Dietas De Trabajo

hola estoy en 1er año de medicina y me mandaron un deber de biofisicadiciendo que hay que hacer una dieta de 2000 y una de 3000 calorias; pero elprofe no nos dijo còmo, solo nos hizo comprar un folleto con las calorias quetiene cada alimento 8frutas verduras, carnes, etc...) yo lo hice pero no sé siestara...

Hola, no es tan difícil.

La recomendación actual es de acuerdo a porcentajesde macronutrimentos.

Pts de 15 a 20% Lps de 25 a 30% HC de 55 a 60%

De modo que para la dieta de 2000Kcal puedes tomar elsiguiente cuadro: (lo que haces es calcular el % de 2000,esto te da las Kcal y eso lo divides entre 4 para Pts e HC

y entre 9 los Lps, que son las kcal que te da 1g de cadanutrimento y eso te da los gramos)

Pts 15% 300Kcal 75g pts Lps 25% 500kcal 55.5g Lps HC 60% 1200Kcal 300g HC

Son las recomendaciones del fomento de nutrición ysalud

Lo que sigue es tema para toda una clase de cálculodietético básico, ¿compraron el sistema mexicano dealimentos equivalentes? con éste se realiza el cálculo deacuerdo a grupos y sub-grupos de alimentos, conporciones de cada uno de los grupos, es largo deexplicar.

Lo que podrías hacer es hacerlo así como lo hicistesumando calorías, pero de ésta manera no queda tanequilibrado porque no estás contando los gramos denutrimento que tiene cada alimento. Porque por ejemplolas oleaginosas tienen 3g de proteínas 5g de lípidos y 3g de hidratos de carbono por ración y la ración dependedel alimento, por ejemplo las almendras son 10 piezas,las nueces 3 piezas, los pistaches 9 piezas....pero buenosi el profe no les está pidiendo que sean tan exactos conel cálculo creo que así como lo hiciste está bien, soloque si debes respetar la proporción que te estoyponiendo de porcentajes porque son lasrecomendaciones actuales para personas saludables. Yapara deportistas de alto rendimiento o enfermos semanejan porcentajes distintos.

Soy estudiante de la licenciatura en nutrición

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¿QUE ES UNA DIETA HIPERCALORICA YHIPOCALORICA.porfa digan qe es para un trabajo practico degym..

SOY CHICA TENGO 15 AÑOS I ME QUEBRE LA MANO A CAUSA DE ESTO LA PROFESORA DE GYM ME HIZO HACER UN TP. Y PREGUNTA ¿QUE ES UNA DIETA HIPERCALORICA Y HIPOCALORICA? AGRADECERIA QUE ME LO ESCRIBAN ASI TERMINO ESTE TRABAJO! GRACIAS

SOFF-*!

bueno la verdad ya te dieron una muy buena respuestapero te dejo la mia de todas formas ^̂

una dieta hipercalorica es una dieta alta en calorias una dieta hipocalorica es una dieta baja en calorias

para saber el parametro de cuan altas o bajas deben serlas calorias para cada individuo se debe calcular deacuerdo a la estatura, la edad, el sexo, la actividad fisicadiaria (ya sea con ejercicio o el desarrollo de la vidadiaria comun y corriente) y la contextura o complexion desu cuerpo (es el tamaño de los huesos)...

sabiendo todos esos datos se establece una cantidad decalorias que el individuo debe consumir para permaneceren su peso, sin aumentar ni adelgazar y manteniendo sucuerpo en correcto funcionamiento. de acuerdo a estenumero de calorias se disminuiran o aumentaran segunquiera la persona adelgazar mediante una dietahipocalorica (menor en calorias a las que necesita) oaumentar con una hipercalorica (mayor en calorias de lasque su cuerpo necesita)..

bueno espero te haya servido y lo hayas entendido =)

lo mejor es que eso siempre te lo diga un nutriologo,ademas el calculo de calorias es muy relativo ya quecambian mucho por el metodo de coccion de losalimentos, la crianza del animal en el caso de las carnesy la cosecha y los productos de cultivo en cuanto a lasverduras..

besitos!

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http://dietas.website/news/ZGlldGFzIGRlIHRyYWJham8=

Tengo 10 kilos de mas y quisiera saber en cuanto tiempo los puedo perderhaciendo una dieta de 1000 calorias y quemando 800 calorias en ejerciciostodos los dias....!!

Comer 1,000 calorías es peligroso, ya que no es lassuficiente que tu cuerpo te pide, y mas si quemas 800calorías, ¡Solo te quedaran 200 calorías para tus otrasactividades, y el respirar, caminar, etc. también necesitanenergía para realizar esas actividades.

Además de que si tu cuerpo no cosume las suficientescalorías tu metabolismo se hara lento y te costara muchomas trabajo bajar de peso

Prueba esta dieta, consiste en quitar los azucares y dejartodo lo demás, es de un nutriologo:

Puedes comer de todo menos: Aguacate, all bran,, almendras, alubias, arroz, atole,avena, azucar, betabel, bisquets, bolillo, cacahuates,elote, frijoles, frutas, geltanias, helados, higos,huitlacoche, jarabes, jicama, jugo de frutas, leche,lentejas, miel, milanesa, mole, mortadela, nueces,palomitas, pan, papas, pastel, pate, pepitas, pistaches,postres, refrescos, riñones, sacarina, salchichas, soya,tortillasm tostadas, yogurth y zanahoria Estos alimentos son prohibidos en esta dieta todo lodemás es permitido.

A)Ninguna carne, pesacado o marisco debe comerseempanizado B)si frie sus alimentos hagalo con aceite de oliva, girasolo cartamo, y use poca sal al cocinarlos C)entre comidas puede comer un poco de pepino, quesoañejo o chicharron de cerdo. Evite frituras de maíz oharina. Si gusta puede mascar chicles sin azucar.

La falta de azucar podría causar dolor de cabeza,cansancio, calambre, debilidad o mareso. En este caso,coma media naranja o un dulce, pero no coma nada degrasas ese día

Esta dieta es por tres semanas, es recombendablehacerla con cualquier tipo de ejercicios menos pesas.

Es de un nutriologo y se la ha dado a varios conocidosmios, con diferente peso y han dado resultado, pero noolvides que aun lo mejor es consultar un nutriologo.

¡Saludos!

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La dieta de la avena y la dieta de la manzana. Yousualmente uso la dieta de no comer nada por unasemana pero tu no lo hagas, no está bien, especialmentesi eres joven y tienes mucho trabajo.

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Hice la dieta de 3 dias (la del helado de vainilla) y baje 2 kilos a pesar de queme bajo mi periodo, pero como queria bajar mas ...me cuide mucho comispecial k, yugurt activia y verduras y a los 4 dias recupere los 2 kilos . No comipasteles, ni nada grasoso quisiera saber que hice mal ¿? porque subo si me cuide

Estoy segura que esa dieta del helado, no te larecomendo un medico dietista,, no?.. Dieta de tresdias??, que bien.. Tu crees que eso puede darresultado?. la respuesta es NO!. Si quieres hacer unadieta pues tienes algunos kilos de mas, deberias cambiartus habitos alimenticios y no especular con esas dietasmagicas que salen en las revistas!. No seas ingenua!,este es el primer paso. Si quieres bajar y efectivamente lograr esto, requieremas de tres dias y una dieta real y no la dieta de loscharlatanes de las revistas. tampoco me gusta aconsejar una dieta que te diga que ycuanto debes comer a cada hora, pues generalmentecon horarios de estudio o trabajo se hace dificil cumplirla.Ademas que es conveniente complementarla con unaactividad fisica. Estas dos cosas coordinadas van a ir modelando tucuerpo. Nunca en ninguna dieta se tiene en cuentavariaciones de peso a los tres dias, pues esa variacionpuede obedecer a retencion de liquido o unaconstipacion muy comun en la mujer. Arma tu dieta como tu quieras pero evita todo tipo degrasas, manteca, galletitas de cualquier tipo ( inclusivelas que dicen ser dieteticas). tu almuerzo y cena deberaincluir preferentemente pescado (merluza por ej., solopescados de mar,los de rio son muy grasos) o pollo (sinpiel), carne vacuna solo ocasionalmente pero cortesmagros. Puedes reemplazar esto con una tarta o souflede verduras hecho con huevos. Las carnes de pollopescado o vacuna acompañada de ensaladas deverduras de hoja preferentemente, pudiendo ser de arrozpapa, legunbres hervidas como arvejas, lentejas, pocacantidad. Nada de pan comun o una rebanada de

integral. El desayuno y la merienda puede ser un yoguthdescremado, o una infusion cortada con lechedescremada, dos rebanadas de pan integral con quesountable descremado, nada de tortas budines y todoendulzado con edulcorante , NO AZUCAR!!.. . Conrespecto a bebidas nada de gaseosas ocasionalmentelight o jugos de citricos naturales (recien exprimidos nomas de un vaso por comida). evitar postres o que sea unyogurt, o flan diet o una fruta (no mas de una). Volviendo a almuerzo y cena puedes comer pastas (estas no engordan!, solo las salsas), un plato con aceitey una cucharada de queso rallado o queso descremado.o una salsa de tomate liviana sin frituras. Fritos nada yen general consumir POCA SAL. Estos son los lineamientos gernerales de una dieta queva a ir dando los resultados que quieres con el correr deltiempo y NO EN TRES DIAS!, no hay dieta de tres dias. Como te dije la dieta la armas tu basandote en estosconsejos. Es indispensable que realices cualquieractividad fisica, nada fuerte, solo como complemento. Asicon el tiempo lograras modificar tu metabolismo ymantener tu peso ideal , sin tener que hacer dietasmaratonicas , que no sirven para nada, dado que sonperjudiciales para la salud y si logras bajar algo, una vezque la abandonas subiras el doble. Espero que te sirva.

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Tengo un Trabajo en Donde me Piden el Concepto exacto de ALIMENTACIÓNDIETA Alguien me Podrían Dar Uno Corto pero Correcto? Gracias !

Para subir de peso, lo más seguro es comer menosveces al día, pues así se incrementa la asimilación delorganismo. Puedes comer de todo, pero evita el atragantarte, pueseso es malo. Pasando muchas horas sin comer, se produce la llamadamemoria de hambre, por lo que el cuerpo necesitaasimilar más para afrontar el largo período de ayuno. Tener una actividad sedentaria, no hacer ejercicios yaburrirse de estar en casa, son factores que sóloaumentan el tejido adiposo. . *

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me interesa la dieta..pero deseo cortar las manzanas en trozos parallevarmelas al trabajo y tienden a obscurecerse....q puedo hacer para q no seobscurescan?

te cuento la dieta de la manzana es muy efectiva,tienesque comer todo el dia la fruta y mejor con cascara,pero sino te gusta la pelas,la pones en un taper y le echas unasgotas de limon,eso impide que se ponga negra,.ese diasolo debes beber agua,comer gelatina diet ymanzanas,veras como al dia sigueinte tienes un kilomenos.guauauescribeme despues

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De Trabajo Dietas

pues yo trabajo 12 horas al dia y no tengo tiempo para hacer ajercicio o alguna actividad fisica, ya he intentado varias veces la dieta de la sopa y no mefunciona. como puedo adelgazar rapido facil y de forma segura ?

Para Adelgazar rápido y fácil NO HAY MANERA.

Si hay manera de adelgazar SEGURO, pero no conninguna de esas dietas mágicas como: dieta de la sopa,dieta de la luna, dieta de la lechuga etc, etc.

Lo efectivo es hacer actividad física, si no tenes tiempode ir a un gyn, solamente camina todos los días, p.ejemplo; baja del colectivo o de tu auto unas cuadrasantes de tu trabajo, a la vuelta has lo mismo.

Hacé las cuatro comidas:ES IMPORTANTE que nuncaestés con el estomago vacío por mucho tiempo.

DESAYUNO: con no mas de 4 rodajas de pan, ymermelada dietética (no mas de una cucharadadistribuida en los cuatro panes)

ALMUERZO: Un bife de carne, o una pata de muslo depollo y ensalada de lechuga, con aceite, sal y vinagre olimon (no mas de una cucharada de aceite), podesrepetir la lechuga tantas veces quieras.

MERIENDA: Té, café o mate cocido (prohibido elchocolate), con no mas de 4 rodajas de pan

CENA: Repetir lo de la cena.

Entre comidas si tenes hambre podes ingerir una barritade cereal (esas que se compran en los kioscos), o unafruta, o una sanguchito jamón y keso (pero chiquito). Asimismo podes reemplazar por la merienda esto. Al trabajote podes llevar el almuerzo preparado como te dije.

Procede así por diez seguidos, pesate antes y despues,veras que tu peso DESCENDERA notablemente.Descanza dos días y empeza nuevamente con el mismorégimen por otros diez días.

Si no te funciona me podes inciar JUICIO LEGAL (es unabroma). Pero el método es efectivo, así le hice adelgazara mi mamá.

Cuando hayas adelgazado me envias una foto tuya.SUERTE

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Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Existe una dieta estandar fromada por tantas calorias una dieta hipercalorica es aquella que supera a la dieta estandar, aporta más calorías que las necesarias, en cambio una dietahipocalórica es aquella que no cubre las calorias necesarias para nuestro organismo, generalmente se usan para bajar de peso.

hipercalorica:

Sus beneficios son los contrarios de los que nos tiene acostumbrados la palabra “dieta”, ya que es utilizada para tratar la delgadez, enpersonas desnutridas o enfermas.

Este tipo de dieta nunca debe empezarse de forma brusca, ya que podría traernos complicaciones, la realimentación debe hacerseprogresivamente, para que el organismo pueda ir asimilando el aumento en la aportación calorías.

En esta dieta daremos preferencia a los alimentos que nos proporcionen un gran aporte calórico consumiéndolos en pequeña cantidad,aunque no debemos perder de vista las necesidades básicas de proteínas, minerales y vitaminas.

El grueso del aporte calórico, recaerá en los hidratos de carbono y en el aumento de las grasas. La preparación de los alimentos sellevara a cabo buscando siempre el mayor aporte energético, esto es, fritos, guisados, acompañados de salsas, etc. es decir “consustancia”.

Completaremos la dieta con carnes rojas, leche entera, huevos, frutas maduras (con mayor aporte de azúcar) y ensaladas. Acompañarlas comidas con una cerveza o un vaso de vino, también contribuirá a que aumente el aporte calórico.

Debemos poner especial cuidado en que los alimentos sean de calidad y tengan buen sabor y agradable presentación, para evitar elrechazo del consumidor.

La ingesta de alimentos, se llevara a cabo, 3 veces al día, evitando comer entre horas, a excepción de una merienda ligera.

dieta hipocalorica:

Esta especialmente indicada para el tratamiento de la obesidad. Su principal característica es que las calorías que los alimentosproporcionan sean inferiores a las que gasta el individuo.

Con esto, la diferencia calórica que se produce, el organismo la tiene que suplir quemando la grasa acumulada en el cuerpo.

Durante las primeras semanas, la pérdida de peso será mayor, a causa de la pérdida de reservas de glucógeno y agua, con el tiempo elcuerpo se adaptará a la nueva dieta disminuyendo las necesidades energéticas, con lo que la perdida de peso será menor. Alimentos PERMITIDOS

* Infusiones pero sin azúcar. * Carnes rojas de todo tipo. * Aves de corral. * Pescado. * Leche, quesos, yogurt. * Huevos. * Básicamente debemos tomar alimentos con pocas calorías. * No debemos abusar de la sal ya que provoca retención de líquidos.

Alimentos NO PERMITIDOS

Se deben prohibir o limitar mucho alimentos ricos en grasas y carbohidratos.

* Embutidos. * Mantequilla. * Pasteles. * Legumbres. * Plátanos. * Bebidas alcohólicas. * Refrescos azucarados..

A tener en cuenta:

Los alimentos se han de preparar bajo formas culinarias sencillas (a la plancha, cocidos, al vapor).

Es recomendable administrar las comidas de la dieta en 4 ó 5 tomas diarias, ya que al comer mas veces en cantidades pequeñas lasensación de hambre disminuye.

La mayoría de las dietas hipocalóricas pueden ser peligrosas, debido a que, con frecuencia presentan carencias acusadas de variosnutrientes esenciales como son vitaminas y minerales. Es por ello que la dieta debe ser equilibrada.

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

http://carelk.tripod.com/dietahipercalorica.htm

http://www.zonadiet.com/alimentacion/dieta-hipocalorica.htm

Cuidate. Nos vemos. bye

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Suponiendo que tu ingesta diaria de calorias fuera de 1500 (es solo por poner una cifra, siendo que eres mujer, pero faltaria ver tuconstitucion fisica y otros detalles). Estarias creando un deficit de 500 calorias diarias (solo con dieta) lo que en una semana te hacequemar medio kilo de grasa. las 800 calorias diarias ejercitandote x 7 dias = 5600 calorias negativas, esto es casi 1 kilo de grasa mas.Ya siendo realistas podras estar bajando entre 1 y 1.2 kilos a la semana, mientras tu metabolismo se ajusta a tu nuevo ritmo de vida. Siestas pensando seriamente en hacer esto, mantente hidratada y consume proteinas para no perder masa muscular.

He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas yhoras de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema deuna vez por todas http://abdominales-perfectos.info Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5 pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad decalorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olva al dia.. 1puñado de

nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado denueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta masenergia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios,pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacionde lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizanteslight y veras q esto t calmara las ansias

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera peroconstante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar,spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman masde 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

hay muchas pero sin duda la mas efectiva es meterte el dedo i vomitar...

no no se... si la encuentras me avisas

Todo el mundo necesita una dieta, adecuada a las características antropométricas de la persona. Además, existen varios tipos de dieta;para perder o ganar peso, para mantenerse, para distintas patologías, etc. Desde la asociación AEHS estamos lanzando una nueva campaña de asesoramiento en dietética limitada a 50 personas, de formatotalmente gratuita. Si quieres, puedes pedir un asesor hoy mismo. Nuestro correo es contacto@asociacionaehs.com; si quieres másinformación, puedes consultar nuestra página web www.asociacionaehs.com

Poseer un bonito cuerpo no es únicamente algo para conquistar miradas sino que también muestra tu salud. Si ansias dejar unos kilospor el camino y poseer el cuerpo con cual siempre has imaginando, nada más fácil, en esta página web te exponen todohttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?1p... Mi marido padecía de sobrepeso y gradualmente los kilos llegaban amontonando cada díamás así que había que realizar algo. Una amiga me he aconsejado sobre este programa y ahora posees el peso adecuado. Un programaque actúa.

bueno, yo lo veo asi, es cuestion de contar las calorias de lo que consumes y repartirlas entre tus gustos.

si te fijas, puedes comer cosas ricas mientras tus demas comidas esten balanceadas...

por ejemplo: desayunas--- un sandwich de dos rebandas de pan integral, jamon de pavo, lechuga, jitomate, cebolla, mostaza y una salsa rica mas unzumo de naranja o un vaso de leche...comerias 400 calorias

comes--- un omelette de 1 huevo, con una lata de atun, hiervas aromaticas, sal, pimienta cocinado en un sarten antiadeherente y un

plato de sopa de pasta (porejemplo de knor para facilitar el asunto...llevas 300 mas

cenas--- una taza de cereal como corn pops, zucaritas, o el que sea, con yogurt light de yoplait o vitalinea agregas 200 mas...

a estas alturas solo llevarias 900 calorias... usa tu imaginacion... desde jicamas y pepinos con chile y limon hasta unas galletas chukies, chips ahoy, un helado cornetto porejemplo. hay unos buenismos que ya vienen porcionados y tiene 200 calorias,tienen chocolate jummi...hay de moka, etc. uno milky way o snikers 300 calorias, una bolsa de papas fritas con valentina 300...

puedes variar tus comidas, haz hamburguesas en tu casa, y no le agreges mayonesa, usa mostaza y verduras, solo tendira 300 calorias,cuando pidas pizza, pidela de jamon, cada rebanada solo trendira 200...

agregale sabor a la leche con vainilla y canela...etc... cuestion de balance! :)

puedes comer chicles sin azucar y refrescos de dieta para bajar la ansiedad sustituye el pan bimbo por pan integral normal o light utiliza sal, pimienta, limon y hiervas de olor para dar sabor. la salsa tabasco, en todas sus variedades (la de chipotle es buenisima), la valentina etc. no tienen calorias usalas con libertad para darlesabor a tus hamburguesas, huevo, ensaladas etc...

mira iio voii con una nutriologa y las veces que e subido de peso ella me dice que es o por k comi rapido o por k me malpase y tienerazon, para que las dietas funcionen tienes que comer despacio, la verdad no conosco la dieta k dices pero t sugiero que si quieres unmetodo efectivo de bajar de peso busques en donde vivas algun nutriologo que alla estudiado mesoterapia, consiste en inyectarte cadavez que vallas para quemar grasa, ya llevo 5 meses con esa doctora, y la verdad las inyecciones te duelen si durante la semana notomaste agua

espero que te aya ayudado y suerte

Saca tu especial K y tu activia, menos dulces.

jajajajaja

lo que tienes se llama anorexia y bulima

tienes que caminar 1 h. diaria, caminando la hora de contìnuo, sin detenerte, si es de mañana mejor.

prueba la dieta de pocos carbohidratos,proteina y ensaladas y si le pones aderezo que tenga muy pocos azucares tipo ranch,o bluecheese,olvidate de jugos y sopas. las verduras crudas y pocas,, si quieres algo dulce pues que sea diet,lo que engorda es el azucar,nola grasa.Atkins Diet

Ve caminando al trabajo. Come barritas de cereal entre comida q sacien tu hambre mucha vedura en tu comida primero una buena ensalada q te sacie

pork los heteros serian los raros suena interesante no??. 823.961.0901 paises latinos. Primero que nada que no te espanten con que lepuede dar Diabetes Trabajo es un gran error ya Trabajo cualquier persona que este sana tiene una respuesta adecuada a la glucosa esdecir tiene la cantidad quenecesita el cuerpo de insulina para mantener los niveles, Dietas sube cuando hay una alteración o enpacientes con alto riesgo de ser diabeticos como son: personas con sobrepeso u Dietas, personas con alguna enfermedad del pancreaso que tengan familiares directos con Diabetes, lo que debes de saber que los azucares no aportan ningun nutriente al organismo y si loconsume en exceso le puede traer sobrepeso, debes saber Trabajo un niño con obesidad o sobrepeso no es un niño sano como antesse pensaba, en la actualidad se ha encontrado que un niño con sobrepeso va a ser un adulto con sobrepeso u obesidad ya que es masdificil controlarle el peso de adulto, por otra parte debes aprender a negociar los alimentos que le pueden gustar y que son masnutritivos como las jicamas con limón Dietas sal o zanahorias y pepinos, también le puedes dar 2 o 3 tazas de palomitas de maízpreparadas en casa o naturales sin mantequilla o le puedes Dietas un yogurt y hacerle helado o un pan tostado con un poco demermelada etc puedes recurrir a miles de alimentos que no le Trabajo tanto daño Dietas le aportan algun nutriente Depende de como lemanejes la situación, ya que aveces se utilizan a los hijos como ping pong y el daño es sumamente grande Por otra parte es mejor unaseparación que vivir entre pleitos gritos e insultos que son lo que realmente les causa mas daño a los hijos Para entender cómo combatirla diabetes, lo primero que tienes que entender es qué es la diabetes en sí La diabetes se debe a que el páncreas, por culpa de laacidez de la sangre tras comer cosas que no deberíamos, no es capaz de producir células Trabajo (las encargadas de crear insulina)bien Dichas células son incapaces de funcionar correctamente entre mucha acidez Y Trabajo aquí nuestra amiga la diabetes Mi consejo:

empieza por cuidar tu dieta e ir al médico Hay muchos recursos por internet para combatir la diabetes, te dejo Dietas que para mí es unode los mejores ¡No te desanimes y mucha suerte. Ahora piensan dar de baja al menos una planta y reacondicionar otra, para ello elgobierno argentino ha contratado a la empresa canadiense Atomic Energy of Canada Limited (AECL), dónde está la tecnología propia.