Download - 視力保健 搶救視力武功秘笈
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NW Kuo
視力保健搶救視力武功秘笈上明眼科
何采璇 醫師
Eye Care Family 守護您的視力
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NW Kuo
麗 珍 的 一 天麗珍平常喜歡看漫畫,
下課時,同學都到外面玩,
麗珍仍留在教室裡看得津津有味
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NW Kuo
放學回到家,麗珍又躺在沙發上看書
接著又連續看了一個多小時的電視。
連天色暗了,需要開燈都不知道
麗 珍 的 一 天麗 珍 的 一 天
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NW Kuo
看著、看著,
麗珍覺得眼睛澀澀、痠痠的,
她揉了揉眼睛,
哥哥看見了,打開電燈並說:
『你該讓眼睛休息一下了!』
麗 珍 的 一 天麗 珍 的 一 天
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NW Kuo
吃過飯後,
麗珍趴在桌上寫功課。
媽媽看見了,
就幫她開燈並提醒他寫字的正
確姿勢
麗 珍 的 一 天麗 珍 的 一 天
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NW Kuo
近 世 進 士 盡 是 近 視
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NW Kuo
眼角膜 : 鏡頭瞳孔 : 光圈
視網膜 : 底片
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NW Kuo
何謂近視• 平行光線經過角膜及水晶體折射聚焦在視網膜之前
遠視近視
正視
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NW Kuo
出生 學生與青少年階段 中年後
遠視 正視 老花眼近視
台灣 :『近視王國 』
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NW Kuo
提早學習 • 望子成龍,望女成鳳• 不要讓小孩子輸在起跑點 • 文字結構 • 才藝學習:樂譜的小豆芽,• 電腦,及電動玩具
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NW Kuo
台灣近視流行特徵
• 罹患人數多• 發生年齡早• 近視度數深
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NW Kuo
近視增加• 每年約增加一百度• 近視度數愈高者每年增加度數愈多• 近視發生年齡愈小者每年增加度數愈多
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NW Kuo
近視併發症• 視網膜剝離• 黃斑部出血及退化• 白內障• 青光眼 皆會導致 失明
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NW Kuo
黃斑部退化
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NW Kuo
白內障
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NW Kuo
近視治療• 光學矯正:配戴眼鏡,隱形眼鏡,角膜塑型術• 藥物治療:睫狀肌鬆弛劑 - 阿托平 (Atropine) • 手術治療: 放射狀角膜切開術 ( RK ) 準分子雷射角膜屈光手術 ( PRK ) 角膜層狀切割弧度重塑術 ( ALK ) 準分子雷射角膜層狀切除弧度重塑術 ( LASIK )
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NW Kuo
阿托平• 目前唯一証實有效的近視控制葯物 • 濃度: 0.1 %至 0.5 %濃度來控制近視的惡化,一天使用一次、睡前點葯 • 機轉:抑制調解力 , 抑制視網膜神經細胞 , 抑制鞏膜
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NW Kuo
幼兒配鏡• 醫師處方 : 正確度數及瞳孔距離• 鏡框 : 舒適 , 安全 , 耐用 , 有吸引力 配合小孩臉型年紀 選用矽質鼻墊 , 彈性環帶 大彎度 [ 掛勾式 ] 鏡架• 鏡片 : 安全鏡片重量輕 , 防碎 , 防刻痕• 眼鏡維護
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NW Kuo
近視治療 - 角膜塑型術• 對象 : 度數快速增加度數的學童或青少年為主• 原理 : 壓迫角膜以改變角膜形狀 ( 增加角膜屈
度 )• 一種特殊設計的硬式隱形眼鏡• 適用於低度數 ( 約四至六百度以下 ) 的治療• 須長期配戴• 切實做好隱形眼鏡的清潔工作
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NW Kuo
現階段學童視力保健工作• 避免學生在國小階段發生近視• 及早發現學童近視現象並予以輔導矯正• 降低近視學生度數增加的速率• 幼童斜弱視的早期矯治
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NW Kuo
糟糕!我怎麼會變成這樣?• 瞇眼看黑板才看得清楚目標。• 眼睛與書本靠很近才比較舒服。• 不能集中精神看書、做功課,學業退步。• 看電視喜歡靠得很近。• 脖子側彎,側著頭看東西。• 經常揉眼睛。• 出門覺得陽光特別刺眼。
練個幾招解決它吧!
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NW Kuo
護眼行動六招式 讀書環境要注意 閱讀習慣要養成 執筆、坐姿要正確 眼睛休息不忘記 均衡飲食要做到 定期檢查不可少
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NW Kuo
護眼行動第一招讀書環境要注意
書桌檯燈燈光要由左前方射來,以 60燭光適宜,左撇子則 相反方向。 桌面會反光,可用綠色墊板改善。 書桌高度以到腰部附近高度為原則。 看電視或看書時,室內燈光要打開。
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NW Kuo
護眼行動第二招閱讀習慣要養成
每閱讀 30分鐘休息 10分鐘。 寫字握筆要正確,頭不可歪一邊。 看書或寫作業,應保持 35公分以上的閱讀距離。 看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線 6 ~ 8倍〉。畫面高 低比兩眼平視時略低 15度。
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NW Kuo
護眼行動第二招閱讀習慣要養成
不在行進中搖晃的車上閱讀。 不要躺著(趴著)看書、畫圖。
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NW Kuo
護眼行動第三招執筆、坐姿要正確
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NW Kuo
護眼行動第三招執筆、坐姿要正確
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NW Kuo
護眼行動第四招眼睛休息不忘記
望遠休息,看 6 公尺以外遠方景物,要放鬆心情,輕鬆自 在。 看電視或玩電動時間不可過長,一天不超過 1 小時。
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護眼行動第四招眼睛休息不忘記
下課走出教室,不面對書本。 睡眠要充足,多到戶外活動。
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NW Kuo
護眼行動第四招眼睛休息不忘記
親近青山綠水,享受大自然。 觀察野外動物或植物,尤其是鳥類。 陽光太強時要配戴太陽眼鏡
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NW Kuo
護眼行動第五招均衡飲食要做到
1.補充維他命 A 、 C 、 E 2.三高:高纖、高鈣、高鐵 3.三低:低鹽、低脂、低醣
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NW Kuo
護眼行動第六招定期檢查不可少
每年定期 1-2次,眼部常規檢查。 當接到通知,視力未達合格標準,必須 至合格眼科醫師處複檢。 正確配戴眼鏡,要讓眼科醫師檢查後再 配眼鏡。
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NW Kuo
視力保健要做好,護眼行動不可少。書桌燈光左前射,室內燈光要打開。
閱讀習慣要養成, 3 0 1 0 要做到。搖晃車上不閱讀,趴著躺著不看書。執筆坐姿要正確,書眼距離三十五。使用電腦三十分,中途停歇十分鐘。輕鬆遠眺最護眼,遠山近樹真舒暢。青山綠水常親近,寬廣視界多美麗。
護眼口訣
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NW Kuo
配戴眼鏡的同學看這邊!一、塑膠架和安全塑膠鏡片都怕熱氣和刮傷,宜避免 太強光線與熱風、刮傷。二、金屬架材質堅硬,易造成變形、斷裂,應避免重 壓、碰撞。三、鏡架折放時,先從左邊鏡腳,輕輕折放,如果硬 從右邊先折放時,會導致鏡架本身不平衡、歪斜 ,鏡片的凸面不要朝下放,以免磨損、刮傷。四、鏡片有油脂、汙垢時,沾少許沙拉脫或肥皂水, 用手指輕輕搓洗後陰乾擦鏡片。
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NW Kuo
謝謝指教
Eye Care Family 守護您的視力