Download - Как сохранить зрение
![Page 1: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/1.jpg)
КАК СОХРАНИТ
Ь ЗРЕНИЕЗаглубоцкая И.В.,
кл. рук. 9 класса
![Page 2: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/2.jpg)
Каждый человек
обязан беречь глаза
Гигиена глаз – это комплекс мер,
направленных на сохранение и поддержание
хорошего зрения, профилактика
многих глазных заболеваний.
![Page 3: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/3.jpg)
Береги свои глаза!Прислушайся!
Когда хотят,
Чтоб вещь служила нам
без срока,
Недаром люди говорят:
«Храните, как зеницу ока!»
![Page 4: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/6.jpg)
Употребляйте в пищу как можно больше фруктов, ягод и овощей, а
в особенности – ЧЕРНИКУ, МОРКОВЬ,
ЧЁРНУЮ СМОРОДИНУ, КЛУБНИКУ.
![Page 7: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/8.jpg)
Основные вопросы гигиены и охраны зрения
Режим ношения очков Роль правильного освещения Роль правильной посадки при
чтении, письме и других видах деятельности
Роль зрительных гимнастик Правила просмотра телепередач Правила работы с компьютером Роль правильного питания Соблюдение правил безопасного
поведения в играх, в повседневной жизни
Роль чередования разных видов деятельности, труда и отдыха
Роль укрепления здоровья и пропаганда здорового образа жизни
![Page 9: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/9.jpg)
Правила обращения с очками Обязательно выполняй режим
ношения очков, окклюдоров. Храни очки только в футляре. Снимай и надевай очки двумя
руками (за дужки, а не за стёкла). Клади очки на стол стеклами
вверх. Следи за чистотой очков.
Промывай очки водой и вытирай чистым платком или полотенцем.
Будь аккуратен. Не бросай очки. Не деритесь, чтобы не разбить
очки и не поранить глаза. Не пользуйся сломанными,
разбитыми или чужими очками. Береги не только свои очки, но и
очки других людей.
![Page 10: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/10.jpg)
Основные требования к освещённости
Свет должен падать слева Дополнительная
освещённость в тёмное время обязательна
Свет не должен бликовать на поверхностях мебели и доски
Детям со светобоязнью нужно сидеть подальше от источника света
![Page 11: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/11.jpg)
Гигиенические требования к мебели и посадке
Большое значение для охраны зрения имеет
правильная посадка, т. е. поза во время занятий, которая
не только уменьшает общее утомление, предупреждает
нарушение осанки, но и способствует
сохранению зрения. Если мебель соответствует росту
ребёнка, он ровно держит туловище, голову, плечи,
не нагибается, не вытягивается во время
занятий.
![Page 12: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/12.jpg)
Основные правила чтения Читай только при хорошей
освещённости Включай по мере
необходимости дополнительный свет
Читай сидя прямо за столом, удобно в кресле или на диване
Книга при чтении должна находиться под углом 15*-25*по отношению к горизонтальной поверхности
Не читай лёжа Не читай в движущемся
транспорте Не читай долго без перерыва В промежутках в процессе
чтения делай гимнастику для глаз
![Page 13: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/13.jpg)
Просмотр телепередач Телевизионные передачи при
длительном просмотре оказывают неблагоприятное влияние как на несформированную нервную систему, так и на отдельные зрительные функции.
Очень важно смотреть только те передачи, которые подходят вам по возрасту
Для детей с нарушением зрения время просмотра строго ограничено
![Page 14: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/14.jpg)
Правила просмотра телевизионных передач
Садитесь на таком расстоянии от экрана (поближе, подальше), чтобы это было удобно при вашем состоянии зрения.
Не наклоняйте голову вперед, смотря в таком положении на экран. Держите голову прямо, опирая ее на позвоночник.
Чаще моргайте и глубоко дышите. В напряженные моменты действия на экране многие задерживают дыхание, что нельзя допускать.
Пусть глаза перемещаются по всему экрану, вместо того, чтобы уставиться на какую-нибудь отдельную его часть.
Во время рекламы, перерывов давайте отдых своим глазам – закройте их, поморгайте.
Садитесь всегда по центру экрана, а не сбоку. При просмотре должно быть дополнительное
освещение Соблюдайте время просмотра телепередач.
![Page 15: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/15.jpg)
Современное общество не мыслит своей жизни без компьютеров. Но, к величайшему несчастью, компьютеры не только облегчают нам жизнь, но и вредят глазам, особенно у детей и тех людей, кто постоянно работает за монитором.
Но больше всего длительное нахождение за компьютером вредит детской психике.
![Page 16: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/16.jpg)
Польза и вред компьютераДлительное сидение за компьютером приводит в напряжение тело и психику. Работа за компьютером приводит к ухудшению зрения и гиподинамии. Вредное влияние компьютера проявляется и в электромагнитном облучении организма. Большие дозы, которые могут накапливаться в течение нескольких лет, в конечном результате может вызвать серьёзные последствия.
![Page 17: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/17.jpg)
Негативные последствия влияния компьютера
Утомляемость. Компьютерная зависимость Нарушение кругозора Воплощение игры в реальность Детская агрессия и жестокость Родительская невнимательность Детский эгоизм Неправильное восприятие мира Нежелание общаться с
реальными людьми Пустая трата времени
![Page 18: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/18.jpg)
Здоровый образ жизни и зрение Старайся соблюдать режим
дня: во время занимайся, отдыхай, принимай пищу
Обязательно гуляй на свежем воздухе, больше двигайся
Не забывай делать гимнастику для глаз, когда выполняешь задания, в процессе просмотра телепередач или игре на компьютере
Помогай маме по дому Не забывай общаться с
друзьями Помни, что есть очень много
интересных дел
![Page 19: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/19.jpg)
На зарядке весь наш класс – Упражнения для глаз!Всем за стрелкой наблюдать:Успевать и не терять.
Тренажёр «Весёлые глазки»
![Page 20: Как сохранить зрение](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062405/557fc43bd8b42a40118b5213/html5/thumbnails/20.jpg)
Спасибо за внимание!
Берегите свои
глаза!