Download - волейбол мэндбаяр
![Page 1: волейбол мэндбаяр](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a1ea6f1a28ab84358b47a4/html5/thumbnails/1.jpg)
Волейбол
![Page 2: волейбол мэндбаяр](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a1ea6f1a28ab84358b47a4/html5/thumbnails/2.jpg)
Бөмбөг доороос дамжуулах техник
Бөмбөгийг доороос дамжуулахдаа аль нэг хөлөө урдаа гишгэн хөлөө бага зэрэг нугалж, нуруу эгц, тохой шулуун урагш доош чиглэж, 2 гарын алгыг дээш харуулан эрхий хуруугаа аль нэг гарын чигчий,ядам хурууг холбон дарж шууны дотор талын зөөлөн хэсгээр бөмбөгийг тосон дамжуулахад бэлтгэнэ.
![Page 3: волейбол мэндбаяр](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a1ea6f1a28ab84358b47a4/html5/thumbnails/3.jpg)
Бөмбөгийг доороос дамжуулж сургахдасгалууд
Бөмбөг доороос хүлээн авах дууриамал дасгалыг баруун-зүүн, урагш-хойш чиглэлд шилжилтээр хийх
Ойрхон зайнаас шидэж өгсөн бөмбөгийг доороос хүлээн авах
Хоорондын зайг уртасгаж бөмбөгиыг доороос авах
Бөмбөгийг доороос дамжуулан хананаас авах, тор давуулах
![Page 4: волейбол мэндбаяр](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a1ea6f1a28ab84358b47a4/html5/thumbnails/4.jpg)
Бөмбөгийг дээрээс дамжуулахтехник
Бөмбөгийг дээрээс дамжуулахдаа хөлийг өвдгөөр хагас нугалан, гарыг духны орчим сарвууг тэнийлгэн10-15см зайд байрлуулна.Нисэж ирж буй бөмбөгийг хүлээн авах агшинд өвдөг,тохой, сарвууг бага зэрэг нугалан бөмбөгний хүчийг зөөллөж, дараа нь хөл, гарын тэнийлтээр бөмбөгийг түлхэн гаргана.
![Page 5: волейбол мэндбаяр](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a1ea6f1a28ab84358b47a4/html5/thumbnails/5.jpg)
Бөмбөгийг дээрээс дамжуулжсургах дасгалууд
Бөмбөгийг дээрээс дамжуулах дууриамал хөдөлгөөнийг байрандаа, сандал дээр ба газар хөл жийж суусан байдлаас болон зогсолтоос баруун-зүүн, арагш-урагш, давшилттай шилжилтээр хийх
Чихмэл бөмбөгөөр дээрээс дамжуулах
Хананд бөмбөгийг дээрээс дамжуулах
Шаланд бөмбөгийг ойлгон барьж авах
Өөр дээрээ бөмбөг дамжуулах
![Page 6: волейбол мэндбаяр](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022013105/55a1ea6f1a28ab84358b47a4/html5/thumbnails/6.jpg)
ҮнэлгээДаалгавар Шалгуур
Охид 1,5м, хөвгүүд 2м зайнд зогсож, хананд 10 удаа бөмбөгийг дээрээс дамжуулна.
A -10 удаа B- 8-9удаа
C - 6-7удаа D -4-5удаа