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3 dicas para harmonizar sua cozinha com Feng Shui

Equilíbrio dos elementos: Esse é um espaço da casa que agrupa dois elementos distintos: o fogo e a água. Para representar o primeiro, há fogões, cooktops e micro-ondas, enquanto o segundo é simbolizado pela pia, geladeira e lava-louças. O ideal, segundo o Feng Shui, é agrupar todos os itens que representam um elemento e colocá-los no mesmo lado do cômodo. A prática também revela que o mais indicado é que haja uma separação entre os elementos. Em uma cozinha pequena, a sugestão é que tenha móveis de madeira ou algo feito de aço para que o ambiente fique harmonioso e equilibrado. Cores: A fim de deixar o ambiente mais coerente, evite as tonalidades de vermelho e azul, pois os elementos da água e do fogo já estão presentes no local. O mais indicado é apostar em cores mais neutras, como bege, cinza, branco, creme e terra, porque eles podem ser combinados com outros elementos e itens de cores mais vivas. Decoração: Para a decoração, itens alegres e uma boa iluminação atraem energias positivas.

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O que é ser grata? É poder movimentar o Universo com pensamentos e sentimentos, reconhecendo as coisas que lhe acontecem. Tanto as más como as boas experiências trazem aprendizados, onde a gratidão é uma virtude que alimenta um senso de oportunidade para expressar seu agradecimento. Gratidão é então uma forma de proporcionar a si e aos outros apreciação do amor à vida. Na dúvida, lembre-se: a palavra vem do latim, gratia, que quer dizer graça.

De acordo com a psicanalista Andreia Rego, quem está sempre grato é capaz de viver a vida mais feliz. “Gratidão pode e deve ser cultivada sempre. Não há contraindicação! Cada hora, dia, semana, mês, há possibilidades infinitas de aprender algo, de superar algo, de ensinar algo. Exercer essa gratidão faz bem para a mente, o corpo e a alma, além de fazer com que a saúde emocional se renove. Por isso, por meio do agradecimento, é possível recarregar as baterias para seguir com confiança, força e vitalidade ao longo do ano”, conta.

Além disso, o processo do coaching também pode ser essencial por ser um processo que facilita o autoconhecimento e ensina como viver com satisfação. “O coaching permite que você entre em contato consigo mesmo, o que resulta na melhor compreensão das suas emoções no dia a dia. Isso faz com que exista um desenvolvimento maior na sua autoestima e que suas relações interpessoais melhorem”, afirma Andreia, que também é coach.

Esse processo se torna então uma prática perfeita para ajudar o cliente a ter foco no que quer, buscar autoconhecimento e a criar metas concretas. “O coaching é importante, pois estimula o pensamento e sentimentos para o momento presente, criando perspectivas melhores sobre si, a vida e o futuro, além de fazer com que o equilíbrio emocional seja mais presente em seu cotidiano”, diz a especialista.

Assim, para cada ciclo, existe um momento de elevar pensamentos e agradecer a si, aos familiares, amigos, desconhecidos, colegas e todos que, de alguma forma, trazem mensagens, ações, falas, percepções, escutas, experiências para você. “Se você realmente deseja começar um 2016 próspero, agradeça! Tudo tem um propósito de ser e existir, nada chega por acaso. Você é capaz de mudar o que quiser, inclusive, de ter uma vida mais saudável e feliz”, conclui Andreia.

Ser uma pessoa grata traz benefícios a saúde

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Massagem Modeladora

Joice de Oliveira, Esteticista do Fit Body Pilates Spa & Estética explica como funciona a Massagem Modeladora: Para realizar a massagem modeladora, a esteticista precisa realizar movimentos fortes e rápidos no corpo da paciente com a ajuda de cremes específicos, que estimulam a quebra da gordura. O objetivo nesta técnica é reorganizar e modelar o tecido adiposo, proporcionando a perda de medidas e consequentemente combatendo a gordura localizada e a celulite, garantindo curvas mais definidas. Quando as técnicas da massagem modeladora e da drenagem linfática são aplicadas juntas, é comum também que a mulher sinta vontade de ir ao banheiro após o procedimento. Para sentir os resultados do procedimento são necessárias que sejam realizados no mínimo 10 sessões duas vezes por semana. “É muito importante que essa técnica seja aplicada de maneira correta, pois, os movimentos podem dilatar os vasos sanguíneos, provocando varizes, hematomas profundos e dores fortes”, afirma a esteticista.

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Escolha do penteado certo é um dos desafios para as noivas

Denise Kiya, visagista e diretora artística do DK Beauty e Hair Street, avisa que existe o penteado ideal para cada tipo de mulher e cada tipo de desejo. “ - A elegância do Coque: O coque é clássico e atemporal e transmite muita elegância ao look da noiva. Ele combina com diferentes estilos de mulheres e ainda permite que a noiva imprima sua personalidade com o uso de acessórios, por exemplo. - A beleza das tranças: As tranças viraram tendência, Elas deixam o visual da noiva delicado, romântico e com um toque vintage. - A naturalidade do Semi preso: Uma outra forte tendência para os penteados de noivas são os modelos mais leves, naturais, e presos mais levemente. - A leveza do cabelo solto: Para as noivas que buscam um look mais descontraído, o cabelo solto é a escolha ideal. - Curtos cheios charme: Quem tem cabelo curto não precisa se preocupar em mudar o visual colocando apliques ou deixando o cabelo crescer para o dia do casamento. Os cabelos curtos são mais discretos.

Dormir bem durante a gravidez

Na gravidez é difícil encontrar uma posição confortável para dormir, mas é importante dormir de maneira adequada. Ao dormir de barriga para cima, o peso do útero grávido comprime as costas, intestinos e grandes vasos sanguíneos, podendo causar dores lombares, hemorróidas e queda da pressão, inibir a digestão e interferir na respiração e circulação. O sono é o descanso do corpo e tudo interfere; travesseiro, luz, barulho, até as cores das paredes, principalmente durante a gravidez; com o aumento da vontade de urinar, falta de ar e estresse. Para ter um sono tranqüilo, evite cafeína e refeições pesadas, reduza as luzes e o barulho e use muitos, muitos travesseiros. Procure dormir do lado (esquerdo de preferência), assim o útero não fica sobre o abdome. Ficar a noite toda na mesma posição é difícil e se acordar de outro jeito, apenas volte a deitar-se de lado. Dormir bem na gravidez é complicado, mas não é impossível. Os travesseiros vão acomodá-la e evitarão dores. Use-os no meio das pernas, barriga, costas, para abraçar... Busque a posição mais confortável e relaxe!

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Se livrar das gordurinhas indesejáveis nem sempre é tarefa fácil para mulheres que se deparam no espelho e encontram as dobrinhas sobrando na roupa. Muitas delas procuram a solução dedicando algumas horas da sua rotina na academia e até mesmo mantendo uma alimentação balanceada. Porém, em muitos casos essas duas medidas não são suficientes para eliminar os quilinhos extras.Por maior que seja o esforço em eliminar a gordura localizada, nem sempre ela é facilmente excluída devido à retenção de líquidos que ocorrem no corpo, fazendo com que a região apresente um aspecto mais pesado e maior do que realmente é.“Os tratamentos estéticos são indicados para pacientes com dificuldades de emagrecimento: quem tem gordura localizada difícil de ser retirada, mesmo com exercícios físicos diários e aquelas pacientes com grandes medidas.No primeiro caso, o tratamento tem papel de modelar o corpo e retirar esta gordura localizada, evitando reduzir as medidas de outras áreas corporais. No segundo caso, é necessário diminuir medidas, acelerar o emagrecimento e incentivar a busca pelo resultado satisfatório”, explica Joice de Oliveira, Esteticista do Fit Body Pilates Spa & Estética.As massagens estéticas mais procurados no mercado estético são: a drenagem linfática e a massagem modeladora. Essas técnicas de massagem geram muita confusão por apresentarem objetivos muito parecidos, como driblar a celulite e tratar a gordura localizada. A esteticista esclarece as principais dúvidas sobre a drenagem linfática e a massagem modeladora para você escolher a melhor opção para o seu caso.Drenagem LinfáticaEssa técnica tem a principal função de desintoxicar o sistema linfático. Consiste em massagear o corpo, atuando no local em que a paciente

necessita reduzir medidas. As massagens rítmicas ativam a circulação sanguínea, eliminando as toxinas e nutrindo os tecidos. A drenagem linfática é utilizada para diminuir a retenção de l íquidos e os incômodos trazidos por ela, como: inchaço, desconforto e abdômen saliente. Além disso, é indicada para a recuperação de mulheres que passaram por alguma intervenção cirúrgica.A drenagem é capaz de combater a celulite, aliviar a dor das varizes e reduzir o desconforto durante o período pré-menstrual (fase em que o público feminino tende a estar mais inchado e com dores nas pernas).Massagem ModeladoraPara realizar a massagem modeladora, a esteticista precisa realizar movimentos fortes e rápidos no corpo da paciente com a ajuda de cremes específicos, que estimulam a quebra da gordura.O objetivo nesta técnica é reorganizar e modelar o tecido adiposo, proporcionando a perda de medidas e consequentemente combatendo a gordura localizada e a celulite, garantindo curvas mais definidas.Quando as técnicas da massagem modeladora e da drenagem linfática são aplicadas juntas, é comum também que a mulher sinta vontade de ir ao banheiro após o procedimento.Para sentir os resultados do procedimento são necessárias que sejam realizados no mínimo 10 sessões duas vezes por semana. Outra maneira de garantir resultados mais eficazes com essa massagem é auxiliá-la com outros tratamentos.“Sendo assim, o objetivo da drenagem linfática é agilizar o fluxo da linfa, ou seja, melhorar um processo que o organismo faz naturalmente. Já a massagem modeladora é realizada para desenhar as curvas, nessa técnica, a esteticista pressiona os pontos de celulite e de acúmulos de gordura, garantindo uma suavidade no problema”, conclui Joice.

Drenagem linfática ou massagem modeladora?Joice de OLiveira - Esteticistawww.fitbodypilates.com.br

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A lancheira saudável é um desafio para os pais

Dra. Flávia Oliveira, pediatra, explica que uma lancheira ideal precisa consistir em três alimentos básicos: os reguladores, os construtores e os energéticos.

Proteínas mais naturais devem ser sempre prioridade, deixando embutidos gordurosos, como o presunto e o salame, bem longe da lancheira. Para dar energia, variar o pão do lanche é uma boa opção, para que a criança não enjoe e continue consumindo uma quantidade saudável de carboidratos e manter o seu nível energético diário, final, as crianças precisam de energia para brincar!

Uma fruta para finalizar – em forma de suco ou natural – é uma boa opção de regulador. “Vale lembrar que, no caso dos sucos de caixinha, é sempre melhor optar pelos que não têm corantes ou com baixo teor de sódio.”

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Acertar em cheio no look mais adequado mostra sofisticação, bom senso e elegância, afirma idealizadora da Villa Paris, loja soteropolitana especializada em moda festa.

Formatura é um evento que marca a história de qualquer pessoa. A sensação de encerrar um ciclo traz o sentimento da compensação por um compromisso cumprido. Ao mesmo tempo, carrega as lembranças de colegas, professores e das situações emocionantes que cada um passa em sua vida de estudante. De acordo com Juliet Torres, proprietária da Villa Paris, loja especializada em moda para ocasiões especiais, não há nada melhor que uma cerimônia acertada para celebrar tudo isso.

“Escolher o look correto em cada cerimônia mostra classe e adequação. É válido para o anfitrião e também o convidado, pois provam ter conhecimento de moda. Saber se vestir nessas ocasiões não é apenas uma questão de vaidade, mas sim a prova de que entendem a representatividade que o vestuário tem para a sociedade. A formatura é a primeira apresentação enquanto profissional”, analisa a empresária.

Ao contrário do que se sugere, ganha notoriedade em eventos quem não exagera na produção. A roupa com o caimento correto e apropriado se destaca em eventos como uma formatura. Os detalhes são realçados pelo estilo, que é peculiar em cada pessoa. A roupa para festa ou mesmo no dia-dia reflete o comportamento de quem a veste, sua atitude e identidade. Isso é praxe em todo o mundo da moda.

“Quando as clientes nos procuram (na Villa Paris), perguntamos para qual a natureza do evento ela irá participar. Baseadas nessas informações prestamos a consultoria e apresentamos as peças mais adequadas à ocasião, então pode optar pelo que mais a agrada”, declara Juliet.

Seguem as dicas que Juliet e suas colaboradoras na Villa Paris deixam para quem deseja se vestir corretamente na hora de comparecer às cerimônias que integram uma formatura:

Durante o Culto Ecumênico:Por ser uma solenidade com uma menor formalidade, a indicação é que se usem vestidos mais “comportados”, pois se trata de um evento religioso. A equipe da Villa Paris sempre indica modelos que não possuem detalhes como muito brilho, decotes exagerados ou com transparência, conferindo discrição a quem o usa. Para a empresária, acerta também quem se veste com longuetes de tecido fluido, delicado e de caimento leve.

Na colação de grau:Nesta solenidade tradicional, fica bem na foto quem aposta (e consequentemente ganha) em looks como vestidos ou macacões sem muito volume ou babados, exibindo a classe e sofisticação próprias da ocasião. No caso das formandas, lembrem-se de que estarão usando uma beca por cima da roupa. Uma dica de ouro das meninas da Villa Paris é a atenção para o conforto, pois as colações de grau são eventos longos e formais. Portanto, escolha tecidos leves para compor o visual.

Para o baile:A hora em que a ousadia pode ser um recurso importante é essa. Para o baile, pode-se usar uma composição com mais glamour, afinal de contas estamos na fase do agito para comemorar. Convencionalmente o traje é black-tie, com vestidos longos abertos a possibilidades mais ousadas de composição. Vale se apresentar com brilho, bordado, aplicação de pedrarias, decotes, sempre em tecidos nobres.

Vestindo-se adequadamente para cerimônias de formatura?

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Um homem vai ao quarto de seu filho para dar-lhe boa noite. O garoto está tendo um pesadelo.O pai acorda-o e pergunta-lhe se ele está bem.O filho responde que está com medo porque sonhou que a tia Suzana havia morrido.O pai garante que tia Suzana está muito bem e manda-o de novo para a cama. No dia seguinte a tia Suzana morre.Uma semana depois, o homem volta ao quarto de seu filho para dar-lhe boa noite.

O garoto está tendo outro pesadelo, e desta vez diz que sonhou que o avô havia morrido.No dia seguinte o vovô morre.

Uma semana depois, o homem vai de novo ao quarto de seu filho para dar-lhe boa noite.O garoto está tendo outro pesadelo.Desta vez o filho responde que sonhou que

o papai havia morrido.O pai garante que está muito bem e manda-o de novo para a cama.No dia seguinte ele está apavorado. Tem certeza de que vai morrer.Sai para o trabalho e dirige com o maior cuidado para evitar uma colisão.Não almoça com medo de veneno; evita as pessoas, com medo de ser assassinado, tem um sobressalto a cada rua.

Ao voltar para casa, ele encontra sua esposa e diz:– Meu Deus… Tive o pior dia de minha vida!

E ela responde, toda chorosa:– Você acha que o seu foi pior? E o meu chefe, que morreu hoje de manhã assim que chegou ao escritório!

MORAL DA HISTÓRIA: há momentos em que ser corno é um alívio e não um problema.

Premonição (humor)

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Cuidados com os cabelos no verão

Com a chegada do verão, chega também a época de sol, vento, praia e piscina. O que muita gente não sabe é que essa combinação pode trazer diversos danos não só à pele, mas também aos cabelos. Devido a isto, para manter os fios bonitos e saudáveis, os cuidados neste período devem ser redobrados.

De acordo com o hair stylist do Platinum Visage, Rondinely Saldanha, a exposição constante das madeixas a estes agentes nocivos pode acelerar a oxidação das estruturas superficiais do cabelo. “O cabelo perde parte de sua camada protetora e, como consequência, fica mais fraco, mais claro e com pontas duplas e possíveis quedas e quebras”.

A fim de evitar estes danos, o profissional aconselha lavar o cabelo com água doce ou mineral e usar shampoos e condicionadores específicos para o verão. Estes produtos possuem princípios ativos que ajudam a proteger os fios, como arginina, queratina, proteção UV, entre outros. O uso de leave-ins com protetores térmicos também é indispensável.

Hidratações semanais, sejam em casa ou no salão,

são essenciais para manter a saúde dos fios. “As hidratações ajudam a hidratar e devolver o brilho e a vitalidade aos fios, além de reparar o cabelo danificado. Devo ressaltar que, para um bom resultado, devem-se ser usados cosméticos específicos para o tipo de dano que o cabelo apresenta. Por isso, a avaliação de um profissional é imprescindível”, conta.

Durante a estação mais quente do ano, o ideal é evitar a exposição exagerada ao sol e as químicas mais agressivas – como as que contém formol. Produtos com 0% de formol (e aprovados pela Anvisa) já estão disponíveis no mercado e, além de garantir liso natural, não fazem mal à saúde.

O uso de protetores, chapéus e produtos específicos ajudam a minimizar os efeitos. “As mulheres com cabelos tingidos, principalmente as loiras, devem triplicar os cuidados, uma vez que os fios já estão fragilizados pela química”, finaliza.

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Três dicas para envelhecer melhor

O psicólogo Eraldo Melo listou três maneiras de encarar melhor a idade: 1 – Faça tudo que você puder: Quando a pessoa fica mais velha, os principais arrependimentos são de não ter experimentado algumas situações que poderia ter vivido. E essa lamentação é a pior de todas. Por isso, aproveite as oportunidades que surgem na sua vida. Cada momento é único especial, então é fundamental aproveitá-los. 2 – Não tenha medo: Com certeza você é rodeado de pessoas que te amam e que não se importam com a sua idade. Valorize mais essas pessoas e o tempo que você passa com elas. O medo de envelhecer te prende, causando ansiedade e outros sentimentos ruins. Viva melhor com o que você tem à sua volta. 3 – Seja grato: Gratidão que vem da palavra do latim “gratia”, que significa graça. Tanto as más como as boas experiências trazem aprendizados e tem a sua graça. Dessa maneira, a gratidão passa a ser uma virtude que alimenta um senso de oportunidade para expressar seu agradecimento.

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Elimine a gordura localizada das costas com o treino funcional

Os exercícios localizados somados as atividades aeróbicas como, correr, pedalar, dançar, nadar e etc, são excelentes opções, pois, aumentam o metabolismo, enquanto fortalece os músculos da região, diminuindo a flacidez e consequentemente queimando a gordura local. O Educador físico e especialista em Treino Funcional do Fit Body Pilates Spa & Estética ensina como fazer algumas série capaz de eliminar este mal: Remada Curvada: Para realizar o exercício é necessário ficar em pé, com as pernas afastadas na largura dos ombros e os joelhos semiflexionados. Segurar um pesinho em cada mão com os cotovelos ligeiramente flexionados. Incline um pouco o tronco à frente, mantendo a coluna reta. Execute o movimento estendendo os cotovelos sentindo as escápulas se unirem e voltarem. O ideal é realizar três séries de 8 repetições. Desta maneira, são trabalhados o músculo grande dorsal e rombóides.

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Para deixar você mais alta

As mulheres, por mais belas que estejam nunca estão satisfeitas e sempre acham que falta algo mais para se sentirem bem. Algumas querem ser mais magras, aumentar ou diminuir isso e aquilo enquanto outras querem ser mais altas. A boa notícia para as baixinhas é que é possível “dar uma crescidinha” com alguns truques de moda para parecer mais alta. Não acredita? Então confira. As mulheres de estatura baixa devem valorizar mais o rosto caprichando na maquiagem, nos cabelos e usando brincos grandes para ressaltar o rosto. Abuse dos decotes em V tanto em blusas como em vestidos. Este tipo de decote alonga o pescoço, dá uma aparência mais magra na mulher e ajuda a disfarçar a altura. Aposte em detalhes na região do colo como golas trabalhadas, mangas amplas e tecidos diferentes. A ideia é chamar a atenção mais na parte de cima, para ninguém reparar na sua estatura. Evite montar um look horizontal com tom diferente da roupa, como por exemplo, um cinto, ele acaba te deixando com um visual achatado, invista em um look de uma única cor.

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Combate à obesidade: produtos diet podem ser a solução

Filomena Benfatti, formada em engenharia de alimentos, explica sobre os diets: De maneira geral, os produtos diet em açúcar acabam sendo menos calóricos e, por isso, comumente consumido por pessoas que buscam uma alimentação mais saudável. Mesmo assim, o preconceito com esses alimentos é enorme. Afinal, quem nunca criticou um produto diet que atire a primeira pedra. É comum ouvir por aí que estes alimentos possuem bem mais sódio do que os tradicionais ou que o sabor é muito artificial. Sim, isso pode acontecer, mas não podemos generalizar. Existem no mercado produtos de excelente qualidade, com consistência, sabor e nutrientes semelhantes ou, até mesmo, superiores aos apresentados pelos originais. Uma das grandes vantagens em consumir produtos diet refere-se ao controle do nível de ingestão diária de açúcar. Segundo dados da última Pesquisa de Orçamento Familiar, a população brasileira excede em mais de 50% o limite máximo de consumo de açúcar estabelecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

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Cilmara Ibrahim - Terapeutacifiorin@hotmail.com

O Thetahealing® é um processo meditativo que atua quando o cérebro se encontra no estado de frequência Theta. Esta frequência é responsável por um estado de profundo relaxamentoe muitos insights e também dá acesso a mente subconsciente.Dependendo do que estamos fazendo, nosso cérebro atua em um dos cinco tipos diferentes de frequências de ondas cerebrais: Beta, Alpha, Delta, Theta e Gama.As ondas Theta, como exemplo, são acessadas quando estamos quase acordando e muitas vezes lembrando dos nossos sonhos, neste momento, é possível acessar consciente e subconsciente simultaneamente.No estado Theta , o cérebro se encontra bem relaxado e receptivo, o que facilita a identificação de padrões, crenças, traumas e sentimentos limitantes que estão alojados no subconsciente, e precisam ser trabalhados. . Theta é também a letra grega que significa Alma, ThetaHealing® é a cura da Alma. Com esta técnica, podemos trabalhar fobias, depressão, alergia, traumas, medos, manifestar a prosperidade e abundância, manifestar relacionamentos duradouros, acessar nosso eu superior, obter autoconhecimento, aprender controlar o estresse e ansiedade, limpar nossos chakras, limpar ambientes de energias densas, ativar nosso DNA, tornar-se mais saudável em todos os setores da vida.Seja o co-criador de sua realidade através do Thetahealing®!A nossa realidade é criada pelo nosso sistema de crenças, e uma vez que temos acesso ao nosso subconsciente de forma consciente ,podemos identificar e equilibrar este sistema,nos conectando com a vibração energética mais

elevada que o nosso corpo é capaz de acessar.ThetaHealing® é o resgate de algo que a nossa alma já conhece, e foi desenvolvido em forma de técnica por ViannaStibal, naturóloga, sensitiva, que se autocurou de câncer , quando estava desenganada, há mais de 15 anos.E assim, este legado vem crescendo e se desenvolvendo em mais de 40 países e sendo utilizado por mais de quinhentas mil pessoas. No Brasil, mais de cinco mil pessoas já transformaram suas vidas através do ThetaHealing®, considerado hoje uma das mais poderosas técnicas de cura energética do mundo.Sãocrescentes as evidências científicas que crenças e padrões negativos podem contribuir para o desenvolvimento de doenças físicas, mentais, psíquicas, emocionais, entre outras. Nosso sistema de crenças constroem nossa realidade, e uma vez que temos acesso ao nosso subconsciente de forma consciente, podemos identificar estes sistemas.O ThetaHealing® não tem afiliação religiosa, pode ser aplicado em qualquer pessoa, de qualquer idade, no entanto acreditamos que quem cura é o Criador.Esta técnica, preza por embasamento cientifico, atualmente existem juntas médicas em diversos países do mundo acompanhando o trabalho de Vianna Stibal, desenvolvendo relatórios e colhendo comprovações. Estes estudos difundem a eficácia desta técnica apartir de parâmetros não subjetivos.Também a técnica não substitui um cuidado médico profissional , mas pode ser usada em conjunto com a medicina tradicional.

Saiba mais sobre o ThetaHealing®

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3 dicas para passar a ter uma vida mais leve e feliz

Andreia Rego, psicanalista, revela três atitudes essenciais, conforme os aprendizados adquiridos por ela dentro do coaching e da psicanálise: 1 - Autenticidade: Ser uma pessoa autêntica é o começo de uma vida leve. Se conhecer, entrar em contato com sua essência e gerar aceitação das qualidades e defeitos reforçam o respeito a si mesma, o amor próprio. Com o autoconhecimento é possível buscar melhorias, se cuidar mais e fazer escolhas saudáveis para viver feliz. 2 – Gratidão: Ser grata é poder movimentar o Universo com pensamentos e sentimentos, reconhecendo as coisas que lhe acontecem. Tanto as más como as boas ações trazem aprendizados, onde a gratidão alimenta um senso de oportunidade para expressar seu agradecimento. 3 – Perdão: Perdoar é poder se libertar e entrar em sintonia consigo. Uma vida leve e feliz requer viver o presente, desprendendo-se de mágoas e ressentimentos do passado. O perdão é uma grande forma de se fazer o bem, ser mais solidário com as mazelas pessoais e dos demais.

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“Americanah”, de Chimamanda Ngozi Adich

Editora: Globo LivrosPáginas: 336

No primeiro livro da tetralogia Napolitana, as meninas Elena e Rafaella se tornam grandes amigas, em plena cidade italiana de Nápoles nos anos 1950. Apesar de quererem muitas coisas em comum e fazerem planos, algo faz as duas seguirem caminhos distintos na vida.

Isso é explorado pelos outros livros da série, que aborda a amizade feminina e as transformações sociais pós-II Guerra Mundial. O mistério sobre este bestseller é sua reclusa autora (ou autor?), que usa o pseudônimo Elena Ferrante e se recusa a se identificar publicamente.

“Livre”, de Cheryl Strayed

Editora: ObjetivaPáginas: 376

Aos 20 e poucos anos, a escritora Cheryl Strayed havia perdido tudo. Sua mãe, com quem tinha forte ligação, morreu precoce e inesperadamente em decorrência de um câncer. Após isso, a família se desintegrou. O casamento de Cheryl também foi buraco abaixo.

Ela começou a usar heroína, largou a faculdade e chegou ao fundo do poço. Independente e disposta a enfrentar seus demônios, ela parte sozinha em uma trilha que cruza os Estados Unidos de ponta a ponta, a fim de entrar em contato consigo mesma e repensar sua vida. A aventura cheia de imprevistos é relatada com sensibilidade e tom feminista neste livro de memórias, que recentemente virou um filme protagonizado e produzido por Reese Witherspoon.

Dica Literária

A planta pode ficar sem ser regada enquanto você viaja?

De acordo com a bióloga e especialista em educação ambiental e paisagismo Lilian Ribeiro, o sol e a água são essenciais na vida das plantas e por isso devem estar constantemente presentes nos ciclos das plantas. “A luz solar é importante para nós e também para as plantas. Além disso, a água também é essencial, porém, sua quantidade depende do tipo de planta. O que muita faz é jogar muita água para compensar o tempo que ficará fora. Isso é totalmente errado, pois a planta só vai absorver a quantidade necessária, enquanto o resto ficará acumulada, podendo sufocar as raízes”, ressalta. Muita gente geralmente tranca a casa e deixa tudo escuro. O que, segundo Lilian, é um grande erro. “Para seu terrário ficar saudável, o ideal é que o sistema fique pelo menos 4 horas do dia se bronzeando com a luz do sol. Ou seja, se você fechar todas as janelas e persianas, deixando o ambiente na escuridão, a chance das plantas morrerem aumenta muito, além da possibilidade de mofos e bolor causados pela falta de circulação do ar”.

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Psicólogo diz que as pessoas devem deixar o medo de lado.

O dia 24 de janeiro é conhecido como o dia dos Aposentados. E uma das principais dificuldades na vida, para muitos, é aceitar o próprio envelhecimento. O clichê dramático do aniversário de 30 anos vai se acentuando cada vez mais. Mas, o que fazer para lidar melhor com a idade?

De acordo com o psicólogo Eraldo Melo, a vida é feita de etapas e todos temos que passar por elas. “O indivíduo vai passando por fases ao longo da vida. Na adolescência, a pessoa gosta de sair e se divertir. Mas isso vai passando e logo começa a ter uma noção de responsabilidade, que é preciso se virar sozinho financeiramente, então ele busca um emprego e vai construindo seu lar. Ele pode ter uma companheira para a vida, com quem vai estruturar sua família, com filhos ou não. Se ele tem filho, talvez daqui a um certo tempo ele será avô, e por aí vai. Esse é o ciclo da vida”, explica.

Eraldo revela que, não apenas a idade vai passando, mas também os gostos pessoais, que se transformam ao longo do tempo, vão mudando. “Muita gente não gosta de comer tal coisa, mas passa determinado tempo e a comida passa a ser agradável ao paladar. Isso é normal. Inclusive, é saudável permitir que existam essas mudanças no seu comportamento e no seu modo de viver. Muitas pessoas têm receio de mudar e se reprime muito, o que acaba se tornando-a mais triste”, revela. Assim, Eraldo listou três maneiras de encarar melhor a idade:1 – Faça tudo que você puderQuando a pessoa fica mais velha, os principais arrependimentos são de não ter experimentado algumas situações que poderia ter vivido. E essa

lamentação é a pior de todas. Por isso, aproveite as oportunidades que surgem na sua vida. Cada momento é único especial, então é fundamental aproveitá-los.

2 – Não tenha medoCom certeza você é rodeado de pessoas que te amam e que não se importam com a sua idade. Valorize mais essas pessoas e o tempo que você passa com elas. O medo de envelhecer te prende, causando ansiedade e outros sentimentos ruins. Viva melhor com o que você tem à sua volta.

3 – Seja gratoGratidão que vem da palavra do latim “gratia”, que significa graça. Tanto as más como as boas experiências trazem aprendizados e tem a sua graça. Dessa maneira, a gratidão passa a ser uma virtude que alimenta um senso de oportunidade para expressar seu agradecimento.

Eraldo também afirma que buscar a felicidade no dia a dia é essencial. “No final das contas, o que vai importar é se você se considera uma pessoa feliz. Então, agarre todas as chances de trazer a felicidade para a sua vida, pois assim você vai envelhecer de uma forma mais saudável, com a mente em harmonia consigo mesmo”, finaliza.

Três dicas para envelhecer melhor