A cura di Carla PattoriA cura di Carla Pattori
STAI BENE QUANDO PROMUOVI TUTTE LE DIMENSIONI STAI BENE QUANDO PROMUOVI TUTTE LE DIMENSIONI DELLA PERSONADELLA PERSONA
STAI BENE QUANDO PROMUOVI TUTTE LE DIMENSIONI STAI BENE QUANDO PROMUOVI TUTTE LE DIMENSIONI DELLA PERSONADELLA PERSONA
È armonia tra:È armonia tra:
CORPOCORPO
MENTEMENTE
PERSONALE SENSO PERSONALE SENSO DI EFFICACIADI EFFICACIA
RELAZIONI RELAZIONI INTERPERSONALIINTERPERSONALI
Benessere = stare beneBenessere = stare beneStare bene = promuovere tutte le dimensioni della personaStare bene = promuovere tutte le dimensioni della persona
CORPOCORPO MENTEMENTE
Necessità di energia per operare
Necessità di incrementare l’energia
Necessità di una specifica energia
Equilibrio tra sfida e capacità possedute = raggiungimento stato ottimale (Flow)
Equilibrio sostenuto dalla dimensione emozionale dell’intelligenza (funzione di integrazione tra ciò che
l’individuo compie)
Il benessere scaturisce anche da:Il benessere scaturisce anche da:
RELAZIONIRELAZIONI
AUTOEFFICACIAAUTOEFFICACIA
Come ti percepisci
Come pensi di essere percepito dagli altri
Consapevolezza di poter utilizzare al meglio le personali risorse in vista della realizzazione dei propri
obiettivi
Relazioni che intrattieni e che condizionano il tuo benessere
BENESSERE= CORPO + MENTE + RELAZIONI + BENESSERE= CORPO + MENTE + RELAZIONI + AUTOEFFICACIAAUTOEFFICACIA
BENESSERE= CORPO + MENTE + RELAZIONI + BENESSERE= CORPO + MENTE + RELAZIONI + AUTOEFFICACIAAUTOEFFICACIA
La formula del benessere è dunque la seguente:La formula del benessere è dunque la seguente:
ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO AGLI OBIETTIVI CHE ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO AGLI OBIETTIVI CHE VOGLIAMO RAGGIUNGEREVOGLIAMO RAGGIUNGERE
ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO AGLI OBIETTIVI CHE ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO AGLI OBIETTIVI CHE VOGLIAMO RAGGIUNGEREVOGLIAMO RAGGIUNGERE
Benessere = soddisfazione dei propri bisogni?Benessere = soddisfazione dei propri bisogni?
Uomo inteso come modello proprio del laboratorio, modello scientificamente indiscutibile ma riduttivo perché incapace di interpretare il significato di quanto si compie e accade.
Puoi percepire anche il significato dell’attività che interpreti in palestra quando senti che interroga il meglio di te, quando senti che ti cambia in meglio.
Significa:Significa:
Attrezzarsi per fare nel modo migliore possibile quello che si sa già fare
Attrezzarsi per fare nel modo migliore possibile quello che si sa già fare
Mettere in relazione quello che si sa con la
recettività di colui cui lo si propone
Mettere in relazione quello che si sa con la
recettività di colui cui lo si propone
E’ un aiuto per il lavoro dell’esperto (osservazione e progettazione), deve esserlo anche per chi ne usufruisce (interiorizzazione)
Metodo è ottimizzare il lavoroMetodo è ottimizzare il lavoro
OSSERVAZIONEOSSERVAZIONEPROGETTAZIONEPROGETTAZIONEOSSERVAZIONEOSSERVAZIONE
PROGETTAZIONEPROGETTAZIONE
Metodo è ottimizzare il lavoroMetodo è ottimizzare il lavoro
INTERIORIZZAZIONE INTERIORIZZAZIONE DEGLI OBIETTIVIDEGLI OBIETTIVI
INTERIORIZZAZIONE INTERIORIZZAZIONE DEGLI OBIETTIVIDEGLI OBIETTIVI
Questo è Questo è importante importante
per me!per me!
Elaborare e sostituire ad hoc gli esempi…
Quello che stai facendo non ti
garantirà benessere
Quello che mi chiedi di proporti è
sbagliato
Non posso seguirti verso questi
obiettivi!
VOGLIO PERDERE PESO… DEVO CORRERE FINO VOGLIO PERDERE PESO… DEVO CORRERE FINO ALL’ESAURIMENTOALL’ESAURIMENTO
VOGLIO PERDERE PESO… DEVO CORRERE FINO VOGLIO PERDERE PESO… DEVO CORRERE FINO ALL’ESAURIMENTOALL’ESAURIMENTO
GIOCO A CALCETTO… QUESTO LAVORO AEROBICO NON GIOCO A CALCETTO… QUESTO LAVORO AEROBICO NON MI SERVE, FORSE MI DANNEGGIAMI SERVE, FORSE MI DANNEGGIA
GIOCO A CALCETTO… QUESTO LAVORO AEROBICO NON GIOCO A CALCETTO… QUESTO LAVORO AEROBICO NON MI SERVE, FORSE MI DANNEGGIAMI SERVE, FORSE MI DANNEGGIA
NON INSISTERE CON IL PROGRAMMA… VOGLIO SOLO NON INSISTERE CON IL PROGRAMMA… VOGLIO SOLO ADDOMINALI BEN SCOLPITIADDOMINALI BEN SCOLPITI
NON INSISTERE CON IL PROGRAMMA… VOGLIO SOLO NON INSISTERE CON IL PROGRAMMA… VOGLIO SOLO ADDOMINALI BEN SCOLPITIADDOMINALI BEN SCOLPITI
FAMMI UNA SCHEDA PER DIMAGRIRE IN FRETTAFAMMI UNA SCHEDA PER DIMAGRIRE IN FRETTAFAMMI UNA SCHEDA PER DIMAGRIRE IN FRETTAFAMMI UNA SCHEDA PER DIMAGRIRE IN FRETTA
VOGLIO UNA SCHEDA SOLO PER AUMENTARE LA MASSA VOGLIO UNA SCHEDA SOLO PER AUMENTARE LA MASSA MAGRA DEL MIO CORPOMAGRA DEL MIO CORPO
VOGLIO UNA SCHEDA SOLO PER AUMENTARE LA MASSA VOGLIO UNA SCHEDA SOLO PER AUMENTARE LA MASSA MAGRA DEL MIO CORPOMAGRA DEL MIO CORPO
LA CREATINA NON PUÒ FAR MALE SE LA VENDONO LA CREATINA NON PUÒ FAR MALE SE LA VENDONO ANCHE AL SUPERMERCATOANCHE AL SUPERMERCATO
LA CREATINA NON PUÒ FAR MALE SE LA VENDONO LA CREATINA NON PUÒ FAR MALE SE LA VENDONO ANCHE AL SUPERMERCATOANCHE AL SUPERMERCATO
SI È CONSAPEVOLI DEL SIGNIFICATO DEGLI OBIETTIVI SI È CONSAPEVOLI DEL SIGNIFICATO DEGLI OBIETTIVI PERSONALI O SUGGERITIPERSONALI O SUGGERITI
SI È CONSAPEVOLI DEL SIGNIFICATO DEGLI OBIETTIVI SI È CONSAPEVOLI DEL SIGNIFICATO DEGLI OBIETTIVI PERSONALI O SUGGERITIPERSONALI O SUGGERITI
Lavoro e recupero sono modulati equilibratamenteLavoro e recupero sono modulati equilibratamente
Viene privilegiata la progressivitàViene privilegiata la progressività
La partecipazione è ragionevolmente continuaLa partecipazione è ragionevolmente continua
Si concorda di variare le proposteSi concorda di variare le proposte
ELABORARE E TRASFERIRE AL PROPRIO CONTESTO QUESTI CRITERI MUTUATI DALLA PROGRAMMAZIONE DI ATTIVITÀ SPORTIVE
ELABORARE E TRASFERIRE AL PROPRIO CONTESTO QUESTI CRITERI MUTUATI DALLA PROGRAMMAZIONE DI ATTIVITÀ SPORTIVE
Anche nel fitness in palestra, esercitazioni e recupero devono essere distribuiti ed equilibrati ragionevolmente.
Monitorare le caratteristiche anagrafiche con le biologiche, le esperienze pregresse, i periodi di stasi o di difficoltà.
Insistere sulla continuità ragionevole di partecipazione: non solo se oggi mi piace, oppure ho solo questo tempo!
La variabilità delle proposte, senza però sparare indiscriminatamente su ciò che affascina, sostiene la continuità della partecipazione.
Si costruiscono robot sublimati se non viene percepito, nel lavoro proposto, ciò che gli dà il significato proprio per quella persona: non può essere suggerito ma sempre scoperto, trovato dal protagonista.
Adulti che pensano di Adulti che pensano di esorcizzare in palestra i esorcizzare in palestra i
disagi fisici dell’ “essere nati disagi fisici dell’ “essere nati prima”prima”
Adulti che pensano di Adulti che pensano di esorcizzare in palestra i esorcizzare in palestra i
disagi fisici dell’ “essere nati disagi fisici dell’ “essere nati prima”prima”
I compulsivi dell’esercizio I compulsivi dell’esercizio fisico che tacita altre fisico che tacita altre
difficoltàdifficoltà
I compulsivi dell’esercizio I compulsivi dell’esercizio fisico che tacita altre fisico che tacita altre
difficoltàdifficoltà
Ragazzi cronicamente Ragazzi cronicamente insicuri che individuano nel insicuri che individuano nel
“corpo palestrato” la propria “corpo palestrato” la propria carta d’identitàcarta d’identità
Ragazzi cronicamente Ragazzi cronicamente insicuri che individuano nel insicuri che individuano nel
“corpo palestrato” la propria “corpo palestrato” la propria carta d’identitàcarta d’identità
Giovani e adulti “esili” Giovani e adulti “esili” disposti, per avere visibilità a disposti, per avere visibilità a diventare “diventare “omini e donnine omini e donnine
MichelinMichelin””
Giovani e adulti “esili” Giovani e adulti “esili” disposti, per avere visibilità a disposti, per avere visibilità a diventare “diventare “omini e donnine omini e donnine
MichelinMichelin””
Persone che identificano Persone che identificano nella taglia corporea esibita nella taglia corporea esibita
il personale valoreil personale valore
Persone che identificano Persone che identificano nella taglia corporea esibita nella taglia corporea esibita
il personale valoreil personale valore
Sportivi che vorrebbero Sportivi che vorrebbero velocizzare il recupero dopo velocizzare il recupero dopo un incidente o un infortunio un incidente o un infortunio
a calcettoa calcetto
Sportivi che vorrebbero Sportivi che vorrebbero velocizzare il recupero dopo velocizzare il recupero dopo un incidente o un infortunio un incidente o un infortunio
a calcettoa calcetto
Leggere e/o ascoltare quanto, attraverso la cura
del proprio corpo, qualcuno vuole dirci
Leggere e/o ascoltare quanto, attraverso la cura
del proprio corpo, qualcuno vuole dirci
Capire come, anche chi sembra mosso verso
obiettivi di benessere, può scegliere il percorso
contrario
Capire come, anche chi sembra mosso verso
obiettivi di benessere, può scegliere il percorso
contrario
Ma soprattutto per: