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Acerca de nosotrosCare+ es una página web con la cual pretendemos fomentar hábitos de salud, desde la buena alimentación y el ejercicio, a través de programas personalizados creados por especialistas.
En Care+ es posible hacer retos con amigos, en los cuales ambos se pongan una meta, y el que la cumpla en el tiempo determinado, ¡ganará!
Creemos en la voluntad del ser humano y que esta posibilita el cambio de los hábitos personales con el fin de aumentar la calidad de vida de quien se lo determine. A través de Care+ queremos facilitarles a las personas determinadas en aumentar su calidad de vida, con una plataforma en internet, fácil de usar y divertida.
DIETA deL MES
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NUTRICIÓN fitness
52
ajustes
salirprivacidad
¡hola! Fernando
mis puntos:
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fitnessNUTRICIÓN
¡hola! Fernando
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Mi rutina
ejercicio
retroalimentación
¡hola! Fernando
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ejercicioretroalimentación
Mi rutina- EJERCICIO CARDIOVASCULAR: (30 min)
CaminadoraBicicleta Elíptica
- EJERCICIO ANAERÓBICO
Leg Press: 3 series/12 repeticionesPolea al frente: 3 series/12 repeticionesCurl de pierna: 3 series/10 repeticionesPress pecho: 3 series/10 repeticiones
Ext. de pierna: 3 series/12 repeticionesPress de hombro: 3 series/12 repeticiones
Pantorrilla: 3 series/15 repeticionesCurl brazo: 3 series/12 repeticiones
Abdominales: 3 series/12-15 repeticiones (forzado)Triceps: 3 series/12 repeticionesGluteo: 3 series/12 repeticiones
¡hola! Fernando
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Mi DIETA
¿qUÉ COMÍ HOY?
retroalimentación
¡hola! Fernando
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NUTRICIÓN
¿qUÉ COMÍ HOY?
retroalimentación
9 am- 4 claras de huevo con dos rebanadas de jamón de
pavo- dos tortillas
- 1 fruta y 5 almendras
12 pm- 1 fruta y 5 almendras
3 pm- 2 raciones de pollo, pescado o carne y verduras
- 1 taza de arroz- 2 tortillas
6 pm- licuado de proteína
9 pm- 1 ración de pollo con verduras
- 1 fruta y 5 almendras
Mi DIETA
¡hola! Fernando
