Caracterización de los modelos de la planificación del entrenamiento
deportivo.
MsC: Rolando Palacios Pulgarón
Fases o etapas la evolución de la planificación del entrenamiento:
• Desde sus orígenes hasta 1950 donde se inicia la sistematización. (Precursores)
• De 1950 a 1970, momento en que se cuestionan los modelos clásicos de planificación y aparecen nuevas propuestas o modelos. (Tradicionales)
• La tercera, que llega hasta nuestros días, donde se vive una gran evolución. (Contemporáneos )
Orígenes e inicios de la racionalización
Grecia antigua: tetraestructura rígida e inflexible.
Los Tetras
10 meses de entrenamiento 1 de exhibición
4 dias ( TETRAS )
1 dia - Entremamiento suave de preparación.2 dia - Entrenamiento muy intenso.3 dia – Descanso o entrenamiento suave.4 dia - Entrenamiento con intensidad media.
Los inicios de la racionalización
• Inglaterra siglo XVI: Elliot, Ashan y Mulcaster, obras referidas a la ordenación de la actividad física.
• Siglo XVIII aparición de corredores profesionales promovió nuevos métodos.
• Siglo XX Kraevki (1902), Tausmev (1902), Olshanik (1905), Skoter (1906), Shtaliest (1908), Murphy (1913) realizaron trabajos al respecto.
Introduce el entrenamiento ininterrumpido.- Dividido en tres ciclos de entrenamiento:
1. General (6-8 semanas) 2. Especial (8 semanas) 3. Principal de competencias (4 semanas).
Kotov (1916)
Gorinevski (1922) Pinkhala (1930).
• Proponen que la preparación especializada no vaya separada de la general, establecen una relación entre ambas y el trabajo específico debe construirse sobre una amplia condición general.
• Introducen un ritmo ondulante de las cargas de entrenamiento, dado por la alternancia entre trabajo y descanso.
• Plantean que en un proceso prolongado la carga debe ir disminuyendo en volumen y aumentando en intensidad.
• Introduce el principio de sistematización.
• Lo divide en ciclo anual en tres etapas: principal, preparatoria y de transición, sin establecer limites temporales a las mismas, sino que vienen determinados por la especificidad de cada modalidad.
Grantyn (1939).
• En el entrenamiento de atletismo propone un plan a largo plazo (15 a 20 años).
• Busca un desarrollo armónico y multilateral.• Considera fundamental las estaciones climáticas.• Propone etapas general y especial para el periodo
preparatorio, cada una de 6-7 semanas.• Plantea un período transitorio en el cual no se
interrumpe la preparación.• Enuncia que el calendario de competencia supedita las
etapas del entrenamiento.
Ozolin (1949).
• Una etapa general o de adquisición.
• De forma competitiva.
• De disminución de la forma física.
• Incorpora los conocimientos sobre adaptación biológica recién formulados para la época.
Letunov (1950): propone tres etapas de preparación.
MODELOS DE PLANIFICACIÓNCONTEMPORÁNEA (GARCÍA MANSO, 1996, p-124)
VISIÓN DEL DEPORTE A TRAVÉS DE LASCARACTERÍSTICAS
DEL DEPORTE
VISIÓN DEL DEPORTE A TRAVÉS DE LASCARACTERÍSTICAS
DE CADA DEPORTISTA
MODELO TRADICIONAL DE
CARGAS REGULARES
MATVEIEV
MODELOS DE TRABAJO
CONCENTRADO
MODELO PARA DEPORTES
INDIVIDUALES
MODELO PARADEPORTES
COLECTIVOS
VERJOSHANSKY
BLOQUES DE CARGAS ACENTUADAS A.T.R NAVARRO
MODELOINTEGRADOR
BONDARCHUK
MODELO CIBERNÉTICOORGANIGRAMAS
LÓGICOS
MODELOCOGNITIVOSEIRUL-LO
MODELO DEPROLONGADO
ESTADO DE RENDIMIENTO
BOMPA
Periodización del Entrenamiento Matveiev (1956)
• La estructuración del entrenamiento en períodos y etapas a partir del calendario de competiciones para la obtención del estado de forma deportiva. También las condiciones climáticas de su medio europeo.
• El comportamiento de los contenidos de la preparación del deportista en cada una de sus fases.
• Las leyes biológicas de la adaptación. (Seyle)
Distinción entre carga general y especial y solo existen microciclos principales y de regulación.
El volumen de carga disminuye al tiempo que la intensidad de carga especial aumenta , alcanzando el máximo nivel en el periodo de competición.
Parte del “fenómeno de Sechenov ‘’que dice que el restablecimiento es mas eficaz con una actividad contrastante que con el descanso.
Aplicada en el boxeo , lucha, canotaje .etc.
Aroseiev (1976): La estructura pendular
N .Voroviev. La estructura variable (1971 -1978)
• La adaptación biológica de los sistemas como punto central.
• Frecuentes cambios del entrenamiento debido a los procesos de adaptación.
• Papel dominante de la carga específica.• Organización en ondas cortas del entrenamiento
anual.
Levantamiento de pesas
• Hay una notable ondulación de las cargas.• Hay una elevada intensidad de trabajo.• Emplea el trabajo específico de la competencia como
medio para desarrollar y mantener la forma.• Introduce intervalos profilácticos, de una escasa
diferencia de 20% del volumen entre los períodos preparatorio y competitivo.
• Utiliza un control riguroso de las capacidades y aparatos para simular las competencias.
Tschiene. (1988) Esquema Estructural de Entrenamiento de Altos Rendimientos
Los bloques tienen la característica de ser cargas concentradas de una sola dirección funcional y duran aprox entre 4 y 8 semanas.
Especial uso del desarrollo de la fuerza.El control debe mostrar una disminución de la capacidad
que se esta trabajando como consecuencia de la saturación de trabajo a la que se somete.
Se busca la mejoría a partir del efecto de entrenamiento retardado a largo plazo, que es la súper compensación que se produce varias semanas después.
Verkjoshansky .I (1988)
CARGAS CONCENTRADAS
BloqueConcentrado de Fuerza
Bloque de Velocidad
Bloque de Técnica
EART
F-V
Volumen
Bloques Concentrados
BloqueConcentrado de Fuerza
Diferentes OrientacionesDiferentes OrientacionesSegún Objetivo FinalSegún Objetivo Final
Efecto AcumulativoEfecto Acumulativo
DISEÑO A.T.RFernando Navarro (1994) Issurin y Kaverin (1986)
• La concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos concretos de entrenamiento (capacidades/objetivos).
• El desarrollo sucesivo de ciertas capacidades/ objetivos en bloques de entrenamiento especializados o mesociclos.
Organización de los Niveles de EntrenamientoOrganización de los Niveles de Entrenamiento en Mesociclosen Mesociclos
Realización
Transformación
Acumulación
Fuerza Básica Resistencia de BaseGeneral
Resistencia de BaseEspecial
Fuerza Específica
Fuerza Técnica
Técnica / TácticaBásica
Técnica / TácticaEspecífica
Técnica / TácticaCompetitiva
Resistencia Prueba
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Evolución del Mesociclo
Tipos de entrenamiento predominantes y complementarios de resistencia en distintos
mesociclos (Navarro. F, 1998)
Mesociclos Tipos de entrenamiento principal
Objetivos adicionales
Acumulación 1 Resistencia aerobia Fuerza máxima
Desarrollo general
Acumulación 2 Fuerza máxima Resistencia aerobia
Desarrollo general
Transformación 1 Fuerza- resistencia Resistencia aerobia-anaerobia
Perfeccionamiento técnico
Transformación 2 Resistencia aerobia-anaerobia Fuerza-resistencia
Resistencia anaerobia
Perfeccionamiento técnico
Realización Modelación de la competición
Capacidades de Velocidad
Resistencia anaerobia
Técnica / Táctica
Variaciones en la planificación de la temporada con diferentes planteamientos de las fases de entrenamiento. a) Planteamiento con tres mesociclos diferentes. b) Planteamiento con 5, 4 y 3 mesociclos
Macrociclo integrado(cargas acentuadas) Navarro 1999
Esta compuesto por varias fases y cada fase tiene de 1 a 5 microciclos.
•Fase general- Predomina el componente cuantitativo sobre el cualitativo.•Fase específica- Aumenta progresivamente la intensidad disminuyendo el volumen •Fase de mantenimiento- disminuyen las cargas cuantitativas y cualitativas para provocar la supercompensación.( Ritmo Competivo y ejercicios de simulación)
• La organización lógica de las cargas de trabajo.
• La adaptación de las cargas de acuerdo con las necesidades reales de los deportistas en cada del proceso deportivo.
Juan Manuel García Manso (1996)
Organigramas lógicos.
Criterios de Referencia por Prueba y Nivel
Orientación-1
Orientación-2
Orientación-3
Orientación-2.1
Orientación-3.1
Orientación-3.2
Programa - 1
Programa – 2.1
Orientación-2.2
ORGANIGRAMAS LÓGICOS
Programa – 2.2
Programa – 3.1
Programa – 3.2
RESULTADO DESEADO ERRORRevisar Datos
SE
CU
EN
CIA
RE
SID
UA
L
Modelo individualizado
• La adaptación biológica relativa a diferentes tipos de respuesta individual.
• El atleta es un sujeto completo / indivisible que reacciona de forma total( la preparación de fuerza, velocidad, resistencia y la técnica) siempre al mismo tiempo.
• Todos los esfuerzos dirigidos únicamente a la competición.
• Prevalece la carga específica en el entrenamiento.
Bondarchuk (1978 – 1984)
Periodo de Desarrollo
Mantenimiento de la Forma
RecuperaciónEjem
meses meses meses
2 11TIPO N +
Tudor Bompa ( 1989)
Modelo de prolongado estado de rendimiento
• Periodización del Culturismo .Se maneja las distintas fases de entrenamiento como son la Adaptación Anatómica (AA) la de Hipertrofia ,la de Fuerza Máxima( F x M), la de Definición Muscular y la de Transición.
• Se definen 3 niveles de la forma deportiva
general, alta y óptima.
Tendencia idelógica: HOLÍSTICA TEORÍA GENERAL DE LOS SISTEMAS
SE CENTRA EN EL CONOCIMIENTO DEL DEPORTISTA, DE SUS NECESIDADES PERSONALES PARA RENDIR, NO EN EL DEPORTE.
• INTERESA LO QUE SUCEDE EN EL INTERIOR DEL DEPORTISTA,
• CONSTRUCCIONES DE “SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES” DE ENTRENAMIENTO” QUE PERMITAN ALTOS NIVELES DE INTERACCIÓN PREFERENTE EN ALGÚN COMPONENTE DE UNA DETERMINADA ESTRUCTURA CON DISTINTOS COMPONENTES DE OTRA ESTRUCTURA.
MICROCICLO ESTRUCTURADO
Precursor el Francisco Seirul,o ( F.C. Barcelona)
MICROCICLO ESTRUCTURADO
Estructura Condicional
EstructuraSocio- Afectiva
EstructuraCoordinativa
EstructuraEmotivo - Volitiva
EstructuraCreativo Expresiva
EstructuraCognitiva
Juego/Persona
ss
PSSP (SITUACIONES DE SIMULACIÓN PREFERENCIAL ): TAREAS REALES DE INTERACCIÓN EN LAS QUE PARA RESOLVERLAS ES NECESARIO LA OPTIMIZACIÓN DE ALGUNO DE ESTOS SISTEMAS DE MANERA PREFERENTE CON RESPECTO A OTROS.
PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: MICROCICLO ESTRUCTURADO
CAMBIO EN LA CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS:
GENÉRICAS / GENERALES / DIRIGIDAS / ESPECÍFICAS O ESPECIALES / COMPETITIVAS
NO RELACIÓN
EJ: EXCURSIÓN
SI RELACIÓN CON EL JUEGO. NO BALÓN
EJ: FARTLEK SI BALÓN. NO OPOSICIÓN
EJ: CIRCUITO TÉCNICA
SI OPOSICIÓN.
NO TÁCT. DEFINIDA
EJ: CONSERVACIÓN 4 X 4
SI OPOSICIÓN.
SI TÁCT. DEFINIDA
EJ: 8X8 CON PORTEROS
Y PAUTAS DEFINIDAS
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PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: MICROCICLO ESTRUCTURADO
4. DINÁMICA DE CARGAS DE LA SEMANA
CONFORME AVANZA LA SEMANA, DISMINUYE EL VOLUMEN Y AUMENTA LA INTENSIDAD, ENTENDIDA ESTA COMO ESPECIFICIDAD.
MICROCICLOS DURANTE LA TEMPORADA
TIPOS PREPARATORIO COMPETITIVO TRANSITORIO MANTENIMIENTO
¿CUÁNDO?Partidos a priori de
dificultad media
Máximo nivel competitivo.
Salto de forma
Tras varios micros
competitivos en poco tiempo. Regenerativo
Entre dos micros competitivos
TIPOS DE TAREAS REALIZADAS EN CADA MICRO Y PORCENTAJE
GENERAL/ GENÉRICAS
5% 10% 5%
DIRIGIDA 45% 20% 60% 35%
ESPECIAL/COMPET
50% 80% 30% 60%
PERIODIZACIÓN TÁCTICA
POSTULADOS CLAVE
DEFINIR EL MODELO DE JUEGO
SE REALIZA ESTABLECIENDO LOS PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DEL JUEGO QUE TÚ TENGAS COMO ENTRENADOR.
SE DESARROLLAN MEDIANTE LAS TAREAS DE ENTRENO GRACIAS AL PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES ( REPETICIÓN DE TAREAS QUE FAVORECE LA APARICIÓN POSTERIOR DE LAS CONDUCTAS DESEADAS)
PRIMER PASO CLAVE ES SABER COMO QUIERES QUE JUEGUE TU EQUIPO UNA VEZ CONOCIDO TODOS LOS DATOS QUE RODEAN AL MISMO, JUNTO CON TU FORMA DE ENTENDER EL JUEGO.
Vítor Frade
Ricardo Gil Jornadas CAE 50
2. MODELOS DE PLANIFICACIÓN. EVOLUCIÓN HISTÓRICA
PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: PERIODIZACIÓN TÁCTICA
MICROCICLO PATRÓN (PARTIDO DE DOMINGO A DOMINGO)
DOMINGO LUNES MARTES MIÉRC. JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
Partido Descanso Rec / Comp Operacionalización Adquisitiva Recuperación Partido
Miércoles : día de la subdinámica tensión
el entreno más discontinuo de la semana, con contracciones de tensión muy elevadasJueves: día de la subdinámica duración
entreno más continuo, se alargan los espacios para trabajar los grandes principios
Viernes: día de la subdinámica velocidad
entreno discontinuo, con poca o nada oposición y alta velocidad de decisión y ejecución
Ricardo Gil Jornadas CAE 51
PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: PERIODIZACIÓN TÁCTICA
CONCLUSIONES:
El equipo como un “Mecanismo NO Mecánico”. Buscar la mejor respuesta para cada escenario que se nos presenta.
De un “saber hacer” hacia un “saber sobre un saber hacer”
En constante evolución. La P. Táctica NUNCA está acabada
Cada entrenador ha de PENSAR y construir sus propios microciclos y por extensión, su propia planificación. Si hago lo que hacen otros entrenadores en sus equipos, le estoy restando todas las posibilidades de desarrollo al mío.
“ Las cosas en el campo no salen por casualidad”
Arsenal: Press tras perder + repliegue
Barsa: Press tras perder por acumulación
Press + contra
Contra por no cerrar subida del lateral Contra por diagonal.
Anticipación cognitiva
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2. MODELOS DE PLANIFICACIÓN. EVOLUCIÓN HISTÓRICA
PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: PERIODIZACIÓN TÁCTICA
POSTULADOS CLAVE
5. MICROCICLO EXCEPTO LA PRIMERA SEMANA DE PRETEMPORADA , DESDE LA SEGUNDA SEMANA A LA ÚLTIMA SE TRABAJA IGUAL (VARIANDO LOS CONTENIDOS PARA EVITAR CAER EN LA MONOTONÍA). TAREAS ESPECÍFICAS RELATIVAS AL MODELO DE JUEGO (PRINCICIOS Y SUBPRINCIPIOS) LLEVADAS A CABO A LA MÁXIMA INTENSIDAD RELATIVA A LA TAREA
PARÁMETROS :
VOLUMEN; Fracciones de intensidades máximas relativas acumuladas. Duración de la sesión una hora media, para ajustarla al tiempo de duración de un partido
INTENSIDAD; Concentración táctica
FRACTAL; en cada una de las partes que trabaje, por pequeña que sea , está directamente relacionada con el TODO que es mi juego.