Download - Bevorderen van mentaal vermogen
Bevorderenvan mentaal vermogen
oudvergeetachtig
kwetsbaar ziekdementieeenzaam duur
depressief
Indicatiegebied bevorderen mentaal vermogen
• Algemene preventiestrategie• Bij algemene psychische problemen• Bij ziekte naast somatische behandeling• Bij chroniciteit: kwaliteit van leven• Bij ouderen en andere specifieke
doelgroepen
Bevorderen geluk
Zes principes
1. Positief en optimistisch denken2. Leven vanuit betekenisvolle missie en dit
succesvol kunnen nastreven3. Bewust leven en genieten4. Interactie met anderen5. Gezonde leefstijl6. Geluk delen
Werken aan mentale fitheid:Wat werkt en hoe doe je dat?
Oefeningen
- Dankbaarheid oefenen (Emmons & McCullough, 2003; Froh et al., 2008)
- Aardige dingen doen (Lyubomirsky et al., 2005; Otake et al., 2006)
- Drie positieve dingen (Seligman et al., 2005)
- Bewust gebruiken van je krachten (Seligman et al.,
2005)
Trainingen
- Life-coaching en persoonlijke groei (Sheldon et al., 2002; MacLeod et al., 2008; Green et al., 2006; Spence et al., 2007)
- Life-review en reminiscentie (Bohlmeijer et al., 2007)
- Mindfulness training (Williams et al., 2001; Baer, 2003; Carmody & Baer, 2008; Nyklacek & Kuijpers, 2008)
Therapie
- Well-being therapy (Fava et al., 1998; Fava et al., 2005; Ruini et al., 2006)
- Positieve psychotherapie (Seligman et al., 2006)
Psyfit
Online Mental Fitness
Doel en doelgroep
Doel:Ondersteuning van de mentale gezondheid en het versterken van zelf-management
Doelgroepen: 1.Algemeen publiek2.Mensen met beginnende psychische
klachten3.Mensen in een transitie- of anderszins
belastende fase
Homepage
Cursus
Forum
E-mailreminding met tips & tricks
Zelfhulpboek Mental fitness
Met Mental fitness ga je zelf aan de slag met oefeningen en tips aan de hand van de volgende principes:
- Richting geven aan je leven - Optimistisch denken - Je veerkracht versterken - Grip op je leven - Bewust leven en genieten - Investeren in positieve relaties - Gezond leven - Omgaan met problemen
Het boek sluit aan bij www.psyfit.nl, www.mentaalvitaal.nl en de NTR tv-cursus Mental fitness.
Jan A. Walburg