Download - Bab 4 kesihatan diri dan keluarga
BAB 4 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PEMAKANAN YANG TIDAK SIHAT BERPUNCA DARIPADA MASALAH PSIKOLOGI INDIVIDU.INSTITUSI KEKELUARGAAN BERPERANAN PENTING DALAM MEMPEROLEH KESEMPURNAAN DAN KESEJAHTERAAN HIDUP.
1.0 KESIHATAN DIRI
Cantik
pemakanan sihat Menarik
Penyakit akibat amalan pemakanan
tidak sihat.
Anoreksia Nervosa
Bulimia Nervosa
AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT maksud – pengambilan makanan yang terlalu sedikit
berbanding keperluan metabolisme badan.
Masalah psikologi – bimbang terhadap kegemukan
Pengambilan pil pelangsing badan
Berlapar & tidak suka makanan
Muntahkan makanan
Suka Berlapar
ANOREKSIA
NERVOSA
Ciri Terlalu bimbang & takut gemuk Merungut & tidak puas hati tentang berat badan Rendah diri apabila berbual mengenai berat badan Benci makanan Gangguan kitaran haid Imej kendiri tiba-tiba berubah
Memuntah-kan @
mengeluar-kan
makanan yang
dimakan
BULIMIA NERVOS
A
Ciri mempunyai selera makan yang tinggi makan dalam kuantiti yang banyak dalam suatu masa sakit perut sebaik sahaja selepas makan kerap alami sakit tekak Gangguan kitaran haid ingin mempunyai berat badan unggul merungut mengenai berat badan
•Mengambil pelbagai jenis pil pelangsingan.
•Gangguan terhadap selera makan
•Tidak melakukan senaman
Pengambilan pil
pelangsing badan
KESAN AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT Buah pinggang tidak berfungsi dengan baik kerana
kekurangan air & kalsium untuk perkumuhan Gangguan denyutan jantung Kandungan kalium dalam darah rendah, sebabkan
sebabkan denyutan nadi tidak konsisten – punca mati mengejut
Kurang zat makanan – kulit kering, rambut gugur & tidak bermaya
Elektrolit badan tidak seimbang Alami masalah psikologi – rendah diri & suka sendiri Mempercepatkan proses osteoporosis Hakis lapisan epitelium pada kerongkong
LANGKAH PENCEGAHAN AMALAM PEMAKANAN TIDAK SIHAT
1. Makan ikut jadual & secara berhemah2. Banyakkan makan sayuran & buahan3. Tidak mengambil makanan berkalori
tinggi4. Bersenam – 3 kali seminggu 20 minit
setiap sesi5. Elakkan mengambil makanan ringan
sebelum waktu makan6. Pantau makanan yang dimakan setiap
hari.
2.0 KEKELUARGAAN
Keluarga Asas
Ibu Bapa
Abang Kakak
Adik lelaki Adik
Perempuan
PERANAN & TANGGUNGJAWAB BAPA
Sebagai ketua keluarga Beri bimbingan, didikan & pelajaran Melindungi keluarga Menyara keluarga Berlaku adil Menyelesaikan masalah Mewujudkan integrasi dalam keluarga
PERANAN & TANGGUNGJAWAB SUAMI
Menyediakan tempat pelindungan Beri nafkah Memberi kasih sayang kepada isteri Menghormati hak isteri
PERANAN & TANGGUNGJAWAB IBU
Mengamalkan nilai kasih sayang Menjaga kebersihan Mendidik & mengasuh Mengurus rumah tangga Melayan anak & suami Membantu menyelesaikan masalah anak-
masalah anak-anak
PERANAN & TANGGUNGJAWAB ISTERI
Patuh, taat, menghormati suami Jujur, ikhlas, amanah Menjaga harta suami Beri kasih sayang kepada suami Menjaga keperibadian
PERANAN & TANGGUNGJAWAB ANAK Menghormati ibu bapa & anggota keluarga lain Bantu ibu bapa menyelesaikan tugas harian di
rumah Taat & patuh kepada ibu bapa Mengembirakan hati ibu bapa Menjaga kebajikan ibu bapa ketika tua Memberi kasih sayang kepada ibu bapa
PERANAN & TANGGUNGJAWAB ABANG @ KAKAK
Menganti tugas ibu bapa ketika mereka tiada Bertolak ansur Menghormati hak adik-beradik Mendoakan kesejahteraan ibu bapa &
keluarga
PERANAN & TANGGUNGJAWAB ADIK
Menghormati ahli keluarga yang lebih tua Meminta bantuan abang & kakak dengan
cara yang baik berdikari