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18/4/2014 13 dicas para se concentrar na hora dos estudos - Guia do Estudante
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13 dicas para se concentrar na hora dos estudos
Por mais que voc tente, est difcil fazer sua mente focar nos estudos? Veja as dicas de
especialistas para resolver seu problema
Ana Carolina Prado | 17/04/2012 16h 30
Nosso crebro meio fanfarro: na hora de pensar em estratgias para aquele jogo complicado devideogame ou de ler aquela revista que voc adora, ele coopera facilmente. Mas quando precisosentar e estudar um pouco, parece no haver jeito de alcanar a concentrao.
Isso fica ainda mais desesperador quando estamos em ano de vestibular e no temos tempo a perder.Para ajudar voc nisso, o GUIA DO ESTUDANTE conversou com especialistas e pediu dicas para ajudarseu crebro a se concentrar. Como cada pessoa tem um jeito de funcionar, nem todas elas seroigualmente eficientes para todo mundo. Ento bom fazer uns testes at descobrir quais do certopara voc.
- Transtorno de Ateno pode ser controlado para melhorar rendimento escolar, diz psicloga
No se contente em ler: escreva!Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi, importante estudarescrevendo, e no s lendo. "Quem s l perde a concentrao. Quem escreve consegue entender oassunto e mant-lo na mente", explica ele.
Escreva mo em vez de digitarPesquisas j mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do que quem s digita. "Voctem movimentos totalmente distintos para escrever cada letra a mo, mas isso no existe quandovoc est digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam ativadas no processo da escrita", dizo professor.
Como saber o que vale colocar no papel Faa resumos, fichamentos e esquemas da matria. Mas nada de ficar copiando todo o contedo doslivros. Para saber o que vale escrever, faa de conta que voc est preparando uma cola para uma
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prova. Por ter pouco espao e pouco tempo para consulta-la, preciso ser conciso, mas ao mesmotempo abordar os pontos principais. disso que voc precisa quando for estudar.
Revise a matria que aprendeu em aula no mesmo diaAlm de evitar acumular matrias, estudar o contedo visto em sala de aula no mesmo dia far comque seu crebro entenda que aquilo importante e o memorize.
Estude sozinhoVamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para estudar, voc acabafalando mais de outras coisas e as dvidas permanecem. O professor Pierluigi um grande defensorda ideia de que s se aprende mesmo no estudo solitrio. "Estudar em grupo til se voc for apessoa que explica a matria para os outros. Quem ouve no aproveita", diz ele. A melhor dica paraum bom estudo, alis, e explicar a matria para si mesmo.
Use as aulas para entender as matrias e tirar dvidasUm erro comum, segundo o professor Pierluigi, fazer dois cursinhos para ter um maior numero deaulas - o que realmente vai fazer diferena no vestibular o momento em que voc estuda sozinho,no o nmero de aulas que pegou. Mas isso no significa que vale cabular ou dormir nas aulas: elasso importantes para entender a matria e tirar dvidas.
Desligue todos os aparelhos eletrnicos. Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando voc de cada notificao noFacebook. E nem caia na tentao de abrir o Facebook s por "dois minutinhos". Esses doisminutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentrao. Reserve um tempinho doseu dia s para as redes sociais e faa isso virar rotina para que se acostume a chec-la apenasnesse tempo especfico.
Estude em um local organizado e tranquiloO resto da sua casa at pode ser uma baguna, mas o local onde voc costuma estudar precisa estarsempre organizado e silencioso. Ter muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentrao eh o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na baguna.
Msica? S em lnguas que voc no entendaNo proibido estudar ouvindo msica - h quem precise dela para se concentrar. Mas evite ouvirmsicas em idiomas que voc entenda - isso pode fazer com que voc desvie sua ateno para a letrae esquea a matria.
Use marca-textoUsar canetas coloridas emarca-texto para enfatizaros pontos principais umaboa ajuda para manter ofoco no que for importante,especialmente se voc temproblemas mais srios dedficit de ateno. Post-itstambm podem ser teis.
Respeite seu tempoSe voc mais produtivo demanh, deixe para estudaras matrias mais difceisnesse perodo. Quandosentir que a concentraono est rolando de jeitonenhum, faa uma pequena parada e depois volte. Manter intervalos regulares fundamental - e afrequncia vai depender do seu ritmo.
Tenha uma programao organizada, mas seja flexvelUse uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faa programaesrealistas para que voc no se desanime. Definir que voc vai estudar durante oito horas por dia sevoc tem vrias outras atividades, por exemplo, no algo razovel. E esteja aberto para mudanas,caso seja necessrio.
Crie um pequeno ritual antes de estudarSempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser umalongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa, ou que mais achar melhor. Com otempo, seu crebro vai entender que hora dos estudos e ficar mais fcil se concentrar.
Quando a dificuldade de concentrao crnica
s vezes, a falta de ateno pode ser crnica e estar associada ao Transtorno deDficit de Ateno e Hiperatividade (TDAH). "Todo mundo pode ser os sintomas, masno o TDAH de fato. O que conta chama a persistncia e o prejuzo que isso trazpara as pessoas do ponto de vista educacional (como evaso e no concluso dosestudos) e sociais (dificuldade de insero no mercado de trabalho, inadaptao socialetc.)", explica Cludia Machado Siqueira, neuropediatra e coordenadora do Laboratriode Estudos dos Transtornos de Aprendizagem (LETRA) do Hospital das Clnicas daUFMG.
Os sintomas do TDAH, tanto de desateno quanto de hiperatividade, aparecem porvolta dos 3 a 7 anos de idade. Na vida adulta, o que fica geralmente a dificuldade dese concentrar na metade dos casos - a hiperatividade diminui. Pesquisas apontamfatores genticos e neurolgicos como as principais causas provveis do problema,
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embora fatores sociais possam contribuir no desenvolvimento de problemasassociados.
Nesse caso, necessrio procurar um especialista. "O problema no tem cura, porque o jeito como seu crebro funciona", explica Cludia Siqueira. Mas existe tratamento,geralmente feito com medicamentos e com a chamada terapia cognitivocomportamental (um segmento da psicologia que ajuda a criar estratgias para ajudara pessoa na organizao, planejamento e cumprimento de tarefas e objetivos, comoas que a gente listou aqui).
- Ser que voc tem TDAH? Faa o teste
LEIA MAIS
- Notcias de vestibular e Enem
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173 comments
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Jssica Santos Colgio Estadual Abdias Menezes
tiimaas dicas !
Reply Like Follow Post 7 minutes ago
Danny Rfia Dennis Daniel Bailarino at Hip Hop dance
Add a comment...obg
Reply Like Follow Post 11 hours ago
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Carla Sousa Cludio Martins EEFM
Eu via a matemtica como a matria mais de difcil de estudar /entender,principalmente aoestudar sozinha. A dica para ser o oposto : Nunca diga que no consegue,no coloquedificuldade e nunca deixe para depois. Concentre-se a manda ver!!!
Reply Like Follow Post April 15 at 2:15pm6
Giovanni Tartaro Top Commenter
Minha maior dificuldade quando tem uma matria difcil. Essa, por mais que j tenhavisto na vida, no consegue fazer um nico exerccio sozinho.
Reply Like Follow Post April 14 at 7:10pm
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Coke Rodrigues
Me concentrar no o problema.. O Problema que todas as vezes que vou estudar acabome envolvendo com outros pensamentos exteriores e acabo me desconcentrando daleitura.
Reply Like Follow Post April 10 at 11:47pm
Verena Aline FTC - Faculdade de Tecnologia e Ciencia - ITABUNA
preciso urgente aprender a me concentrar
Reply Like Follow Post April 9 at 10:39pm
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Eliezer Lopes Dos Passos Passos Works at Banco do Brasil S.A.
Desde os tempos de criana, eu me " acostumei" a estudar as matrias escolares,escrevendo e fazendo resumos. Somente assim, conseguia aprender...Na leitura, a concentrao negativa, o pensamento foge...
Reply Like Follow Post April 6 at 8:00pm1
Luciano Navarro Guedes Works at Mendes Jnior
vou tentar.
Reply Like Follow Post April 6 at 7:28pm
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Graziela Holanda
vou tentar espero que funcione
Reply Like Follow Post April 6 at 1:09pm
Alvaro Miranda
muito Booa essas Dicas :D me ajudou muito
Reply Like Follow Post April 6 at 9:26am
Francisco de Sales PROFISSIONAL DE LOGSTICA at Grupo Rodrimar
Dicas muito importantes! Muito boas.
Reply Like Follow Post April 5 at 8:37am
Follow
Joselma da Silva Congel Escola Tcnica
parabens adorei as dicas
Reply Like Follow Post April 5 at 1:57am
Cris Verissimo Colgio Estadual Barbosa Ferraz
=]
Reply Like Follow Post April 4 at 12:40pm
Miguel Siqueira
timas dicas. Parabns.
Reply Like Follow Post April 4 at 12:17pm
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Eryka Tasylla Universidade de Mogi das Cruzes
Valeu!
Reply Like Follow Post April 2 at 1:02pm
Carla Oliveira Bombeira Civil at Unidade Bravo - Preveno & Servios
Ajudou muuuito! ;)
Reply Like Follow Post April 2 at 11:27am
Jucila Dos Santos Works at Pioneiro.com
muito valido
Reply Like Follow Post April 1 at 5:44pm1
Jucila Dos Santos Works at Pioneiro.com
Nilza
Reply Like April 2 at 1:54am
Jucila Dos Santos Works at Pioneiro.com
Nilza Duarte
Reply Like April 2 at 1:54am
Martha Pimentel FACULDADE INTEGRADA RUI BARBOSA
Adorei!!! Penso assim, e esta muito bem relatado.
Reply Like Follow Post April 1 at 8:45am1
Janiel Costa Universidade Regional do Cariri - URCA
foi boa !!!
Reply Like Follow Post March 31 at 10:26pm1
Janiel Costa Universidade Regional do Cariri - URCA
foi boa
Reply Like Follow Post March 31 at 10:26pm
Paulo Morais Colgio Indyu - Montes Claros
Show 10 ;)
Reply Like Follow Post March 31 at 7:20pm2
Marcio Lima Ferramenteiro at Clair Mont
obrigado!
Reply Like Follow Post March 31 at 6:49pm
Thiago Leite
isso me ajudar bastante
Reply Like Follow Post March 31 at 4:49pm
Telly Brito Top Commenter Manaus
Essas dicas so super vlidas!
Reply Like Follow Post March 31 at 4:37pm1
Michaela Cludia Contabilista at BPC (Bolo do Papa Cuia)
Amei os conselhos vou por em prtica prometo
Reply Like Follow Post March 31 at 2:58pm
Follow
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18/4/2014 13 dicas para se concentrar na hora dos estudos - Guia do Estudante
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Claudia De Paula Meron FABAVI
tima dica, excelente!!!
Reply Like Follow Post March 31 at 1:02pm
Rosana Mota Arajo Completo
hoje dia !
Reply Like Follow Post March 31 at 9:27am
Follow
Kleber Evp Centro Universitrio IESB
Excelente!
Reply Like Follow Post March 31 at 12:29am
Jess Fernandes Escola Tcnica Estadual do Par - ETEPa.
Muito boa, Obrigada!
Reply Like Follow Post March 30 at 9:36pm
Follow
Andrs Qubec Kely Chef at Publicidade e Propaganda da Depresso
vou levar a peito estes nobre conselho
Reply Like Follow Post March 30 at 9:32pm2
Neila Moura Biomedicina FTC
Muito bommm,amei muito estas dicas !
Reply Like Follow Post March 30 at 8:36pm
Follow
1
Adriana Carvalho Aracaju
adorei
Reply Like Follow Post March 30 at 6:33pm
Felipe Kamarc
Muito legal, timas dicas, irei segui-las! ;)
Reply Like Follow Post March 30 at 5:39pm
Follow
Lucy Ferreira Fipar
boa
Reply Like Follow Post March 30 at 4:02pm
Follow
Joao Pereira Da Silva Neto Works at Trabalha na empresa "O Melhor de Deus ainda est
por vir."
timas dicas !!!
Reply Like Follow Post March 30 at 2:24pm
Erlndia Maria Enfermeira at Hospital e USF
muito bom
Reply Like Follow Post March 30 at 2:18pm1
Yuri Kajaremo Univasf
Essa de ouvir msicas em outra lngua tima. Quando estudo ouvindo Enya o negcioflui mesmo!
Reply Like Follow Post Edited March 30 at 2:11pm3
Nadielli Pope Works at Pax-Nova Vida
Dicas maravilhosass
Reply Like Follow Post March 30 at 1:57pm1
Alice Gomes
amei....
Reply Like Follow Post March 30 at 1:50pm1
Allison Pimentel Top Commenter Madrid
:Gostei das dicas :)
Reply Like Follow Post March 30 at 1:40pm
Follow
Andreia Vieira da Silva Digitadora at Prefeitura do Recife
OTIMO
Reply Like Follow Post March 30 at 1:22pm1
Claudia Cunha Top Commenter Rio de Janeiro
Muito bom!!!
Reply Like Follow Post March 30 at 1:19pm
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Iza Sarmento Escola Francisco Augusto Campos - FAC
boas dicasirei usa-las
Reply Like Follow Post March 30 at 11:19am
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Jorge Hilario Musica
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18/4/2014 13 dicas para se concentrar na hora dos estudos - Guia do Estudante
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Jorge Hilario Musica
a se voc como eu siga essas dicas:
Reply Like Follow Post March 30 at 11:03am
Marcia Oliveira Works at ROLIN DE FREITAS
Gostei muito!
Reply Like Follow Post March 30 at 10:00am
Michelle Silva So Paulo
Muito Bom!
Reply Like Follow Post March 30 at 4:45am
Follow
Francisco Andr Faculdade Grande Fortaleza
Excelentes dicas. Leiam estas tambm:
http://super.abril.com.br/cotidiano/fuja-armadilhas-distracao-aprenda-se-concentrar-695351.shtml
Reply Like Follow Post March 30 at 1:26am1
Matias Matias Maranguape, Ceara, Brazil
Principal dica: no seja um policial, a policia no deixa voc estudar!!!
Reply Like March 30 at 9:11am
Follow
6
Danilo Vieira Top Commenter
Matias Matias kkkkk
Reply Like March 30 at 10:41am
Dbora Pena Universidade Federal Fluminense - PURO
Gostei.
Reply Like Follow Post March 30 at 12:42am
Alessandra Silva Colgio CISO
muito bom!
Reply Like Follow Post March 29 at 11:31pm
Fabio Neves Universidade Federal do Rio Grande do Norte
Vou usar essas dicas.
Reply Like Follow Post March 29 at 11:22pm
Kleyton Roberto Ainda no
gostei *-*
Reply Like Follow Post March 29 at 11:06pm1
Valdenilson Carneiro Faculdade Boa Viagem
Muito bom!
Reply Like Follow Post March 29 at 10:53pm1
Heliomar Jose
eu uso estas dicas a tempos e posso garanti que funciona!!!!!!!!!!!!!!!!!!muito legal
Reply Like Follow Post March 29 at 10:44pm1
Daniel Vieira Colgio e Curso Especial
timo !
Reply Like Follow Post March 29 at 10:38pm
Follow
Andr Rodrigues
muito bommmm... muito utilll !!!!
Reply Like Follow Post March 29 at 10:38pm
Follow
Hugo Leonardo UNIP - Universidade Paulista
tima dica, de grande utilidade.
Reply Like Follow Post March 29 at 10:35pm1
Edilane Silva CETAM - Centro de Educao Tecnolgica do Amazonas
Mto bom! Ajudou bastante -^^
Reply Like Follow Post March 29 at 10:10pm
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Esther Zancan Top Commenter
Eu estudo com o Facebook ligado. E, modstia a parte,s tenho nota boa. kkkkkkkkkk
Reply Like Follow Post March 29 at 10:10pm
Biel Fenix II Don at Nacional Inc
muito bom
Reply Like Follow Post March 29 at 10:09pm
Bruno Bob CABO at Exrcito Brasileiro
Muito bom.
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18/4/2014 13 dicas para se concentrar na hora dos estudos - Guia do Estudante
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Muito bom.
Reply Like Follow Post March 28 at 12:00pm
Katsumoto Sama Administrador at Otaku Live
i like of study with music of english
Reply Like Follow Post March 27 at 8:41pm
Follow
Glorinha Torres Escola de Enfermagem Santa Brbara
Amei, ajudou bastante agora ! :D
Reply Like Follow Post March 26 at 6:56pm1
Thiago Bertelli Works at Secretaria da Educao do Estado de So Paulo
Eu associo um nootrpico, quando exige muito do crebro.
Reply Like Follow Post March 25 at 3:44pm
Ronilson Sousa
Legal!
Reply Like Follow Post March 23 at 11:40pm
Lili Ferreira Leli Professora at C.MEI
Foi muito interessante me ajudou muito obrigada!!
Reply Like Follow Post March 23 at 11:51am1
Francisco Nunes Gerente de projetos at Lavrio Hq
Gostei Valeu!!!
Reply Like Follow Post March 22 at 9:55pm
Anthony Kenneth Manjate Works at Estudante
Adorei as dicas vou fazer a recomedaao
Reply Like Follow Post March 21 at 6:34pm
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Higna Gomes Escola estadual 12 de outubro
otimas dicas
Reply Like Follow Post March 17 at 4:42pm
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Vivaldo Andre Faisa Faculdades
muito proveitoso o contedo...
Reply Like Follow Post March 17 at 2:45am
Victor Misse Top Commenter Faculdade Pitgoras
Palestra do mesmo professor que deu essas dicas ->http://www.youtube.com/watch?v=cVVg_T_vSbcVale a pena assistir.
Reply Like Follow Post March 16 at 7:39pm
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Maria Nazare C. Santos Top Commenter Salvador
Dicas que creio que ajudaro na concentrao.
Reply Like Follow Post March 16 at 6:11pm
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Andreza Silva
timas dicas! Desejo segui-las e ter um bom rendimento no Enem.
Reply Like Follow Post March 15 at 8:42pm
Alessandra Braga Colgio Piamarta - Montese
Adorei essas dicas vou tentar por em prtica.
Reply Like Follow Post March 7 at 7:38pm
Alessandra Braga Colgio Piamarta - Montese
kkkkkkkkkkkkk
Reply Like March 9 at 7:38pm
Cibelly N Pa Recife
excelente
Reply Like Follow Post March 4 at 7:37am
Follow
2
Helen Dos Santos Lima IFPA-Instituto Federal do Par
Poxa otimas dicas, algumas eu ja utilizava, vou melhorar mais como estudar!
Reply Like Follow Post March 3 at 9:30am
KillerPk Midranda
Que pena,no me ajudou pois eu ja utilizava isso tudo no qual me informaro sem mesmoperceber '-' achei que tivesse algum metodo que me ajudasse melhor ainda mas do queeu fao, mas vejo que me enganei'
Reply Like Follow Post February 22 at 10:08pm
KillerPk Midranda
Lincoln Ferreira KKKKKKKKKKKKKKKKKK suas palavras so to incoerentes
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Reply Like February 28 at 10:36am
Alves Fbio Top Commenter
J sigo alguns passos que adaptei a minha rotina de estudos, porem vou aprimor-los etestar os outros mtodos sugeridos, parabns pela matria Ana C. Prado.
Reply Like Follow Post February 19 at 7:31am
Rebecca Melo Castelo Branco Faculdade Novafapi
Thanks :)
Reply Like Follow Post February 14 at 9:56am
Thiago Pantoja Works at SENAI Tc. Eletrotcnica
Dicas timas para melhorar os estudos.
Reply Like Follow Post February 10 at 8:28pm
Catarina Furtado Escola Secundria Domingos Rebelo
obrigada
Reply Like Follow Post February 8 at 12:39pm
Follow
2
Makrio Sollon Santana Bolsista de Iniciao Cientfica at Bolsista da Petrobras
Legal!
Reply Like Follow Post February 7 at 8:44pm1
Grazy Sollon Santana Colgio Estadual Maria Jos de Lima Silveira
Sim sim (y)
Reply Like February 7 at 9:07pm1
Katiele Bernardo
me ajudou muito
Reply Like Follow Post February 7 at 2:36pm
Katiele Bernardo
adorei
Reply Like Follow Post February 7 at 2:33pm
Josy Rodrigues Faculdade Pitgoras
Dicas timas ! :)
Reply Like Follow Post January 31 at 6:47am
Tacinho Ribeiro Works at CCM-CONSTRUTORA CENTRO MINAS LTDA
kkkkkkk...rs isso ai..
Reply Like January 31 at 6:49am1
Josy Rodrigues Faculdade Pitgoras
Tacinho Ribeiro pegar firme agora n ! kkkkk
Reply Like January 31 at 7:03am2
Tacinho Ribeiro Works at CCM-CONSTRUTORA CENTRO MINAS LTDA
;)
Reply Like January 31 at 7:14am
Hellen Ferreira
Cada coisa q esse site posta me deixa mais animada, meu problema no estudar, comear a estudar, sou desorganizada total.
Reply Like Follow Post January 30 at 9:45pm
Follow
1
Liliane Cordeiro Da Cruz Cordeiro Segundo grau completo
gostei muito. mas a questo que de qualquer forma tem que estudar no tem "jeito"
Reply Like Follow Post January 30 at 5:49pm
Igor Peixe Escola Estadual Professor Antnio Marques
muito bom obrigado
Reply Like Follow Post January 30 at 9:42am
Ellisama Araujo Ainda no
Muito legal
Reply Like Follow Post January 26 at 1:51pm
Adriana Bento Works at Hospital Santa Joana
o que mais mim distrai e ouvir musica.
Reply Like Follow Post January 22 at 9:04pm
Brbara Gemelgo ISCAC - Instituto Superior de Contabilidade e Administrao de Coimbra
Algumas dicas de concentrao para esta altura de exames...
Reply Like Follow Post January 19 at 5:23pm2
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Christiano Britto Fametro
boa
Reply Like Follow Post January 17 at 5:49pm
Wallace Pelpidas Aquino de Santana
muito interessante,muito obrigado
Reply Like Follow Post January 13 at 1:30pm
Vitria Carvalho
gostei muito ..parabns!!!
Reply Like Follow Post January 11 at 4:11pm
Vanessa Santos
Gostei das dicas,procurarei aplica-las,pois,tenho muita dificuldade em me concentrar.
Reply Like Follow Post January 10 at 3:30pm1
Tarsio Gomes Universidade Estcio de S
Muito interessante gostei !
Reply Like Follow Post January 9 at 12:27pm
Robertto Parente Faculdade Cathedral
Essas dicas so muito boas. Obrigado!
Reply Like Follow Post January 3 at 1:06am
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Fbio Luiz Works at PACO - Preguiosos Assumidos Com Orgulho
Vou tentar fazer isso , no quero ficar mais de recuperao !
Reply Like Follow Post January 2 at 7:47am
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Peter Iure Administrador e contabilidade empresa W.O.K at Administrador da
Empresa W.O.K
estou precisando passar mais algumas horas estudando acho que o tempo que passo emuito pouco!
Reply Like Follow Post December 30, 2013 at 4:55pm
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1
Amanda Nascimento Auxiliar Tcnica eletroeletrnica at Strutech Automao
Por que to difcil concluir minhas atividades? Ficar um longo tempo concentrada emuma nica situao? Seguir o meu planejamento na risca? Me concentrar no que importante?! :'| Uma pessoa que tem muita fora de vontade e possui esse probleminha a,sofre muito. S quem realmente passa por isso consegue compreender. J notei, faztempo, que preciso de ajuda.
Reply Like Follow Post December 27, 2013 at 7:23pm2
Marcella Soraya
muito legal,gostei muito das dicas vlw pessoal!
Reply Like Follow Post December 26, 2013 at 7:33pm
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