu spürenGrenzen zu spüreneigene Bedürfnisse besser benennen zu können
Es braucht Mut eigene Gefühle zuzulassen, wahrzunehmen und erst recht, sie andern
gegenüberauszudrücken.
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 10: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/10.jpg)
Wer bin ich, was ist mir wichtig?
Ursula gibt es nicht; es gibt 256 Ursulas.“ (9 jähriges Mädchen_aus
Ich-Identität bei Kindern und Jugendlichen (1989) Barbara Diepold)
In der Abgrenzung gegenüber andern liegt die Chance mich selber zu entdeckenZu wissen wer ich bin und was mir wichtig ist, gibt mir die Möglichkeit mich abzugrenzen, wo „nötig“Lässt mich meinen eigenen Weg finden
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 11: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/11.jpg)
Im Schwimmbad vom Dreier zu springen ist mutig.Noch mutiger ist es, wenn man nicht gut schwimmenKann, nicht vom Dreier zu springen.Am allermutigsten ist es, wenn man sich nicht trautvom Dreier zu springen und es vor seinen Freundeneinfach zugibt.Das ist echt ganzschön mutig!
Aus: Das mutige Buch von Moni Port Klett Kinderbuch
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 12: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/12.jpg)
Wenn man Mist gebaut hat, ist es zwar peinlich, das
zuzugeben, aber auch ganz schön mutig.
(Aus: Das mutige Buch von Moni Port Klett Kinderbuch Bild: http://www.mdr.de/figarino/webchannel/
gewissen100.html)
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 13: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/13.jpg)
Manchmal ist es total mutig und wichtig, laut Nein zu sagen!
Kannst du laut Nein sagen, wenn du etwas nichtmöchtest?Aus: Das mutige Buch von Moni Port Klett Kinderbuch
Aus: Das mutige Buch von Moni Port Klett Kinderbuch
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 14: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/14.jpg)
Mutig zu werden braucht seine Zeit. Manchmal geht
es schnell, manchmal dauert es etwas länger.
Manchmal kostet es eine Riesenüberwindung, wenn
du es geschafft hast, kannst du stolz auf dich sein!
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 15: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/15.jpg)
Wann warst du schon mal mutig?
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 16: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/16.jpg)
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
Ich sage: Dem Mutigen gehört die Welt
![Page 17: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/17.jpg)
aber nicht nur...Mutproben
Arten von MutprobenSchmerzen ertragen, Ekel oder Scham überwinden (physisch)Sich mit Gefahren und Risiken konfrontieren, Zivilcourage beweisen (psychisch)Sich unangenehmen Situationen angehen (z.B Prüfungen, Wettkämpfen, Neuem (mental)Andern imponieren (z.B Zugsurfen, stehlen) (sozial)Andern beistehen (sozial)Mutproben können freiwillig oder unter einem Gruppenzwang, heimlich oder offen erfolgen. Von Bedeutung, ob die Fähigkeit zur Selbstregulation und Verantwortungsbereitschaft/-übernahme
de.wikipedia.org/wiki/Mutprobe
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
![Page 18: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/18.jpg)
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
http://www.free-blog.in/meikken/122972/Die+Mutprobe.html
![Page 19: Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 fachstelle@pepinfo.ch Inselspital Bern076 368 96 17 mail@pepinfo.ch](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062404/55204d8649795902118d9df5/html5/thumbnails/19.jpg)
Fachstelle PEP am Inselspital Bern 076 368 96 17 [email protected] www.pepinfo.ch
Wir danken Ihnen für Ihre Aufmerksamkeit und stehe Ihnen für Fragen gerne noch zur
Verfügung