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Como Hacer Ejercicio en el
Jardin
Eduardo Escalante Perez
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Evalue su nivel de acondicionamiento
Si se preocupa, hable con su doctor. Trabajando en el jardín incluye caminando, agachandose, levantando, torciendo, agachándose y cardio. Si no tiene tan mucha experienca con haciendo ejercicio, tiene que empezar gradualmente.
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Vista ropa apropriada
Va a sudar mucho en el jardín, y debe vestir ropa apropiada. Debe también vestir zapatos apropiados; zapatos cerrados son mejores, porque hay hormigas y herramientas y piedras afiladas en el jardín.
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Caliente los músculos
Antes de picar la horca, cambie un poco, haga estirónes. Cuando ha calentado, encuentre un ritmo cómodo con descansos frecuentes.
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Encuentre un gol
Si aptitud es la mejor razón para trabajando en el jardín, mantenga vuestros objetivos cuando está trabajando. Cuando habla de vuestros objetivos con otras, éllos no van a distraerte con conversación o bizcochos.
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Ofrezca ayuda
Hay jardineros viejos, que no puedan hacer tan mucho trabajo en el jardín, como quieren. Cuando ofrece vuestra ayuda, puede hacer ejercicio bueno y construir una relación buena con éllos.
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Tome una posición de
liderazgo
Si quiere evitarse de aflojar, dirija un equípo de jardín que necesita acción regular. También puede ofrecer cortar el césped o picar basura. Encuentre las oportunidades en el jardín que sean más exigente físicamente, como apilando pacas de heno, moviendo cuadros en camas elevados, convirtiendo los cultivos de cobertura en suelo y más.