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CINESIOLOGIA DA COLUNA VERTEBRAL
THIAGO LEMOS*VAGNER SÁ**
* Núcleo de Estudos do Movimento Humano
Escola de Educação Física e Desportos – UFRJ
** Professor Universidade Castelo Branco - RJ
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Funções:sustentação de cargaproteção da medula espinhalmobilidadeequilíbrio postural
Localização:esqueleto axial
Coluna Vertebral
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Regiões da Coluna
SegmentosQuantos?Quais são eles?
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Curvatura lateral – usualmente torácica – direção da curva tem relação com o membro superior dominante
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Curvaturas
Curvaturas
Primária (2 / A) e Secundárias (1, 3, 4 / B, C)
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Equilíbrio na Postura Bípede Resistência à Carga
Funções das Curvaturas
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Acidentes ósseoscorpo vertebralpedículosprocessos transversosfacetas articulares*lâminasprocessos espinhosos
Vértebras
Ligamentoslongitudinal anterior e posterior
flavum/flavo/amarelointer-espinhoso
Inter-espinhosos e inter-transversários
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Vértebras em diferentes segmentos da coluna
Cervical e lombar – discos espessos anteriormente - contribui para curvaturas
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Articulações e Funções
Segmento funcional
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Mobilidade
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Estrutura do Disco Intervertebral
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Mecânica do Disco Intervertebral
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• Estado de Pré-constrição do disco
• Tração diminui a tensão
• Tensão disco x anel fibroso
Disco Intervertebral e Movimentos Fundamentais
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Pressão Intradiscal
25 75 100 150 220 140 185 275
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Elevação de Carga
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Postura Ortostática x Sentada
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Pressão Intradiscal
Postura Sentada – efeito do apoio
• Braço de Resistência• Atividade Muscular• Retificação das curvaturas
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MÚSCULOS E MOVIMENTOS DA
COLUNA VERTEBRAL
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Músculos da Cervical Esternocleidomastóideo: Contração Unilateral: Inclinação lateral e
rotação com a face virada para o lado oposto
Contração Bilateral: Flexão da cabeça
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Flexão Cervical
ECOM
Longo da cabeça Longo do pescoço
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Inclinação ou Flexão Lateral
ECOMLongo do pescoço
Escalenos
Esplênio
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Rotação da Cabeça
ECOM
Longo da cabeça
Esplênio
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Extensão da Cabeça
Esplênio Trapézio
Elevador Escápula
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Músculos do tronco
Provêem estabilidade extrínseca a coluna vertebral
(discos e ligamentos = estabilidade intrínseca)
Músculos abdominais Músculos do dorso
Extrínsecos*○ Superficial (trapézio e grande dorsal)○ Intermediário (serrátil posterior)
Intrínsecos (ou profundos)**○ Lâmina superficial○ Lâmina intermediária○ Lâmina profunda
*mmss e respiração; **movimentos próprios da coluna vertebral e cabeça
músculos do dorso
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Músculos abdominais
Parede anterior (ou antero-lateral) OBLÍQUO EXTERNO OBLÍQUO INTERNO TRANSVERSO DO ABDOMEN RETO ABDOMINAL
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Parede posterior QUADRADO LOMBAR PSOAS MAIOR e ILÍACO
(ILIOPSOAS)
Músculos abdominais
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SuperficiaisTRAPÉZIOGRANDE DORSAL
IntermediárioSERRÁTIL
POSTERIOR
Músculos extrínsecos do dorso
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Lâmina superficial ESPLÊNIOS
Lâmina intermediária ERETOR DA ESPINHA
○ Iliocostal○ Longuíssimo
○ Espinhal
(origem comum)
Músculos intrínsecos (profundos) do dorso
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Semi-espinhal; Multífidos
• Intertransversos;• Interespinhal;• Rotadores
Lâmina profunda TRASNVERSOESPINHAIS
○ Semi-espinhal○ Multífido○ Rotadores○ Intertransversos○ Interespinhais
Músculos intrínsecos (profundos) do dorso
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Considerações funcionais – flexão-extensão do tronco
ritmo sacrolombar
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Considerações funcionais – flexão-extensão do tronco
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Flexão de quadril
Exercícios abdominais
Flexão de tronco
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LIMA, C.S et al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.
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Considerações funcionais – extensão
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LIMA, C.S et al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.
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Flexão lateral e rotação
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LIMA, C.S et al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.
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Exercícios abdominais
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Exercícios abdominais
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Exercícios “abdominais”