don´t sit be fit!
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„DON‘T SIT – BE FIT“
BEGLEITETES FITNESS- UND ERNÄHRUNGSPROGRAMMFÜR 8 WOCHEN
Start: Montag, den 18.01.2015
!Achtung! - Begrenzte Teilnehmerzahl
Die ersten 15 Anmeldungen bekommen
einen Eiweiß-Shaker
8 WOCHEN DIE IHR LEBEN VERÄNDERN
auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Fitnessprogramm
Individueller Ernährungsplan Intensive Betreuung durch unsere Fitness-
und Ernährungstrainer
erreichen Sie ihr Ziel für Ihr Wunschgewicht schneller, vor allem dauerhaft, ...ohne "Jojo-Effekt„.
„DON‘T SIT – BE FIT“- FITNESS- UND ERNÄHRUNGSPROGRAMM
Leistungen 2 Monate Mitgliedschaft in der Fitnesslounge
Erlangen Eingangscheck Fett- und Umfangmessung zu
Beginn und am Ende des Programms in Gruppenstunden
Trainingsplanerstellung und Einweisung an den Geräten
Kraft- und Cardio-Training mit dem TGS-Schlüssel Ernährungsberatung Dokumentation des Leistungsfortschritts 1 EMS-Stoffwechseltraining Komplettes Kursprogramm
+ spezielles „Don‘t Sit – Be Fit“- Zirkeltraining
2 MONATE MITGLIEDSCHFT IN DER FITNESSLOUNGE ERLANGEN
Gemütliche Lounge-Atmosphäre
Umfangreiches Kursangebot
Ansprechendes Wellness-Angebot
EINGANGSCHECK – ERSTANAMNESEGRUPPENSTUNDEN
1. Gruppenstunde: 18.01.2015• Begrüßungsrunde• Ablauf der folgenden 8 Wochen• Konzept• Erläuterung der Teilnehmer-
broschüre• Anamnesebogen• Ernährungsprotokoll• Kursplan uvm.
• Vorher-Nachher-Bilder• Ermittlung des Taillenhüftquotienten uvm.
TRAININGSPLANERSTELLUNG UND EINWEISUNG AN DEN GERÄTEN
KRAFT- UND CARDIOTRAINING MIT DEM TGS-SCHLÜSSEL
ERNÄHRUNGSBERATUNGNACH DEM FITATALL-PRINZIP• individuelle Ernährungsberatung im Einzelgespräch und nach Auswertung eines Ernährungsprotokolls
•die richtige Ernährung macht mehr als 50% des Trainingserfolges aus
•Während der 8-wöchigen Initialphase erlernt man über das fitatall-Ampelsystem einfach und verständlich ein gesundes Ernährungsverhalten
•Fitatall-Startercode für zusätzlich nur 29,00€StartercodeHörbuchVideo-CoachingStarterbuch ebookAmpelsystem ebook
DOKUMENTATION DES LEISTUNGSFORTSCHRITTS
• Wöchentliche Gruppenstunden mit Trainer und Teilnehmer
• Sonntags von 16:00 – 17:00 Uhr
EMS-STOFFWECHSELTRAINING
•1x EMS-Stoffwechseltraining gratis (Ganzkörper-Elektrostimulation)
• körperliche Leistungsfähigkeit wird in ihrer Gesamtheit gesteigert, innerhalb kürzester Zeit sind Erfolge sicht- und spürbar: • Fettanteile und Gewicht werden reduziert• Muskeln schonend aufgebaut• Kraft und Ausdauer gesteigert• Körperformen und Problemzonen gestrafft • das allgemeine Wohlbefinden und Bewegungsgefühl
verbessert.
KURSPROGRAMM Komplettes Kursprogramm der Fitnesslounge
Erlangen+ spezielles „Don‘t Sit – Be Fit“ – Zirkeltraining
PREISE
Der engagierteste Teilnehmer hat die Möglichkeit als Werbegesicht für die nächste Kampagne zu fungieren (Bewertungskriterien: Motivation, Teilnahme, Erfolg, Teamgeist etc.)
Der Teilnehmer mit dem höchsten Gewichtsverlust bekommt ein
3-monatiges EMS-Stoffwecheltraining
DAS TEAMBei weiteren Fragen stehen die zuständigenMitarbeiter gerne zur Verfügung
EnricoFitnesstrainer-
B-Lizenz
NathalieErnährungstrainer
-B-LizenzCardiotrainerinFitnesstrainer-B-
Lizenz (i.A.)
PaulFitnesstrainer-B-Lizenz (i.A.)