Marlyn Bautista yJorge Sanatacana:

Integrantes de la Fundación Vida,Risa y Salud, donde se han dedi-cado a dejar huellas mediante elcarisma y talento que transmiten entodas y cada una de sus presenta-ciones, tanto a nivel nacional, comointernacional .

Marlyn, nos conduce por el mundo dela estimulación neuronal, mientrasJorge, nos pasea por el mundo de lareflexión y la meditación, amboslogran conectar al lector, desde dife-rentes estilos, con la actitud positiva yel milagro de la vida .

Para mayor información, puedes encon-trarnos a través de nuestro sitio web :www.funvirisa.org

ISBN : 978-980-7276-04-7Representacione sNeuroguia23, C. A

Rif :J-29727339- 5

II 111111

I I789807 276047

DETRÁS DE LA RISAEl arte y la ciencia del bienesta r

El universo nos brinda un sinfin de herramientas ;reconocerlas es la meta, hacerlas nuestras es el objetivo y

aprovecharlas es nuestro propósito .

Carlos Guí a

Representaciones Neuroguía

Al agradecer, recibimos más de lo que damos .

Las palabras positivas

te conectan con lo positivo de la vida;

ofrecerlas es un don,

recibirlas una bendición .

la Edición: Noviembre 2008

2a Edición: Abril 200 9

3a Edición: Julio 2009

Reimpresión de la 3 a Edición : Noviembre 200 9

4a Edición: Abril 201 0

5 a Edición: Agosto 201 1

Representaciones Neuroguía 23, C .A. 2010

Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta obra, así como s ualmacenamiento o transmisión a través de cualquier medio, bien sea electrónic oo mecánico, sin el consentimiento previo de la editorial .

Depósito Legal: If25220113703376ISBN : 978-980-7276-04-7

Diseño de portada: Verónica Sierra - vsierra2l@yahoo.e sRediseño de portada : Impresos Add, C.A . - impresos@add .com.veImpreso en Venezuela por : Grupo Impregraficas .C .A .

g.impregraficas@hotmail.com

Editorial: Representaciones Neuroguía 23, C .A.RIF : J-29727339-5Correos :funvirisa@gmail .comfunvirisa@hotmail.co mWeb : www.funvirisa .org

En primer lugar, debo agradecer a Dios, a mis padres,colegas, estudiante s

y de manera muy especial a

mi esposa Marlyn Bautista

y familia, quienes me han

brindado todo su apoyo en este

sueño hecho realidad .

Carlos Guía

INDICE

Prólogo 11Introducción 17Cambio paradigma usado por uno nuev o 21Una torta sólo es una torta cuando tiene todos losingredientes 25La base son los ingredientes 29¡He llagado a la Risa Preventiva ! 37Generación Preventiva

43Gimnasia Divertida

44Divercusos

46 :De la pólvora a la era nuclear 49De la materia al Big Bang 53Del meñique a la neurona 59De los ingredientes al guiso 65De la chispa al quantum. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Mostrar los dientes sin morde r. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

¡A que no lo sabes! 85Ríete contigo 87

¡Me encontré! 95

. 71

77

¡Me río, luego existo !

¡Reír o no reír !. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Je jejuaje je ja jija (El lenguaje de la risa )

La risa de pie

11 1Vámonos a las manos

11 1La danza de la voz

112Yo gesticulo, tú gesticulas . . ..

113¡Me miras o te miro!

113La diccirilización

114¡Respiro o pienso!

11 6Miedo al pánico

116Tu cuerpo no oculta nada

11 7

Despertando lo que no está dormido 123Ejercitando mi cerebro : . . . : 131Las máscaras de la risa . . . 143El Tao de la vida : 149Psicología de la felicidad 153Zen risas 157Risas y meditación : 163La alegría de vivir 167Meditando 171Un sueño hecho realidad 173 Y la risa continuará 179Referencias 183

PROLOGO

Bienvenidos a la maravillosa aventura de la vida, del mundo Detrá sde la Risa . . . y nunca lo dudes . . . ¡Los milagros existen! . . . ¡La vida e sun verdadero milagro y el cerebro también !

Dios nos ha regalado a cada uno de nosotros un cerebro yeste verdadero milagro, físico y espiritual está formad ofundamentalmente por proteínas y lípidos (grasas), se alimentade glucosa y oxígeno, además de amor y vínculo social, es mu yimportante en nuestra vida y, muy especialmente, en la vida detodos los que nos rodean, tiene mucha relación con lo que cada unode nosotros es y con nuestra propia identidad .

Es un verdadero milagro que fenómenos bioeléctricos yneuroquímicos en nuestro cerebro puedan relacionarse con tant aintensidad, que podamos mover nuestros brazos, caminar, bailar ,abrazar y reír; con el amor, respeto, generosidad, paciencia ,bondad, honestidad, amabilidad, empatía, responsabilidad ,compromiso, libertad, alegría, motivación, iniciativa, prudencia,lealtad, equilibrio, serenidad, armonía, compasión, fe, esperanza ygenuino interés por los demás.

Con el cerebro buscamos, encontramos, percibimos, disfrutamosy compartimos la verdadera FELICIDAD. Con él, generamosestrategias y soluciones ante las diferentes situaciones, dificultades ,limitaciones y obstáculos que nos plantea cada-día . En fin, por él ycon él vivimos plena y conscientemente el milagro del moment opresente.

Mientras estamos en el vientre de nuestra madre, en la cuartasemana de gestación se están formando cerca de medio millónde neuronas por minuto y nacemos con aproximadamente 10 0mil millones de neuronas, es decir, nacemos con una riqueza ypotencialidad enorme, ya que, como sabes, la neurona es un acélula muy importante en nuestro sistema nervioso y, por tanto, ennuestra vida.

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La evidencia científica nos muestra que la neurogénesis (formació nde nuevas neuronas) después que nacemos ¡Es posible! aunque,por los momentos, no tan intensa como la que ocurrió en nuestravida intrauterina . Para ello contamos con "nuestras propias célula smadres" en el cerebro (llamadas también "células troncales oprogenitoras"), que serían el equivalente a tener semillas capace sde originar diferentes células del sistema nervioso y entre ella spromover el nacimiento de nuevas neuronas . Por cierto que unode los agresores más importantes de nuestras células progenitora so "madres" es nuestra respuesta a las continuas turbulencias d ela vida (estrés crónico), así que no nos dejemos vencer por lasinevitables dificultades y obstáculos de la vida . Desde ya tengamo suna mejor actitud, realista pero bien optimista y llena de esperanza .

Si bien es cierto que cada neurona es un verdadero portento dela naturaleza y la divinidad y posee una inteligencia increíble, loque da verdadero sentido a la vida de cada neurona es compartir yrelacionarse con otras . ¡Allí está el verdadero milagro! ese comparti rse expresa como comunicación y relaciones a través de verdadera sautopistas y unos puntos de contacto llamados sinapsis, que másque un verdadero contacto físico son "puntos de encuentro" muyestrecho. A través de ellas se comunican y transmiten informació nque es fundamental para la vida . Desde el punto de vista biológicoy físico estos contactos son de tipo eléctrico y químico, es decir serequiere en cada uno de un pequeño, pero exacto, cambio de voltaj ey de la liberación de unos "mensajeros" químicos muy importante sllamados neurotransmisores .

En nuestra vida intrauterina se están produciendo cerca de ¡Do smillones de nuevos contactos cada segundo!, la formación de estasnuevas sinapsis es lo que se llama sinaptogénesis y 10 extraordinariode este mecanismo es que podemos formar nuevas sinapsis TOD ALA VIDA. Por ejemplo, si me dedico a aprender un nuevo idiom ao cultivar la risa y la sonrisa, a manejar bicicleta, un nuevo juego,tocar un instrumento musical ó a mejorar mis coreografías en e lbaile, lo que estoy es creando más y más sinapsis entre una neuron ay otra, formando maravillosos circuitos y redes .

Recuerda que todo mejora gracias al continuo entrenamiento yeso se expresa con la formación de nuevas sinapsís y desarroll ode redes, de verdaderas mallas de comunicación . De manera quecultiva y confía en la gran capacidad de recuperación de nuestr ocerebro, a través de la formación de nuevas neuronas pero muyespecialmente a través de la formación de más y mejores sinapsi sya que la sinaptogénesis la podemos cultivar toda la vida con gra nintensidad.

La formación de más y mejores sinapsis, ,de más y mejoresautopistas entre neuronas, es lo que se llama reserva cerebral ycognitiva. A igualdad de lesiones se encontrará siempre mejor aque lcerebro con mayor reserva cognitiva, es decir, aquel que acumul ómejores ahorros e inversiones en este sentido . Desde hace más dedos décadas hemos propuesto que el vínculo social (compartir yno aislarse), mantenerse activo (física, mental y espiritualmente),vivir motivado e ilusionado, cultivando el placer y sano disfrute ,con una buena actitud ante la vida, cuidar la salud y una adecuadanutrición, es la mejor manera de vivir plenamente el moment opresente, mejorar nuestra reserva cerebral/cognitiva y aumenta rnuestra posibilidad de tener más y mejor vida . Te invito a visitar lassecciones de juegos y de tips o recomendaciones de nuestra págin aweb www.semeolvidatodo .com.

Una de las memorias más difíciles, "duras" y tardías de borrar esla memoria de hábitos, rutinas, procesos, acción y ejecución, d emanera tal que llenémonos, cada día, de hábitos y rutinas buenas ,el ser amable, optimista, generoso, apreciar lo que tenemos, hacerejercicios físicos y de meditación/relajación, regalar una sonrisa obrindar apoyo a quien lo necesite, vincularnos socialmente y nunc aaislarnos, compartir y estar activos física, mental y espiritualmente ,en fin vivir motivados e ilusionados, cultivando una adecuadaactitud y el placer por vivir .

Recuerda que es muy difícil alcanzar nuestra verdadera y propi afelicidad si no procuramos antes la felicidad de los demás y ése ¡Esuno de los mejores hábitos a cultivar! Así que ¡A llenarse de buenoshábitos desde hoy mismo! No transformes la queja en un hábito e n

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tu vida ya que te impedirá ser feliz a pesar de tener tantas razone spara ser feliz . Agradece diariamente todo lo que tienes para ser feli za pesar de las inevitables dificultades de la vida. La felicidad nadi ete la va a dar con una varita mágica, la felicidad depende de ti ,de crear buenas memorias de hábito y por tanto requiere tambié nde esfuerzo, voluntad, determinación, motivación, disciplina ,constancia, práctica y tiempo. ¡Puedes ser feliz, naciste para serfeliz y compartir esa felicidad !

Por todo lo que hemos comentado, compartido . . . y mucho más,es que me siento muy honrado de escribir estas líneas muyrelacionadas con la extraordinaria labor que realiza la Fundació nVida, Risa y Salud (FUNVIRISA), en nuestro hermoso país ymucho más allá de nuestras fronteras . Carlos Guía, en conjuntocon un equipo extraordinario encabezado por Marlyn Bautista yJorge Santacana, han colaborado de manera activa a que cuidemos ,científica y espiritualmente, con alta sensibilidad humana, nuestro scerebros y nuestras vidas . De una manera sencilla y práctica, a travé sde ejercicios extraordinariamente divertidos, nos enseñan cóm ocuidar nuestras neuronas, cómo construir más y mejores sinapsis ,a llenarnos de nuevas y buenas memorias, a través del cultivo d ela RISA. Te invito a leer este libro con detenimiento, a que sea unconstante compañero en el complejo y muy interesante camino d etu vida, a que lo incorpores a tus sinapsis, y muy especialmente aque compartas su contenido con tantos que necesitan la sabidurí adel mensaje expresado en cada una de sus páginas .

Si protegemos y cuidamos nuestro cerebro desde hoy, y mientra santes mejor, seremos más felices hoy y estaremos mejor desde e lpunto de vista físico, psicológico, conductual y cognitivo, ahora yen el futuro . Aunque, nunca es tarde para cuidar nuestro cerebro .Si existe un órgano que está bien "vivo" en nuestro cuerpo es elcerebro. Él se puede ir transformando y cambiando constantementede acuerdo al adecuado uso del mismo, y a esta important ecapacidad se le llama plasticidad cerebral . Tenemos miles demillones de neuronas que se pueden comunicar con otras millonesde neuronas a través de las sinapsis y cuando ejercitamos sana ysabiamente ese precioso órgano vamos creando más y más sinapsis("sinaptogénesis") .

De manera tal, que somos los verdaderos arquitectos de nuestro scerebros, pudiendo cultivar cada día más la memoria y todas la sdemás funciones cognitivas anteriormente mencionadas, ademá sde las virtudes más nobles del ser humano como el amor, el respeto ,la generosidad y el genuino interés por los demás, la serenidad, la fe ,la esperanza, la empatía y la verdadera compasión . Todo ello tieneque ver muchísimo con nuestro cerebro . No olvidemos que somo scuerpo, alma, espíritu y cerebro también . Si lo descuidamos y no loejercitamos, lamentablemente, se atrofiarán progresivamente esta s"sinapsis positivas" (que son aquellas sinapsis que nos acercan ala felicidad) . Igualmente, debemos tener mucho cuidado para noformar ni cultivar "sinapsis negativas" (aquellas que nos apartan dela felicidad), por lo que debemos evitar, siempre, el diario ejercici ode la rabia, egoísmo, la ira, los temores, rencores, el pesimismo y l aindiferencia .

¡Así que desde ya, desde este mismo momento, cultivemos ,disfrutemos, estimulemos y cuidemos este verdadero milagro de l avida y de la creación que es nuestro cerebro!

Ciro GaonaMédico Neurólogo

www.semeolvidatodo .co m

DETRÁS DE LA RIS A

IDITRODUCCIÓN

Desde niño emergió en mí una serie de ideas que no necesariament ecomulgaban con el común . Nunca fui convencido por el sistema en supretensión de formar una especie de máquina que sólo respondieraestímulos, con una delimitada conducta, mediante un determinad oconocimiento, a través de un sin número de reglas y parámetros .

En mi continua búsqueda por nuevos conocimientos y nuevo sparadigmas, me conseguí con todo un mundo de oportunidades,por cierto, muy poco explorado, en donde prevalece la actitu dpositiva, la alegría y la felicidad, en todas y cada una de las accione sy experiencias .

La vida humana gira en torno a la eterna búsqueda de la felicidad .Quizás, no la hemos encontrado porque la hemos buscado en e llugar equivocado. Pienso que está tan cerca de nosotros que no l apodemos apreciar . Puedo asegurar que nacemos con ella y l aposeemos químicamente, en las endorfinas; psíquicamente, ennuestros pensamientos y emociones positivas ; físicamente, en la spartículas quánticas y, orgánicamente, en nuestras hormonas .

Como profesor Universitario, me caracteriza la eterna búsquedade la novedad, así conseguí en mi camino distintas herramientas ytécnicas que hacían de mis clases algo particular, y en plena búsquedadi con un evento que me llamó la atención, que luego pasaría aser la pieza desencadenante del concepto de risa preventiva . Haceunos años, escuché que en el Parque del Este (Caracas, Venezuela )se presentaría un hombre que se hacía llamar "El risólogo N° 001" ,Menahem Belilty, quién realizaría una sesión de risoterapia abiert aal público en general . Inmediatamente comuniqué a mis estudiante sen varias universidades y nos dispusimos a deleitarnos junto a s urisa y su talento .

De aquella cita mañanera, me quedaron sus dinámicas y, sobr etodo, su mensaje : "Para qué debemos esperar a estar enfermos par adisfrutar de los beneficios de la risa; ¿por qué no hacerlo antes?" . Me

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CARLOS GUÍA

impactó la lógica de sus palabras . Sólo necesitaba saber cómo hace rrealidad la pretensión de aquel risólogo . Cuatro años más tarde, di aconocer mi concepto : risa preventiva, acompañado de su respectivofundamento filosófico y científico . Con el tiempo, se madurógracias a los aportes de mis estudiantes, colegas y amigos, quiene sme impulsaron a profundizar en la materia .

La risa y la actitud positiva son valiosas herramientas que, entr eotras bondades, contribuyen al mejoramiento y desarrollo d ela creatividad, las relaciones interpersonales, la comunicación,el aprendizaje, la productividad y el fortalecimiento de nuestr osistema inmunológico. Ambos instrumentos son perfectament eaplicables en el área educativa, social, empresarial, deportiva y d ela salud, incluso en el ámbito militar, pues originan un trato má samable y armonioso con nuestro ser, con los otros y con el entorno engeneral .

La risa preventiva es una herramienta de vida que te conect aespecialmente con lo positivo de las situaciones cotidianas en todo slos planos existenciales : personal, espiritual, familiar, educacional,laboral y social, mediante los beneficios que derivan de la sonrisa, l arisa y la carcajada. En tal sentido, presento este novedoso concepto,su sustento, componentes, ejercicios, actividades, dinámicas yestrategias, de una manera especialmente detallada y dentro unenfoque histórico, filosófico y científico, basado en los postulado srelacionados con el ser y la energía, presentes en la Medicina, laTeoría quántica, la Psiconeuroinmunología, la Neurociencia, laSociología y la Psicología .

Todo lo anterior conlleva a permitirte crear tu propia opinión acercade los alcances de la risa y la actitud positiva en el éxito de tu sobjetivos, metas y propósitos, dentro de un clima sano : libre detensiones y ansiedad, apto para mejorar tu calidad de vida .

La naturaleza de la risa no se encuentra simplemente en e lresultado a un estímulo, sino en la risa por sí misma, la cual d a

sentido u orientación a la energía positiva, canalizándola hacia l aconservación y armonía no sólo del ser; sino de los pueblos .

Carlos Guía

DETRÁS DE LA RISA

RÍE Y CAMBIARÁ TU VIDA

Quítame el pan, si quieres quítame el aire ,pero no me quites tu risa .

No me quites la rosa, la lanza que desangras ,el agua que de pronto estalla en tu alegría,

la repentina ola de planta que te nace .Mi lucha es dura y vuelvo con los ojos cansados a veces de habe r

visto la tierra que no cambia,pero al entrar, tu risa sube buscándome y abre para mí todas la s

puertas de la vida .Amor mío,

en la hora más oscura desgrana tu risa,y si de pronto ves que a mi sangre mancha las piedras de la calle ,

ríe,porque tu risa será para mis manos como una espada fresca .

Junto al mar en otoño,tu risa debe alzar su cascada de espuma,

y en primavera,amor,

quiero tu risa como la flor que yo esperaba,la flor azul,

la rosa de mi patria sonora .Ríete de la noche,del día, de la luna,

ríete de las calles torcidas de la isla,ríete de este torpe muchacho que te quiere,pero cuando yo abro los ojos y los cierro,

cuando mis pasos van,cuando vuelven mis pasos,

niégame el pan, el aire,la luz la primavera,

pero tu risa nunca porque moriría .

Pablo Neruda

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DETRÁS DE LA RISA

CAMBIO PARADIGMA USADO POR UNO NUEVO

La humanidad ha entrado en una era en la que el cambio s eha convertido en una situación normal, y la adaptación al

cambio en un valor de base .Erancois Houtart

¿De parte de quién ?

Qué maravilloso es poder comunicarte mis pensamientos a travé sde esta obra y saber que, a medida que me lees, tu concienci aprocesa mis ideas y mi voz, con tu propio tono y ritmo . Mi mensaj epasa a ser pronunciado tan rápido o tan lento, tan grave o ta nagudo, tan femenino o tan masculino como lo seas tú .

Cada línea que en otro momento he escrito para ti cobra vida amedida que me lees . Así damos origen a una conversación, a unainteracción tan inusual, como real . Yo me comunico contigo y túme interpretas . Todo sucede a partir de este libro que he construid ogracias al poder de las palabras .

El verbo hecho palabra, tiene tanta fuerza que es capaz de hacerno sreaccionar físicamente, hasta de manera gestual: guiñando losojos, recogiendo nuestra nariz, torciendo a un lado los labios,entrelazando las cejas, riendo o llorando . Así manifestamos cuántopuede influir emotiva o intelectualmente la persona que nos escrib esus ideas, sean éstas lógicas, originales, fácticas o descabelladas .

En cada una de las páginas —basadas en mis experiencias com odocente, en las aulas y fuera de ellas — compartiré contigo el resultad ode más de diez años de estudio enfocado en el comportamient ohumano y la dinámica que tenemos con el universo; especialmentela relación que tejemos entre la risa, la felicidad, la alegría, la actitu dpositiva y su alcance en nuestro cuerpo, alma, pensamientos ,sentimientos y el entorno en general . Yo sólo busco obsequiarles, a

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CARLOS GUÍA

ti a la humanidad, las herramientas con las cuales podemos marcarla diferencia entre una vida caracterizada por el condicionamient osocial o, por el contrario, por las más nobles emociones del ser .

Estoy convencido de que ya es tiempo de endulzar nuestra vida y l ade los demás. Para ello, debemos llenar nuestro entorno y existenci acon la mayor carga positiva posible . Así nos permitimos sentir aplenitud la energía natural con la que nacemos y que algunos, endeterminado momento, decidimos adormecer o cambiar por otrasno tan beneficiosas . Tuya es la decisión de aprovechar este libr oy localizar lo que necesitas encontrar adaptandolo a tu vida, d eacuerdo a tus necesidades .

Mi propósito es que comiences a develar el sentido y esenci ade tu propia existencia . Se han derrumbado grandes verdadesuniversales ; hemos dejado de pensar que la tierra es plana, que el so ly los planetas giran alrededor del globo terráqueo y que la materiaque nos rodea es sólida como una roca . Nos hemos dado cuenta deque la materia realmente es energía, que somos nosotros los quedamos vueltas alrededor del sol y que nuestro planeta denominad oTierra (aunque en su mayoría está conformado por agua), es máscóncavo que redondo, con la gran diferencia que no nos caemo scuando giramos .

La verdad universal, los dogmas y los paradigmas tiemblancuando nos damos cuenta de que nada es estático, todo cambia ,continuamente somos superados por nuevas tesis que origina nantítesis . De este modo, logramos nuevas teorías y originamos unespiral de ideas que evolucionan continuamente .

Por alguna razón estas líneas llegaron a ti, nada es casual. Másque casualidades, la vida está llena de causalidades, causas qu epueden ser tan positivas o negativas como tú lo decidas . Te invitoa pensar y reflexionar acerca de lo que has logrado hasta ahora,porque tu presente es el resultado de lo que has hecho o dejado d ehacer . ¿Te sientes a gusto?, ¿quieres cambiar?, o ¿prefieres deja rtodo tal y como está?

El cambio dependerá de tu propio interés al leer; poder extraer y

DETRÁS DE LA RISA

sistematizar los conocimientos para lograr encaminar tus próximo spasos en el mejor de los climas . Reforzar tus ideas o dejar nace rnuevos conceptos acerca de ti y de tu relación con el medio en qu ete desenvuelves . Si hasta ahora te has dedicado a ver el mundopasar, te invito a que tomes la batuta y no permitas que sean otroslos que escriban el guión de tu vida .

Lo que te propones leer próximamente tiene un único requisito : tuvoluntad de leerlo o no . Decide ahora mismo. Estás a tiempo. Lasopciones son : ojearlo y decir que lo leíste, para luego dar opinionesal respecto y ver si alguna coincide; leerlo y comprenderlo, osimplemente no leerlo y perder la oportunidad de conoceralgo, que al menos podrías criticar y de esa manera aportaral conocimiento .

Esta es una herramienta que te permitirá conectarte con ideas yacciones positivas, dándote luces en tu camino al logro . Las ideasdan vuelta alrededor del éxito y la felicidad; las observas, la sdetallas y hasta te identificas con ellas . Lo interesante es cuandono descifras los códigos, no le das la orientación adecuada o, ante laduda, simplemente, pierdes la fe y las dejas de usar.

Permítete comulgar tus hemisferios derecho e izquierdo .Nuestra cultura occidental ha privilegiado al hemisferioizquierdo en la formación de nuestras ideas . Es momento que tuhemisferio derecho reclame su coprotagonismo en la creación d econocimientos y conceptos personales, que darán sentido- yorientación a esta obra y a tu propia vida . Deja que los títulos deesta obra, estimulen tu hemisferio derecho, para que no sólo se atu hemisferio izquierdo el que se encargue de conseguir la relació nentre títulos y contenidos .

Regálate a ti mismo un momento de reflexión profunda, enmarcad aen el mejor de los momentos positivos, resultado de sonrisas,risas y carcajadas. Déjate llenar de la energía que va desde adentr ohacia afuera y desde afuera hacia adentro, que puede ser tan buen ao mala como lo decidas. Viviendo en positivo, influirás no sólo enti mismo, sino en los demás y en tu medio circundante .

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CARLOS GUÍA

DETRÁS DE LA RISA

Para Reflexionar

Descansaba tranquilo un indígena en su chinchorro y pasó por allíun empresario que, desconcertado con la flojera del indígena, l epreguntó :

-¿Usted nunca trabaja?

-Sí, soy pescador .

-¿Y por qué entonces no está pescando ?

-Porque ya he pescado lo que necesitaba .

-¿Y por qué no pesca más de lo que necesita?

-¿Para qué?

-Podría venderlo, ganar mucho dinero, se compraría un motor

fuera de borda . . .

¿Y qué haría con eso?

-Ganaría mucho más, podría comprar nuevas lanchas, monta r

una industria . . .

-

-¿Y después ?

-Sería rico, se haría una persona importante. . .

-¿Y después ?

-Bueno, después podría retirarse tranquilo a descansar .

-¿Y no se ha fijado que eso es lo que ya estoy haciendo? (Pérez

Esclarín, 2006) .

UNA TORTA SÓLO ES UNA TORTA

CUANDO TIENE TODOS LOS INGREDIENTE S

El secreto de la felicidad no está en hacer lo que se quiere,sino en querer siempre lo que se hace .

León Tolsto i

¿Quién rompió la piñata?

Los niños preguntan por todo y cualquier hecho les sorprende;los adultos poco indagan y casi nada los maravilla. ¿Qué haceque cambiemos tan radicalmente? Es una interrogante que alo largo de la humanidad ha sido objeto de estudio por las distintasramas del saber, desde la Filosofía, hasta la Neurociencia . ¿Acasoesto es consecuencia únicamente de una suerte de variación d eintereses o de la influencia social a la que somos sometidos desd enuestra infancia ?

Los adultos, tal como la palabra lo dice, hemos sido "adulterados "por mensajes que, de una u otra forma, han dormido u opacad onuestros más nobles sentimientos . Sin embargo, nuestro niñ ointerno siempre estará allí . El conectarnos o no con él marca l adiferencia entre los que viven del qué dirán y los que disfrutan l aalegría de vivir.

La risa, sin duda alguna, es la llave que abre las puertas par aencontrarnos con ese niño que todos llevamos dentro y que est ámás cerca de la condición natural, de la esencia humana. Permítete,a través de la risa, descubrirte a ti mismo y a los otros ; comprendertu entorno y tu relación con él; conectarte con la energía universal;mantener la paz y la armonía necesaria para vivir una vida plena, envez de sobrevivir entre las preocupaciones, afecciones, patologías ,virus y enfermedades causadas, entre otras cosas, por la fatídic arelación estrés-depresión .

Debemos descubrir el poder del pensamiento sobre las ideas paralograr las metas y los propósitos trazados . Poco sabemos de las ideas .

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CARLOS GUÍA

Lo que conocemos es porque pensamos a diario en ellas . Sabemosdel pensamiento, porque a cada momento nos viene algo a la mente.Sólo habrá una diferencia cuando ordenes las ideas a través de lpensamiento.

Al descubrir lo que anteriormente te he planteado, habrás dado ungran paso en la consecución de tu carrera hacia el éxito . La fuerza d etu pensamiento, junto al poder de tus palabras — enmarcadas en l asensibilidad de tus emociones y traducidas en tus firmes acciones — ,resultará en el empoderamiento de tu propio guión de vida . Tusdebilidades y fortalezas radicarán en ti . La responsabilidad d ealcanzar las metas será tuya. Sólo tú darás sentido a tu vida, sinobviar la presencia del otro en tu coexistencia .

Por esta razón, recuerda que la solución más adecuada a nuestro sproblemas se encuentra, en gran medida, dentro de nosotro smismos . Es allí donde la encontrarás . La fe en ti mismo contribuiráa eliminar las trabas y oscuridad del pensamiento, donde muchasveces somos sumergidos por nosotros mismos y nuestro entorno .

Declaro que no inventé nada nuevo . Mi trabajo ha consistido enrecabar ideas que se encontraban dispersas alrededor de la risa ,sistematizándolas y encuadrándolas en un concepto que contribuirá,no sólo a mantener buena salud, sino una vida más plena y sinceracon nosotros mismos : un concepto de luz .

Se trata de un concepto fundamentado en los avances dela ciencia: Medicina, Neurociencia, Psicología, Sociología,Psiconeuroinmunología, Psicobiología, Teoría quántica, entr eotras ramas del saber, es lo que permite situar la risa como un aherramienta que influye en beneficio de una salud armónic ay equilibrada, que repercutirá en el mejoramiento del ser, de lambiente, de las sociedades y de la humanidad en general .

La risa preventiva reúne al ser con la felicidad y la energía que durantelargo tiempo mantuvo dormidas en su interior : ahora despertaránreflejadas en sonrisas, risas o en una gran carcajada, trascendiendomás allá del individuo .

DETRÁS DE LA RISA

Para Reflexionar

En una oportunidad un paracaidista cayó en la copa de un árbol sintener la menor idea de dónde se encontraba . Antes de que pudierazafarse de las ramas del árbol, pasó por allí un caminante y elparacaidista le preguntó :

-¿Podría, por favor, decirme dónde me encuentro?

-Usted se encuentra en un árbol .

-¿Acaso usted es profesor?

-¿Y cómo lo ha notado ?

-Porque lo que dices es verdad, pero no me sirve de nada (Pére z

Esclarín, 2006) .

`DETRÁS DE LA RISA

LA BASE SON LOS INGREDIENTE =

No desde el principio develaron los dioses todo a lo smortales. A lo largo del tiempo, buscando,

encontraremos lo mejor.Jenófanes

¿De dónde viene la risa preventiva?

La risa preventiva, es el resultado de años de investigación yaplicación de múltiples teorías desarrolladas durante distinta sépocas alrededor de la risa . Se trata de una serie de estudios qu econstituyen el sustento para explicar cómo al reír mejoramo snuestra calidad de vida y, por ende, de la humanidad e ngeneral.

La mayoría de las personas simplifica la risa porque la entiendensólo como la reacción ante un estímulo . Sin embargo, ésta e scapaz de sanar y brindar beneficios emocionales, corporales ,psicológicos y espirituales . Por tales motivos, la risa y la actitu dpositiva hacen que la ciencia se ocupe cada vez más de ellas . Tedaré la oportunidad que seas tú quien juzgue si es o no razonableinvestigar y profundizar más acerca del tema .

Comprendo que nuestra mente ha sido educada para omiti ralgunos eventos ante nuestros ojos, como la leche que nuncaaparece en el refrigerador y buscamos ayuda para encontrarlaen la "inmensidad" de la nevera . Así sucede con muchas de la soportunidades que nos plantea la vida . Nos concentramos tanto ennuestra realidad inmediata, que obviamos los múltiples recurso sque tenemos alrededor para usarlos en pro de nuestras vidas y l ade los demás . Son nuestro espíritu ávido de aventura y nuestr acreatividad quien nos impulsa a ir más allá de lo establecido, de l ocotidiano y de la rutina .

CARLOS GUÍA

Al crear conciencia que nuestra mente y sentidos no pueden apreciarel todo —menos cuando las informaciones son ajenas a las quehasta ahora hemos aprendido—, entonces podremos ver más alláde lo que hemos visto hasta ahora .

Para aproximarnos al concepto "risa preventiva", primero haremo sun breve recorrido por los hechos más significativos que han dejad ohuella en lo que hasta ahora conocemos como la risa . Su origenaún se encuentra en discusión . Existen autores que se lo atribuyen acierto momento de la evolución de los seres humanos .

También hay científicos que reconocen la capacidad de los animale spara reírse, lo cual sugiere que no es un beneficio único en lo shumanos, puesto que los circuitos neuronales implicados en la ris aestán en el sistema límbico, una parte evolutivamente antigua d enuestro cerebro, y son compartidos por muchas más especies .En tal sentido, Jaak Panksepp (2005), investigador del Centr osobre Neurociencia, Mente y Conducta del Departamento d ePsicología de la Bowiling Green State University, de Ohio (EEUU) ,afirma en un artículo publicado por la revista Science, que despuésde estudiar la conducta de ratas, perros y chimpancés, encuentr a"similitudes entre la risa de los bebés humanos cuando juegan oson acariciados y la de estos mamíferos" .

Existen quienes aseguran que la risa es tan antigua como el origende la energía, que se refleja en la Teoría de la Gran Explosión o BigBang. Sus dones se conocían y practicaban "( . . .) hace más de 4 .000mil años en la cultura milenaria China ; allí se aprovechaban losbeneficios de la risa en grandes templos, donde se atendían la spersonas mediante la risa, como vehículo para equilibrar s usalud" (Ruiz, 2005) . Y tiempo después, la risa se hizo oír en cad ajuguete tatuado con la rúbrica: Made in China.

En las antiguas etnias tribales, existía la figura del doctor payas oo payaso sagrado . Este era un hechicero vestido y maquillado, queejecutaba el poder terapéutico de la risa para sanar a los guerrerosque quedaban heridos después de la caza o durante los combate scon otras etnias . En Mesoamérica existe constancia del uso de l arisa :

DETRÁS DE LA RISA

En las selvas amazónicas, donde se vincula el surgimiento dela cultura a través del fuego, la risa y la bufonada sexual, en l aregión habitada por los Waika, cerca del río Amazonas, se cuentaque los nativos lograron tenderle una trampa a Caimán (dueñodel fuego), mediante juegos y picardías sexuales . Éste, retorciéndosede risa, dejó escapar el fuego que cayó de su boca . Entonces Conototomó el fuego y lo depositó en la rama seca de un árbol muy alt o(Planchart, 2000) .

Siguiendo la investigación de Planchart (2000), los Mayas poseía nuna serie de mitos e, incluso, una deidad relacionada con la risa : "eldios Mono, el cual se encontraba estrechamente ligado al proces ocreativo y estético de su cultura . Es así como se han encontrad oestatuillas en las que se observa claramente sonrisas en sus rostros" .

Desde Grecia, la risa es considerada un arte, una filosofía, un amanera de estar en el mundo que acompaña o hace frente a mucho sotros aspectos, no siempre vitales . Para los griegos, la risa libera delmiedo, la Ley y la muerte . También libera de la dominación . Com ola comedia, la sátira de los defectos, los vicios y las debilidades, l arisa es la salud del alma. En ella se dan cita el ingenio, la alegría yel gozo en su lucha contra el tedio . La risa es un instrumento quesirve para desarmar a la seriedad y a la solemnidad del oponente(Ruiz, 2005) .

La dimensión subversiva de la alegría y de la risa sagrada junt oa las festividades ceremoniales tenía un efecto dispersivo de lo spesares que constantemente afectaban a culturas tan dispares com ola griega, la japonesa, las sociedades selváticas yla mesoamericana .De ese modo, transmitían a la humanidad el valor para vencer sustemores, entre los que podemos mencionar : la muerte, la esterilidady la renovación de la vida cósmica. A través de la alegría y la risa seolvidan los límites de la existencia y se vencen los obstáculos queponen en peligro la continuidad de la vida. Estos rasgos explican elporqué de la risa como ritual mágico .

La Santa Biblia, ofrece un testimonio acerca de las bondades de larisa . En el libro de Proverbios, capítulo 15, versículo 13, se lee : "Elcorazón alegre hermosea el rostro; mas por el dolor del corazón e lespíritu se abate" .

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CARLOS GUÍA

Y, más adelante, en el versículo 15 : "Todos los días del afligido sondifíciles ; mas el de corazón contento tiene un banquete continuo" .

En la Edad Media, el profesor de Cirugía Henri De Monedill aseñalaba: "La alegría es una valiosa herramienta para ayudar arecuperar a los pacientes, cuyas vidas deben dirigirse hacia lafelicidad" (Planchart,

2000) . Para llegar a tan ambiciosa meta, se valía de chistes y músicade violas y salterios de diez cuerdas . Ya en el siglo )(VI, Rabelaisaplicó seriamente el uso de la risa como terapia .

El médico inglés, William Batlle, propuso por primera vez eltratamiento de la risa en los pacientes mentales durante el reinad ode Jorge DI (1760-1820) . Entre sus anécdotas se cuenta que tuvo u npaciente con anginas que amenazaban con la pena de muerte . Bafflehabía intentado todos los remedios habidos y por haber, hasta qu ese vio obligado a recurrir a las locuras . Describen que se colocó ma lla peluca, deformó su rostro e interpretó una locura tan efectiva, quesu paciente, tras mirarle, rompió a reír de tal modo que se abri óel impóstumo y salvó al paciente de una muerte segura (Ruiz, 2005) .

Asimismo, señala Ruiz (2005), que en 1844, Horacio Wells, undentista de Boston (EEUU), "descubrió las propiedades anestésicasdel óxido nitroso (gas de la risa) . Pero no fue sino William Morton ,dentista de la misma ciudad, quien dos años después efectuó l aprimera cirugía indolora con óxido nitroso frente a un grupo deconnotados colegas médicos" .

El padre del Psicoanálisis, Sigmund Freud, atribuyó a la carcajad ael poder de liberar al organismo de energía negativa, lo cual fueposteriormente comprobado científicamente : "El córtex cerebral e scapaz de liberar impulsos negativos milésimas de segundo despué sde comenzar a reír". El primer psicoloanalista también sostení aque la risa es la mejor vacuna contra la soberbia, la opresión y laintolerancia. Propuso, además, la teoría que se refiere al chist ecomo un momento capaz de proporcionar satisfacción en nuestr omecanismo de inteligencia .

DETRÁS DE LA RISA

En lo que respecta a la concepción de la risoterapia moderna ,debemos hacer mención al famoso editor de revistas norteame-ricano (EEUU), Normand Cousins, quien fue diagnosticado co nespondilitis anquilosante, una especie de artritis espinal suma-mente dolorosa que le dejó físicamente impedido . Los médicos aldesconocer la cura para su enfermedad, agravaron la situaciónemocional de Cousins porque éste cayó en un estado de depresiónque intensificaba su dolor.

Ante su enfermedad, desesperado, decidió pasar sus últimos día sviendo películas de humor de El gordo y El flaco y de los hermanosMarx. Su sorpresa fue: " . . .con cada diez minutos de carcajada,eliminaba el dolor por dos horas" (Cousins, 1991) . Esta terapia lecuró del todo su padecimiento, lo que le motivó a escribir el libr oAnatomía de una enfermedad y, además, a fundar el Humor ResearchTask Force .

Otro aporte significativo fue el realizado por el Dr . Lee Berk,investigador de la Universidad de Loma Linda en Californi a(Estados Unidos), quien luego de tomar muestras de sangre apersonas antes y después de que observaran películas cómicas,las comparó con muestras de individuos que no vieron lo svideos, comprobando que la sangre de quienes rieron presentó unareducción en los niveles de estrés (hormonas de la tensión) y unaumento en la actividad de los linfocitos T y de las inmunoglobulina s(anticuerpos), efecto que tenía una duración de hasta doce hora sdespués de haber observado los videos .

En un artículo publicado en mayo de 2008 por el diario costarricens een línea Nación (www.nación.com), citan las consideraciones deBerk: "No es un chiste : necesitamos comenzar a prescribir el humo rcomo una medicina" . A partir de esta experiencia, se comenzó autilizar la técnica de la terapia de risa en hospitales de Estado sUnidos, Suiza, Alemania y Francia .

La risa también llegó a Hollywood con la excelente personificació nhecha por el actor Robin Williams del médico norteamerican oPatch Adams, quien es el fundador del hospital Gesundheit .

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Como una respuesta al cuidado de la salud en los Estados Unidos ,la misión de Adams es llevar alegría a los pacientes a pesar de ladura lucha que le tocó encarar con el gremio médico, conformad opredominantemente por conservadores de las prácticas habituales,caracterizadas por la seriedad .

En la década de los ochenta, en varios hospitales de Ottawa (Canadá) ,la risa comenzó a ser utilizada como terapia en pacientes con cáncery VIH. Su función resultaba psicológica, anestésica e inmunológica.El Dr . Raymond Moody (1990), no sólo asegura que el humor pose eun importante poder curativo, sino que decidió llevar sus dato sempíricos a una minuciosa investigación con la que llegó a asevera rque las nociones de humor y salud están relacionadas, sin embargo,para Moody, en ciertos casos, la risa "en sus formas aberrantes" e sun síntoma de ciertas patologías .

En su opinión, la risa es un fenómeno complejo, el cual comprend easpectos tanto fisiológicos como mentales : relajación de los mús-culos, descenso del tono muscular, movimiento diafragmático, es-timulación de la función respiratoria, excitación fisiológica .

[En cuanto al nivel psicológico, la risa funciona como] ( . . .) unproceso de regresión a un nivel anterior de funcionamiento menta ly emocional, como mecanismo para aliviar una realidad que sepercibe como dolorosa o traumática; mecanismo de expresión,permitiendo la exteriorización de emociones y sentimientos,percibida como una energía que urge por ser liberada y l asituación social no lo permite; y por último, la contrapartida d eemociones negativas, ya que aun cuando la risa y el llanto hansido frecuentemente asociados, la risa se muestra opuesta a cierto sestados emocionalmente muy negativos como la cólera, el deseo d evenganza y otros (Moody, 1990) .

Moody no propone que los médicos se conviertan en humoristas,sino que la risa se use como complemento, en tal sentido, sostieneque facilitar la risa de alguien, equivale a mejorar la calidad desu vida . Asimismo, asegura que innumerables estudios científicosrealizados en pacientes con tumores indicaron que el bue nestado de ánimo incrementó el conteo de células T, así como l a

DETRÁS DE LA RISA

generación de células "asesinas" por naturaleza, destinadas acombatir enfermedades .

En 1986, Michael Christensten, director de los clowns del BigApple Circus de Estados Unidos de Norte América, fue invitad opara hacer una presentación en un hospital . El resultado fu esorprendente: "( . . .)niños que se encontraban deprimidos yapáticos, participaban activamente en los juegos . A partir de ello,los pacientes reemplazaron la rutina hospitalaria y las imágene straumáticas por procedimientos alegres y divertidos", señala.Es así como nace el hospital Clown Care Unit en Norteamérica .

En la actualidad, existen grupos de payasos que hacen de larisoterapia una de las terapias alternativas más usadas en paíse scomo España, Colombia, Brasil, Argentina, Chile, Holanda,Alemania, Australia, Venezuela, Uruguay, Perú, México, Canadá,Estados Unidos y Suiza, entre otros .

En el mundo científico, la risa ha estado constantemente relacionadacon el ámbito de la salud, conocimiento que ha sido nutrido po rinnumerables investigaciones que avalan su repercusión en e lbienestar biopsicosocial del ser humano.

La risa es considerada por algunos teóricos como una medicin agratuita y natural, para el cuerpo y el alma, la cual todos tenemosla capacidad de desarrollar . El buen humor, la risa y la sonrisa no sayudan a superar, de la mejor manera, los problemas que se no spresentan; Y en el ámbito educacional, nos socorre desarrolland ola memoria, la atención y la motivación, entre otras capacidades .

Hay evidencia de que la risa prolonga la vida . Chaplin murió a lo s88 años; Groucho Marx a los 86; y Moliére a los 53 . Aunque estaúltima edad pareciera ser poca, debemos tomar en consideració nque para la época en que vivió (Siglo XVII), superar los 30 años er aun milagro .

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CARLOS GUÍACada día aumenta el número de personas que conocen las bondade sde la risa. Esta nos previene de enfermedades del corazón, ya qu euna de las principales causas de ataques cardíacos son el miedo y e lenojo . Al reír sientes más ganas de vivir porque reduces los nivele sde estrés . Muchos conocedores de la risoterapia suelen decir que larisa es el aeróbic del alma, ya que, cuando nos reímos a carcajadas,ejercitamos más de cuatrocientos músculos de nuestro cuerpo .

Seguramente, te ha ocurrido que luego de reírte mucho comienzana dolerte algunas partes específicas del cuerpo, tales como :las mejillas, el abdomen y los músculos que se encuentranen cuello y nuca; ello se debe a que has hecho ejercicio . Nuestr osistema cardiovascular, por ejemplo, se ejercita cada vez qu eel ritmo cardíaco y la presión sanguínea aumentan, para lueg odescender nuevamente . La respiración agitada crea un vigoros ointercambio de aire en los pulmones y constituye un saludabl eejercicio para el sistema respiratorio . Además, nuestros músculo sliberan tensiones cada vez que se contraen y relajan . Por último,hay que tener en cuenta que " . . .20 segundos de carcajadas, suponeel mismo ejercicio para el corazón que 3 minutos de remo" (García ,2003) .

Luego de este breve recorrido por algunos momentos resaltante sen la historia de la risa y la forma como ha sido aprovechada através del tiempo, los invito a conocer, en los próximos capítulos, e lorigen y fundamentos de la risa preventiva .

Para Reflexiona r

Había un leñador que se afanaba sin descanso por cortar unárbol. Tenía el hacha mellada y, a pesar de su esfuerzo y de qu eprácticamente no paraba a descansar, su trabajo no avanzaba . Pasópor allí un campesino y le dijo :

-Tu hacha está mellada, ¿por qué no la afilas ?El leñador le miró sólo un momento con su rostro agotado

y le dijo :-No tengo tiempo para eso, tengo que cortar todos esos árboles yno puedo perder un minuto de mi tiempo (Pérez Esclarín, 2006) .

DETRÁS DE LA RISA

¡HE LLEGADO A LA RISA PREVENTIVA!

Un concepto que nos reencuentra con la esencia, energía yalegría natural, conectando y contagiando la felicidad del se r

por toda la sociedad .Carlos Guía

¿De qué te reirías?

La risa preventiva es un concepto, lleno de herramientas qu epermiten encontrarte contigo mismo y con tu risa natural a travé sde la exteriorización de los más nobles instintos, sentimientos ypensamientos, con la intensión de generarte múltiples beneficios .Mejorando asi tu calidad de vida, tanto a nivel personal, comosocial .

La risa preventiva estimula nuestro ser y nuestro entorno d emanera positiva . Deja de lado las creencias y hábitos que exalta nel sufrimiento, la angustia, el dolor, la pena y el pesar durante l aexistencia de la humanidad. Responde a la necesidad de devolver alos seres humanos esa vitalidad con la que nacemos, que perdemo scon el transcurrir del tiempo porque la dormimos y reemplazamo spor otras alternativas ajenas a nuestra naturaleza, que obedecen,más bien, a imposiciones o modismos sociales .

Las investigaciones demuestran los aportes y beneficios de la ris aen la búsqueda de una mayor calidad de vida :

Físicamente, la Quántica explica que la energía contagia intrínsec ay extrínsecamente al individuo y su ambiente; somos capaces d einfluir y ser influenciados por el entorno, mediante la energía. Estapuede ser tan positiva o negativa como lo decidas tú .

Orgánicamente, la Neurociencia advierte sobre las sustancia s36

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que se liberan en el organismo al momento de reír, con las cuales s econtrarrestan la ira, la depresión y el estrés, pues nos llenamos d e

adentro hacia afuera .

Psicológicamente, se ha demostrado el poder que tienen lo spensamientos, positivos o negativos, sobre el nosotros, los otro s

y el entorno . Por su parte; la Psiconeuroinmunología sostien eque somos capaces de contrarrestar múltiples enfermedades yafecciones, manteniendo la actitud positiva en nuestras vidas .

En al ámbito social, la risa tiene la capacidad de limar posiblesasperezas y promover un clima de confianza y de productivida dmás ameno y confiable . Así, sucesivamente, se pueden i renumerando los aportes que la ciencia ha hecho al respecto desdesus distintas ramas.

Todos estos estudios surgieron de la necesidad de demostrar qu ela risa hace más humanos a los seres humanos, ya que a menudoobservamos como la seriedad y solemnidad privan en las accione sde la gente, sea cual sea el trabajo que ejerzan . Y a esto sumamo scomo las personas han estado aceptando sus rutinas monótona sen el ambiente laboral y en sus hogares, de manera pasiva y sinmotivación. Sólo a través de un mayor estado de conciencia ,usando como herramienta la risa dejaremos salir a flote esa partehumana que se oculta inexplicablemente con la cotidianidad.

Para que una conversación, una clase, un hecho común o unarelación, sea efectiva y productiva no necesariamente debe se rsolemne. Sin embargo, lo que nos dice la experiencia es lo contrario .Es común escuchar consejos como : "Para que te ganes su confianz ay respeto debes valerte de tu peor cara"; este tipo de consejo ses lo que me llevó a pensar que el respeto se puede obtener dedistintas maneras, no necesaria y exclusivamente ofreciendo l acara más intransigente .

Si bien es cierto que la vida está compuesta por momentos, e simportante internalizar que los momentos para ser felices no debenestar condicionados por las labores cotidianas o la rutina . Por elcontrario, la idea es romper esos esquemas rígidos que, muchas

DETRÁS DE LA RISA

veces, coartan nuestra libertad y nuestra verdadera personalidad .Lo ideal es saber mantener el equilibrio entre felicidad, seriedady responsabilidad.

La idea es que podamos hacer de nuestras profesiones u nespacio donde la rutina sea desplazada por nuestro ánimo yenergía positiva . Debemos ver nuestro oficio como una fuent ede alimentación profesional, académica, familiar y personal ; nodebemos verlo como una carga. Cada actividad que hagamos día adía debe servirnos para compartir con los otros y comunicarnos conellos francamente. Lo adecuado no es dirigirnos hacia los demá scon una falsa seriedad o con una armadura que nos interfiera con l aconexión que deberíamos tener con la felicidad y las ganas de vivi ral máximo cada momento de nuestras vidas .

Si logramos comprender que la risa nos conecta con momentos d efelicidad, con situaciones positivas y con la niñez que dejamo satrás hace mucho tiempo, eso nos ayuda a ver los obstáculos com oenseñanzas, a ver oportunidades en los fracasos y a comprenderque la mejor forma de fraternizar con el otro es aceptándolo si nnecesidad de competir con él, pues . . . hemos aprendido algo muyvalioso: a colaborar .

Cuando nos reímos de nuestros propios errores, nuestra autoestimaaumenta. De ese modo nos sentimos más seguros, logramo scompartir con otras personas distintas a nosotros y a 'nuestr oentorno, sin que ello implique tabúes o barreras . Poco a pocologramos hacer de la comunicación, un arte . Así podremos crea run clima más sano y amable donde desenvolvernos más a gusto .

Por tal motivo, me atrevo a decir que la risa vive . No es algo quenace y muere en una persona . Es una energía que atraviesa elespacio y los elementos. Tiene la propiedad de contagiar, nosólo a otras personas, sino también al entorno . De allí que puedatransformar situaciones adversas, el estrés y la negatividad. Todoesto está demostrado científicamente de manera física y química,ya que la risa puede disminuir hormonas relacionadas con la ira yla agresividad en el organismo y también puede desplazarse en e lambiente.

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A través de la risa preventiva también evadimos el riesgo d econtraer virus y enfermedades porque al reír reforzamos el sistem ainmunológico y la actitud positiva . La risa debe ser algo serio paraestudiar y reinventar cada día dentro de nosotros mismos .Hasta el momento, las investigaciones científicas al respecto ha nsido enmarcadas en el ámbito hospitalario, como terapia par acurar cierto tipo de enfermedades y afecciones . También como unaforma de entretenerse a medida que se exteriorizan sentimientos yemociones . La risa preventiva aporta una nueva dimensión al tema .

La risa pura, inocente y sana proviene de la exteriorización de lo ssentimientos favorables como la felicidad, el goce, la alegría . . .Esto lo vemos reflejado en la conducta de los niños . Sus accione sno están influenciadas por el medio ambiente, ni por la sociedad olas creencias de los adultos. Ellos son transparentes . Si piensas cómohas hecho reír a un bebé, te darás cuenta que ha sido mediant ecosquillas, muecas, sonidos, juguetes, caricias, canciones, besos,abrazos, porque lo has cargado o le has dado objetos que ello spueden morder, con lo que pueden jugar .

A los niños, realmente, casi cualquier cosa les produce risaespontánea . En cuanto a la risa adolescente, ya no se activa con lasmismas situaciones que cuando se era niño ; al contrario, al crecerparecen infantiles y tontas. Es porque su atención ahora se v eatraída por situaciones cómicas y de humor, al igual que al adulto .

La risa que se orienta hacia el humor y la comicidad ; implicanprocesos cognitivos más maduros y complejos .

De hecho, hay ocasiones en las que un chiste debe ser explicado concomentarios adicionales para su comprensión .

Es así como al adulto para poder sacar a flote su niño interior, e snecesario incluirlo en actividades, dinámicas, estrategias y técnicasque lo induzcan a reír .

Nosotros nunca dejamos de experimentar las sensaciones ysentimientos que vivimos siendo niños, sólo que las escondemo stras una careta impuesta por la dinámica social . Esto explica cómo

DETRÁS DE LA RISA

las verdaderas máscaras no necesariamente son las de los payasos ,sino las de todos y cada uno de nosotros cuando ocultamos nuestraesencia y felicidad .

Como han podido leer en estas primeras páginas, la risa y la felicida destán influenciadas por el entorno, por una supuesta variación d eintereses, por las creencias, los hábitos y por dualidades sumamentenocivas, tales como : risa=burla, seriedad=madurez, alegría=locura ,entre muchas más. Éstas dañan la esencia y naturaleza energéticadel ser, la forma de disfrutar el placer de reír, de exteriorizar co nfluidez nuestros sentimientos y de gozar de los múltiples beneficio sque provoca la alegría.

Al tener claro los beneficios de la risa, más que reírte con mayorfrecuencia, lo harás de forma distinta. Lograrás saber qué seesconde detrás de una buena carcajada, de una situación gracios ao de un buen estado de ánimo . Todo eso influirá en la actitud quellevarás, de ahora en adelante, frente a la vida .

Si me preguntas, ¿por qué preventiva y no curativa? La respuestala conseguimos en la misma clasificación que la ciencia ha hecho d ela salud, entre salud preventiva y salud curativa . La salud curativase limita a sanar al que ya está afectado en su salud de maneradirecta. Mientras que la preventiva, mantiene en equilibrio y alert aal individuo, permitiéndole vivir una vida más sana y plena .

La risa ha sido históricamente orientada como una terapi aalternativa que alivia y consigue el tan anhelado armonía de l asalud de las personas . Desde los grandes templos chinos, pasandopor los payasos sagrados, hasta llegar a los payasos de hospital.En la actualidad, las personas son tratadas con risa, a travésde la risoterapia o geloterapia .

El objetivo de la risa preventiva es contribuir a alejar a las persona sdel riesgo de contraer enfermedades por causa de un sistem ainmunológico debilitado . Eso ocurre mediante el sentimientode goce y alegría que produce cada carcajada . Para lograrlo, seemplean técnicas, estrategias y acciones con las cuales se harí areír a un niño . Este trabajo lo hace un facilitador de risas, quien

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tiene como propósito conseguir la risa en sí mismo, en ti y en lo sdemás, para que luego tú la multipliques en tu entorno personal yconsigas innumerables beneficios.

Al asumir la responsabilidad como multiplicador, el facilitado rpuede dedicarse a provocar la risa en otras instancias que l onecesiten, mientras que tú harás que la risa sea devuelta al ser, s uorigen inicial . Te apropiarás de la risa, tanto como de tu propi aexistencia . .

Para Reflexionar

Los indígenas de Chiapas practican un viejo rito en el que e lmaestro alfarero, ya entrado en años, decide retirarse, par alo cual entrega a un joven alfarero su mejor vasija, la obra dearte más perfecta.

El joven alfarero debe recibir la vasija y no la lleva a su casa par aadmirarla, ni la pone sobre una mesa en el centro del taller par aque, en adelante le sirva de inspiración y presida su trabajo .Tampoco la entrega a un museo para que la gente pueda verl ay hablen maravillas del arte del maestro y pueda ser reconocid odespués de muerto . La estrella contra el piso, la rompe en mi lpedazos y los integra a su arcilla para que el genio del maestr ocontinúe en su obra (Pérez Esclarín, 2006) .

DETRÁS DE LA RISA

GENERACIÓN PREVENTIVA

La risa abre las puertas hacia una actitud positiva ante la vida ,de manera espontánea y natural . . .

Un concepto de luz .Carlos Guía

¿Qué nombre le damos ?

El concepto de risa preventiva se vale de dos grandes recursos par alograr conectarnos con la energía de la risa y la actitud positiva : la"gimnasia divertida", que consiste en conducir los beneficios d ela risa a los movimientos aeróbicos y anaeróbicos que realizamo scuando nos ejercitamos. Y los "divercursos", que aplican la ris aa teorías, tales como: programación neurolingüística, gimnasi acerebral, desarrollo del pensamiento, inteligencia múltiple,desarrollo personal, estrategias de aprendizaje, ortografía yredacción, dinámica grupal y oratoria, entre muchos otros .

La idea es devolver la risa a instancias naturales de la cotidianidad ,tales como: el hogar, centros educativos, empresas, centroscomerciales, parques y centros deportivos, por mencionar algunos .De manera que la risa sea aceptada en todas las instancias ,sin ningún tipo de distinción, tabúes o barreras que tiendan aadormecerla. Así se masifica el concepto y sus beneficios .

A través de la risa, la sonrisa y la carcajada se obtienen de laspersonas una mayor confianza, atención y productividad . Estainteracción espontánea, en medio de una clima lleno de armonía ,consolida las relaciones interpersonales y fomenta el respeto, l asolidaridad, la confraternidad y los valores más nobles. La risafacilita el alcance de propósitos y demuestra que los objetivo sque ameritan procesos cognitivos complejos, como la, aplicacióndel concepto, son más fáciles de manejar por las personas porquellegan a comprenderlo realmente .

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Parte de los métodos de aprendizaje son las estrategias de risa, l atécnica de dramatización, las dinámicas divertidas como los mapa smentales e ideogramas, y otras modalidades de producción creativa ,propias de mentes estimuladas y comprometidas voluntariamente.Ninguna de estas técnicas son percibidas como un castigo o comoalgo tedioso; por el contrario, se disfruta por voluntad propia porqu ese sabe que de ellas sólo derivan aspectos positivos .

Ya sabemos que la risa es contagiosa, que vale más que mil palabra sy, ahora, que combate afecciones de salud como el estrés, product ode la forma en la que se desarrolla la vida cotidiana en la actualidad .También deberíamos saber que la risa nos saca de situacione sincómodas, porque tiene el poder de comunicar con espontaneidady de ser aceptada en la sociedad.

En el medio laboral, la risa preventiva también influencia d emodo positivo . Al mejorar el clima organizacional, mejora l aproductividad del personal y disminuye la tensión y el estrés .Permite a los profesionales poder tomar decisiones con mayorseguridad y conducir a la empresa al éxito . Entretanto, en el círculofamiliar también tiene repercusiones dignas de disfrutar; ofrece unespacio de encuentro con el otro .

Para los estudiantes, este concepto también tiene aspectos prove-chosos porque incrementa memorización, atención, motivacióncomunicación, integración grupal, estados de conciencia, destrezas ,habilidades, la autoestima y la puesta en práctica de los valores .

En general, el concepto está dirigido a la humanidad, sin ningunadistinción racial, religiosa, política, cultural, social o económica . Acualquiera le permite incrementar su calidad de vida en todos lo ssentidos y ser, definitivamente, más feliz .

Gimnasia Divertida

La gimnasia divertida es un novedoso concepto nacido en Venezuel apara el mundo, que lleva los beneficios de la risa al entrenamientofísico mediante ejercicios aeróbicos y anaeróbicos . Se valede estiramientos, calentamientos, ejercicios, bailes, artes marciales,

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masajes, dinámicas y actividades que generan un clima ameno ydivertido, los cuales sacan a relucir el niño que llevamos dentro co nuna actitud positiva y creativa ante la vida .

Este tipo de gimnasia se lleva a cabo en ambientes amenos, eficace sy efectivos . Con ella no sólo se adelgaza, también se enriquece e lcuerpo, nuestra mente y el espíritu . Durante las sesiones, impera eltrabajo grupal y el ambiente es ideal para socializar y contagiar l aalegría en todos los participantes .

También se hacen ejercicios cerebrales como: se cierra el puñode la mano derecha y va adelante haciendo círculos, mientras e lpuño izquierdo cerrado va hacia atrás, haciendo círculos también .Otro consiste en dar pequeñas nalgadas con la mano derecha en e lglúteo derecho, mientras con la mano izquierda se soba el pecho yluego cruzan los movimientos y las manos .

Es importante señalar que la incursión de la risa al mundo del fitnesses sumamente original y con orgullo debo decir que ha sido un totaléxito tanto a nivel nacional como internacional, revolucionando lo sgimnasios y centros deportivos en general.

Divercursos

A continuación se describe, de manera individual, cada uno de lo sdivercursos :

Programación positiva (PP) : promueve una orientación positiva enla comunicación y trato entre las personas, esto facilita un mayo raprovechamiento de las habilidades individuales y en equipo, par auna mayor productividad .

Exprimiendo al cerebro : permite desarrollar habilidades cognitiva sen el lenguaje y en las matemáticas; así como un mayor dominio d ela lateralidad y del pensamiento creativo . Conlleva a descubrir quela solución de los problemas se encuentra en nuestras manos y e nnuestra mente .

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Ser divertido : brinda herramientas para solucionar problemas yafecciones, en el mejor de los climas, desarrollando las relacionesinterpersonales . Aumenta el autoestima y las posibilidades de ve rla vida de manera independiente y positiva .

Efervescencia creativa : te encuentra con ideas y pensamientoscreativos, que son el resultado de las preguntas que eres capaz deformularte a ti mismo .

Herramientas dinamizadoras : el propósito de este divercurso esfacilitar y masificar a través de la motivación y el incremento de lconocimiento, herramientas efectivas para estimular la relación yla comunicación consigo mismo y con el entorno; esto hace má samena y amable la convivencia laboral, académica y personal .

Expresión divertida: este divercurso orienta y explica la mejo rmanera de expresar ideas . Los participantes se adueñan de técnica sy secretos de la expresión corporal y oral de los grandes oradores .También es una clave para hacer frente a cualquier indicio de mied oescénico y posibles errores comunes en la expresión

Escritura divertida: este divercurso permite reír y aprender delos errores, además facilita descubrir algunas equivocaciones quecometemos desde niños y que, quizás, nadie hasta ahora hizo nad apor corregirlos, incluyéndonos . También permite comprendermejor la gramática y la ortografía de las palabras de maneradivertida .

Equipos productivos y divertidos: la aplicación de dinámicasgrupales facilita la exteriorización de las conductas y sentimientosmás íntimos . Todo ello a través de dramatizaciones, actividades yjuegos que generan un clima ideal para que las personas saque na relucir su niño interno. También permite la conformación d everdaderos equipos, propicia un excelente clima interpersona ly es un vehículo muy efectivo a la hora de trabajar los valore sindividuales y colectivos.

Estos diferentes conceptos permiten demostrar que la creatividad n otiene límites y que, si así lo quieres, puedes ejecutarlos y cambiar

DETRÁS DE LA RIS A

tu metodología para hacer ciertas cosas que antes venías haciend ode otra forma. Tu creatividad y su aplicación permitirán que seastú el próximo que logre desarrollar nuevos conceptos, con loscuales podrás afectar de manera positiva a ti mismo, a los demá sy a tu entorno .

Para Reflexionar

Se cuenta que un hombre que permaneció durante décadas enestado de coma, un día volvió en sí y quedó sobrecogido por e lasombro de tantas cosas insólitas que veía y no podía comprender :nuevos modelos de autos, de aviones, rascacielos, teléfono scelulares, televisión de alta definición, grandes supermercados,computadores, Internet, sofisticados juegos digitales . . . Caminabaaturdido y asustado por las calles, sin encontrar referencia algun acon su vida, sintiéndose como una rama desgajada del tronco d ela vida, cuando vio un cartel que decía : ESCUELA. Entró y allí, porfin, pudo reencontrarse con su tiempo . Prácticamente todo seguíaigual: los mismos contenidos, la misma pedagogía, la mism aorganización del salón con la tarima y el escritorio del profesor, lapizarra y los pupitres en columnas para impedir la comunicació nentre los alumnos y fomentar el aprendizaje memorístico eindividual (Pérez Esclarín, 2006) .

DETRÁS DE LA RISA

DE LA PÓLVORA A LA ERA NUCLEAR

Ahora que ya tengo la solución, sólo me falta encontrar e lproceso lógico que conduce a ella .

Karl Friedrich Gauss

¿Qué puede ser más real que lo que no se ve ?

Desde el punto de vista filosófico, la risa ha sido inventada yreinventada de distintas maneras . A continuación te invito arecorrer el mundo de los pensamientos y las ideas, de los acierto sy desaciertos, de las fortalezas y debilidades, de lo bueno y de l omalo que, en algunos casos, le fue atribuído a la risa .

"Reír o no reír es, contra la evidencia, un dilema o un problema delque derivan tantos dilemas como formas hay de reír . Todo depende .Si una risa es. una risa, es una risa; ya que si nosotros reímos, Dio stambién" (S . Freud, ensayos 145 al 184, 2007) .

Los sabios ,griegos hicieron mención acerca de los beneficios dela risa; tal es el caso de Sócrates, quien decía que "la alegría de lalma formaba los bellos días de la vida" Por su parte, Aristótele ssostenía: "Un bebé no es persona hasta que ríe; hasta que eso n oocurra, el recién nacido es un ser no muy distinto a cualquier otr ocachorro mamífero" .

Sin embargo, sería la posición platónico-cristiana la que tendrí amayor presencia y trascendencia en la cultura occidental durantelargo tiempo "condenando en su obra La República,a la risa olímpica ,pues la consideraba cercana ala desmesura y el descontrol, así com oun pésimo ejemplo para la formación de las jóvenes generaciones deciudadanos atenienses, de ahí su encarnizada dialéctica contra est eimpulso del alma apetitiva" (S. Freud, ensayos 145 al 184, 2007) .

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CARLOS GUÍA

Por su parte Milan Kundera, filósofo y escritor del siglo XX ,también "distinguía entre la risa de los ángeles y la ris adel Diablo, sosteniendo que originariamente la risa pertenece alámbito de lo malvado, al diablo, pues la risa nace del caos, deldesorden y la subversión" .

En la Edad Media la risa fue víctima de crueles persecuciones, hast allegarle a imponer censuras, pues algunos filósofos asegurabanque "la crueldad proviene del miedo y, como cosa curiosa, el mied oen algunas ocasiones conduce a la risa" .

No obstante, serían los mismos filósofos, más adelante, quienes s edarían a la tarea de sacar a la risa de la oscuridad . En el siglo XIX,Nietzsche menciona "el carácter liberador y redentor de la risa ,así como su sentido de unión, ya que sostiene que en el horror yla alegría, los hombres recuperan la fraternidad . Aseveraba que "elpoder intelectual de un hombre se mide por el humor que es capa zde utilizar" (Mena, 2005) .

George Bataille "piensa en la risa como una de las conducta ssoberanas del hombre que junto al éxtasis y la efusión poética, entr eotras, definen una existencia humana auténtica" -

Para Hobbes "la risa procede de la súbita concepción de nuestr asuperioridad" . Mientras que Kant "piensa que es una emoció nnacida de la súbita reducción a nada de una inmensa expectativa" .Goethe, por su parte, considera que "lo risible proviene de u ncontraste moral que, de manera inofensiva, es puesto en relació ncon nuestros sentidos" (Mena, 2005) .

Bataille identifica la risa como lazo de unidad social . La risa de l arisa evocaría un camino semejante al que transita el eros platónico ensu búsqueda de la belleza en sí, primero, la risa ante lo particularment erisible, luego, la risa bajo la que caerían todas las cosas y finalmente, l arisa que se consagra a sí misma (Mena, 2005) .

El concepto de Verwindung, acuñado por Heidegger, traduce l arisa como una metáfora .

Expresión de un sentido que se desplaza, que exhibe su propi anegación, que se pierde y se transforma; un sentido que ha sido

DETRÁS DE LA RISAllevado', 'conducido' a otra parte, una metáfora que se celebra co

nel cuerpo y se traduce en un gesto de agradecimiento, efímeroy siempre insatisfactorio, como todo lo que nos lleva en presencia delo maravilloso (Mena, 2005) .

La risa en el mundo moderno se ha visto envuelta en otro tipo d eoscuridad mecanicista, respondiendo a sentimientos de huida,con la finalidad de llenar vacíos espirituales. "El hombre ha optadopor cambiar la celebración espontánea de la risa por una má scostosa y quizás dirigida a ciertas emociones que no necesariamenteresponden a la naturaleza misma de la risa" (Mena, 2005) .

Erasmo de Rotterdam afirmaba que "reírse de todo es propio detontos, pero no reírse de nada lo es de estúpidos" . Oscar Wilde,por su parte, decía que "la vida es demasiado importante par atomársela en serio" .

En opinión del historiador español Julio Caro Baroja, en el "teatro"del mundo moderno, el deseo se centra en reducir todo a sistema sválidos para todos, la voluntad de volver coherentes todos losactos y pensamientos de los hombres : "La ciencia por la ciencia,lo explicará todo . El paso del pensamiento por el mundo, reflejad oen la filosofía, lo dejaremos en el laberinto de la postmodernidad ,donde sólo nos queda el nombre de la risa" (Meza, 1985) .

Para Reflexionar

Una vez le preguntaron a Buda qué es lo que a él le sorprendíamás de la humanidad, y respondió : «Los hombres que pierden l asalud para juntar dinero y luego pierden el dinero para recuperar l asalud; y por pensar ansiosamente en el futuro, olvidan el present ede tal forma que acaban por no vivir ni el presente ni el futuro,viven como si nunca fuesen a morir y mueren como si nunc ahubiesen vivido» . . . (Buda) .

DETRÁS DE LA RISA

.DE LA MATERIA AL BIG BAN G

Todos somos muy ignorantes . Lo que ocurre esque no todos ignoramos las mismas cosas .

Albert Einstein

¿Cómo imaginar lo que no conoces ?

Actualmente la humanidad se debate entre lo científico o lo n ocientífico . Laviday los pensamientos eran anteriormente gobernado spor los dogmas, ahora han pasado a ser regidos por lo que puedaser refutable, contrastable, verificable o justificable .

Lo importante es que grandes científicos y merecedores de unPremio Nobel como Einstein, Heisenberg, Max Planchack, Niel sBohr, Schodinger, Pauli, Dirac, de Broglie; primero fueron filósofo spara comprender mejor al ser humano en todas sus dimensiones .

Si nos valemos de la lógica para comprendernos a nosotros mismos ,nuestras funciones y nuestras capacidades, debemos comenzar portomar en consideración, que " . . .así como nuestro organismo e scapaz de crear y desarrollar virus y enfermedades, de igual form atiene el potencial para sanarlo" (Mena, 2005) . Es allí donde la cienciaasume un papel predominante en los estudios que se han realizad oacerca de los neurotransmisores y péptidos, explicando cómo ésto sparticipan en gran medida el equilibrio vital de los seres humanos .

Por ejemplo, piensa por un instante cuando has recibido un golpe,¿qué es lo primero que haces? Seguramente, drenas con algun apalabra fuerte, regularmente grosera o un buen grito . También tehabrás dado cuenta que, posterior a la catarsis, el dolor comienz aa disminuir . Lo anterior no se debe precisamente al grito, l agrosería, o la catarsis, sino a la actividad de las endorfina s

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CARLOS GUÍA

sobre nuestro organismo, las cuales son segregadas por el cerebro afin de disminuir el dolor .

Cuando somos víctimas de una herida, nuestro organismocomienza a producir anticuerpos . Nuestros números de glóbulo sblancos aumentan automáticamente cuando somos atacados desd ela más leve infección hasta el virus más letal . Así funciona nuestr oorganismo y la mente posee un papel protagónico en ello . Es asícomo a través de la relación entre la mente, el cuerpo, el alma y e lambiente podemos conseguir sanar múltiples afecciones físicas yemocionales; entiéndase que no somos sólo partes aisladas, sin oque, en realidad, conformamos el todo .

Un gran número de especialistas opinan que: "Más que dedicarsedesaforadamente a matar microbios y virus, lo ideal es llegar amantener el sistema defensivo del organismo en un estado óptimo"(Mena, 2005) . Esto se logra, entre otras cosas, a través de la risa yde una actitud positiva en general.

La idea es que hablemos menos de medicamentos, microbios ogérmenes nocivos y comencemos a hablar más de inmunidad . Alpotenciar nuestro sistema inmunológico, podremos combatir, d eforma eficaz, desde un virus gripal hasta el cáncer.

Los seres humanos nacemos y mantenemos en nuestro organism oun gran número de células potencialmente cancerígenas, es elsistema inmunológico quien se encarga de controlarlas y eliminarlas .Si contamos con un sistema inmunosuprimido, aumentan lasposibilidades de originarse la aparición de enfermedades que, yade por sí, se encontraban en nuestro cuerpo . De allí que la tarea seaganarle en velocidad al tiempo y mantener fuerte nuestro sistem ainmunológico a través de la risa y la actitud positiva para disminui rel riesgo de aparición de enfermedades .

Además, debemos recordar que una población sumida en suspropias crisis, en un estado anímico decaído, en sus miserias ycon un sistema inmunosuprímído afecta a su entorno, lo cualpuede ocasionar que el ambiente descargue sobre ellos esa mism aenergía negativa, transformada, en algunos casos, como desastres

DETRÁS DE LA RIS A

naturales . El ambiente absorbe y se nutre, en parte, de la energíaque emanamos .

Recordemos ' que no somos entes separados, sino partes d eun todo. Esto permite que podamos influir en el ambiente y élen nosotros . ¿Alguna vez te ha ocurrido que se te hace agua l aboca al oler algo rico?, ¿o que al reírte haces reír a otras persona ssin saber si quiera porqué se están riendo? Fíjate cómo, en e lprimer caso, el organismo reacciona ante un hecho que percibe smediante los sentidos . En el segundo caso, eres tú quien influyeen los otros y en el ambiente .

Es común que, en algunas ocasiones, cuando entramos en un lugaro pasamos por determinado sitio, sintamos que el ambiente est áimpregnado de una carga positiva o negativa . Seguramente te haocurrido que entras a un lugar y sientes cierta paz o sensación d ebienestar y no sabes por qué . Como también debe haberte sucedid oque entraste a algún sitio cuya pesadez sentiste de inmediat oy te hizo sentir incómodo, al punto de querer salir lo más prontoposible de allí.

Esto sucede porque respondemos a mensajes externos e internosque se producen en nuestra mente y nuestro entorno. Poreso existe una estrecha relación entre la forma como nos sentimo sanímica y físicamente y lo que percibimos y pensamos . Debemo scuidar y prestar mucha atención a las cosas que hacemos, decimos,pensamos y sentimos ; ya que éstas influirán de manera favorableo desfavorable en nuestra vida, en la de los demás y en el entorno .

Una simple sonrisa dibujada en tu rostro es suficient epara que nuestro cerebro dé `inicio a la liberación de péptidos yneurotransmisores, cuya tarea es la de mantener el equilibrio yarmonía vital en nuestro organismo y entorno .

Se sostiene que, "( . . .) Una actitud negativa, pesimista, ceniza,bloquea nuestro sistema de secreción de endorfinas, abriend opaso a otras sustancias que en nada nos benefician, las cuales so ngeneradas por sentimientos como la ira, el enojo y la tristeza"(Lawson, 2000) . Por ello, reír constituye lo más inteligente que

CARLOS GUÍA

podemos hacer, ya que se ha comprobado científicamente qu ela depresión, ese mal de nuestro tiempo, es algo que perjudic aseriamente la salud, dado que "inhibe la fabricación de endorfinasy perjudica su circulaciónpor nuestro organismo" (Lawson, 2000) .

Lo anterior explica por qué existen personas que, con su actitu dpositiva y su buen humor, mantienen una mejor salud, ademá sde transmitir su energía potenciadora a los demás y a su entorno.Mientras que los que mantienen una actitud negativa terminan po ratraer la negatividad en sus vidas y, así mismo, la transmiten.

La vida humana gira en torno a la eterna búsqueda de la felicidad .Quizás, no la hemos encontrado porque la hemos buscado en e llugar equivocado . Probablemente esté tan cerca de nosotros que n ola podemos apreciar . En mi opinión, los seres humanos nacemoscon ella porque la poseemos químicamente en las endorfinas ;psíquicamente, en nuestras emociones y, orgánicamente, en nuestra shormonas. Sin embargo, somos nosotros y nuestro entorno, junt oa la sociedad, sus mensajes, dualidades y creencias limitantes, lasque nos hacen perder de vista nuestra capacidad innata para serfelices .

He visto personas tan pobres, que lo único que tienen e sdinero . He visto otros tan ricos, que no necesitan dinero para ello .Con esto quiero demostrar que, muchas veces, gastamos nuestr aenergía equivocadamente en cosas sin sentido, que solament eresponden a necesidades fingidas e impuestas por modismo ssociales consumistas, entre otros casos . Mientras que dejamos d eprestar atención a lo que realmente nos puede hacer sentir mejor connosotros mismos y con los demás .

Por ejemplo, ¿por qué buscamos el alivio a nuestros males pormedio de las medicinas si en la naturaleza encontramos todo lonecesario para curarnos? Antes de tener que recurrir a la medicin acorrectiva, busquemos prevenir las dolencias a través de nuestraenergía interior para canalizar nuestras vidas lo más sincerament eposible con nosotros y con nuestro entorno .

Lo principal es agradecer a Dios, entiéndase como la energía que

DETRÁS DE LA RIS A

todo hace posible. Gracias a él, tú lees estas líneas a través de unacompleja red de neuronas, células y neurotransmisores que está nconectados a la gran superestructura orgánica llamada cerebro . Asípuedes descifrar y comprender lo que observas. Por esto y más ,te invito a dar las gracias al artífice del universo por todas la sleyes exactas y complejas que ha creado en estrecha relación conlos elementos más interesantes e importantes, como la mente y s upoder .

Para Reflexionar

Ayúdame a decir la verdad delante de los fuertes y a no decirmentiras para ganarme el aplauso de los débiles . Si me das fortuna,no me quites la razón. Si me das éxito, no me quites la humildad .Si me das humildad, no me quites la dignidad . Ayúdame siemprea ver la otra cara de la medalla, no me dejes inculpar de traición alos demás por no pensar igual que yo . Enséñame a querer a l agente como a mí mismo y a no juzgarme como a los demás . Nome dejes caer en el orgullo si triunfo, ni en la desesperación sifracaso. Más bien recuérdame que el fracaso es la experienci aque precede al triunfo . Enséñame que perdonar es un signo d egrandeza y que la venganza es una señal de bajeza . Si me quita sel éxito, déjame fuerzas para aprender del fracaso, si yo ofendieraa la gente, dame valor para disculparme y si la gente me ofende ,dame valor para perdonar . ¡Señor si yo me olvido de ti, nuncate olvides de mí! (Mahatma Gandhi )

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DETRÁS DE LA RISA

DEL MEÑIQUE A LA NEURONA

Debemos estar convencidos de que lo verdadero tiene po rnaturaleza el abrirse paso al llegar su tiempo y de que

sólo aparece cuando éste llega, razón por la cual nunca s epresenta prematuramente ni se encuentra con un público

aún no preparado para ello.

Hegel

¿Cómo movemos la nariz?

La Medicina, al igual que las demás ramas del saber, "sustent ósus conocimientos y acciones en el modelo newtoniano-cartesian ocon la finalidad de ser aceptada por un público que comenzaba asembrar su fe y esperanza en el resultado de la ciencia" (Martínez ,1997) . Este modelo se conoció como el modelo biomédico yconstituyó "la base conceptual de la medicina científica moderna" .

A partir del siglo XVII, nuestra cultura ha estado dominada po rla concepción mecanicista que analiza al cuerpo humano desd eel punto de vista de sus partes . La mente se separa del cuerpo ; lo sórganos son figuras individuales dentro de un gran mecanismo ;las enfermedades son vistas como una avería de los mecanismo sbiológicos; y la salud se define como la ausencia de enfermedad .

Durante siglos, la tarea del médico se ha limitado a corregir el dañ ode los mecanismos que hacen funcionar la máquina, entiéndas eel cuerpo . Esto explica cómo las infecciones agudas, en el sigloXIX, se convirtieron en las principales plagas de Europa y NorteAmérica y que aún siguen siéndolo en los países del tercer mundo(Martínez, 1997) .

En el primer mundo, estas enfermedades han sido remplazadaspor otras que se derivan de la complejidad tecnológica y elconsumismo material. Son enfermedades crónicas y degenerativa scomo el cáncer, la diabetes y otras más .

CARLOS GUÍA

La mayoría de las enfermedades de nuestra época se origina por l aalimentación desbalanceada, el estrés, la vida agitada o sedentaria yel deterioro de las condiciones ambientales. La dinámica modernase caracteriza por un excesivo consumismo y lo artificial . A estole añadimos la irrelevancia que se le confiere a la comunicaciónterapéutica, mientras que los progresos científicos y los beneficio s

materiales cobran mayor importancia .

Otro aspecto interesante lo constituyen "las enfermedade syatrogénicas, que son producidas por los mismos médicos,resultado de las complicaciones debido a los medicamento ssuministrados y otras a consecuencia de errores en el diagnóstico"

(Martínez, 1997) .

Luego de tantos adelantos, es imposible mantener el modelo mecani -cista que entiende el cuerpo como partes separadas de un ser y qu esepara la mente del cuerpo . En la actualidad, es casi imposible queun médico pueda distinguir entre el origen físico o psicológico d eun determinado dolor. Los médicos y la ciencia médica en generaltendrán que comprender que el modelo mecanicista no proporcion aun entendimiento holístico del ser humano.

Instancias como la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha ndado un paso enorme en la conformación de una nueva definició n

de salud, definiéndola como : "El estado de completo bienestar físico ,mental y social" (OMS,1946), y no simplemente como la ausencia

de enfermedad o de males .

Otro tipo de atención médica es la que observamos en la cultur aoriental, específicamente en la china, donde: "Cada organismo, comotambién la totalidad del cosmos, se concibe desde el punto de vist ade fluctuaciones continuas, múltiples y mutuamente dependientes ,cuyos modelos se describen en función de las fluctuaciones del ch'i"

(Martínez, 1997) . Este tipo de medicina también sostiene que exist euna tendencia natural a recuperar el estado de equilibrio dinámic o

por sí mismo .

La atención oriental se diferencia de la occidental, entre otra s

cosas, porque en la occidental el médico de mayor reputación es el

DETRÁS DE LA RISA

que se especializa en determinada parte del cuerpo . En cambioen la medicina oriental, el médico, más que médico, pareciera se

runa suerte de sabio, que conoce cómo cooperan todas las parte sdel universo (Martínez, 1997) .

La atención médica oriental es individual . El paciente no es objetode etiquetas, como ser afectado por una determinada enfermedad;por el contrario, es atendido de manera completa e integral a linvolucrar el estado mental y fisiológico en relación con su entorn onatural y social .

La función del médico chino es reestablecer el equilibrio y laarmonía del ser . Para conseguir este objetivo, aplican varias técnicasterapéuticas destinadas a estimular el organismo del paciente,de tal modo que siga su tendencia natural a retomar a su estad ode equilibrio .

"En la actualidad, la cultura médica occidental se encuentra en unproceso de orientación hacia una visión holista y ecologista de lser. Concibiendo al mundo como un sistema 'viviente', que insisteen la relación y dependencia reciprocas de todos los fenómenos "(Martínez, 1997) .

Por su parte, la medicina psicosomática, como disciplina, llevaya varios años realizando innumerables aportes en la relación deaspectos biológicos y psicológicos en la salud .

La naturaleza psicosomática de la enfermedad implica l aposibilidad de la autocuración psicosomática . Esta idea se apoya,en gran medida, en el reciente descubrimiento del fenómeno delbiofeedback o biorretroacción, demostrándose que una granvariedadde procesos físicos pueden verse influidos por los esfuerzos mentale sde la persona (Osho, 2004)

A través del nuevo paradigma holístico debe reconocerse, d euna vez por todas, que el individuo tiene la capacidad de sanardirectamente sin necesidad de muletas intelectuales extrañas .Sino, por el contrario, cultivando y desarrollando los procesosnaturales, fisiológicos y psicológicos que faciliten la recuperació nde la salud, entre los que se cuentan la actitud positiva y la risa .

CARLOS GUÍA

Las medicinas holística, dinámica y ecológica, se encaminan a l aadministración de fármacos, sólo en casos de emergencia . Ya laOrganización de las Naciones Unidas (ONU) se pronunció en est amateria a través de un comunicado: "(. . .)más de cuatrociento sproductos farmacéuticos, entre los que se encontraban muchos d euso general y corriente, tenían repercusiones o efectos secundario snegativos en algunos órganos del cuerpo" .

Entre los innumerables aportes realizados a la medicina holística ,destacan el oncologoradiólogo Carl Simonton y sus colaboradore sen el conocido enfoque Simonton, en cual se explica cómo el cánce rse genera en una persona y la influencia del sistema inmunizado rnatural del organismo humano sobre el control y detención delas células cancerígenas . Se concluyó: " . . .son los aspecto smentales y emocionales los que influencian de manera directa e nel funcionamiento del sistema inmunológico" (Simonton, 1978) .

Simonton y sus colaboradores se han basado en la psicoterapia, ysu método consistía en el poder de la visualización y la imagen enla mente humana, aplicándolo de la siguiente manera :

Primero se incita a los pacientes a visualizar o imaginar, varias vece sal día, que las toxinas o células cancerígenas se alejan o abandonansu organismo, utilizando para ello la forma imaginaria que má sle agrade . Cuanto más concreta y vivencial, más efectiva será .Según Simonton y otros terapeutas del cáncer, como Achterber ty Lawlis, pareciera que el sistema nervioso no distingue entre un arespuesta visualizada y una respuesta real .

La importancia de valorar la química producida por la voluntad d evivir afirma que hay una conexión directa entre una fuerte volunta dde vivir y los balances químicos del cerebro; que la voluntadde vivir produce impulsos vitales cerebrales que estimulan laglándula pituitaria, la cual dispara, a su vez, una serie de efectos enla glándula pineal y en todo el sistema endocrino (Simonton, 1978) .

Actualmente, el estrés es el causante de muchas de las afeccionesque padece la sociedad moderna . Este tiene una influencia negativ aen el sistema inmunológico ; lo disminuye y ocasiona el desequilibriohormonal, lo que deviene en la producción de células anormales . As íse crean las condiciones óptimas para el crecimiento canceroso . "Laproducción de células malignas se inicia justamente en el momento

DETRÁS DE LA RISA

en que el cuerpo tiene menos capacidad para destruirlas o parabloquear su proliferación" señala Simonton en su libro Gettingwell again .

Cada día más, la práctica médica occidental se adentra en formas másnaturales de curación, que tienden a disminuir el uso de fármaco sy la manipulación química. Así se abre espacio a una medicina má secológica, donde la relación mente-cuerpo-ambiente se traduc een energía.

Aunque el cambio de paradigma en la Medicina ha sido gradual,cada vez son más los médicos, enfermeras, auxiliares, estudiante sy el personal de salud en general que comienzan a dirigir la mirad aa la concepción de la persona como todo un ser y no como un amáquina . Esto marca positivamente el trato hacia el paciente, sufamilia y su entorno, influenciándose de manera recíproca .

Para Reflexiona r

El tiempo es muy lento para los que esperan, muy rápido paralos que tienen miedo, muy largo para los que se lamentan, mu ycorto para los que festejan. Pero, para los que aman, eltiempo es eternidad . (William Shakespeare)

DETRÁS DE LA RISA

DE LOS INGREDIENTES AL GUISO

El pensamiento que trasciende resulta de observar más alláde lo que todos ven, sentir lo que no todos sienten y pensa r

lo que otros no piensan

Carlos Guía

¿Cómo obtener la sazón ?

Las Neurociencias : neurodesarrollo, neuroanatomía, neuro-ciencia aplicada, neurociencia cognitiva, neurocienci acomputacional, neuroeconomía, neurofisiología, neurolingüística ,neurología, neuropsicología, neuropsiquiatría, neurotecnología,psicofarmacología, neurogenetica, neurosociologia, entre otrasdisciplinas que empiecen en "neuro" y terminen en "ia", apartede ser un poco complicadas de pronunciar, abundan en dato sy aportes que corren el riesgo de ser poco explorados si no soncontextualizados con respecto a una realidad próxima al común delas personas y no sólo en relación al paradigma científico .

Es decir, los aportes significativos del estudio del cerebro y suscon- secuencias, tanto a nivel del cuerpo, como a nivel de lospensamien- tos y las emociones, deben ser sistematizados y puesto sa la orden de la humanidad. De manera que, en primer lugar, seanmás fáciles de digerir a través de un esfuerzo colectivo, en el qu eestos conocimientos alcancen un rol indiscutible en el gremio d ela salud.

La Psicobiología sostiene que la salud depende del equilibrio entr elos sistemas simpático (identificado con los sentimientos de guerr ay huída) y sistema parasimpático (que se identifica con sentimiento sde paz y armonía) . "Este último ha sido identificado como elcausante de la segregación de endorfinas, entre otras sustancia sque, como dijimos anteriormente, se relacionan con la felicidad y l aalegría" (Callejón, 2004) .

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CARLOS GUÍA

Lo interesante de lo anterior es lograr que el sistema predominante e nnuestro organismo sea el parasimpático, ya que en el día a día existe nmuchos condicionantes que generan estrés, miedo e inseguridad ;esto se traduce en depresión del sistema inmunológico . Por esodebemos hacer más caso a la célebre frase "hagamos el amor y

no la guerra" . Si logramos internalizar esa premisa, podremosrevertir predominio del sistema simpático en nuestro organismo ,favoreciendo al sistema parasimpático.

Este tipo de enigmas tiene que ver con nuestro cerebro . Éstees el órgano más impresionante del ser humano . En él se alberganprofundos secretos y la meta de las nuevas corrientes científica s

es descubrirlos . Uno de los aspectos que más llama la atenciónes cómo los pensamientos son capaces de influir en el sistem ainmunológico porque, de por sí, el cuerpo posee mecanismos deautodefensa contra bacterias y virus .

Uno de los sustentos básicos de la psiconeuroinmunología, consist een sostener, que así como el organismo humano es capaz d edesarrollar enfermedades, de ese mismo modo es capaz de reverti r

el daño. Desde mi punto de vista, eso tiene mucha lógica . Lo ilógico ,en este caso, es pretender revertir algo -sin conocerlo o sin sabe r

cómo hacerlo . Así que, descubrir la relación entre el pensamiento yel poder de curación del organismo es nuestro objetivo.

La Santa Biblia nos dice que hemos sido hechos a imagen y semejanza

de Dios . Esto significa que somos nosotros mismos quienesparticipamos protagónicamente en nuestra curación, desde el punto

de vista energético : estamos compuestos por células, moléculas ,átomos, protones, neutrones y partículas, en fin, por energía pura .

Al conocer lo anterior, comprendemos más fácilmente que somo sla imagen y semejanza de Dios porque somos el producto de un a

gran fuerza energética . Dios es energía y nosotros también lo somos .

Todo lo que nos rodea lo es . Por eso debemos aprender a explotarpositivamente lo que está a nuestro alrededor y ser concientes de l o

que somos y lo que podemos hacer.

_DETRÁS DE LA RISA

"Nuestro cerebro es capaz de enviar órdenes y produci rsustancias con tan sólo pensarlas" (Simontón, 1978) . Aun cuandoesto suena casi fantasioso, existe documentación científica qu edemuestra que realmente sucede . De allí que, del pensamiento ala materialización sólo exista un paso . La fe en nosotros mismos ,en nuestro pensamiento, su fuerza y su energía, es determinanteen el logro de nuestros propósitos, metas y objetivos . De nosotro sdepende realizar adecuadas y efectivas actividades para lograralcanzar el éxito, producto del aprovechamiento de los recursos ,ideas, teorías y leyes, que se han escrito hasta ahora y las qu efaltan por escribir.

Para alcanzar el éxito no sólo debemos que tener fe en nuestrospensamientos, también debemos incorporar la palabra clave :congruencia . Ésta es la que nos garantiza la coherencia entr elo que pensamos, decimos, sentimos y hacemos. Cuando existe estaalineación entre la lealtad a las ideas propias, los pensamientos, lo ssentimientos, lo que decimos y 10 que hacemos, es cuando podemo scumplir las metas propuestas .

Y siguiendo con nuestro maravilloso cerebro, debemos recorda rque en él se albergan la memoria, los sentimientos y los valore scomo el amor, el respeto, la responsabilidad, la solidaridad y l aconfraternidad, entre tantos otros . También allí almacenamos laconciencia, la creatividad, el lenguaje y la comunicación .

La risa es gratificante para el organismo y la mente humana .A través de ella se estimula la liberación de neurotransmisorescomo la dopamina, serotonina o adrenalina y de endorfinas ,específicamente : encefalinas, que se liberan cuando experimentamo splacer, estados de euforia y felicidad o cuando disfrutamos co nla música, la poesía, el arte o la naturaleza, disminuyendo de est emodo el cortisol, hormona causante del estrés (Mena, 2005) .

Cuando reírnos, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue esta ssustancias; de hecho, "una simple sonrisa emite la informaciónnecesaria que activa la liberación de drogas naturales que circulanpor el organismo y que resultan cientos de veces más fuertes que l aheroína y la morfina, pero con la salvedad que ésta es gratuita y notienen efectos secundarios" (Lawson, 2000) .

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CARLOS GUÍA Cuando escuchamos reír a alguien, se activa la misma área delcerebro que lo hace cuando somos nosotros quienes producimo s

una carcajada . Es un hecho: la risa es contagiosa; así lo explica e lInstituto de Neurociencia Cognitiva del University College d e

Londres . En su estudio, los investigadores reprodujeron una seri ede sonidos positivos (vítores o risas) y negativos (arcadas o gritos) .Todos provocaron una respuesta en la región cortical premotora ,la que activa los músculos faciales, la reacción imitativa fue mayo rcon los sonidos positivos. Al hablar con alguien, reflejamos suconducta, imitando sus palabras o gestos . Lo mismo sucede a nive lcerebral, lo que se convierte en un eficaz mecanismo para crea r

vínculos sociales.

Otra de las bondades de la risa, que se ha podido demostrar:

"( . . .) las personas que viven con VIH o cáncer tienen una mayo r

resistencia; ya que mientras mejor es su estado anímico, má sefectiva es su recuperación" (Lawson, 2000) .

Los especialistas descubrieron que la risa es un medicamento que renuev ala energía de las personas que padecen y le estimula ante su

condición. La risa franca estimula casi todos los órganos, sobr etodo si se tiene en cuenta el incremento de la circulación que sigu eal masaje vibratorio que producen los espasmos del diafragma .Gracias a ello, los órganos funcionan mejor y su resistencia a la senfermedades es mayor .

Las ventajas de la risa no han pasado desapercibidas, inclusodiversas organizaciones han hecho de la risa una forma de trabaja ry la utilizan como terapia para superar tanto problemas físico scomo psicológicos . Los efectos que produce en el organismo so nmúltiples y todos ellos son positivos y recomendables .

En tal sentido, en un artículo publicado en la revista MedicinaClínica el Dr. Sanz Ortiz, menciona que :

( . . .) el trato tradicional con el paciente crea tensiones conducentes a lestrés, generando sentimientos de desesperanza y disminuyend o

la capacidad de ayudar a los profesionales de la salud . De allí queconsidere importante que compartir sonrisas en los momento sadecuados, puede traducirse en un poderoso antídoto, qu esirve no sólo al paciente, sino también al profesional de la salud,

en los momentos difíciles (Ortiz, 2002) .

DETRÁS DE LA RISA

Cuando la persona está afectada por infecciones viral es, b acteriana so tumores, el sistema inmunológico activa los linfocitos, qu eliberan citoquininas, y se producen efectos importantes en elsistema nervioso . Informaciones de prensa citan al neurólogo Le eBark, de la Universidad de Loma Linda, en Estados Unidos, quienconcluyó que "la risa disminuye la concentración de cortisol, unahormona que causa el estrés" (Berk, 2006) . Riendo se logra mayoractividad entre los linfocitos T, B y NK, que se activan por unabuena respuesta inmunológica del organismo .

Por otra parte, en Nueva York, un equipo de investigadore sencabezado por Arthur Stone, observó un aumento de inmuno-globulina A en las mucosas y la saliva de personas que s edistinguen por su buen humor habitual . Esa sustancia es muyimportante a la hora de enfrentar infecciones, sobre todo ,aquellas que atacan por las vías respiratorias .

La risa también favorece la producción de otras sustancia sbioquímicas como : la dopamina, un neurotransmisor que el cerebrosegrega ante ciertos estímulos y que permite la comunicación entr elas neuronas. Esto explica por qué pacientes con tendencias suicida slograron superar sus instintos con más facilidad cuando se utiliz óla terapia del humor.

Otra sustancia es la serotonina, una endorfina calmante y analgésica ,parecida a la morfina, que resulta clave como administrador químic ode los sentimientos para estar bien o con mayor actividad física .Existe una tesis que asegura que al reír se respira agitadament epor la nariz y se presionan las venas de la cara, por lo que la sangr eirrigada al hipotálamo se enfría y se inhiben las sustancias química sque hacen sentir dolor.

También tenemo s la adrenalina. Ésta aumenta su segregación cuand oreímos y nos procura mayor receptividad ante las actividades ymayor entusiasmo . William Frey, profesor de la Universidad d eStandard, estima que la creatividad aumenta en relación conel buen humor .

DETRÁS DE LA RISA

DE LA CHISPA AL QUANTU M

La teoría cuántica nos obliga a ver el universo, no comouna colección de objetos físicos, sino más bien como una red

compleja de relaciones entre las distintas partes de u ntodo unificado.

Frijot Capr a

¿Eres una isla o parte del todo ?

Bienvenidos al fascinante mundo de la Física . Se podría decir quela Física es mecanicista-reduccionista porque en sus comienzos, s evalía de técnicas tradicionales para explicar el comportamiento d elos elementos. El estudio de los objetos y su relación con el entornoeran investigados por la física clásica, cuyos cimientos construy óNewton. "(. . .) Newton fue quien aportó las bases físicas y Descarte sel sustento filosófico" (Martínez, 1997) . Ambos se rigieron por elparadigma mecanicista, que prevaleció durante muchos siglosy fue diseñado para estudiar y resolver problemas de las ciencia snaturales y su tecnología .

Esos conocimientos fueron, durante mucho tiempo, los quelevantaron las estructuras elaboradas por el hombre en el transcurs ode la humanidad y que se encuentran en nuestro alrededor dand oexplicación a los movimientos de la materia, sus propiedades y l arelación con nosotros mismos . "Su mayor mérito consistió enel alto nivel de adecuación entre el modelo y su objeto de estudio, anivel de los cuerpos intermedios, no así en el mundo microfísico osubmicrofísico" (Martínez, 1997) .

El problema de este paradigma se originó cuando se descubrió qu etodo está compuesto por elementos más pequeños, tanto, que n ose pueden observar a simple vista. Esto requirió de nuevas ideas yaparatos para acceder a esa realidad y explicar lo que ocurría en e lmundo microfísico o submicrofísico.

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CARLOS GUÍA

Grof (1985), crítico por naturaleza, comenzó a escudriñar en e lpensamiento de Newton y Descartes; indagó en la forma com oexplicaronlarelacióndelamateriaylosmovimientos,lamaneracom oconstruyeron y dieron forma a las cosas y la forma como exponía nla relación de nosotros y la materia; llegó a decir que las ideas deNewton y Descartes habían "creado una imagen muy negativade los seres humanos al describirlos como máquinas biológica soperados por impulsos instintivos . No reconociendo la concienciaespiritual, los sentimientos de amor, las necesidades estéticas, e lsentido de justicia o la imaginación creadora, considerándoloscomo derivados de los instintos básicos" (Martínez, 1997) .

Comentarios como el anterior despertaron la opinión de otro scríticos de la Física clásica, quienes sostenían la importancia de unnuevo paradigma en la Física que explicara lo que aquellos do sgrandes pensadores no pudieron; bien sea por las limitaciones o lo spensamientos de su época, los adelantos científicos, la concepciónde la materia y las personas, entre otros .

En tal sentido y con el propósito de reconstruir la Física mediantecambios revolucionarios dirigidos a explicar nuestro mundo ,lo que nos rodea y nuestra relación con ello, aparecen la teorí ade la relatividad de Einstein, la teoría cuántica de Planck, Bohr yHeisenberg, la teoría de las estructuras disipativas de Prigogine, elprincipio de exclusión de Pauli y el principio de complementarieda dde Niels Bohr .

Posteriormente, comenzaron a surgir nuevos nombres, nuevosconocimientos, nuevas ideas . Mi cuerpo, tu cuerpo y todo lo qu enos rodea, ya no serían vistos como máquinas compuestas por unacantidad de objetos separados, sino como una unidad indivisibl ey armónica, una red de relaciones dinámicas en cuya constituciónentran tanto el observador humano, como su conciencia.

Ya no hablamos de cosas, sino relaciones de cosas, que a su vez sonrelaciones de otras cosas y así sucesivamente . En la teoría cuánticanunca se llega a una cosa, siempre se trata con correlacione sentre cosas, ya que una partícula es, esencialmente, una serie d erelaciones que se proyectan hacia otras situadas en su exterio r

(Martínez, 1997) .

DETRÁS DE LA RISA

El mundo puede ser apreciado como un tejido de cosas yacontecimientos en el que existen una cantidad indefinida d econexiones alternadas, superpuestas o combinadas . Al hablar de él,se habla de un conjunto . La teoría cuántica se sustenta en hipótesis ,pensamientos, sentimientos e intuiciones, los cuales pretendenexplicar la realidad.

Esta teoría estudia el mundo desde el micromundo, en e lcual sólo existen partículas que tienen la propiedad de estar enmúltiples lugares al mismo tiempo, comportándose como onda sen el espacio y tiempo, lo cual le permite estar interconectadasa grandes distancias y a la vez pueden unificarse en un estad ocuántico, en el cual todo tiene su lugar especifico (Martínez, 1997) .

Quizás te parezca un poco extraño, te invito a imaginar por u nmomento una pecera . Introduces un dedo en ella. Observas la sondas, te fijas cómo las ondas se dispersan por toda la pecera . Sinembargo, aunque las ondas van de un lado a otro, en el fondo, l oque se mueve sigue siendo agua en esencia, sigue siendo el mismoelemento en movimiento y en varios lugares . Así las ondas setransportan por el universo; esta potencialidad también se conocecomo el campo unificado. Precisamente, de eso estamos hechos lo sseres humanos y todo lo que conforma el universo.

Todo está interconectado y éste es el ingrediente básico de la realidad . L oque Edwin Schodinger, uno de los fundadores de la mecánica cuántica ,denominó el entrelazamiento es apenas una de sus propiedades, es decir ,que, tal y como lo expresa Martínez en su obra El paradigma emergente :"( . . .) Lo que compone al universo son seres y conciencias abstractas qu ese conectan entre sí" . Esto explica el por qué la risa es tan contagiosa einfluye en el ambiente, ya que si reímos en un lugar o espacio determinado ,dejamos en ese lugar una carga de energía capaz de mantenerse por sí sol ay seguir contagiando a los demás .

En realidad no vemos cosas, sino ideas, conceptos e información .Como observadores pasamos de ser sujeto-objeto, a ser part edel objeto o evento que estamos apreciando. Realmente lo quepodemos apreciar como objetos separados por nuestros sentidos,no es más que una ilusión, ya que la teoría cuántica demuestr aque todo está interconectado (Martínez, 1997) .

CARLOS GUÍA

En tal sentido, somos capaces de influir la realidad que observamos .Todos tenemos esa posibilidad, aunque no todos tengamosconciencia de que esto es así.

Un ejemplo claro de esto lo podemos apreciar a través del científic oJaponés Masaru Emoto (2006), quien se refiere al pensamiento ointención como la fuerza impulsora, luego de experimentar cómo lasmoléculas del agua cambiaban su forma tras colocar pensamientos yoraciones en envases con distintas muestras de agua; las moléculasde agua cambiaron su forma según la intensión escrita en el mensaje ,lo que dejó en evidencia cómo la palabra, el mensaje y la intensión,repercuten de manera directa en los elementos .

Recordemos que nosotros estamos compuestos por 70% d eagua aproximadamente . Eso significa que también podemo sser influenciados por el pensamiento y la intención, tanto positiva ,como negativamente, según lo permitamos nosotros mismos.

La mayoría de nosotros no influimos en la realidad de maner aconsciente, sino de forma inconsciente, a través de los múltiple spensamientos que llamamos mediante nuestras mentes ; muchos deestos no son los mejores ni tienen las más sanas intenciones. Estoexplica cómo, con frecuencia, expresamos mensajes y tienden acumplirse, por ejemplo: "Te va a doler la barriga", "no vas a poderir a tal sitio", "no vas a llegar a tiempo" .

Debemos cuidar lo que pensamos, expresamos, sentimos y hacemo sporque directamente influiremos, no solamente en nosotros ,sino en los demás y en el universo en general, mediante ondas qu econectarán esos pensamientos con la realidad . Así que, es hora depensar en positivo . Recuerda que todo lo que hagas en esta vida t eserá retribuido de una u otra forma, tarde o temprano . Si ofrecescosas buenas, cosas buenas te vendrán ; pero, si por el contrariote fundamentas en cosas malas, cosas malas recogerás como si s etratara de un boomerang .

Quizás, lo que ha ocasionado que muchos hayan dejado adormece rsu energía, traducida en la risa, en los buenos pensamientos, en l aactitud positiva, puede deberse a una pérdida de fe en sí mismos .

DETRÁS DE LA RISA

Muchas veces manejamos medias verdades . Observamos planetas yespacios lejanos a través de telescopios ; miramos objetos y persona smediante nuestros sentidos; indagamos en las células, átomosy partículas a través de sofisticados microscopios electrónicos .Nuestra realidad al parecer la apreciamos hasta lo que tengamos anuestro alcance . ¿Por qué vivir aún en el pasado o pensando en e lfuturo, si ante nuestros ojos ya podemos apreciar fenómenos queanteriormente ni siquiera imaginarían nuestros antepasados y que ,seguramente, serán de poco interés para los seres del futuro ?

De los tres modelos existentes sobre el universo, el más aceptad oes el que afirma que se inició cuando la materia estaba comprimidainfinitamente y el calor de esa materia dio lugar a una gran explosión(Teoría del Big Bang) . Después de ella, la materia resultantesalió disparada a una velocidad altísima, muy cercana ala de la luz. Aun ahora sigue abriéndose o expandiéndoseen la proporción ya mencionada y en línea curva (de acuerdo ala relatividad el espacio es curvo), tal como la superficie terrestre(Martínez, 1997) .

A nosotros, que estamos en ese espacio y somos cuerpo, mente yespíritu, la Teoría Cuántica nos explica que todos somos hijos d ela energía que se originó en la gran explosión y, por ende, estamo scompuestos de esa energía, pues todo se origina a partir de allí .La risa es energía intrínseca y extrínseca en los seres humanos y e luniverso . Y quienes no la practican a diario, la dejan adormecer, aúnasí, pueden despertarla nuevamente . La risa significa equilibrio yarmonía del ser.

Al ser parte del todo, porque somos un conjunto de átomos qu ea simple vista no podemos apreciar, estamos interconectado scon cada pieza del mundo en que habitamos . Por ello, no podemosseguir siendo espectadores de lo que acontece, ni viviendo de la srespuestas ante los estímulos, en medio de la monotonía y la rutina .El reto implica mirar distinto la realidad y apreciar hasta los másmínimos detalles; buscar lo atípico de todo y reencontrarnos connuestra energía natural .

Estoy convencido, luego de estudiar tantos aportes de las distintasramas de la ciencia, que nuestro peor pecado es no tener fe e nnosotros mismos y en nuestras posibilidades de alcanzar el éxito .

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CARLOS GUÍA

Debemos estar más conscientes del poder de nuestra mente yorganismo. Tenemos que evitar concentrar la fe en las vacunas y lo sfármacos como salvadores de nuestra vid a y, por el contrario, explota rlas fortalezas de las que estamos provistos por la naturaleza .

El mundo es de los aventureros, de las mentes arriesgadas que lo-gran vencer sus miedos internos y avanzar a terrenos desconocidos ;de los que rompen paradigmas y disfrutan de nuevas sensaciones ,estímulos y respuestas . Atrévete a cambiar tu percepción. Laactitud positiva que encares en la vida se reflejará en una sonrisa, enuna car- cajada . . . y eso será lo que te ayude en tu objetivo de lograralcanzar la paz y la felicidad interna.

Para Reflexionar

Por la calle vi a una niña hambrienta, sucia y titiritando de frí odentro de sus harapos . Me encolericé y le dije a Dios : ¿Por qu épermites estas cosas?, ¿Por qué no haces nada para ayudar a esapobre niña ?

Durante un rato, Dios guardó silencio . Pero aquella noche, cuandomenos lo esperaba, Dios respondió a mis preguntas airadas :Ciertamente que he hecho algo . Te he hecho a ti (Pérez Esclarín,2006)

DETRÁS DE LA RISA

MOSTRAR LAS DIENTES SIN MORDER

La luz que aprovecha más a una nación, no es la que s econcentra, sino la que se difunde.

Cecilio Acosta

¿Cómo responder sin un estímulo?

Veo con preocupación que los seres humanos tendemos a atribuirl elo inexplicable a causas sobrenaturales, al estrés, al amor, yhasta a Dios . . . La respuesta a lo que no entendemos mucha sveces la encontramos en quienes han dedicado su vida ainvestigar la realidad aplicando métodos específicos ; así adquierenmayor conciencia de los hechos . Ellos se fijan en los detalles .

Quiero que, sin hacer trampa ni observar, te respondas a ti mism ode qué color es la ropa interior que estás usando o que intente srecordar cuál pie afincaste primero en el piso esta mañana allevantarte de tu cama . Si pudiste contestar acertadamente a misinterrogantes, te felicito . Si no, te invito a prestar más atención alos detalles que, hasta ahora, consideras insignificantes y que lostomes como algo más interesante .

Es común conseguir personas que sienten afinidad o rechazo haciaalguien y no tienen conciencia del por qué . Otros sientes que todo sestán en su contra y no saben que su actitud es la que lo provoca .Como también existen personas que disfrutan de la luz de unbombillo sin saber muy bien cómo es que produce la luz . Lo mism opasa con la risa: se genera y nosotros no estamos al tanto de lo quenos sucede interiormente .

Cuando nos enamoramos, por ejemplo, decimos que sentimo smariposas revoloteando en nuestros estómagos porque de algú nmodo debemos ilustrar lo que sentimos y que no sabemos qué es .Los investigadores siguen haciendo su trabajo y concluyen, porejemplo, que "la atracción, más que a primera vista, es a prime rolfato" puesto que "las feromonas son sustancias químicassecretadas con el fin de provocar un comportamiento determinad o

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CARLOS GUÍAen otro individuo de la misma especie . Son, por tanto, un medio deseñales cuyas principales ventajas son el gran alcance y la evitació nde obstáculos, puesto que son arrastradas por el aire" (Emoto ,2006), lo que genera que muchas veces sientas atracción o rechaz opor alguien, sin tener la más mínima razón del porqué .

Según estos estudios, el secreto se encuentra en que "el olor propioque emanan los cuerpos responde a su ADN, lo que quiere decir que siante ti pasa otra persona con ADN parecido al tuyo, inmediatament esentirás rechazo, mientras que si el ADN de la persona es diferenteal tuyo, sentirá una atracción inmediata e inexplicable" (Discover yChannel, 2006) .

Por esto mismo es que a veces nos atrae alguna persona y no logramo ssaber por qué, pero se quedan en nuestros pensamientos . Lo quesucede es que, como ocurre en los animales, nuestro cerebro detect aa una pareja con el ADN distinto al nuestro para poder aparearno sy reproducirnos .

Esto explica también por qué hay perfumes que nos gustan y otro sque no, porque: "Los aromas que escogemos nos hacen resalta rnuestro olor natural, lo que despierta más rápidamente el hecho deser atraídos por otras personas o contrariamente, ser rechazados"(Discovery Channel, 2006) .

Nuestro instinto es imperceptible y cumple con la función vital d ereproducción y conservación de la especie . Por eso se da el procesode selección de parejas con ADN distinto, porque la finalida des la de asegurar una cría sana. Así de asombroso es nuestrocerebro. Así de exactas son las leyes del universo que nos rigen ,todo concuerda simétricamente como concuerda una sonrisa en e lrostro de quien posee un espíritu alegre.

Seguramente, alguna vez te ha sucedido que, luego de pasar mucha shoras con tu pareja, llegas a tu casa y vuelves a tener las misma ssensaciones que tuviste con esa persona con tan sólo recordarle .La respuesta de esto tiene que ver más con procesos químico sy neuronales, producto de tu cerebro y tu pensamiento, que con lo slatidos en tu corazón .

DETRÁS DE LA RISA

La verdad, según los estudios realizados por la neurociencia y laquímica, es que cuando recuerdas a esa persona, de quie ndices estar enamorada o enamorado, tu cerebro inmediatament elibera neurotransmisores que se dispersan a través de tu sistemanervioso, realizando descargas químicas que provocan las misma ssensaciones que percibes cuando esa persona está a tu lado . Es asícomo puedes experimentar esa cantidad de emociones .

Según lo anterior, el pensamiento participa activamente en elproceso de enamoramiento . Hasta amamos con el cerebro yno con nuestro corazón. ¿Se imaginan cómo sería el Día delos Enamorados con montones de cerebritos y no corazones pordoquier?

El pensamiento también influye en nuestro estado de ánimo .Recordemos que los problemas que nos hacen estar tristes o de ma lhumor, sólo tienen la capacidad de hacerlo cuando los afrontamo sdesde la tristeza y el mal humor . De allí la importancia de manteneruna sonrisa y positiva actitud .

En este orden de ideas es importante resaltar la diferenci aentre estar feliz o no, debemos mantener una actitud positiva yesto se logra, entre otras cosas, a través de un simple gesto, qu epuede ser una sonrisa, una caricia o, simplemente, escuchand oal otro. Recordemos que, en gran medida, los sufrimientos que s eexperimentan no son consecuencia directa de los problemas, sinode la forma en que los afrontamos .

Tan fuerte es nuestro pensamiento, que sólo evocar, mediante l avisualización, un momento en el cual nos hayamos reído a carcajadas ,nuestro cerebro da la orden de liberar sustancias que nos beneficiany perduran en nosotros .

Desafortunadamente, hay quienes no conocen los alcance sde nuestro pensamiento y deciden vivir entre el dolor y e lsufrimiento. Otros viven lamentándose de lo que dejaron de hace ro lo que hicieron mal . La risa en cambio no te permite pensar y anulatodos los pensamientos anteriores . Al reír sólo vives el aquí y e lahora .

CARLOS GUÍA

Basta de caminar mirando hacia atrás o pensando que el futur oserá más o menos igual que tu pasado . Recuerda que lo único qu ele da sentido a nuestra existencia actual es nuestro presente, no e lpasado, ni el futuro .

Cuando una situación ya vivida nos deja una mala experiencia ,solemos evadir otras similares por el miedo de correr riesgos . Otraspersonas optan por concentrar su energía en pensar en las cosas quequieren conseguir más adelante obviando su momento presente,como si el futuro no fuese producto de lo que se siembra hoy .

Hay quienes dejan de hacer muchas cosas y de ser felices por lo scomentarios de los demás. Otros, se alejan de la felicidad porquetemen que en el futuro eso les perjudique, juzgando de antemanolo que les depara el mañana. Tu futuro depende de tu presentey tu presente, sin lugar a dudas, dejará sus huellas . Lo anteriordemuestra que lo sensato es poner toda tu energía en el present ey no, equivocadamente, en el pasado o en el futuro . La risa es tumejor herramienta para ello : permite vivir el aquí y el ahora .

No obstante, eso no lo es todo . Más allá de promover nuestra conexióncon el aquí y el ahora, la risa aporta múltiples beneficios físico sy psicológicos . Al respecto, un artículo publicado por La Jornad a(disponible en : hTtp://www.jornada .unam.mx/2005/06/16/index php), señala lo siguiente :

*Ejercicio : Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400músculos, incluidos 15 de la cara y algunos del tórax, abdomeny estómago, que sólo se pueden ejercitar a través de la risa .Como reactiva el sistema linfático, adelgaza porque estimula lo smúsculos de la misma forma que lo hace una sesión de ejercicio saeróbicos . Por cada cinco minutos de risa, nos ahorramos 45 e nel gimnasio . De hecho, existen estudios que afirman que sólo 1 5minutos de risa queman la misma cantidad de calorías que unpaseo en bicicleta.

*Masaje: La columna vertebral y la cervical se estiran, usualment eson dos regiones corporales donde se acumulan las tensiones . Seestimula el bazo y se eliminan las toxinas . Con este movimiento

DETRÁS DE LA RISA

el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestió nal hacer vibrar al hígado; ayuda a reducir los ácidos grasos y lassustancias tóxicas . También evita el estreñimiento y mejora l aeliminación de la bilis.

*Limpieza: Las lágrimas lubrican y limpian los ojos. La carcajadahace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído . Contribuyea limpiar las paredes arteriales de pequeños cúmulos de colesterol.

• Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, así l apiel se oxigena más. Los pulmones mueven 12 litros de aire, adiferencia de 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumentala oxigenación de los tejidos .

•Analgésico: Mientras reímos, segregamos endorfinas . Éstos sonlos sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina . Por eso ,cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico .La adrenalina contiene un componente que potencia la creatividady la imaginación. La risa, además, libera dopamina, con lo quese mejora el estado de ánimo y la serotonina que posee efecto scalmantes . Por eso se utiliza para terapias de convalecencia querequieren una movilización rápida del sistema inmunológico .

• Rejuvenecedor : Rejuvenece al estirar y estimular los músculos d ela cara . Tiene además, un efecto tonificante y antiarrugas .

• Previene el infarto : El masaje interno que producen los espasmo sdel diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón ,fortaleciéndolos . Incrementa la velocidad de la sangre, el corazó naumenta su frecuencia y es capaz de bombear cada minuto entr e140 y hasta 210 mililitros de sangre, cuando lo normal es 70 .

*Mejora la menopausia y andropausia : El buen humor escapaz de hacernos olvidar las molestias de los cambios hormonales .

• Sueño : Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina e linsomnio .

• Disminuye el estrés : Se producen ciertas hormonas (endorfinas

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y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir másdespiertos al contrarrestar las migrañas, enfermedades cutáneas ,hipertensión arterial, depresión, problemas del corazón, cáncer,úlceras, alopecia, reumatismo, anorexia, bulimia y diarrea .

• Alivia la depresión: Nos hace ser más receptivos y ver el ladopositivo de las cosas.

• Conduce al proceso de regresión: Es decir, provoca un retrocesoa un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional ,generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que s epercibe como dolorosa o negativa .

'Mejora la autoestima: Llegar a reírse de sí mismo es, sin duda, ungran paso para la autoaceptación .

• Exteriorización : A través de la risa, las personas exteriorizanemociones y sentimientos . A veces es percibida como unaenergía que urge por ser liberada, sobre todo cuando necesitamo sreír y la situación social no lo permite.

También debemos hacer mención a los factores sociales de la risa ,entre los que destacan:

• Es contagiosa"Es la mejor forma de romper el hiel o• Facilita situaciones sociales incómodas porque lima asperezas oviejas rencillas y mejora las relaciones interpersonales .• Tiene el poder comunicativo del humor . Es muy importante sucarácter terapéutico en disfunciones de tipo social .

DETRÁS DE LA RISA

• JE - JE - JE : Es ideal para las personas que utilizan la voz par atrabajar como locutores, actores, cantantes y profesores, porquerelaja toda la parte del cuello y cuerdas vocales .

• JI - JI - JI : Es una risa fea y es usada típicamente por las brujas . Estavocal estimula la circulación de la sangre del cuello hacia la cabeza ,la creatividad y la intuición .

• Jo - Jo - Jo : Relaja los músculos que se concentran del plexo sola rhacia abajo, la parte inferior de los pulmones y de la espalda, asícomo el sistema digestivo .

JU - JU - JU: No por ser la última, es la menos importante . Eldicho común de que hay un "JU JU", entre dos personas, se pone demanifiesto en este tipo de risa, debido a que efectivamente cuandolas personas se ríen con la "JU", estimulan las hormonas y lo sórganos sexuales, además de conectarte con la prosperidad .

Actualmente, casi todas las ramas del saber consideran al hombrecomo un ser integral y lo evalúan de forma holística. Por eso aumentael uso de las terapias alternativas y se considera al hombre desd eel punto de vista físico y psicológico . La risa irá teniendo muchamayor presencia en distintos ámbitos de la vida y, en especial, e nla educación, para formar a los estudiantes; en el deporte, paraentrenar a los competidores; y en el ramo militar, para desestresa ra los soldados .

Según Menahem Belilty (2005), dependiendo de las vocales qu euno utilice para reírse, se estimulan diferentes partes del cuerpo :

• JA - JA - JA : Es el tipo de risa que relaja el plexo solar haciaarriba, en el lugar donde se unen las costillas y la parte superior delos pulmones . Relaja la parte principal del tronco al proyectar larisa con la "JA" durante un tiempo definido .

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*po-uu q '.

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CARLOS GUÍA

La reconocida gelotóloga y fundadora de la Escuela Salu dInteligente, Mari Cruz García, clasifica la risa en dos tipos :risa curativa y risa de descarga de tensión . En lo que respecta a estesegundo tipo, se subdivide en risa del amor, que es fruto de unlenguaje de alegría y la expresión del alma; y la risa del temor, frut ode una preocupación permanente e insidiosa . . . motivada por loque dirán, o para que no digan, o para que se vea, que comenten . . .

[Entre las risas del amor, se destacan:] ( . . .) silenciosa, vigorosa,pura, plácida, mágica, benevolente, divertida, benigna, impulsiv ay explosiva, entre muchas otras. Mientras que entre las risa sdel temor se observan : amenazante, maquiavélica, perniciosa,dañina, vengativa, falsa y pesada, entre otras (García, 2003) .

Esta clasificación permite distinguir lo que podemos menciona rcomo risa natural innata y risa artificial; fundadas en los cimientosde la sociedad, la cuales responden a una distorsión de la risaoriginaria y natural que todos los seres humanos poseemos, ysirven de herramienta en el logro de la armonía y equilibrio del ser,manteniendo una buena salud al prevenir patologías, enfermedade sy afecciones .

Por otra parte, determinado tipo de risa también puede ser indicio,en casos excepcionales y según las apreciaciones de los expertos,de alguna patología: "Las carcajadas aberrantes se dan entres desórdenes neurológicos: parálisis pseudobulbar, esclerosi slateral y esclerosis múltiple. Es habitual que las enfermedades delsistema nervioso como la esquizofrenia, depresión o manía esté nacompañadas de muecas sin sentido" . Así lo señala un artículopublicado en el Mundo.es, escrito por Eduardo Jáuregui, Dr . enCiencias Políticas y Sociales, quien realizó su tesis acerca de la risa .

Para Reflexiona r

El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es que nuestra met asea demasiado alta y no la alcancemos, sino que sea demasiad obaja y la consigamos . (Miguel Ángel)

DETRÁS DE LA RISA

iA QUÉ NO LO SABES !

Sí no cambias de dirección, acabarás en el lugarexacto al que te diriges .

Antiguo Proverbio Chino

¿De qué están hablando?

•Es la energía que armoniza al ser y su relación con el univers o

'Es la herramienta más segura para humanizar la humanida d

'Es la puerta más sincera del alma

'Es una actitud frente a la vida; puedes escoger entre ser feliz o infeliz .

*Es el principal antídoto reconocido contra una vida estresada, e l

dolor y la enfermedad.

'Potencia nuestro sistema inmunológico; ¿por qué esperar a estar

enfermo?, ¿por qué no reír antes de enfermar ?

'Acentúa la hermosura, mejora las capacidades físicas y, además, adelgaza .

'Es un privilegio del ser humano que prolonga y mejora su calidad de vida .

• Es contagiosa; al ver a alguien reír, querrás reír junto a él, aunqu e

no sepas de qué se ríe .

'Permite vivir el aquí y el ahora, al reír no puedes pensar .

'Es un canto que vibra y sincroniza nuestro organismo .

'Es polifacética (diferentes tipos para generar emociones : franca,

sana, interesada, odiosa o enigmática) .

'Nos permite sacar nuestro poder para ser verdaderos los dueños

de nuestra vida .84

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DETRÁS DE LA RISA

*Es un desencadenante de la creatividad y la comunicación .

*Permite una actitud positiva y estimulante para cambiar la forma

de vida .

• Sirve como mecanismo para abrirse a los demás y compartir l o

mejor de nosotros mismos.

*Nos muestra lo mejor dé los demás .

•Deja al descubierto al niño que llevamos en nuestro interior y nos

conduce a encontrarnos con nosotros mismos .

• Contribuye a establecer un clima de respeto y confianza, que

posibilita una relación muy profunda con nosotros mismos y

con el grupo.

•Permite quitarse esa careta seria que la sociedad nos impone par a

volver a la infancia y divertirnos "como niños" .

*Facilita el camino para llegar al logro de tus objetivos personales .

*Es el camino más natural y seguro para llegar a Dios.

Para Reflexiona r

Eduardo Galeano nos cuenta la historia de un hombre y una mujerque, fascinados por el paisaje lleno de colorido y luz, decidieronponerse a caminar en busca del horizonte . Andaban y andaban y, amedida que avanzaban, el horizonte se alejaba de ellos . Decidieronapresurar el paso, no detenerse ni un momento, desoír lo gritosdel cansancio, la sed y el hambre. Todo era inútil, por mucho queaceleraban la marcha y multiplicaban sus esfuerzos, el horizonteseguía igualmente lejano, inalcanzable. Cansados y decepcionados ,con los pies destrozados, de tanto andar y ante el vértigo de l asensación de haberse fatigado, se dijeron derrotados : "¿Para quénos sirve el horizonte si nunca lo vamos a alcanzar?" Entonces ,escucharon una voz que decía : Para que sigan caminando (PérezEsclarín, 2006) .

RÍETE CONTIGO

Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir ,ocho para mantenernos en forma y doce para

crecer como personas .Virginia Satir

¿Con qué se come esto ?

La alegría es el camino más directo para conectamos con nosotro smismos. Si aprendemos a usar la risa, incrementaremos tanto lasatisfacción personal, como la productividad . Ante una situaciónque provoca emociones negativas, lo mejor es apelar al bue nhumor como herramienta para solucionar y superar los problemas .

"Se ha comprobado científicamente cómo milésimas de segundodespués de la risa, se disminuyen considerablemente las hormona sque provocan la ira y la agresión. Influyendo directamente en e lsistema simpático y parasimpático del organismo" (Mena, 2005) .

El reto es aprender a reírnos de nosotros mismos, alguien qu epueda hacer esto aumenta significativamente las posibilidades d esentirse a gusto con su personalidad y, en consecuencia, con suautoestima. La persona capaz de reírse de sus equivocaciones e slo suficientemente conciente como para asumir un error, pero nonecesariamente lo asume como un fracaso, ya que se le hará má sfácil canalizarlo y podría ver las oportunidades en ello, sacando e lmejor provecho para no volver a cometerlo .

Sin embargo, no es tarea fácil lograr que las personas puedanreírse de sí mismas, porque esto va en contra de conducta sque los seres humanos han desarrollado a lo largo de su histori asocial . Para hacerlo más gráfico, imaginemos que una personase cae en la calle, su primera reacción será girar su cabeza de unlado a otro, buscando aquel que, posiblemente, se esté riendo yburlando de su caída; quizás el dolor físico puede ser grande .

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CARLOS GUÍA

DETRÁS DE LA RISA

Sin embargo, resulta más difícil es superar el dolor que signific ael hecho de que otra persona se esté burlando de su situación .

Lo anteriormente descrito es producto de una conducta aprendid aen sociedad, de las múltiples caretas y creencias que los sere shumanos han desarrollado y que se le han impuesto . Esto ejerceuna influencia significativa en la manera de actuar de las personas ;hasta el punto de tergiversar conceptos de manera dañina : seriedad,es igual a madurez . La risa es sinónimo de burla . Para disfrutar hayque esperar los fines de semanas o días feriados . Para pasarla bienhay que ingerir licor, entre otras muchas más . Este tipo de creencias,que se convierten muchas veces en una especie de imposicione ssociales, es lo que a su vez va formando conductas individuales ycolectivas que repercuten de manera directa en la calidad de vid ade las personas .

Seguramente usted ha podido compartir con personas que, a lparecer, disfrutan de su propio sufrimiento . Es como si sintieranplacer al quedarse enganchados en situaciones de dolor, llámes efísico, emocional o espiritual . De hecho, usted ha querido sacarlesde allí, sin embargo, ellos rechazan su ayuda, sin pensarlo, porqueprefieren el dolor ante otras opciones .

Esto, quizás, no sea tan descabellado, ya que producto de modismos ,creencias o imposiciones sociales, hemos optado por desarrolla rnecesidades fingidas en nuestro ser . Por tal motivo es necesario par alas personas aprender a reírse de sí mismas y con los otros . Debido aque lo usual es reírnos de los demás, de lo que dicen y hacen.

Para mantener una autoestima saludable, es necesario aprender areírse de sí mismo, con los otros y para los otros . Me atrevo asostener que esto origina una autovaloración colectiva saludable .Si lo internalizamos, ya no me refría de ti, ni tú de mí, sino que y ome reiría contigo y tú conmigo . La diferencia es significativa, ¿quéopinas al respecto?

malo va ocurrir. Esto, por mencionar sólo una de las falsa screencias . Seguramente, lo que ese hijo no sabes es que su padr epudo haber tenido una mala experiencia en el pasado que lo marc óen contra de la risa .

Un ejemplo de lo anterior, podría ser la siguiente historia : el padre,siendo niño, se rió tanto que se hizo en sus pantalones . Fue al bañopara limpiarse y no había papel . Tuvo que ir a la cocina y se enred ócon sus pantalones, se cayó y para levantarse, intentó sosteners ede la mesa donde había dejado su sopa, aún caliente, la cual cayósobre él y lo quemó .

La pregunta es : ¿creen realmente que la experiencia de ese padr epueda repetirse con su hijo, cada vez que éste se ría? En estecaso, muchos de ustedes pasarán por incrédulos . Lo cierto, esque un comentario como: si te ríes mucho algo malo va a pasar,genera inmediatamente la vacilación inconsciente entre si seguirdisfrutando del momento y reír, o en alimentar la expectativa d eque, en realidad, algo malo va a ocurrir, lo que anularía cualquie rmomento de felicidad y alegría . Así puede influir una falsa creenci aen nuestras decisiones .

Si ustedes oyeron de sus padres algo similar, seguramente optaro npor reír y reír, disfrutar y pasarla bien porque si creyeron que alg omalo iba a pasar, esperaron y esperaron y jamás pasó .

Sin embargo, al estudiar a fondo las creencias, nos damos cuent aque son sólo eso : creencias, mientras que el mundo gira paralelo ala creencia . Es importante señalar que las creencias estarán tan cerc ade la realidad como tú quieras que estén . Lo cual induce a pensarde manera inteligente, haciendo de las creencias, las mejores; detal modo que de hacerse reales no sean perjudiciales, sino por elcontrario, sean beneficiosas . Te invito a que tomes la decisión dehacer de tu sistema de creencias un sistema con creencias netamentepositivas y potenciadoras, llenas de fuerza y optimismo .

Desafortunadamente, la formación de valores está signada por elentorno. He llegado a oír padres que enseñan a sus hijos a moderarsu risa porque al reír con mucha frecuencia, significa que algo

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CARLOS GUÍA

DETRÁS DE LA RISA

Ya basta de creencias como : "Si te mojas con agua de lluvia, te va a da rgripe ; piensa, por el contrario que la lluvia servirá para encontrart econ los elementos y fuerza de la naturaleza. Otra afirmación quepodemos sustituir es: "Si estudias mucho, te volverás loco" ; mejorpiensa que si estudias mucho, tendrás mayores posibilidades deéxito profesional y laboral . En lugar de alimentar otra falsa postur acomo: "El amor a primera vista no dura mucho", piensa que, quizás ,si hubieses leído este libro antes, aún estarías al lado de ese primeramor .

Algo que debemos explicar y multiplicar es la necesidad de poseercreencias positivas, no negativas o limitadoras, ya que estas última sllegan realmente a coartar nuestras posibilidades de éxito en l avida. Para hacerlo más gráfico, observa el siguiente ejemplo :

Si un alumno inicia sus estudios en el nivel educativo superior co nla creencia de que la carrera que escogió es difícil y que no es posibl eque logre graduarse, su cerebro hará todo lo posible y lo imposiblepor hacer más difíciles sus estudios; el joven, posiblemente,comience a faltar a clases y quizás deje de estudiar porque estáconvencido de que haciéndolo o no, seguramente saldrá aplazadoigual. Probablemente no se moleste en elaborar los trabajos, porquepodrían estar malos, y así, sucesivamente, hasta lograr lo que s etrazó en sus pensamientos a través de esa creencia y que su cerebroterminó por declarar: "Los estudios son difíciles" .

Al contrario del caso anterior, si una persona inicia sus estudios d eeducación superior creyendo que es fácil y que puede con su carrera,su cerebro hallará todo más sencillo de superar y el estudiante ver átodo más fácil, se aplicará más y resaltará del resto . Es porque hadecidido que : "La carrera es fácil y le agrada" .

Nuestra actitud ante la vida tendrá efecto en los resultado sde los retos que asumamos . Todo depende de la canalización denuestros deseos, creencias y pensamientos ; si éstos son positivos,aumentarán significativamente nuestras expectativas de éxito ant elos propósitos trazados .

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Si en lugar de elegir el sufrimiento, escogemos la felicidad yaprendemos a encontrar nuestra risa y buen humor, aun en lo smomentos difíciles, dejaremos a un lado la actitud compasivay la lástima por nosotros mismos . En lugar de la compasión,ejercitaremos mecanismos cerebrales que nos ayudarán a encontra rla mejor solución a nuestros problemas .

Sufrir ante nuestros problemas es una actitud negativa en la vida;en cambio, reír en medio de los problemas representa una actitudpositiva. La diferencia es considerable si tomamos en cuent aque la risa provoca respuestas fisiológicas beneficiosas en nuestr oorganismo, como la liberación de endorfinas (analgésico natura lde nuestro organismo) y reducción del cortisol, sustancia qu edeprime nuestro sistema inmunológico y es liberada, sobre todo ,como resultado del estrés al que estamos sometidos diariamente .

Según hallazgos científicos, los eventos estresantes procesados através de los sistemas de creencias propios de cada individu opueden generar sentimientos negativos como cólera, rabia,depresión y desesperanza. Estas actitudes y emociones activanmecanismos bioquímicos a nivel del hipotálamo, hipófisisy glándulas suprarrenales, que llevan a disminuir la respuestainmunológica del organismo, favoreciendo la aparición de la senfermedades (Lawson, 2000) .

Si el sistema nervioso central y la mente — controladores de nuestrasemociones, actitudes y creencias — pueden influir directamentesobre el sistema inmunológico ; entonces debe ser posible influir enél, si modificamos las creencias y emociones negativas a positivas .

En todo caso, deberíamos preocupamos por cómo reímos ant elos problemas . El consejo es : programar nuestro cerebro a travé sde pensamientos, de tal manera que podamos sintonizar nuestr ocanal mental, orientando nuestra atención hacia aquell oque nos brinda optimismo, nos hace reír y nos alegra el espíritu .Así obviamos cualquier situación que pueda hacer que seamo svíctimas de la depresión .

Regularmente, somos capaces de materializar nuestros pensa-mientos; sin embargo, no todos somos capaces de explotar es afacultad propia de los seres humanos. También sucede que

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CARLOS GUÍA

DETRÁS DE LA RISA

hay situaciones que se nos dan y no estamos concientes de que l averdadera causa fue, haberlo atraído con nuestra mente .

Te darás cuenta de cuánto han podido influir tus pensamientosen mucho de lo que has logrado, si miras sólo un poco haciaatrás . Lo bueno es que, de ahora en adelante, estás más concient edel poder que posees y concentrarás todos sus esfuerzos en lograr,de forma positiva, lo que te propongas . Usarás más sabiamente tussentimientos, acciones y palabras .

Después de leer este libro, tu objetivo es convertirte en una person acon creencias potenciadoras y positivas, porque allí radica el éxit ode los grandes hombres y mujeres . Proponte siempre empezarel día con una sonrisa. Descubre cosas bonitas todos los días, yaprovéchalas . Piensa que eres muy afortunado al tener todo lo qu eposees y ayuda a los demás sin pensar que luego recibirás algo acambio . Mira con profundidad a las personas, descúbrelas con t uatención, sin juzgarlas y bríndales también el secreto para ser másfelices .

Yo deseo que tú puedas encontrar la felicidad, así como lo hic eyo. Mientras más personas felices haya, nuestro entorno será másamable, se disminuirán la violencia y los conflictos . Si piensasen positivo, creas la realidad que deseas y esperas disfrutar. Vivey agradece todas las cosas buenas que te rodean y concéntrate e nel aquí y en el ahora. Con tu motivación, alcanzarás el éxito en tu smetas y tendrás una mejor existencia a lo largo de tu vida personal,familiar, académica, profesional y laboral .

Les daré muestra de cómo podemos cambiar las cosas, es unaactividad que solía realizar con frecuencia junto a mis estudiantes ,con la finalidad de aumentar la autoestima y los pensamiento spositivos: Selecciona una de tus canciones preferidas . Por logeneral, las letras de las canciones están escritas en tercer apersona. Te invito a cambiar la letras una a primera persona . Alprincipio te parecerá extraño, seguramente experimentará sdiversas sensaciones gratificantes, tanto a nivel físico, com oemocional . Lo interesante es que, con el tiempo, lo empezarás ahacer en tu vehículo, en la calle y en un autobús .92

Aquí te presento un ejemplo a través de un tema de uno de loscantautores más admirados y respetados por el público, dentro yfuera de nuestras fronteras :

Autor: Franco De Vita

Tema: Te amo

Letra (original en tercera persona) :

Te amo, desde el primer momento en que te vi

y hace tiempo te buscaba y ya te imaginaba así . . .Te amo, aunque no es tan fácil de decir,

Y defino lo que siento con estas palabras: te amo (De Vita . 1988)

Letra (Primera persona) :

Me amo, desde el primer momento en que me v iy hace tiempo me buscaba y me imaginaba así . . .

me amo, aunque no es tan fácil de decir .

Y defino lo que siento con estas palabras: me amo

Como puedes observar, la sensación es divertida y emocionante ,ya que lo común es dedicarle este tipo de temas a nuestra pareja.Al dedicamos estos temas a nosotros mismos, experimentaremo sen carne propia lo que seguramente en varias oportunidadeslogramos despertar en las personas que amamos .

Para Reflexionar

Si he podido ver mas allá que los demás, es porque me he parad oen los hombros de un gigante. . . en los hombros de Dios . (IsaacNewton) .

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DETRÁS DE LA RISA

¡ME ENCONTRÉ !

Todo el mundo lleva un letrero invisible colgado a lcuello que dice: hazme sentir importante .

Mary Kay Ash

¿Me quiero ?

La personalidad de los seres humanos depende en gran medidade su infancia. Indudablemente, la influencia de la familia, laescuela y la sociedad repercute en la formación de conductas ,valores y creencias . La actitud negativa o positiva también s ehereda. ¿Se nace con predisposición a la felicidad o a l ainfelicidad? ¿Se nace o no se nace alegre? Estas interrogantes ha nsido objeto de estudio y discusión de múltiples autores .

Mi experiencia como docente e investigador, me ha demostrado qu eel proceso formativo de la personalidad es lento y que el modelaj ede conductas es clave para la formación de valores en el individuo .

Si echamos un vistazo a los modelos que nos brindan los medios d ecomunicación masivos como el cine, los videojuegos, la Internet, l aescuela y la sociedad, nos daremos cuenta que en su mayoría, consignificativas excepciones, nos muestran una gama de violencia,barbarie, crimen, exclusión, racismo, materialismo y consumismo ,entre otros antivalores . Sin embargo, cuando vemos a nuestr oalrededor observamos que la mayoría de las personas que disfrutande esos medios no actúan apegados a esos modelos .

Lo anterior se debe a que nuestra fuerza interna e s superior. Pormedio de ella logramos distinguir entre el bien y el mal, o al menospretendemos hacer una distinción entre lo que consideramos comobueno o malo, quizás porque seguimos un código ético que cada uno

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CARLOS GUÍA

de los seres humanos ha internalizado como producto de su propi oproceso evolutivo . Estoy hablando de la moral, esa huella de lcomportamiento que transmitimos de generación en generación .La moral es uno de los principales legados de los padres alos hijos y éstos, muchas veces, presentan diferencia sgeneracionales .

A menudo escucho hablar sobre la brecha enorme que exist eentre padres e hijos . Y es que piensan distinto . Así lo demuestranestudios recientes. Los jóvenes piensan más con la amígdala —parte del sistema límbico del cerebro —, mientras que los adultosutilizan la corteza frontal . Esto implica que los jóvenes actúen másinstintivamente y los adultos más meditadamente . Aquí es donderadica la verdadera diferencia entre ambas generaciones .

Pues bien, esta explicación no justifica para nada las conductasimpropias que pudieran surgir en la juventud, pero sí da respuest aal por qué, de tantas discusiones por tener tan abismales diferencia sen la forma de actuar, pensar y sentir . Al reconocer esto, podremoscomprender mejor a los niños y jóvenes y ser modelos para ellos através de nuestro ejemplo .

Podemos moldear a las generaciones más jóvenes mediant econductas maduras y responsables, sin necesidad de hacerla ssinónimo de seriedad. Debemos enseñarles a asumir laresponsabilidad de los actos cometidos, sean considerados com obuenos o malos . Y aprender de los errores para fortalecer lasvirtudes, de la forma más positiva .

Mediante la actitud positivas conseguiremos más fácilmente l aaceptación de los demás y la de nosotros mismos .

Para Reflexionar

Un camino, si no lo andas, nunca llegas ;un terreno, si nunca lo cultivas, nunca da frutos ;un negocio, si no lo atiendes, nunca progresa;un hombre, si nunca se educa, nunca prospera ;un trabajo, si nunca lo empiezas, nunca lo sabes;un libro si no lo aplicas, nunca lo entiendes . (Proverbio chino)

DETRÁS DE LA RISA

SME R<O, LUEGO EXISTO!

La risa es como el chocolate, la disfrutas y la compartes y d elas tristezas y amarguras es capaz de liberarte .

Carlos Guía

¿Se puede reír y pensar a la vez?

Un pensamiento positivo atrae, indudablemente, cosas positivas .Un pensamiento negativo traerá consigo cosas negativas . Nuestr ocerebro tiene la capacidad de asociar inconscientemente lo selementos . Para probarlo, te invito a realizar el siguiente ejercicioal pie de la letra:

Busca una hoja en blanco y colócala en un lugar visible. Despuésobservarás la pregunta que se repite varias veces más abajo (po rcierto, ¿ya buscaste la hoja en blanco?, ¿qué estás esperando?) yresponderás la interrogante cuantas veces aparezca, rápidamente yen voz alta . Recuerda no pensar mucho; sólo responde rápidamentey en voz alta:¿De qué color es la hoja?¿De qué color es la hoja?¿De qué color es la hoja?¿De qué color es la hoja?¿De qué color es la hoja ?¿Qué toma la vaca ?

Si tu respuesta fue "leche", tu cerebro ha sido objeto de la asociación .Ha respondido "leche" cuando la respuesta correcta es : agua. La svacas dan leche y toman agua .

Si el ejercicio anterior te gustó, espera a que veas el siguiente . Siguelas siguientes instrucciones:

á

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CARLOS GUÍA

Lee en voz alta una a una la palabra que se repite en la siguient ecolumna, cuantas veces aparezca, y luego responde rápidamente ala pregunta que aparece, siempre hazlo en voz alta y clara :

Llama

Llama

Llama

Llama

Llama

Llama

LlamaLlama

¿Cómo sé llama la clara de huevo?

Si tu respuesta ha sido "yema", tu cerebro ha vuelto a asociar . Larespuesta correcta es : clara de huevo .

Ahora sabes cómo nuestro cerebro puede producir asociaciones sinpensarlo, así como hacemos cosas de manera consciente, tambié nlas hacemos de manera inconsciente y eso nos puede perjudicar enalgunos casos .

Por ejemplo, si en este momento te das a la tarea de buscar alg ocuadrado en tu entorno inmediato, comenzarás a ver que mucha scosas parecen tener forma cuadrada . Así funciona la mente. Lapercepción es capaz de tergiversar las realidades y llevarlas anuestras mentes tal y como las queremos percibir, lo cual no indic aque necesariamente sea cierto .

La percepción, muchas veces, tiende a enmarcar la realidad en l oque se está buscando . Seguramente, la mayoría de las cosas queviste cuadradas son rectangulares, pero tu mente las reencuadr óhaciéndolas ver cuadradas . Es por ello que cuando ves el futur ooscuro, así de negativo verás tu entorno y las cosas que te rodean .En cambio, si buscas las cosas buenas de la vida, tu percepción y t upensamiento las conseguirás .

DETRÁS DE LA RISA

Nosotros tendemos a manipular la realidad de una u otra forma .Vemos lo que esperamos ver, lo que estamos acostumbrados aver o peor aún, lo que nos han sugerido que debemos ver . Laverdad es que no tenemos conciencia verdadera, de hasta qu épunto lo que percibimos es producto de nuestras expectativas ,sugestiones o de la realidad.

Si logramos dominar nuestros pensamientos y percepcione spodremos tener una vida más consciente y sincera; muchas denuestras experiencias serán más fáciles de comprender . Porejemplo :

Responde a la siguiente interrogante : ¿la mente humana acepta lanegación?, ¿la mente humana lee el no? Si tu respuesta es afirmativa ,es decir, si piensas que la mente humana sí lee y acepta el no, entonce srealiza el siguiente ejercicio :

¡No pienses en una flor roja! ,¡No pienses en un caballo!,¡No pienses en el sol!

¿Que sucedió? Pensaste inmediatamente en todos los elementos enlos que no debías pensar . Seguramente tu mente hizo caso omisoal no. Ya que la mente humana lee el enunciado completo . Poresto, cuando le decimos a alguien que no haga tal o cual cosa,lo que le estamos diciéndole es : ¡hazlo! Y no solamente pasacon terceros, sino que cuando nosotros mismos nos imponemosmensajes como: "no voy a comer" (cuando en realidad lo que s equiere es comer menos), "no quiero ir" (cuando lo que se desea esir, pero en otro momento), lo que estamos haciendo es aseverarno sque queremos comer e ir .

Si realmente no quieres hacer algo, el mensaje debe ser distinto, po rejemplo : "comeré menos", "iré en otra oportunidad" . Fíjate cómoel mensaje ha pasado a ser, en cierta manera, positivo, pero claro ytajante, porque has decretado que la actividad se realizará en otraoportunidad o simplemente se dejará de hacer.

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CARLOS GUÍA

¿Cuántos de nosotros estamos al tanto de esta realidad?, ¿cuántasparejas, amigos o jefes expresan mensajes como : no hagas esto,no vayas a tal sitio, no salgas con tal persona? Realmente estamo sincitando a hacer todo lo que no deseamos que hagan y lo peor esque no tenemos conciencia de que lo que estamos haciendo .

Lo grave de esta situación es que desconocemos el daño que estamo sproduciendo en nuestros seres queridos, amigos, compañeros oempleados . Debemos cambiar el "no" por mensajes más efectivosy positivos .

El error es expresar en el enunciado lo que no deseamos que haga nlos demás; éste no sólo debe carecer de la palabra "no", tampocodebe llevar lo que no queremos que hagan, es decir :

Los enunciados deben ser formulados en positivo :

Enunciados mal redactados Enunciados en positivo

• No corras con el carro • Maneja con prudencia

• No consumas drogas • Vive una vida sana

• No tengas relacionessexuales sin condón

• Mantén

una

vidasexual responsable y conprotección

• No corras • Camina con prudencia

•No sigas leyendo este libro •Mírame a los ojos cuandome hagas el amor

La relación que tenemos con nuestro cerebro es como un matrimonio .Al final no se sabe quién manipula a quién . Eso puede ser positivo siaprendemos a usarlo de la mejor manera; aunque sólo aprovechemo sla cuarta parte .

La risa, la alegría y la felicidad juegan un papel predominanteen el cerebro, ya que a través de ellas podemos llegar a enuncia rlos objetivos de manera positiva y a generar creencias potenciadora sque nos permitirán optar con mayor éxito por alcanzar nuestra smetas .

DETRÁS DE LA RISA

Aún sabiendo esto, podemos seguir llevando una vida llenade perturbaciones al dejarle saber a nuestro cerebro cuáles sonnuestras debilidades. O también podemos ser nosotros quiene sdescubramos los secretos de nuestra psiquis y dejemos de actuarbajo su mando para pasar a ser los protagonistas, dándole nueva sórdenes, las cuales, nos permitirán alcanzar importantes cambio sen nuestra vida.

Ha sucedido en múltiples oportunidades que una persona-escondenada por los médicos a pasar toda su vida en silla de rueda scuando ha tenido accidentes graves que han afectado su columnavertebral o su médula. Han existido casos que han refutad otodas esas predicciones fatídicas y, para sorpresa de cualquie rexplicación médica, logran sanar sus heridas y hasta llegan acaminar nuevamente .

Uno de esos casos lo he vivido de cerca con una compañera d eestudios, quién padeció un accidente automovilístico en el quesufrió una compresión medular, latigazo cervical y estuvo e nestado de coma prolongado . Frente a los diagnósticos médicos, qu eexpresaban que su vida sería limitada a estar postrada en unacama, su voluntad ha logrado mover más que sus párpados, cabeza ,manos, brazos . . . hasta llegar a sentir sus piernas . Para el momentoen que se escribe este libro, ya Arelis mueve involuntariamentesus extremidades inferiores, y estoy seguro de que pronto podrálevantarse de su silla.

Son muchos los casos como el de Arelis que se encuentrandocumentados en varias partes del mundo . El poder de nuestr amente y la perfección de las leyes naturales son impecables . Nuestroorganismo tiene la capacidad de autocuración : los glóbulos blancosaumentan ante una infección para sanarla ; partes del cerebro asumenlas funciones de otras, cuando éstas son anuladas a consecuenci ade accidentes vasculares u otras lesiones .

Tener dominio de nuestro pensamiento y hacer de éste u npensamiento positivo, relacionándolo con nuestras accione sy nuestra palabra, aseguran el éxito de nuestros deseos má sprofundos . No permitas que mensajes frenadores pongan límites a

CARLOS GUÍA

tus metas . Presta atención y escucha los mensajes positivos ysólo oye y deja pasar los mensajes que contraindiquen tu spropósitos .

El ideograma que presento a continuación indica la relación estrechaentre nuestros pensamientos y nuestra vida en general :

IDEOGRAMA

Propósitos

Acciones

Poder dela palabra

El ideograma es una herramienta usada como patrón para fortalece rla correlación de ideas; es recomendado para expositores o comoherramienta de estudio . Puede ser muy útil al momento de realizaruna presentación, para diseñar láminas, y puede ser elaborado através de imágenes que representen los conceptos, es vistoso y mu yefectivo .

En líneas generales, podemos decir que el pensamiento, com oparte del ser y de la energía universal, es una herramienta queal dominarla puede traernos una gama de recompensas a nuestra svidas, como la felicidad . Ésta no resulta de la búsqueda, sino d ela decisión. Decide ya ser feliz y haz feliz a tu entorno . No sigas e lcamino fácil que ya está trazado y que todos siguen como borregos ,dibuja ahora mismo tu propio camino y así dejarás la brecha po rdonde los demás podrán transitar .

DETRÁS DE LA RISA

Quiero en este momento obsequiar a quienes se encuentranobligados a estar sentados o acostados, que disfruten la siguient electura, estoy seguro que los conectará con su risa natural y lo smomentos más felices, haciéndoles olvidar, por el tiempo qu edecidan, el dolor y el pensamiento que les perturba (es important ehacer caso a los signos de puntuación) :

Jojojojojoj000000 Jejej e

jejeje jejejej jejejej

Jijijijijijijijijijiji, jiji, jiji,

Jo jo jo ojo jo jo, ojjo oj

Jo jo jo ojo jo jo, oj j o

ajajajajajaja jajajajajajajaja ja ja ja ¿ja ?

¡Ja je ji!, ¡Ja je ji !

Ja ji, ja ji, ja ji .

Ju ju ju ju ju Jujujujuj

¡Juuuuuuuuuuuuuu !

U ju ju¡Ju ¡

Para Reflexiona r

Un ser humano es parte de un todo, llamado por nosotros universo ,una parte limitada en el tiempo y el espacio . Se experimenta así mismo, sus pensamientos y sentimientos como algo separad odel resto. . . algo así como una ilusión óptica de su conciencia . Estafalsa ilusión es para nosotros como una prisión que nos restringe anuestros deseos personales y al afecto que profesamos a las poca spersonas que nos rodean . Nuestra tarea debe ser el liberarnos, deesta cárcel ampliando nuestro círculo de compasión para abarca ra todas las criaturas vivas y a la naturaleza en conjunto en toda s ubelleza. (Albert Einstein) .

Energía

--o- Actitud positivay

CreenciasPotenciadoras

PensamientoReflexivo

Metas

Objetivos'1 — Congruencia

102 e

1 03

DETRÁS DE LA RIS A

¡REIR O NO REIR!

Para llegar al punto que no conoces, debes tomar un camin oque tampoco conoces .Juan de la Cruz

¿Arriba o abajo ?

La toma de decisiones en nuestras vidas es fundamental. A cadamomento tomamos decisiones y lo importante es tomar la mejo rentre tantas opciones . Por ejemplo, en este momento puede sdecidir entre seguir leyendo este libro o que alguien te lo lea . Puedesdecidir entre comer algo o tomar algo . Comprar un helado o un café .Estudiar Ingeniería o Educación . Practicar llantoterapia o risoterapia .

Aún cuando no queremos, la vida nos empuja a tomar decisiones .Muchas veces no sabemos el porqué nos gusta tal o cual persona ; osi nos cansamos de su compañía. No sabemos por qué estudiamo sDerecho, silo que nos gusta es Educación. Nos preguntamos todavíapor qué nos fuimos a vivir tan lejos de nuestra familia, si nos hacetanta falta . Pensamos de manera equivocada que la vida nos debetodo, que todo está hecho, que Dios nos dará todo y que la suert enos cambiará la situación en un chasquido con los dedos .

Decidir es uno de los aprendizajes más importantes de todo serhumano, permite adquirir responsabilidad y sano juicio . Cuand ose decide, recibimos los efectos de esta decisión buena o mala, y sedebe hacer frente a lo que pueda pasar a raíz de la escogencia d edicha opción. Es así como la toma de decisiones debe ir acompañadade la mejor actitud positiva, a efectos de disminuir la tensión qu eimplica la selección entre varias opciones .

¡Decídete ya! Es cuestión de escoger entre vivir una vida llena deafecciones, traumas y sufrimiento o vivir una vida plena, colmadade felicidad a través del pensamiento positivo, el buen humor ,

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CARLOS GUÍA

la risa y el afecto . Tú, como ser único, ten en consideración quela motivación y el ambiente influyen mucho en tu proceso d eaprendizaje por la vida, de allí que lo mejor es crear una atmósferallena de pensamientos positivos, si deseas tener éxito .

Si bien es cierto que los seres humanos desarrollamos sistemas deprotección, no podemos vivir siempre pensando que todo lo qu enos rodea está allí con la finalidad de afectarnos . Un ejemplo deello se ilustra en la siguiente historia:

En una oportunidad, un hombre se desplazaba en su vehículo po runa carretera de doble vía . En el sentido contrario venía manejandouna mujer que se pasaba de un canal a otro con su carro. En elmomento en que la mujer pasó cerca del señor, ésta le grit ófuertemente :

¡cochino! El hombre, sorprendido porque era la mujer la queparecía conducir de manera errática, le contestó sin pensarlo do sveces: ¡marrana! Al llegar a la curva de donde venía desplazándosela mujer, el señor impactó contra un cochino .

Lo anterior quiere decir que no era un insulto lo que la mujer gritabaal señor, sino una advertencia de que en la vía había un cochino . S iel señor no hubiese tomado la palabra de la señora como un agravio ,sino como una advertencia, no se hubiese dado el marranazo .

No todo lo que nos rodea tiene la intención de afectarnos y, por e lcontrario, hay personas que quieren ayudarnos y nosotros mucha sveces no las dejamos. Es cuestión de tomar la mejor decisión .Los hombres de acción usan las equivocaciones para corregir su sacciones y alcanzar el éxito ; los indecisos toman las equivocacionescomo excusa para justificar sus fracasos .

En tus manos está la posibilidad de escoger la mejor entre lasdistintas opciones, sin que esto implique, efectivamente, que sea l amejor o no . Lo importante es asumir el riesgo y la responsabilida dde escoger por tí mismo el camino, sin esperar que te conduzcan .

La toma de decisiones debe ser la consecuencia de un minucioso

DETRÁS DE LA RISA

estudio de las opciones : Sus ventajas y sus desventajas, susconsecuencias inmediatas a mediano y largo plazo, así comotambién en qué grado y de qué forma esta decisión compromete aterceros . De este modo, aumentan las posibilidades de escoger lamejor decisión y las mejores consecuencias .

La actitud positiva también es una decisión . Lo importante e ssentirse bien y comprometido con la decisión que asumas, d emanera tal que luego puedas hacer frente responsablementé ant elas consecuencias . En este caso, sonreír, reír y carcajear hasta sentirun estado de paz y felicidad, conlleva al placer de vivir plenamentesin pensar en mitos, creencias o tabúes .

Para Reflexiona r

Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho .Enriquece a quienes la reciben, sin empobrecer a quien la da .

No dura más que un instante, pero su recuerdo a veces es eterno .Nadie es demasiado rico para prescindir de ella .Nadie es demasiado pobre para no merecerla .Da felicidad en el hogar y apoyo en el trabajo .

Es el símbolo de la amistad .Una sonrisa da reposo al cansado .

Anima a los más deprimidos.No se puede comprar, ni prestar, ni robar,

pues son cosas que no tienen valor, hasta el momento en que se da .Y si alguna vez se tropieza con alguien

que no sabe dar una sonrisa mas,sea generoso, déle la suya.

Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonris acomo el que no puede dársela a los demás.

(Mahatma Gandhi)

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DETRÁS DE LA RISA

jE JEJUAJE jE JA JIJA (EL LENGUAJE DE LA RISA)

Es mejor tropezar con el dedo del pie y no con la lengua .Proverbio suahili

¿Cómo se pronuncia tu nombre con je jejujaje je ja jija?

Los seres humanos se comunican a través de distintos lenguajes : oral,escrito y corporal o gestual, estas clasificaciones varían de acuerdoal autor que aborde el tema. La sonrisa, la risa y la carcajada entranen el lenguaje corporal, definidos todos estos como movimiento sde la boca y otras partes del rostro, y hasta del cuerpo entero, com oes el caso de la carcajada.

Para algunos, la risa ha sido considerada como el lenguaje del alm aporque a través de ella se despliega una considerable cantidad d eemociones y sentimientos, intelectuales y afectivos . La risa se inici aen una serie de inhalaciones y exhalaciones más o menos ruidosas ,que se ponen en marcha con la contracción del diafragma . En l amedida en que van aumentando se acompañan de contracciones ,esta vez involuntarias, de los músculos faciales, resonancia de l afaringe y del velo del paladar . La risa surge como producto de algoque promueva el ánimo en virtud de su carácter jocoso, ridícul oo placentero .

La mayoría de los animales muestra sus dientes como señal d eagresividad, mientras que los seres humanos y algunos primateslo hacemos como signo de alegría, lo cual ha sido considerad opor muchos científicos como una característica de los cerebrosmás evolucionados.

En el proceso comunicativo, el lenguaje gestual es el que obtien eel mayor porcentaje de atención, así el mensaje llega con mayo rprecisión . Por eso es tan importante que la persona que comunic auna idea pueda acompañar el mensaje con una sonrisa; claro está,con sus específicas excepciones .

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DETRÁS DE LA RISACARLOS GUÍA

Para muchas personas no es sencillo exteriorizar sus ideas porqu esufren de miedo escénico . Esto no es más que un mecanismo d epreservación instintiva como cuando le tememos a poner en riesgonuestra vida en las alturas o con altas velocidades . Sin embargo ,el miedo escénico genera una serie de sensaciones que construye nuna verdadera barrera al momento de comunicarnos ; bien sea oralo gestualmente . Físicamente podemos sentir sudoración, temblor ,tartamudeo y hasta podemos olvidar el mensaje que queríamo scomunicar en un principio .

Cómo vencer este gran muro es algo de lo que se encarga la oratoria ,que no es otra cosa que el arte de hablar en público . La personaque domina este arte es un orador . Esta seguridad y aplomoen su presentación, coopera para que los receptores presten toda s uatención y reciban eficazmente el mensaje .

La idea es compartir contigo los secretos y sugerencias de grande soradores, quienes con su actitud positiva y jovial logran cautivar a s upúblico. Estos consejos te ayudarán a desempeñarte positivament eante cualquier tipo de público en la situación que sea .

Una de las técnicas básicas que debemos manejar es nuestra expresió ncorporal . Una buena postura y dominio del escenario dicen má sque el mismo discurso . En la siguiente anécdota se explica :

Un colega y amigo, fue invitado a brindar una conferencia . Él notenía idea ni del tema de tal reunión . Decidió vestirse llamativamente ,de manera que todos se fijaran en su apariencia y no en su discurso .Al final, recibió aplausos y más aplausos . Ni siquiera él mism orecuerda qué cantidad de cosas sin sentido llegó a pronunciar . Suatuendo era un pantalón amarillo, con zapatos negros y camis aazul eléctrico, saco blanco y una gran corbata roja con la figura de lMarilyn Monroe . El resultado: pocos escucharon y muchos sedejaron llevar por la impresión y los murmullos .

Lo ideal es que puedas adueñarte de las técnicas y recurso snecesarios para transmitir tu mensaje de la mejor manera en públic osin necesidad de vestirte extravagantemente .

Otros aspectos que deben ser considerados y estudiados conminuciosidad tener una actitud positiva integral, así como lasherramientas de expresión; son los siguientes :

La risa de pie

La postura ideal de un buen orador no es de rodillas, eso lo dejamo spara la iglesia; debe tener el pecho erguido, la barriga adentro —aunque algunas personas les cueste un poco respirar—, la espalday los hombros deben estar rectos porque si los encorvamos, podríademostrar desinterés o sumisión.

El expositor debe estar alineado de manera tal que se vea erguido ,aunque cómodo . Sus pies deben estar paralelos a sus hombros y no asu altura; una vez me dijeron que es un poco complicado pronuncia run discurso al ras del suelo o colocando los pies elevados en el aire .

Otra forma de pararse al momento de realizar una exposición oral escon la posición del vaquero americano ; es decir, dejando descansarel peso en una pierna, mientras que la otra es colocada apuntand oal frente . El descanso en la pierna no debe ser exagerado porqu epuede verse como una forma de demostrar fatiga, aburrimiento ocansancio . en el expositor .

Así, desde su postura podrá ofrecer una sensación de seguridad ,acompañada con la mejor actitud positiva que tenga .

Vámonos a las manos

Una vez que tengas la postura inicial, debes aprender a maneja rlas manos . Estas no deben estar a los lados como un soldadito ,tampoco en los bolsillos y mucho menos cruzadas . El cuerpo es muychismoso y si colocamos las manos en cualquiera de las formasanteriores, estaremos demostrando miedo, aunque no lo tengamos .

Las manos deben estar al frente, en un recuadro imaginario queencaje con el pecho . No deben estar arriba como algunos políticos,ni abajo como los cantantes del género rap o hip-hop, sino al frentey a la altura del pecho, como si estuvieses tomando un balón de

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DETRÁS DE LA RIS ACARLOS GUÍA

fútbol con ambas manos frente al pecho . Así podrás acompañar tuspalabras con el movimiento de las manos de un lado a otro .

Cuando estés hablando de unión, trata de colocar ambas mano scon los dedos entrelazados como en la típica posición de oración;cuando hables de direcciones, dirija sus manos hacia donde llevesu mirada; al referirse a sentimientos, coloca una de tus manos enel pecho con el puño cerrado . De esta manera permite que sean tusmanos las que dirijan el discurso, tal como si fuese un director d eorquesta.

La danza de la voz

Con respecto al desplazamiento, es importante que éste depend adel escenario y el espacio útil aprovechable por el orador . Si nosquedamos estáticos podrían pensar que estamos aterrados y por ta lmotivo nonos movemos . De allí que debemos comemos, literalment ehablando, el espacio; eso sí, sin que nos dé una indigestión,ya que cualquier tropiezo, además de penoso, nos podría sacar d econcentración. Entonces ¿cómo desplazamos? :

Se sugiere que los pasos sean seguros y, si es posible, contados . E sdecir, dos pasos hacia delante se traducen en dos pasos hacia atrás,mientras que dos pasos a los lados, significan dos pasos hacia otrolado. Créeme que comprendo cuan engorroso parece eso de esta rcontando pasos, porque nos desconcentra de la total atención qu edebemos centrar en recordar nuestras ideas y darlas a conocer anteuna audiencia.

Sin embargo, esto de los pasos puede ser ensayado previamente, detal manera que no tengas que contar. Así logras que el movimiento sehaga lo más espontáneo posible . De hecho, así debe ser, sin tensiónen los músculos, relajándolos y con la mente siempre en positivo ,acompañado de una gran sonrisa .

Si el escenario así lo permite, podrás desplazarte de manera lateral .Nunca des la espalda al público, este es el peor error . Recuerdaestar siempre al frente del auditorio y de las personas a las qu ete estásrefiriendo . Por tal motivo, en los pasos laterales cruza

las piernas hacia los lados, así tendrás siempre el pecho frente a lauditorio .

Yo gesticulo, tú gesticulas . . .

El rostro es capaz de reflejar todo lo que sientes . Es más directo, vasin secretos y puede demostrar también lo que piensas ; así que, tenmucho cuidado con las muecas, ya que cada una de ellas delatar átus secretos más íntimos, como el miedo y la inseguridad o cuand ono tengas idea de lo que estás diciendo .

Lo mejor que puedes hacer con tu rostro, durante todo el discurso, e smantener una sonrisa. De esa forma podrás generar una atmósfer aagradable en la audiencia. Recuerdo esto: en una oportunidaduno de mis estudiantes realizó toda su exposición con una sonris adibujada en sus labios. Lo que generó fue impresionante . Cuandoestaba terminando se dio cuenta de que todos sus compañeros ,incluyéndome, teníamos una sonrisa dibujada en nuestros rostro stambién. En definitiva, eso fue lo que logró trasmitir .

Si dibujas una sonrisa, eso conseguirás . Si dibujas inseguridad oamargura, también eso recibirás del público .

¡Me miras o te miro !

Seguramente habrás recibido muchos consejos con respecto a l amirada; por ejemplo : observa fijamente a una persona que te inspireconfianza, dirige tu mirada al final del auditorio, sólo mira de l afrente de las personas hacia arriba, por mencionar algunos .

Todos los consejos anteriores tienen algo en común : ninguno t edice lo que en realidad deberías hacer para mostrar un verdaderodominio del grupo al cual te estás dirigiendo . El error está en quesiempre aconsejan no ver a las personas a los ojos, porque — segúnesos consejeros— puedes perder la concentración. La realidades totalmente distinta . Si observas a los ojos de los participantes ,demostrarás que eres tú quien tiene el dominio en la sala, así no l otengas del contenido en general .

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DETRÁS DE LA RISACARLOS GUÍA

Lo anterior es, simplemente, uno de los grandes secretos de lo soradores : la intimidación. A través de la mirada podrás intimidara los presentes, aunque si te estás iniciando existe la posibilida dde que termines siendo tú el intimidado . El reto es poder tener elcontrol de los participantes a través de tu mirada y tu sonrisa .Míralos a los ojos, primero a los que están en un lado y luego a losque están en otro . Así los contagias de tu seguridad . Si alguno estádistraído, acércatele y míralo directamente a él . Todos los demás loverán y neutralizarás su conducta.

Los secretos de un buen orador son de mucha utilidad, de nad aservirán si no asumes una actitud favorable, proactiva y positiva .Estas herramientas te permitirán obtener un mayor éxito e ntu comunicación con los demás, tanto a nivel individual, comocolectivo .

El lenguaje gestual es muy importante, y la voz también lo es . Elorador debe poseer una muy buena dicción y pronunciación de la spalabras, porque si no, queda en evidencia delante de los demás ysu mensaje no es efectivo.

Hay ejercicios que pueden contribuir a mejorar tu dicción ypronunciación, como los mal llamados trabalenguas que, más qu etrabar tu lengua, dan mayor fluidez a tus palabras. Así disminuyeslas posibilidades de tartamudear . A continuación, te presento unlistado de ellos :

• Esmerílemelo

• Agárrala Galarraga

• Desenmarañará

•Doctor Formúlemel a

• Corazón de la Recorazonería

• Parangaricutirimicuar o•Lodoclorohidrosiquinolina

• Nabuconodosor

• Sardanapal o

• Liberalidad

• Esternocleidomastoide o

• Feocromositoma• Tapiramalito

•Kurumi krupa Kapali• Metoclopramida

• Otorrinolaringologí a

•Ketoprofeno

• Metronidaso l

• Tengo un platillito lleno de liberalidad

• Qué bonito está mi tapiramalito

*El cura constantinopla nos quiere constantinopolizar y si no sconstantinopolizara, bien constantinopolizador será .*Por aquella colina va bajando una cájara grande con ciencajaritos atrás, por coger cájara grande, cájaro chiquito, cájar agrande, cájaro chiquito será.

• Me han dicho que has dicho un dicho que han dicho que h edicho yo . El que lo haya dicho mintió y, en caso que lo hubies edicho, ese dicho que tú has dicho que han dicho que he dicho yo,dicho y redicho quedó y estaría muy bien dicho, siempre que yohubiera dicho ese dicho que tú has dicho que han dicho que h edicho yo .

*Sobre el triple trapecio, trabajaban trigonométricamentetrastocados tres tristes triumbilios trogloditas trabajand oatribulados sobre tricles, triclineos y otros trastos tristuraros po rel tremendo tretarza trapense .

• Compró Paco pocas copas y como pocas copas compró, poca s

copas Paco pagó .

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CARLOS GUÍA

•Paco, peco, chico rico, insultaba como un loco a su tío Federic oy éste dijo : poco a poco, paco peco, poco pico .

• Si la sierva que te sirve no te sirve como sierva, ¿de qué sirv eque te sirva como sierva?

• Cuando cuentes cuentos, cuenta cuántos cuentos cuentas,

porque cuando cuentas cuentos, nunca cuentas cuántos cuento scuentas .

•Un niño ñoño de nueve años, como seña, anuda un paño co ngran maña en el moño de la niña sin dañarla .

'Pedro Pérez Pereira, pobre pintor portugués, pinta puertas,paredes y preciosos paisajes por poco precio para persona spobres, presidentes prominentes, policías poco preparados y bie npreparados, para poder pasear por París .

• Tres tristes tigres comían trigo en el trigal .

¡Respiro o pienso !

Otro aspecto para lograr excelentes presentaciones es la respiración .Esta debe ser controlada, de tal manera que no te quedes sin aire enalgún momento de la exposición. Debe ser pausada y no agitada . Elsecreto es administrarla y así lograrás culminar las frases y oracionescon reservas de oxígeno, para que no se vean entrecortadas la spalabras al final de la oración o frase .

Cuando se trata de risas, específicamente de carcajadas, regularment eobservamos literalmente a personas que se privan de la risa .Eso se debe a que no conocen algunos secretos para poder respirarmientras nos reímos . Para disfrutar de una carcajada, sin necesidadde privamos del vital oxigeno, debemos encorvar el tronco haciaadelante y luego subir rápido inhalando en la medida en que sesube, para luego volver a bajar el tronco y seguir disfrutando de l acarcajada. De este modo podremos reír y respirar a la vez .

Miedo al pánic o

En lo que respecta al miedo escénico, algunos autores explican que

DETRÁS DE LA RISA

éste puede ser controlado mediante técnicas como la auto-hipnosis .

Una forma de lograr este estado es colocar la mano derecha al frente ,con el puño cerrado y con el pulgar señalando al lado izquierdo .Luego, y sin quitar la mirada del pulgar, comenzarás lentamente arealizar varias veces la figura de infinito u ocho acostado sin quitarla vista del pulgar. Se recomienda hacer este ejercicio antes de laexposición y así preparar al orador, además de evitar comentario sal respecto . . .

Es importante señalar que la risa del "JE", permite disminuir elmiedo escénico, ya que contribuye al desbloqueo emocional .

Otro ejercicio que recomiendo consiste en provocar risasespontáneas antes de comenzar la exposición. Sé que quizássea un poco extraño conseguir reírse de manera fluida antes d ecomenzar a hablar, producto de los mismos nervios . Entonces ,usa la imaginación para conseguir la risa. Por ejemplo: imaginadesnudos a todos y con lazos rojos, o imagínate que todos tiene nel rostro en forma de nalgas . De esta manera podrás conseguir unasonrisa en tus labios y desbloqueas tu mente y el miedo, que result atan perturbador .

Tu cuerpo no oculta nada

En la comunicación gestual, el cuerpo es protagonista de lo smensajes subliminales que llegan directamente a tu mente ; quieneshacen publicidad, saben mucho de eso . Te revelaré algunos de sussecretos .

¿Sabías que hay formas de saber a simple vista si una mujer tien edisposición sexual? Se sabe a través de sus labios. Éstos se ensanchany se tornan de color rojo natural. Por eso se observa a bellas modelo scon sus labios rojos y pronunciados en las vallas publicitarias y e nlos comerciales .

Lo anterior sucede porque el proceso de excitación en la mujerhace que tanto sus labios en el rostro, como los labios de su vulva ,se ensanchen y se tomen de color rojizo. Otro aspecto interesante,son las señales que damos todos cuando estamos interesados e nalguien. Por ejemplo: observa detenidamente la dirección de lo s

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CARLOS GUÍA

pies de alguien que esté interesado en una persona en especial, y asea masculino o femenino, y te darás cuenta que la punta de supie o su zapato va en dirección exacta a la persona que guarda s uinterés .

Cuando una pareja posee verdaderos sentimientos afectivos, suspupilas tienden a dilatarse . Sí, es momento para detallar lo sojos de ese ser amado y ver si sus pupilas se dilatan y lo delatan .Otro secreto interesante es besar con los ojos cerrados, esto implic apasión y fulgor .

El problema se da cuando queremos enteramos si nuestra parej acierra o no los ojos . Eso implica que los tengamos que abrir e nalgún momento y constatarlo . Si los tiene cerrados, podremo scerrarlos nosotros también con total tranquilidad, aunque si lo stiene abiertos sería una situación incómoda, verdaderamente .

Una estudiante me hizo saber una anécdota interesante . Su parejano cerraba los ojos mientras hacía el amor . Le señalé que existe unagran diferencia entre cerrar los ojos al besar y cerrar los ojos e nel acto de amar . Si la pareja cierra los ojos, eso podría significar,entre otras cosas, que piensa en otra persona para estimularse . Sinembargo, estas afirmaciones sólo son indicios y no severidades, l ocual permite el beneficio de la duda . . .

Ya hemos hablado de las mujeres, ahora ¿cómo saber si un hombr eestá buscando pareja, aun cuando regularmente mantienen es adisposición todo el día y la noche, de los 360 días del año? Lo shombres también demuestran con su actitud corporal que están enbúsqueda de acción y lo hacen de la siguiente manera : se pavoneansacando el pecho, aun cuando no tengan, y meten la barriga, auncuando tengan de más; caminan erguidos y mueven sus brazos d eun lado a otro, de manera imponente .

Todos estos movimientos que nos delatan, y de los cualesprácticamente no tenemos conciencia, provienen del legado anima lque tenemos en nuestro cerebro más viejo : el reptil . Por eso lo shombres se "pavonean", tal cual los pavos, cuando andan enbúsqueda de la pava. Recuerda que entre los pavos, el que luce el

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plumaje hermoso y llamativo es el macho, mientras que la hembraes quien elige al que considere con el plumaje más vistoso .

Otro aspecto curioso del cuerpo es en cuál de sus partes se fijan má slas mujeres y hombres . Por ejemplo, ¿sabes qué es lo que más observala mujer en los hombres a fines de hacer pareja? Científicament ese ha demostrado que es su espalda y la forma de cobra que s egenera en los músculos dorsales .

El hombre, por su parte, lo que más busca en la mujer es la form ade guitarra que se produce por una pequeña cintura y grande scaderas, ya que eso es símbolo de fertilidad en la mujer . Al igual quela musculatura del hombre, la cual indica la fortaleza y condicione spara proteger tanto a la hembra como a la cría.

Lo anterior lo hemos heredado de nuestro cerebro reptil . En lasociedad moderna, algunos han cambiado sus preferencias po rotras .

Ahora las mujeres ven la cuenta y la cartera del hombre, mientra sque los hombres miden la cantidad de silicón de la mujer. Prefier oseguir siendo un reptil, ¿tú que opinas ?

Cada mente responde a un paradigma o mundo personal de ideas ,regido por experiencias y creencias propias, lo que hace queun mensaje pueda tener múltiples connotaciones . Y cuando noscomunicamos, pretendemos hacer que nuestras ideas lleguen a l amente de otros. Esto es interesante y requier ede varias consideraciones . Veamos cómo resuelves el siguienteejercicio :

1) ¿Cuál es la mitad, de dos más dos ?

Verifiquemos: Si tu respuesta es "tres", estás en un error porqu e

realmente es "dos" . Veamos :

2 + 2 =4 = 22

2

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CARLOS GUÍA

DETRÁS DE LA RIS A

Ahora te daré otra oportunidad para que resuelvas el segund oejercicio :

2) ¿Cuál es la mitad de dos, más dos ?

Verifiquemos: Si tu respuesta es "dos", estás en un error porqu erealmente es "tres" . Veamos :

3) ¿Cuál es la mitad de dos más dos?

Ahora verifiquemos, tu resultado fue: 2 ó 3. De ser así, ambo sresultados son correctos . Esto es debido a que no existe una comaque oriente el resultado, dejándolo a tu propio albedrío .

Tal como observaste, puedes diferir sobre tu propia forma d eresolver los ejercicios matemáticos propuestos . Si hiciste los tre sejercicios, ¡felicitaciones! La ubicación de una coma puede ser ladiferencia para un resultado u otro .

Son muy comunes las diferencias de criterio al momento de pensa ren ideas o transmitirlas . De nosotros depende ser lo más efectivo sal momento de comunicarlas, ya que de esta manera podremo sdisminuir el riesgo de que la idea sea cambiada cuando pase de unamente a otra . Los gestos, sin duda, forman un recurso predominantey la risa es la herramienta más efectiva para dicho propósito . Laexperiencia obtenida en clases me dice que mis estudiantes retienenmás fácilmente la información y la atención es mayúscula, debido ala forma divertida en la que se abordan los contenidos .

Esto quiere decir que a través de la risa he logrado conseguir un amayor atención de los estudiantes, y no solamente eso, sino que l ainformación llega más rápidamente a su memoria inmediata, y as íinternalizan fácilmente los conocimientos .

El logro de los objetivos puede estar sujeto a la actitud que asumala persona y su conducta ante la vida. Es importante siempre sercongruente con lo que se dice, lo que se hace, lo que se siente y lo que

se piensa . Una mente positiva emite pensamientos positivos ¿Qu émejor que una sonrisa para abrir las puertas de los corazones má sduros, de las almas más abatidas y de los seres más deprimidos ?

En la práctica consigo muchas personas que dicen pensar enpositivo, pero actúan según las circunstancias y emiten veredicto sverbales llenos de prejuicios y aspectos negativos que nad atiene que ver con un alma positiva y llena de alegría . Eso es muyincongruente . Lo ideal es que las personas se acerquen más a un aconciencia positiva, que les abra las puertas de manera meno straumática y más efectiva .

Mi consejo es que dejes que tu mente, tu alma y tu cuerpo pueda nestar sintonizados con el pensamiento positivo coherente . Megustaría que lograras expresar con honestidad lo que sienta sy lo que pretendes, dejando salir espontáneamente tu alegría yfelicidad por la vida, por las cosas que te rodean, así como por lo séxitos que has cosechado y logrado hasta ahora . De esta manerapodrás ser más honesto contigo mismo y con tu entorno .

Recuerda que lo que hasta ahora has conseguido es productode lo has sembrado en tu paso al andar . Si cosechas cosas positivas,enmarcadas en la alegría y el afecto puro y sincero, podrás obtene rla felicidad que tanto necesitan tú y la humanidad en general .

Para Reflexionar

Llegaron las clases y un niño fue por primera vez a la escuela . Eraun niño muy pequeño y frágil y la escuela le pareció inmensa. Sumaestra en una mañana dijo :-Hoy vamos a hacer un dibujo .El niño se puso feliz porque le encantaba dibujar .Sabia pintar leones, tigres, pollos, vacas, barcos, carros ,

casas, ciudades . . . Sacó su caja de creyones y empezó adibujar .-Esperen, aún no es tiempo de empezar- les dijo lamaestra- hoy vamos a pintar flores .Al niño le pareció bien porque le encantaba pintarflores . Empezó a pintar unas extraordinarias flores con

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CARLOS GUÍA

sus creyones rojos, anaranjados, azules . Pero la maestra dijo :

-No pinten nada todavía. Yo les voy a enseñar cómo s e

pintan las flores.

Y la maestra dibujo una flor roja con el tallo verde, el

niño miró la flor de la maestra y comparándola con l a

que él ya había pintado, le gustó mucho más la suya;

sin embargo, no dijo nada, dio media vuelta a la hoja y

comenzó a dibujar la flor que hizo la maestra.

Así sucedía que en cada clase la maestra les decía como

dibujar, jugar, crear figuras con plastilina, entre otras

cosas . Poco a poco el niño aprendió a esperar que le

dijeran lo que tenía que hacer, convirtiéndose en u n

niño obediente y ejemplar, porque siempre hacia lo . que

le ordenaba la maestra.

Con el tiempo, la familia tuvo que mudarse a otra ciuda d

y los padres llevaron al niño a una escuela nueva .

-Hoy vamos a hacer un dibujo- dijo la maestra el primer

día que llegó el niño a esa escuela.

El niño se puso a esperar que la maestra dijera com o

tenia que hacer ese dibujo, pero no les dijo nada, y s e

puso a caminar por el salón y a mirar los dibujos de los

niños.

-¿No te gusta dibujar?- le preguntó cuando lo vio sin

hacer nada .

-Sí- contestó el niño-, pero ¿qué vamos a hacer ?

-Lo que tú quieras.

-¿Con cualquier color?

-Claro, si todos hicieran lo mismo, como sabría yo qu e

pintó cada uno .

-No sé- dijo el niño, y empezó a hacer una flor roja co n

el tallo verde (Pérez Esclarín, 2006) .

DETRÁS DE LA RISA

DESPERTANDO LO QUE NO ESTÁ DORMIDO

La fuerza en ti, la energía en ti, la palabra en ti,el sentimiento en ti, el pensamiento en ti, la risa en ti .

Mi admiración por ti. Porque en esencia somos educadores .Carlos Guía

¿Qué soñaste para mí?

Hace mucho tiempo, tanto que no recuerdo cuando fue exactamente,tomé una decisión trascendental en mi vida: dejar huellas enla humanidad . Quería proveer algo que pudiera ser usado po rcualquier persona para el beneficio de muchos .

Mi pensamiento, mi vida, mis acciones y mis actitudes siempr econllevan al camino del aprendizaje. Recuerda que desde quenos tropezamos con nuestra conciencia vamos por el mundoeducándonos a nosotros mismos y a los demás, llegando a toda slas etapas y momentos de la vida, de cualquier ser humano, sindistinción alguna. Esta concepción trasciende más allá del hech oeducativo .

Comprendo que la educación debe ser una experiencia innovadora .En un primer momento, debemos dedicar nuestra atención yenergía a lo que queremos aprender. Para ello debemos valernos d eactividades y dinámicas que estimulen valores y nos motiven, com olos abrazos, caricias, sonrisas, risas y carcajadas. Una vez cumplidoel objetivo inicial, debemos dedicarnos a dirigir la atención a l atoma de conciencia acerca de la importancia del tema .

Lo interesante no sólo es aprender los contenidos, sino aprendera utilizarlos. Saber qué es esto o aquello con plena concienci ade su utilidad para la vida personal, profesional y laboral . El¿quién?, ¿cuál?, ¿cómo?, ¿cuándo?, ¿dónde?, ¿qué? de los distinto scontenidos .

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CARLOS GUÍA

DETRÁS DE LA RISA

De esta manera, ponemos en marcha el pensamiento en susprocesos cognitivos más altos : la comprensión y la aplicabilidad .

Para ello, usamos estrategias innovadoras como mapas mentales ,conceptuales, semánticos e ideogramas, todo enmarcado en u nclima ameno, caracterizado por el respeto y la confianza, tanto e nla relación contigo mismo, como en la relación que estableces con elotro, entendiéndolo como parte del todo .

Concluida la práctica, debemos reflexionar acerca de qué podemo shacer con ese conocimiento, ¿es el más adecuado?, ¿qué dicen otrosautores al respecto?, ¿podemos cambiar la realidad? Recuerdo qu eocasionalmente pregunto a mis estudiantes y conocidos : ¿quiéntiene la razón: los profesores, los libros, los autores de las teorías ,la sociedad o ustedes? Esta pregunta simplemente los descoloca, y aque en sus mentes no cabe el error o equivocación del autor de un ateoría, un libro y menos de un profesor .

Me inquieta sobremanera la forma como nuestras mentes está ncondicionadas por la información, ideas y conceptos que recibendel entorno familiar, escolar y social en general . Es necesariocomenzar por crear la duda . Destruir lo que hasta ahora es turealidad; desaprender y volver a aprender, internalizar que noexisten verdades universales, que la objetividad en las ciencia ssociales, aunque pretendida, es inalcanzable, y que los dogmas sóloresponden a un universal : sí, porque sí.

Disfruto de las discusiones con mis estudiantes, colegas y amigos.Me gusta ver derrumbarse verdades absolutas, resquebraja rdogmas, delatar creencias, enfrentar mitos y contrastar tabúes . Elaprendizaje no es sólo intelectual, sino que responde de maner aholística a la concepción del ser humano en general, su interacció ncon el universo, así como el aprovechamiento y mantenimiento d elos recursos; entendiendo así que no existen partes, sino un tod oque se define en la energía universal, trazando de esta manera e lcamino, que no sólo les llevará al éxito, sino a encontrarse con s ufelicidad, muchas veces dormida o sometida por los avatares de lasociedad .

Lo ideal es aprender, de los libros y de las discusiones, que la realida dla generamos nosotros mismos, nuestra percepción : la manera en laque vemos las cosas . Aprender a respetar o contrastar posiciones y

teorías, autores y creencias . Descubrir el delicado hilo entre lo quesomos y lo que queremos ser, entre lo que aprendemos y lo queponemos en práctica, entre lo que sabemos y lo que nos falta po rsaber, entre lo que pensamos y lo que piensan los demás . Luegollegamos a la gran conclusión : tanto nuestras voces, como la de losdemás, son dignas de respeto y por ende, de ser escuchadas .

Muchas veces he explicado que el secreto de una buena discusión e srespetarlo expresado por el otro, sin que esto indique necesariament eque tengamos que compartirlo . En consecuencia, la oración mágic aque resuelve los conflictos de diferentes puntos de vista es : "respetotu opinión, mas no la comparto" . De esta manera, al emitir unaopinión, lo peor que podemos esperar es que alguien no la comparta .Entonces, el riesgo de expresar nuestras ideas es minimizado a uncomentario sutil, en la que el respeto es la constante .

Sea cual sea el servicio que prestas a la humanidad, tu conduct aes un modelo a seguir. Tu enseñanza será un legado a dejar . Tuserrores de hoy serán los lamentos del mañana, reconoce que t ulabor encarnó la de grandes maestros . A través del poder de t upalabra puedes inducir a pensar, incentivando el logro a travé sde tus acciones y decisiones, contagiando el impulso de ir má sallá. Sé siempre amigo de los valores positivos y enemigo de lo simpulsos. Hazte facilitador de aprendizajes, promotor de ideas ,generador de estímulos e impulsor de fuerzas transformadoras .Sin duda alguna, ello reincidirá directamente en lo social, l oeconómico, lo político, lo religioso y lo moral .

En tus manos se forman o deforman valores . En tus accionesse crean, refuerzan o se pierden sueños . En tu entusiasmo odesinterés por tus propias acciones y la de los demás dejas huellas .De ti depende hacer alguien de bien al otro o un sujeto que lleva acuestas frustraciones y fracasos .

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CARLOS GUÍAT

DETRÁS DE LA RISA

La responsabilidad y el compromiso hacen de ti la diferenci aentre quien vive de su trabajo y quien vive por su labor . Puedestruncar o hacer realidad el deseo de muchos . Tu protagonismoen tu entorno es compartido por quien te escucha y observa acada momento, con quien hace suyas tus palabras y acciones, tu svalores y costumbres .

Marcar la diferencia es el reto . La actualidad exige que cambiemo sla manera tradicional de actuar porque si seguimos haciend olo de siempre, continuaremos consiguiendo lo que hasta ahor atenemos. El cambio debe ser mayúsculo . Se trata de genera runa nueva conciencia, capaz de asimilar la responsabilidad quesignifica salvaguardar el planeta, el ambiente, los recursos, lo sdesprotegidos y las especies, incluyéndonos .

Tuya es la decisión, el reto y la responsabilidad de dejar que la sgeneraciones continúen inmersas en creencias limitadoras ,tabúes y pensamientos que derivan en respuestas mecánicas, ó ,por el contrario, que se apeguen a valores e ideas promotoras d ecambios, enmarcadas en la alegría y el espíritu positivo .

El objetivo no es crear grupos, sino equipos; no es crear grande steorías, sino personas con grandes ideas que promuevan ydespierten conciencias .

Busca en tu interior y conseguirás la luz, esa misma luz que t einduce a seguir adelante con tu labor . No dejes dormir tus sueños ydespertarás a los seres que están llamados al cambio .

Permite que sean los pensamientos positivos los que predomine nante la desesperanza. Sé tú quien incite el contagio de la alegría.Permítete que sean la sonrisa, la risa y la carcajada las que estimule nla flama de la vida en ti .

Haz de tú vida una experiencia divertida, donde aprendas de t uentorno, de los libros y de los que te rodean . Comparte elconocimientoy enséñales a los demás a compartirlo también .

Inicia tu día y el de los demás con una actividad que despierte tuinterés, para luego mantenerlo y poder cerrarlo con una reflexiónprofunda que perdure en el tiempo . Así dejarás huella en cada unade tus acciones y tu entorno .

Planifica cada día como el primer día de tu vida . No subestimesni ideas, ni personas; por el contrario, déjate asombrar por lo queobservas y hazte una interrogante de todo . Recuerda que no eres elúnico que enseña, también se aprende de los demás .

Escucha tanto como hables . Responder preguntas es más sencilloque formularlas, permite a los demás expresar sus ideas y corrigeal momento, si así fuera necesario . Recuerda que la descalificacióndeja consecuencias . Enarbola la bandera del respeto en tu vida contus propias acciones y palabras .

Se aprende más de las acciones que de la teoría . Recuerda que ere sun modelo a seguir . Exprésate y enseña tu cuerpo a hacerlo también;un gesto vale más que mil palabras . No exteriorices tus problema spersonales, ello no conduce a nada; déjalos detrás de la puerta, enel pasado y demuestra lo mejor de ti en el presente .

Estimula la participación. Recuerda que ante la interrogante ¿quié nes más ignorante, el que pregunta o el que cree que lo sabe todo?, l arespuesta es que sólo un ignorante dice saberlo todo, mientas que el qu epregunta, sale de la ignorancia a través de la duda y la aclaratoria .

Mantén una sonrisa ante la vida . Recuerda que todo problema tieneuna solución, y si no la tiene entonces ¿para qué preocuparte? D eeste modo, encontrarás nuevas oportunidades en cada problem apara ser feliz.

Recuerda que la realidad empírica es producto de la percepción.Esfuérzate por ver siempre la botella medio llena y no medio vacía ,recuerda que el mensaje positivo es más alentador .

Promueve la risa como herramienta efectiva para el logro d eobjetivos, metas y propósitos . De ti dependerá hacer de tu vida ,y la de los demás, una hermosa experiencia o algo cuyo recuerd odeje sólo las ganas de ser olvidado .

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CARLOS GUÍA

DETRÁS DE LA RISA

Para Reflexionar

Cierto día en una escuela llegó un supervisor y al caminar por un ode los pasillos notó un gran ruido en uno de los salones de clases ,se acercó y al entrar curiosamente observó a los niños gritando ,lanzando taquitos y saltando por todo el salón, mientras la maestr ase encontraba atrincherada detrás de un escritorio, el superviso rcaminó sigilosamente hacia la maestra y le preguntó :

-¿Qué sucede maestra?- a lo que la maestra respondi ó-Ya no sé que más darles puesto que ya cubrí los objetivosdel programa.Consternado el supervisor de una manera calmada y pacient eindica a los estudiantes :-Tomen asiento por un momento por favor- mientras esto ocurr etoma del piso un corcho y se lo muestra a los niños preguntándoles :-¿Qué es esto ?

-Un corcho - responden al unísono .

-¿de dónde viene el corcho?

-De la madera profesor, responde uno de los niño s-¿De dónde proviene la madera?-De los árboles responden todos;-¿En qué estados de Venezuela se encuentran esos árboles?,¿Cómo se llaman a quienes los cortan?, ¿Qué beneficios no sdan los árboles? . . .- así continuó el supervisor su clase de geografía,historia, matemática, castellano . Entre tanto los niños escuchabanatentamente y le contestaban a todas y cada una de las preguntasque el supervisor les hacia; sonó el timbre y de manera ordenadasalieron los niños al recreo . Al ver todo esto la maestra sorprendidale da las gracias al supervisor . Éste le entrega el corcho, le sonrí ey se marcha. Un año más tarde regresa el supervisor a la mism aescuela, al caminar por el pasillo nota mucho ruido nuevamenteen el mismo salón, al acercarse y al entrar curiosamente observa alos niños gritando, lanzando taquitos y saltando por todo elsalón, mientras la maestra se encontraba una vez más atrincherad adetrás de un escritorio, asombrado de presenciar de nuevo la

misma situación, se dirige a la maestra y le pregunta :-¿Maestra que está sucediendo? A lo que la maestra le responde :-Profesor es que sucedió algo muy grave, ya termine todos lo scontenidos y no sé qué hacer ya que alguien se ha llevado e lcorcho . . . (Pérez Esclarín, 2006) .

128 s

CARLOS GUÍA DETRÁS DE LA RISA

Marlyn Bautista

Marlyn Bautista . Joven de 24 años de edad . Egresada de laUniversidad Nacional Experimental Simón Rodríguez, con e l

Título Licenciada en Educación Integral, Área de Concentració nLengua . Con más de 5 años como Conferencista Nacional eInternacional. Con más de 300 presentaciones en Empresas,

Instituciones Públicas y Universidades . Profesora del DiplomadoPsicología Aplicada a la Gerencia y la Comunicación, del CEAT E(Centro de Asistencia Técnica para las Empresas) . Universidad de

Carabobo

Es Vice-Presidenta de la Fundación Vida, Risa y Salud ,dedicándose a llevar la risa y estimulación neuronal a distinta s

instituciones de manera gratuita, con el interés de fomentarla toma de conciencia acerca de la influencia del pensamiento

en calidad de vida. Es también Directora de la Editoria lRepresentaciones Neuroguia C.A. Se ha dedicado al estudio

y aplicación de los avances en lo que tiene que ver con laestimulación neuronal a través de la Gimnasia Cerebral y

ha realizado presentaciones en la Fundación Alzheimer d eVenezuela, contribuyendo con el Programa para Cuidadores d e

Pacientes con Alzheimer.

En su carrera por difundir ejercicios cruzados para elcerebro ,cuenta ya con más de 200 actividades, que permiten mejora rmemoria, concentración, lateralidad e inteligencia, en linea s

generales .

EJERCITANDO MI CEREBRO

"Lo único permanente en la vida . . .es el cambio . »Anónimo

¿De qué se alimenta el cerebro ?

Gracias a los avances científicos y tecnológicos, hemos lograd odescubrir al órgano que rige nuestro funcionamiento y nuestrosactos, el cerebro, éste no es precisamente uno de los más estudiado sen el transcurso de la historia de los seres humanos, y es que hemo sestudiado el funcionamiento y características del corazón, pulmón ,estómago, bazo, páncreas, intestino delgado y grueso, entre otros,dejando el estudio del cerebro a las últimas décadas . Gracias a lo saportes de la neurociencia nos hemos enterado de grandes secreto sque sirven para mejorar nuestra calidad de vida, ser exitosos ycomprender nuestras conductas, entorno y la forma como actúanlos demás, entre otras tantas cosas .

Este asombroso órgano es responsable de guardar los pensamiento se ideas acumuladas en el transcurso de nuestras vidas, también, sele acredita todos los movimientos voluntarios e involuntarios querealizamos. Con todas estas funciones está claro que debemos darleun especial cuidado, el cual va desde una adecuada alimentación,hasta una constante estimulación, mediante ejercicios cognitivos yfísicos, velando así que ese órgano vital pueda tener un desempeñ oóptimo en todas y cada una de nuestras tareas, bien sea en el ámbitosocial, laboral, académico o personal en general .

Fortalecer este órgano es posible mediante la puesta en práctica deciertos ejercicios, lo que contribuye a mejorar diferentes aspecto scomo el aprendizaje, la memoria y la creatividad. Estos ejercicio sestán basados en movimientos aparentemente sencillos, preparadosde manera estratégica para activar muchas de nuestras capacidadesmentales, convirtiéndose así en un enlace vital para el aprendizaj ey el proceso cerebral .

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"Si buscas resultados distintos,no hagas siempre lo mismo . »

Albert Einstein

- Punto", permitiendo agilizar; inteligencia, memoria, lateralidad,operaciones matemáticas, lectura y escritura, entre otros beneficios .Debemos hacer notar que el movimiento te quiero (que se encuentr aa la derecha en la gráfica) es utilizada en lengua de señas, e nVenezuela y varias partes del mundo .

Figura N° 1 : "Uno - Cero "

Este ejercicio permite cruzar la información, mediante el uso de la smanos como herramienta. El movimiento consiste en cambiar a lmismo tiempo las señas: "Uno - Cero" como aparece en la imageny luego cambiar' las señas a: "Cero - Uno" con las manos, asípermitirás agilizar; inteligencia, memoria, lateralidad, operacionesmatemáticas, lectura y escritura, entre otros beneficios .

Figura N° 2 : "Punto - Te quiero"

Este ejercicio involucra un mayor esfuerzo cognitivo y de agilidadcon las manos; consiste en cruzar la información, de tal maneraque las manos cambien el movimiento al mismo tiempo, primer o"Punto - Te quiero" y luego con ambas manos a la vez "Te quier o

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Figura N° 3 : "Índice - Meñique "

En este ejercicio se realiza también un cruce de información, alefectuar los movimientos . Se realiza primero el movimiento :"Índice - Meñique" y luego con ambas manos a la vez cambiamo sa: "Meñique - Índice", permitiendo agilizar ; inteligencia, memoria,lateralidad, operaciones matemáticas, lectura y escritura, entr eotros beneficios.

Lo interesante de estos ejercicios es que en un primer momentofueron diseñados para estimular zonas del cerebro afectadas po raccidentes cerebro vascular, déficit de atención, hiperactividad ,dislexia y lateralidad, entre otros ; siendo efectivos en el tratamientode estas condiciones, fueron luego adaptados para ser aplicad aen centros educativos con niños y adultos . Por este motivo l aFundación Vida Risa y Salud, los aplica al igual que otras tanta sinstituciones y facilitadores con la finalidad de mejorar la calida dde vida de muchos, también se ha podido demostrar su utilidad e nla prevención de ciertos tipos de demencias como el Alzheimer yproblemas emocionales .

La salud mental es de suma importancia, siendo un element ofundamental el cultivo de hábitos mentales saludables, el milagrode los ejercicios cerebrales es que estos son capaces de estimular

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las diversas partes del cerebro: sus hemisferios, cuerpo calloso,neuronas, dendritas, axones, mieliná, neurotransmisores, péptido sy todos los elementos físicos y químicos presentes en la sinapsis .

Por tal motivo, la Fundación a través de una de sus facilitadorasha creado el siguiente ejercicio de memorización; consiste enpronunciar los elementos presentes en la sinapsis, acompañado sde sus respectivos movimientos :

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1.-Este es el Cerebro .2.-Estos son los Hemisferios del Cerebro3.-Estas son las Neuronas de los Hemisferios del Cerebr o4.-Estas son las Dendritas, de las Neuronas, de los Hemisferios de lCerebro5.- Estos son los Axones, de las Neuronas, de los hemisferios de lCerebro6.-Estas son las Conexiones, de las Dendritas y los Axones, de la sNeuronas, de los Hemisferios del Cerebro7.- Estas son las Sinapsis, de las conexiones, de los Axones y la sDendritas, de las Neuronas, de los Hemisferios del Cerebro .

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Este ejercicio es una evidencia de la estrecha relación entre la mentey el cuerpo, éste delgado hilo explica, como muchas veces nuestramente es capaz de influir en nuestro organismo, así como también ,nuestro cuerpo puede influenciar en nuestro estado anímico yfacultades mentales .

Uno de los factores más importantes en el mantenimiento d enuestra salud, y que a menudo pasa desapercibido para la medicin aoccidental, es nuestra mente. Todas las enfermedades, de un amanera u otra, tienen su origen en la mente . Esto no ha sido fácil d ecomprender por la cultura occidental .

La manera en que nuestra salud depende de la mente es un tem amuy polémico: nuestra mente responden a energía que recorr enuestro cuerpo. La idea que nuestro cuerpo es energía, se sustent aen la teoría quántica, además es algo que la cultura oriental loexperimenta en la acupuntura china, también las escuelas de yog aoriginarias de la India y en las enseñanzas budistas . Estos sistemastienen en común la creencia de que el equilibrio de las energíassutiles en nuestro cuerpo es el principal responsable de la buenasalud.

Lo que se busca es encontrar esa armonía entre nuestro cuerp oy mente, y para ello debemos tener conciencia de la capacida dpara orientar nuestro pensamiento y nuestro organismo a l aanergia positiva experimentada en la risa, la alegría y el bienestar ,elementos esenciales para evitar trastornos emocionales qu einterrumpen el flujo de la energía interna . Cuando estos trastornosson prolongados o se convierten en pautas de comportamiento ,causan alteraciones en las funciones de nuestro cuerpo y una salu denfermiza. Por lo tanto, el enfado, las frustraciones, la ansiedad ylos deseos insatisfechos, entre otros, son las verdaderas causante sde las enfermedades .

Con todos estos conocimientos y teorías, es hora de preguntarnos :cuánto tiempo más debemos esperar para aprender a estimula radecuadamente a las nuevas generaciones . Nosotros como padressomos los formadores y propiciadores del entorno de nuestro shijos, de nosotros depende los frutos que recojamos, ya sean

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satisfacciones por haber creado un entorno de estímulos sanos yadecuados o de desilusiones por la falta de dedicación, desinteréso desconocimiento .

La estimulación debe ser tanto física, como intelectual, ya que escomún encontrar niños geniales físicamente, buenos deportistas ;pero incapaces de sostener una charla amena e interesante, al igua lque otros geniales intelectualmente ; incapaces de coordinar l aacción de trotar o correr . La estimulación incorrecta puede genera rlos famosos deportistas o sabelotodo ; pero incapaces de crear ogestionar sus emociones, conduciéndolos irremediablemente a se rpersonas sin pasión, ni felicidad .

El cerebro humano es dinámico, la neuroplasticidad cerebralcontribuye a ello, lo que hace muy fácil en la formación d econocimientos o habilidades . Un entorno rico en estímulos positivo ses capaz de moldear nuestras actitudes, aptitudes y habilidades,debemos pues conocer cómo crear un entorno rico de estímulo sadecuados para sus hijos, utilizando el juego y los ejercicios par ael cerebro a fin de formar una estructura cerebral sana y fuert eutilizando datos útiles para su vida .

Según la revista virtual Cosas de la Infancia (www.cosasdelainfancia .com), existe un número considerable de estimulaciones temprana sa considerar:

BENEFICIOS DEL CONTACTO CORPORAL CON LOS BEBES

Muchos desconocemos que el sentido del tacto desempeña unpapel fundamental en el desarrollo físico y mental de los bebés .Diversas investigaciones y estudios comprueban que las caricia sy el contacto piel a piel permite a los niños recibir información de lmedio y establecer gran cantidad de conexiones neuronales, es po rello que este sentido se convierte en el primer instrumento de l aestimulación temprana y la principal fuente para el establecimientode vínculos afectivos y el equilibrio emocional .

IMPORTANCIA DEL GATEO

El gateo permite crear conexiones entre los hemisferios del cerebro,

así pues cuando el bebé gatea coordina sus movimientos de ta lmanera que el brazo derecho va sincronizado con el pie izquierd oy el\brazo izquierdo con el pie derecho (patrón cruzado), esto esposible gracias a que la información es pasada de manera rápida deun hemisferio al otro, como se sabe, el hemisferio derecho controlalos movimiento de las extremidades izquierdas de nuestro cuerpo yel hemisferio izquierdo controla los movimientos del lado opuesto .

Cuando ambos hemisferios trabajan de manera coordinada e sposible realizar movimientos en simultáneo con ambos lados de lcuerpo como por ejemplo pasarse objetos de una mano a otra otomar apuntes cuando estamos escuchando una clase . Este tipode conexiones no sólo permitirá adquirir destrezas motoras, sin otambién permitirá el desarrollo de diferentes funciones cognitivas .

BENEFICIOS DEL MASAJE EN LOS BEBE S

A nivel fisiológico:

Ayuda a estimular el sistema inmunológico y propicia unmejor desarrollo del sistema nervioso .

• Proporciona la estimulación cerebral y motriz que el beb énecesita.

• Regula el sistema respiratorio, circulatorio y gastrointestinal .

• Permite aliviar molestias estomacales, ya que ayuda a moverlos gases y la materia fecal .

• Es relajante, ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad .

• Ayuda a coordinar movimientos y a adquirir mayor movilidad.

• Mejora la textura de la piel, pues activa las glándulas sebácea sque vuelven la piel más estilizada y lisa .

• Permite que el niño tenga un sueño más tranquilo y profundo .

• Es relajante y tonificante de la musculatura, por lo que e s

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recomendable para aquellos niños que presentan hipotonía ehipertonía muscular .

A nivel psicológico:

• Permite aumentar el contacto afectivo de los padres con el bebé .

• Ayuda a fortalecer el vínculo afectivo y desarrolla la confianz abásica del bebé.

• El contacto corporal permite calmar tensiones emocionales ,pues es una vía de canalización de la ansiedad .

• Es especialmente útil para los bebés prematuros o aquello sque hayan vivenciado situaciones de elevado estrés oacontecimientos que dificulten el establecimiento de un buenvínculo .

Está comprobado que con la estimulación temprana ayudamosa potenciar la capacidad de aprender de los niños y a su ve zayudamos a desarrollar el potencial intelectual que el niño trae alnacer . El desarrollo del cerebro de un bebé aún no se ha completad oal momento de nacer y todo lo que él vea, escuche, toque y sient aantes de los tres años será de suma importancia para determinarcomo crece y el tipo de conexiones que hará a nivel neurosensorial .A mayores conexiones neuronales más rico será el cerebro .

Para Reflexionar

Un hombre de cierta edad vino a la clínica donde trabajo parahacerse curar una herida en la mano . Tenía bastante prisa, ymientras se curaba le pregunté qué era eso tan urgente que teníaque hacer .

Me dijo que tenía que ir a una residencia de ancianos paradesayunar con su mujer que vivía allí. Me contó que llevaba algúntiempo en ese lugar y que tenía un Alzheimer muy avanzado ,

Mientras acababa de vendar la herida, le pregunté si ella sealarmaría en caso de que él llegara tarde esa mañana .

-No, me dijo . Ella ya no sabe quién soy . Hace ya casi cinco años que

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no me reconoce .

Entonces le pregunté extrañado.

-Y si ya no sabe quién es usted, ¿por qué esa necesidad de estar conella todas las mañanas ?

Me sonrió y dándome una palmadita en la mano me dijo : -»Ellano sabe quién soy yo, pero yo todavía sé muy bien quién es ella» .(Anónimo)

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Dr. Jorge $antacan a

Jorge Santacana Kalecheff

Egresado y jubilado de la Facultad de Ciencias Veterinarias de l aUniversidad Central de Venezuela con más de 30 años de experienci aen el área de la docencia universitaria . Decide especializarse en elárea humanística y para ello realiza dos cursos de Postgrado en l aUCV, uno en Docencia a Nivel Superior (Facultad de Humanidade sy Educación) y otro en Dinámica de Grupos (Escuela de Psicología)para luego comenzar estudios formales en Psicología, enfocándos eposteriormente en Gestalt, Psicodrama, Análisis Transaccional yProgramación Neurolingüística .

Para complementar su formación espiritual realiza retiros guiado sde meditación en la República Bolivariana de Venezuela, Israel ,Turquía, México, Santo Domingo, Colombia con el maestro Dr. Jos éLuís Padilla, director de la Escuela Neijing de Medicina Tradiciona lChina, identificándose plenamente con la filosofía taoísta.

Conferencista profesional desde, hace más de 20 años en áre ade crecimiento personal, fundo el Laboratorio de Crecimient oIntegral para el Desarrollo de la Persona (LACREI) en el año 1990 ,comenzando a ejercer también la Medicina Tradicional China.Imparte docencia en la FCV/ UCV, en la Universidad de Carabob oen el Postgrado de Educación Superior y así como en CEAT E(Centro de Asistencia Técnica para las Empresas ) .

Ha publicado numeroso trabajos de investigación obteniendo po rello reconocimientos y premios de excelencia por sus labores dedocencia y de extensión, entre ellos el prestigioso premio CONAB Aotorgado a los docentes de educación superior del país .

Ha actuado como organizador o facilitador de talleres y conferenciaen compañías como Alpina, Empresas Lk, Mampa, PDVSA, ClínicaMaternidad la Floresta, Heinkel, Almagal S .A., Insuveca, Fauna

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Aragua, Dorado Country Club, Coyserca, Radiotrans - Motorola,Sunchemical Venezolana, Mi Plan, C .A., Aga- Gas Fundesa ,Fundei, Inia, Funder, Rotary Club, Kellogs Ca . , Improfuego C.A .,Plumrose Venezolana . Incaoil . Ca , Andover De Venezuela, C . A,

Tecnoger .C.A. Centro Médico Maracay, por solo citar algunos .

En la actualidad es Coordinador de dos Programas de Estudio sSuperiores de la Facultad de Ciencias Económicas y Sociales ,Universidad Carabobo FUNDACEAI E El primero sobre Gerenci ay el segundo Psicología para la Gerencia . Es asesor de empresas yGerente General de su propia compañía, especializada en el área d edesarrollo humano .

Correo : santacana49@hotmail .com

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Las máscaras de la risa .. .

"El hombre es el único animal conla capacidad encontrar el lado gracioso

en todo lo que le acontece,y debemos cultivar esa cualidad"

Og Mandino

¿Quiénes son esas?

Recuerdo perfectamente, y ya de eso, como dice el refrán popular ,ha corrido mucha agua bajo ese puente, ami apreciado profesor d ebachillerato Hugo Roan en el Instituto Escuela, cuando en su clas ede castellano y literatura, recitó una estrofa del inmortal poemadel Mexicano Juan de Dios Peza . (1852-1910) Reír Llorando . Diceasí:"¡Ay! ¡Cuántas veces al reír se llora!, nadie en lo alegre de la ris afíe, porque en los seres que el dolor devora, el alma llora mientra sque el rostro ríe. El poema en mención cuenta la desgracia d eGarrik, un famoso actor que vive una tragedia pero hace reír a losdemás . . . Me permito presentarle la obra completa debido a que sumensaje permanece vigente aún después de varios siglos .

Viendo a Garrik — actor de la Inglaterra —el pueblo al aplaudirle le decía:

«Eres el mas gracioso de la tierray el más feliz. . . »Y el cómico reía.

Víctimas del spleen, los altos lores,en sus noches más negras y pesadas,

iban a ver al rey de los actoresy cambiaban su spleen en carcajadas .

Una vez, ante un médico famoso,llegóse un hombre de mirar sombrío :

«Sufro — le dijo —, un mal tan espantosocomo esta palidez del rostro mío .

»Nada me causa encanto ni atractivo;no me importan mi nombre ni mi suerte

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en un eterno spleen muriendo vivo ,y es mi única ilusión, la de la muerte» .

— Viajad y os distraeréis .— ¡Tanto he viajado !

— Las lecturas buscad.¡Tanto he leído !

— Que os ame una mujer .— ¡Si soy amado !

— ¡Un título adquirid!— ¡Noble he nacido !

— ¿Pobre seréis quizás ?— Tengo riquezas

— ¿De lisonjas gustáis ?— ¡Tantas escucho !

— ¿ Que tenéis de familia ?— Mis tristezas

— ¿ Vais a los cementerios ?— Mucho . . . mucho . . .

—¿De vuestra vida actual, tenéis testigos ?— Sí, mas no dejo que me impongan yugos;

yo les llamo a los muertos mis amigos;y les llamo a los vivos mis verdugos.

— Me deja —agrega el médico — perplej ovuestro mal y no debo acobardaros;Tomad hoy por receta este consejo :

sólo viendo a Garrik, podréis curaros .— ¿A Garrik ?

— Sí, a Garrik. . . La más remisay austera sociedad le busca ansiosa;todo aquél que lo ve, muere de risa:

tiene una gracia artística asombrosa .— ¿ Y a mí, me hará reír ?

— ¡Ah!, sí, os lo juro,él sí y nadie más que él; mas. . . ¿qué os inquieta ?

— Así — dijo el enfermo — no me curo;¡Yo soy Garrik! . . . Cambiadme la receta .¡Cuántos hay que, cansados de la vida,

enfermos de pesar, muertos de tedio ,hacen reír como el actor suicida,

sin encontrar para su mal remedio !¡Ay! ¡Cuántas veces al reír se llora !

¡Nadie en lo alegre de la risa f e,porque en los seres que el dolor devora,

el alma gime cuando el rostro ríe!Si se muere la fe, si huye la calma,si sólo abrojos nuestra planta pisa ,

lanza a la faz la tempestad del alma ,un relámpago triste : la sonrisa.

El carnaval del mundo engaña tanto,que las vidas son breves mascaradas ;

aquí aprendemos a reír con llantoy también a llorar con carcajadas

Quizás porque para aquel entonces por y estar transitando po rla plena adolescencia y con un buen desengaño, debido a que miprimera relación amorosa con una joven llamada Vicky- que po rcierto aún recuerdo con mucho amor- resultó tener un final abrupt oy traumático, aquella oración marcó mi vida y prueba de ello es quela recuerdo y más aún, la puedo constatar a diario en mi trabaj ocomprobando que es totalmente cierta . Posteriormente cuandocurso estudios formales de psicológía, descubro que la risa ayud aa liberar tensiones y permite vaciar la mente, distanciarse de lo sproblemas y verlos desde puntos de vista nuevos e inesperados .Es un mecanismo natural, explosivo, expansivo y liberador; sinembargo, también puede transformarse en ciertos momentos, e nuna estrategia de defensa, de escape y hasta de máscara.

Si bien es cierto que una persona sumergida en conflictos pued ereírse de una manera espontánea o simulada y lograr los beneficio sque ella puede brindarle debido a un "engaño positivo" qué s ele hace al cerebro, pues éste no está en capacidad de distingui rla auténtica de la fingida, también es cierto, que luego de es acatarsis se presentará inevitablemente una contracción, es decir ,una implosión y si el individuo no posee esa estabilidad interna,el efecto provocado no será prolongado. Es por ello que confrecuencia se escuchan relatos de artistas, empresarios, ejecutivos,

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personas de apariencia exitosa de esos llamados triunfadores, qu enos sorprenden con noticias "negativas" de su área personal . ycuando se reflexiona sobre ello surge la clásica pregunta, "¿cómopuede ser eso, si parecía que era tan feliz?, es más . ¡Si lo tenía todo !

Para comprender la razón fundamental de esa paradoja convienereflexionar lo siguiente : el ser humano es simultáneamente lo intern oy lo externo y comete un gran error al condenar lo uno por lo otro.Hay personas que renuncian al desarrollo de lo interior y dedicantoda su energía al mundo exterior con el fin de conquistarlo . Hayquienes por el contrario renuncian a lo exterior por lo interior . Sealejan totalmente del mundo viviendo no como en la antigüedad e nlas cuevas del Himalaya sino en nichos ecológicos modernos comoapartamentos, lugares de meditación y retiro . Pueden dedicartoda su vida, su tiempo y su energía al camino interior, pero n ocomprenden la dialéctica de la vida . Son los llamados "meditadoresprofesionales" ahí se pueden incluir hasta los que se hacen llamar"maestros". Personas que se sienten iluminadas, que no camina nsino flotan . . . pero que en realidad cuando conversas con ellas y s ite dejan acercarte más a su vida privada descubres con decepció ny asombro que en el fondo sin darse cuenta, son unos amargados .

Muchas personas al incursionar seriamente en el proceso d edesarrollo espiritual se van transformando cada vez más serias ,aisladas, se relacionan con grupos muy exclusivos y sus hábitosson cada día más estrictos . Para esos obsesivos espirituales, la risa ,el humor, la alegría, pareciera que está prohibida o mal vista enesta vida y sólo después de la muerte, es el paraíso celeste que s eaparecerá la alegría . Incienso, mirra, pirámides, cristales, mandalas ,espejos, artefactos orientales, biblias y protecciones de divers aíndole son recursos indispensables para conseguir la estabilidademocional interna.

Y aquí es oportuna la gran pregunta : ¿el dinero da la felicidad? .

Y la respuesta es positiva pero a medias . Sí, el dinero puede"comprar" la felicidad si se es extremadamente pobre, pero una vezque se está por encima de los mínimos, y es casi seguro que todos lo slectores de esta entrega lo están, sucede que el aumento de riquez a

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tiene muy poca relación con el aumento de satisfacción con l avida. Si lo piensas sorprendentemente el dinero es un sistema mu ydébil . Un vaso de vino te hace sentir muy bien, dos te hace sentirmaravilloso, pero 100 vasos de vino no te hacen sentir 100 vece smejor, te hacen sentir peor . Es decir que una de las característica sde la riqueza es que decepciona, ya que no proporciona lo que seesperaba. Y finalmente la riqueza esclaviza . Una actitud inteligentesería intentar maximizar la felicidad utilizando la riqueza quese tiene para aumentar el tiempo disponible para las relacione sfamiliares y sociales . Hay muy pocas personas, que ganand o50.000 mensual digan: voy a trabajar media jornada y el restodel día lo pasaré con mi familia .

La salud también está considerada como muy importante pero ala hora de la verdad es poco lo que se le atiende y no parece qu eimporte mucho en la satisfacción en la vida . Y la prueba de ello e sque el equipo de Funvirisa, a conocido infinidad de personas conproblemas serios de salud, como problemas de ataques al corazóno cáncer, dichas personas tienen por lo general tanta satisfacción enla vida como la gente con buena salud.

Entonces, ¿Qué es lo que sí importa? La clave es que estos factore sexternos - políticos y económicos - no ayudan mucho, son u nespejismo, unos auténticos impostores. La verdadera raíl esta enesa armonía interna entre lo espiritual y lo material .

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El Tao de la vida

"Cuanto más dogmática es una sociedad,menos sentido de humor hay en ella

Luis Muñiz(Profesor de Psicología y Comunicación de l a

Universidad de Segovia, España)

¿Cual es la escencia ?

Resulta llamativo que, así como en Oriente se representa a Budao a algunos dioses hindúes riendo, en la tradición cultural d eOccidente la sabiduría se asocia a la gravedad, y se consider ael humor como algo frívolo, que no merece ser enseñado en la sescuelas ni fomentado en el trabajo . Pero, la madurez no es sól operfectamente compatible con el buen humor, sino que se benefici ade él. Está probado que crear un clima educativo o laboral qu epermita la espontaneidad y promueva las risas, tiene efectos muypositivos : un entorno así estimula la comunicación interna y elaprendizaje, y cohesiona los grupos. Además reduce el estrés ,aumenta la productividad y multiplica las ventas . Un clienteque ríe es un cliente que compra, lo que explica las campañas d epublicidad con humor .

El otro grupo de personas consideran que lavida es para conquistarl ay permanecen como gladiadores luchando y compitiend opermanentemente para alcanzar satisfacer las necesidades contodas las comodidades . Son los guerreros que viven la vida comouna lucha. Todo en apariencia puede resultar bello pues con es aobsesión se conquistan metas, pero el ser humano en si - para elcual se han logrado todas esas metas - ese ser humano, está ausente .La película best seller de finales de los noventa "El Abogad odel Diablo" interpretado magistralmente por Al Pacino, reflej aperfectamente lo planteado . Lommax, un abogado pueblerinoqueda atrapado por su ego y deseo de grandeza y prácticament epierde lo más valioso de su vida vendiendo su almá . No se cre aque ese relato sea sólo una película, a diario gerentes venden sualma a empresas, mujeres a su pareja, ciudadanos a la vida política ,

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entre otros muchos casos más . Pero todos ellos han olvidadocompletamente para quien han hecho todo esto . La alegría de vivi rpareciera desaparecer . El interior está vacío . Ahí afuera hay de todo,pero en el centro la consciencia está subdesarrollada, es casi inexistente .

Ambos han conseguido lo que querían, pero en el fondo hanfracasado, porque solamente han elegido una mitad de la vidadel hombre. La propuesta contemporánea después de revisar lahistoria y comprobar que con esa actitud fraccionada no se lleg aa una condición deseable, se propone, aceptar y desarrollar unhombre completo donde ambas partes participen en una formaequilibrada y no excluyente. Y eso no es algo imposible de lograr ,de hecho cada día es mayor el número de la personas que se suma na ese modelo que no entra en contradicción con ninguno de los do santeriores, ya que es una propuesta complementaria integradorabasada en la dinámica del Tao Oriental . Cuando el Cristo dijo : daleal César lo que es del César y a Dios lo que es de Dios, también seapoyó en la dualidád del Tao .

El metamensaje es simple : atiende a cada una de las partes, puesno son excluyentes . El Tao, por cierto, para las personas que notengan conocimiento de él, no puede ser explicado con palabra spues es la realidad primaria y última del universo . El término surgedel Taoísmo, una concepción filosófica del universo cuyo máximorepresentante fue Lao Tse que nació hacia el año 604 a J . C . a quien s ele atribuye haber escrito el Tao Te King . Para el Taoismo el hombr ey la divinidad son conceptos que se confunden con la naturaleza, esel camino que han de tomar todos los seres y las cosas para volvera la unidad con el innombrable, al cual, como no se su nombre l ollamo Tao . El símbolo del Tao es el círculo que rodea y contiene do sprincipios opuestos pero complementarios, el Ying y el Yang .

Tao

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La energía «Chi» se encuentra equilibrada entre dos fuerzas : el yiny el yang.

En la filosofía china hay dos fuerzas en equilibrio, dos polaridade sdinámicas y complementarias (como el respirar : inhalar-expirar,una no puede existir sin la otra) La interacción de estas dos fuerzasproducen los cambios que mantiene el mundo en movimiento . ElYin-Yang se representa con un círculo divido en dos mitades poruna línea en forma de S que separa lo oscuro (yin) de lo claro (yang) ,con un punto central del color opuesto en cada mitad Se dice quela persona que comprenda el Tao será una persona sabia pues co nél se puede representar cualquier evento de la vida . Veamos po rejemplo el Tao de la risa cuya representación sería la siguiente :

Tao

Alegría - Risa y la Tristeza - Serieda d

Alegría - Risa

Tristeza - Serieda d

Contraída

Hipertrofiada

Persona desequilbradaSe percibe como amargada, muy

introvertida, poco social. Casi no ríe

Como se puede apreciar lentamente la señora "seriedad" ha idoexpandiéndose y con ello la cenicienta la "alegría" cada vez qued aen el cuarto de atrás donde casi nadie la ve .

También es importante aclarar que esto de la risa y la serieda destá profundamente influenciado por la cultura, es decir e sdefinitivamente un fenómeno social . En algunas sociedade sestá más permitido reír en algunas situaciones y en otras e sabsolutamente prohibido, como por ejemplo, en las sociedadesorientales no está permitido reír en una situación de negocios . Losempresarios de China y Japón que están abriéndose y estableciend olazos comerciales con Occidente tienen un choque cultural en lasnegociaciones . Ellos consideran poco correcto sonreír, mientras qu e

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los occidentales se consideran ofendidos por el hecho de que no s eríen de forma más abierta. Y esto es tan cierto que se han visto enla necesidad de crear escuelas donde se les enseña a reír y a sonreí rpara así preparar a los agentes que vendrán a estas latitudes .

El Tao también lo encontramos en nuestro cerebro . La psicologíaa través de las nuevas técnicas topográficas ha descubierto po rejemplo, que se puede hacer un esfuerzo de lógica matemática,trabajando intensamente nuestro cerebro izquierdo y despué shacer otro esfuerzo paralelo, como por ejemplo pintar, tocar u ninstrumento musical, o meditar, ya que este esfuerzo se realiz acon el otro hemisferio, es decir, el derecho, el primero entra enuna especie de descanso . Es por eso que después de 40 minuto sde docencia y hasta de lectura el cerebro izquierdo se cansa y po rello es necesario activar el opuesto . Por cierto, que lástima quelos docentes y hasta conferencistas no recuerden esta limitant efisiológica del cerebro, razón fundamental por la cual lo sparticipantes se duermen o simplemente pierden el interés por l aactividad que están realizando .

En base a lo anteriormente expuesto sería conveniente entonce sen una forma adecuada, alimentar con estímulos diferentes esasdos partes cerebrales del individuo, para prevenir esa caída d ela atención. Y recuerde, si no hay atención no hay capacidad d eretención es decir de memorizar. La incorporación de actividade sdonde la risa sea la protagonista debería ser parte .estratégica yobligatoria de la planificación del docente, independientemente de lnivel donde se ejercite .

Por otro lado, es importante tener presente como facilitador d eprocesos que la meditación, el tai-chi, yoga y demás disciplina ssimilares activan positivamente al cerebro y desarrollan ese mund ointerior, ese silencio, esa paz que traerá como consecuencia unafelicidad auténtica.

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Psicología de la felicidad

El hombre sufre tan terriblemente en el mund oque se ha visto obligado a inventar la risa .

Friedrich Wilhelm Nietzsch e

¿Quien entiende la risa?

Nadie nos pidió permiso para traernos al mundo, pero aquí estamo sy, desde que vemos la luz, todos los humanos en su sano juicionos empeñamos en dos cosas: seguir vivo, y ser felices . Sí, todo e lmundo que ha tratado el tema de la felicidad desde Aristóteles hasubrayado el hecho de que los seres humanos quieren ser felices ylo intentan, pero cuando no lo consiguen encuentran una maner aalternativa de crear la felicidad . . . a veces distorsionada, peroeficaz para ellos. Uno mismo fabrica nuevas historias que hace nque cambie la forma en que percibimos el mundo y la forma d esentirse . Cuando se rompe un cordón del zapato algunas persona sse dicen "estoy mejor sin el cordón", otras en cambio lo que sedicen es "caramba, necesito cordones nuevos porque llevo todo eldía perdiendo el zapato" .

La felicidad es una emoción difusa y dificil de explicar, porqu ecada quien la entiende y la vive a su manera . Podría definirse com ola forma en que se valora la vida en su conjunto, algo parecido a u nestado de ánimo positivo que contagia la existencia en general . Unamanifestación de la felicidad es la alegría . Para algunos autores,felicidad y alegría es lo mismo ; otros, en cambio, las consideranel todo y la parte, pero en el mundo de los sentimientos dos y dospueden no ser cuatro y coexisten diferentes puntos de vista .

La felicidad sería un estado más profundo y estable que la alegría ,pues salvo por la incidencia de un acontecimiento dramático, no s ealtera fácilmente; no se suele ser feliz hoy y mañana desgraciado . Lafelicidad no excluye otras emociones alejadas, por lo que a veces escompatible con el fracaso, la lucha o el dolor . La alegría, en cambio ,

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es intrínsecamente gozosa, entusiasta, vital e incompatible co nemociones negativas. Se trata de un sentimiento menos permanente ,tan intenso y enérgico que necesariamente es episódico; no se puedeestar en forma auténtica en un éxtasis gozoso todo el tiempo, n iconstantemente "dando saltos de alegría . No existe la alegría eternay tampoco existe la tristeza eterna, esto es lo importante.

Estar alegre a menudo o, mejor aún, ser alegre, no sólo es másdivertido, sino que lleva consigo interesantes valores añadidos .Las personas alegres perciben el mundo como un lugar más seguro ,adoptan decisiones más fácilmente y se declaran más satisfecho scon su vida . En efecto, ser dichoso es rentable para uno mismo ypara los demás. Si tuviéramos que pasar un examen oral o un aentrevista de trabajo, ojalá encontráramos enfrente a una person aalegre porque, como han constatado los expertos, los entrevistadore sfelices califican más favorablemente a los solicitantes de empleo .

Estamos diseñados para vivir con la vivencia de felicidad, y sól ocuando ella está presente es cuando el sistema inmunológic ofunciona adecuadamente. Ser infeliz es una decisión cuyasconsecuencias negativas ya conocemos .

Cima Group, empresa especializada en la investigación de mercados ,realizó un estudio completo sobre la vivencia de la felicidad en lo spaíses: Bolivia, Chile, Colombia, Ecuador, Perú y Venezuela por elaño 2006. Se entrevistaron 5 .938 personas en edades comprendidasentre 18 y 80 años, representantes de todos los estratos de lasociedad en cada país . Se consideraron como factores que incidenen la felicidad los siguientes aspectos : la vida familiar, la situacióneconómica, la vida amorosa, la salud, el trabajo, la apariencia física ,la casa, cantidad de tiempo libre y el barrio donde viven. Losresultados de este estudio fueron por demás interesantes :

1. El país más feliz es Venezuela, seguido de Colombi a2. Hacia el Sur del continente la felicidad disminuy e3. Chile siendo uno de los países más ricos de la región, no est á

entre los países más felices de Sudamérica .4. Al comparar el porcentaje de personas que consideramo s

felices con el ingreso económico, se observa que la felicidad no

DETRÁS DE LA RISA

tiene relación con la riqueza o el nivel de desarrollo del país .5. El país más rico y el más pobre (Chile y Bolivia) tienen similare s

grados de felicidad .

Definitivamente hay que tomar consciencia de que sin humor nohay salud completa y que un estilo de vida amargado enferma ydisminuye la calidad de vida. Una mente abierta, flexible, es mássana, porque aunque no desconoce los extremos es capaz de jugarconceptualmente con ellos sin lastimarse ni lastimar a otros . Yfinalmente, la gente flexible no se toma en serio a si mismo, porqu esabe que esa solemnidad es prima hermana de la soberbia y e lorgullo .

La risa sincera parece brotar de un estado de paz y da una medid ade la paz interior de la persona. De hecho, la capacidad de sonreí ry apreciar lo divertido es un indicador del estado de salud . Cuandosomos capaces de reír e incluso de llorar de risa lo intuimos :estamos en el buen camino. A su vez, esa misma risa, como formade relativizar tensiones y frustraciones, contribuye a mejorar yproteger la salud. Detenerse simplemente a reflexionar sobre e lsentido de la risa, puede ser el primer paso hacia una vida mássana y alegre .

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DETRÁS DE LA RIS A

Zen Risa :

La risa es algo muy seri o

Proverbio chin o¿Conoces tu sonrisa interior?

Referirse al Zen, que es una disciplina budista ,con frecuencia resulta contradictorio y paradójico ,pues el Zen no puede explicarse ya que es unavivencia extremadamente personal relacionad aíntimamente con la meditación . . . al menos alprincipio . Zen es "la conciencia cotidiana", segúnla expresión de Baso Matsu (fallecido en 788) . Esa

"conciencia cotidiana" no es otra cosa que "dormir cuando se tien esueño; comer cuando se tiene hambre" Esto que suele parecer com oelemental no es tan sencillo como aparenta . Apenas reflexionamos,razonamos y formulamos conceptos, el inconsciente primario s epierde y surge un pensamiento . Ya no comemos cuando comemos;ya no dormimos cuando dormimos .

Cuando el discípulo profundiza en la práctica, el "espíritu Zen"se introyecta y deja una impronta en todos los instantes y acto sde la vida y la actitud del individuo ante las vicisitudes cambiaradicalmente . De ahí a que se pueda encontrar Zen, en la pintur acon tinta china, en el arte dramático, en el arte de la"espada, en un adanza, en un arreglo floral en la ceremonia del té, y en una form aexquisita en el arte del tiro con arco .

Por eso se ha dicho que existe una correlación directa entre e lcrecimiento de una vida interior y la meditación. Dime cuant omeditas y te diré quien eres . . . y es que la práctica del Zen conduc ea: un reequilibrio psicosomático, un encuentro con sí mismo, u ndescanso verdaderamente provechoso en el ritmo ajetreado dela vida moderna, y hasta una reorientación de objetivos, metas ,prioridades, procedimientos y caminos a seguir, aunque el fininicial de la práctica no vaya directamente encaminado hacia laobtención de estos resultados . Sin embargo, una de las cosas más

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CARLOS GUÍA

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extraordinarias que se origina gracias a la práctica de la meditació nZen, es ese acercamiento a ese estado de no apego, difícil decomprender para el hombre moderno, cuya educación está basad aen principios consumistas de competencia, necesidades artificialescrecientes, y éxito fundado en la obtención de dinero y poder.

Lograr lo anteriormente señalado no resulta fácil ni se consiguede un día para otro, pero ese es el camino . Y quizás la mayordemostración de ello la tenemos con estudio del cerebro de lllamado el hombre más feliz del mundo, quien sin duda es much omás feliz que usted y que yo. Su nombre es Matthieu Ricard,obtuvo un valor que se consideraba inalcanzable en un estudi osobre el cerebro realizado por la Universidad de Wisconsin (EU) .Y es que resulta que ahora la ciencia puede medir objetivament ela "vivencia de felicidad" en el cerebro, mediante el estudio de lasondas eléctricas en el lóbulo prefrontal izquierdo . Pues bien, si e lrango normal de felicidad va de 0 a -0 .3 en el caso del monje budistaMatthieu, su medida fue ¡0 .45 !

Y la pregunta lógica a hacerse es ¿cómo se llegó a eso, será qu enació con ese don? Según sus propias palabras eso es el productode la constancia y dedicación a un estilo de vida, a unos hábito sespecíficos donde la meditación es el eje fundamental .

Hay una historia famosa relatada por el maestro Osho, dond ecuenta el curioso caso de un místico llamado Hotei, apodado e l«Buda que ríe» . Fue uno de los místicos más amados en Japón ynunca pronunció una sola palabra. Cuando se iluminó, comenzó areírse y siempre que alguien le preguntaba : ¿de que te ríes?, el reí amás. Iba de pueblo en pueblo, riéndose . . .» Alrededor de cuarentay cinco años, solamente hacía una cosa : y fue reírse . Ese era sumensaje, su evangelio, su sagrada escritura» Las personas qu econocían a Hotei no podían parar de reír y no tenían idea de po rque lo hacían. En realidad, se reían sin razón, algo que no entra e nla cabeza de una persona rígida. Esa es una de las cualidades má ssignificativas de la risa: se riega como pólvora, se expande com ouna ola de júbilo que envuelve y revuelca a quien la escucha .

La exitosa escuela de la India que practica el "yoga de la risa", y

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cuyo representante máximo es el doctor Madan Kataria, desde hacemás de 15 años, utiliza este principio en sus enseñanzas .

El yoga de la risa se basa en la idea de que se puede reír sin qu ehaya un estimulo intelectual . Kataria insiste en que hay que entraren la mecánica física de la risa, en el cuerpo, y luego la mente sesincroniza». Es una especie de círculo virtuoso : te ríes, y entonceste ríes de que te estás riendo. Y no se trata de fingir la risa, en poc otiempo la risa verdadera surge . El estilo de Kataria se ha propagadocon tanta facilidad como las risas : 15 años después de su nacimientose han creado miles de escuelas alrededor del mundo, en más de 6 0países .

Ahora bien, uno de los propósitos de este capítulo es invitar a la spersonas a practicar la meditación a fin de que ella ejerza sobre s ucerebro todos los beneficios que hoy se pueden constatar . Pero esosi, al hacerlo la idea es que el practicante mantenga una sonrisasostenida intencional, con el fin de la mente, en forma inconsciente,asocie esa posición muscular con recuerdos agradables y felices .

La sonrisa que provocan los payasos de hospitales en los niñosy adultos repletos de enfermedades, muchas de ellas terminales ,tiene muchos objetivos, pero uno de los más importantes es qu eesa sonrisa, a veces solo facial, logra no solo cambiar la químic asanguínea sino también el estado de ánimo .

El encuentro con la sonrisa interna en realidad se trata de la primerapráctica que se estudia en el sistema taoista para la sanacióninterior y se utiliza para cambiar el estado psicoemocional interno .Cuando una persona sonríe aparece un hermoso tipo de energíaen su Ser . En la práctica taoista la persona aprende a enviar esaenergía a sus órganos vitales, a los huesos, tejidos, músculos, y, e ndefinitiva, cualquier parte de su cuerpo . Así comienza algo muyimportante en el sistema del Tao : el diálogo interior, en el que l apersona se comunica con sus órganos vitales . Por ejemplo, si ustedle sonríe a sus riñones, también les puede decir:¡ Gracias riñones ,por tantos años de trabajo¡ . Es un método de comunicación internaextremadamente simple y muy beneficioso para la salud .

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DETRÁS DE LA RISACARLOS GUÍA

Desde luego que para Occidente, conceptos o actividades deesta naturaleza no son aceptables, pero resulta que lentamentelos estudios científicos formales demuestran que sí existe unaconexión entre el cerebro, la estructura y más aún entre el sistem ainmunológico. Ese descubrimiento precisamente dio origen anueva especialidad médica denominada psiconeuroinmunología .Así por ejemplo, el estudio realizado en la universidad de Michigan(Estados Unidos), por el 'psicólogo John Schneider demostró quelas personas que aprenden a dirigir y enfocar su imaginació nson capaces de inducir cambios significativos en la actividad d elos neutrófilos, -un tipo de glóbulos blancos que circulan por lasangre- . De lo anteriormente expuesto se desprende, lo que piens eel cerebro, será definitivo para la salud del individuo . Henry Forddecía "el problema es que usted siempre tiene la razón . Si piensa -creencia - que no lo puede lograr . . .tiene razón, no lo logrará, perotambién es auténticamente cierto que si piensa que sí lo logrará ,también tiene la razón, ¡ lo logrará !

Lo que sucede en realidad, es que a veces se considera que las cosa shan de ser complejas para ser efectivas . El "homus económicus"contemporáneo posee la mentalidad mecánica de que algo efectiv oy poderoso ha de ser complicado y desde luego muy serio . Sinembargo, la propuesta que este libro ofrece contiene elementos quecualquier persona conoce, todos en algún momento sonreímos,por ejemplo. Y todos podemos reír internamente y sentir si algocambia, porque no hace falta esperar 20 años para comprobarlo .Inmediatamente notamos si se ha producido un cambio interno . E salgo extremadamente simple, rápido de aprender, y solamente hayque saber dirigirlo hacia cada parte de nuestro organismo .

Una forma comprobada de acelerar el proceso de la sonrisa interio res incorporar un sonido cuyas vibraciones purifiquen el corazó ncon el sonido Ma .

Practique el siguiente ejercicio :

• Siéntese en posición de loto - piernas cruzadas- o en el borde d euna silla, la columna vertebral bien recta .

• Cierre los ojos .

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• Visualice una fuente de luz, suave y serena, delante de la frente .

• Inspire captando esta luz en su cabeza.

• Luego espirando, mándela hacia su corazón, acompañada deuna sonrisa.

• Al mismo tiempo, pronuncie, el sonido Maaaaaa en silencio.

• Continúe con el ejercicio durante varios minutos .

• Vuelva a respirar normalmente antes de abrir los ojos .

El maestro budista vietnamita Thich Nhat Hanh confirma loexpuesto en este capítulo cuando indica que "realmente puede scambiar tu estado de ánimo y restaurar tu felicidad innata sonriend oconscientemente, incluso cuando estás deprimido" . Su sistema e ssimple y lleva a la persona a un darse cuenta de su cuerpo como s epuede comprobar :

1- Tomate tu tiempo, ahora mismo, y relaja tu rostro para dibujaruna mueca, una sonrisa a medias en tus labios .

Fíjate en como responden otras partes de tu cuerpo . ¿Tu vientr ese relaja? ¿Tu espalda se endereza un poco de forma natural? ¿T uhumor cambia de manera sutil? Fíjate también en si sientes algun aresistencia a sonreír cuando «no tienes ganas » .

2- Mantén esta sonrisa a medias al menos durante diez minuto smientras te dedicas a tus actividades cotidianas .

¿Notas un cambio en la forma como actúas o respondes a los demás?¿Los demás responden a tu sonrisa también sonriendo ?

La próxima vez que sientas que tú animo decae, práctica est asonrisa a medias al menos durante media hora y fíjate en cómo t esientes .

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Risa y meditación

La potencia intelectual de un hombre se midepor la dosis de humor que es capaz de utilizar .

Nietsche

¿Te atreves ?

Aquella sección fija, de la famosa revista Selecciones, la risa e lremedio infalible, resultó ser científicamente cierta . Hoy en díanadie lo niega, sin embargo con la meditación, la percepción h asido más lenta, la meditación ha tardado más tiempo en penetrar a lOccidente y dar testimonio de los beneficios para la salud .

Cuando los expertos meditadores asiáticos empezaron a llega ra Occidente en los años sesenta y a principios de los setenta, losinvestigadores aprovecharon la oportunidad para literalment e"enchufarlos" a electroencefalogramas y electrocardiogramas par aprobar sus poderes y habilidades inusuales . Los resultados de estosestudios fueron y siguen siendo, porque continúan, impactantes .Del texto Meditación para Dummies, Pág. 372, extraigo una listade beneficios rigurosamente comprobados por investigadores d erenombrado calibre e instituciones de muy alto nivel . La mayorí ade esos trabajos han sido publicados en revistas de reconocid atrayectoria como por ejemplo: Journal Of. Behavioral Medicine,Psychosomatic Medicine, Journal of Humanistic Psychology, Jour-nal of American Medical Associatión, Psychosomatic Medicine porsolo citar algunas . La lista es la siguiente :

1. La meditación te hace más feliz y estimula tu sistem ainmunológic o

2. La gente que medita tiene una presión sanguínea más baj a

3. La meditación reduce los niveles de colestero l

4. La meditación mejora tu salud en general

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5. Las personas que meditan viven más tiempo y envejecen mejo r

6. La meditación ayuda a revertir la enfermedad cardíac a

7. La meditación te da más empatía

8. La meditación desarrolla la atención consciente y acelera l acuración de la psoriasi s

9. La meditación es, junto al chocolate, un potenciador del humo r

10. La meditación alivia el dolor

De la lista se pueden desprender varias conclusiones ; una de ellases que la meditación ha dejado de tener una connotación espiritua lpara transformarse en un vehículo de sanación . Y esa es sin dudauna de las razones de por qué Occidente cada día toma más e nserio esta alternativa .

En todo caso, la meditación, cualquiera que sea el estilo que sepractique, lleva implícita un proceso y es la relajación .

La relajación es un estado en el que hacemos una pausa física ymental para compensar así el rápido ritmo de vida que se lleva ho yen día, siendo una pieza clave en el control del estrés .

El término respuesta de relajación (relaxation response) fue usad opor primera vez por el doctor Herbert Benson de la HarvardMedical School por los años cincuenta para describir la fisiologí ade la relajación profunda, estado en el que el nivel de movilidad delcuerpo y el gasto energético son muy bajos (el metabolismo se reducehasta un 20%); en este período las células y los tejidos se regeneranmás rápidamente, la mente está tranquila; los pensamiento sconscientes están activos, pero se tornan más tranquilos y meno sdistraídos . Por lo tanto, esta condición es una respuesta fisiológic adel cuerpo, una pausa necesaria para continuar con las actividade shabituales .

La meditación Zen se lleva a cabo inicialmente con el llamado

Zazen. Pero el tipo de meditación y la postura con la cual cad auno se identifica es algo muy personal . Cada uno debe encontrarla meditación con la que se encuentre más cómodo pues a veces la slimitaciones físicas son grandes .

Para meditar se aconseja hacerlo siempre sentado aunque existe lallamada meditación activa la cual acompaña cualquier actividad .Así que puede meditarse caminando, lavando unos platos ,barriendo, flotando en el mar, entre otras . ¡Inclusive se puedemeditar en plena relación sexual !

Se debe tomar en cuenta que si la persona se acuesta corre el riesg ode dormirse, y desde luego al estar inconsciente ya se pierde todo elefecto de la meditación . Sin embargo, es válido hacerlo acostado si po ralgúnmotivofísicolapersonanopuedepermanecersentadaenelpiso .

Para estos casos una alternativa es hacerlo en una silla con laespalda bien recta separada del espaldar y con ambos pie sapoyados en el suelo sobre una alfombra, esterilla o colchonetapara yoga.

Algo importante: si se está en el suelo,es conveniente usar un almohadón parasentarte. Tiene que ser bien duro, noblandito . Y la idea es que cuando la personase sienta en él, no se hunda ni se encorve . E lalmohadón tiene nombre propio enJaponés,se llama Zafu. Se debe sentar en la punta,sin colocar el trasero en el medio de zafu

Hay dos formas de sentarte en el zafu : con las piernas doblementecruzadas, y la más común, la posición de medio loto donde unasola es la montada. Hay mucha gente que aunque tenga suficienteelasticidad, por tener piernas cortas es imposible que llegue . Loimportante si no se llega a lograr con las piernas cruzadas, es qu eambas rodillas se apoyen en el suelo . Y para esto es clave la alturadel almohadón. La idea y lo importante para estar cómodo es tene rtres soportes : las dos rodillas y el trasero .

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DETRÁS DE LA RISA

CARLOS GUÍA

Y lo demás es sencillo . Para practicar meditación Zen solamentehace falta tener presente tres cosas :

• La postura del cuerpo : derecha como ya se dijo

• La respiración adecuada : respirar desde el bajo vientre, comocuando éramos bebés .

• Y la actitud mental correcta : Dejar pasar cualquier pensamientoque se presente y desde luego, no engancharse con las normale smolestias dolorosas iniciales .

La alegría de vivir

Las emociones son como amigos qu enos dicen sinceramente qué es lo que ocurre

en nosotros respecto de nuestro mudo interno y externo .Como a los amigos, escógelas con cuidado,

porque de ello puede depender tufelicidad, o incluso tu vida

Salvador Carrión López

Los elementos claves en esta actividad serán : un deseo auténticode querer hacerlo y lograrlo, la perseverancia, constancia y el,vací omental . En todo caso si se decide, medite por espacios de tiemp ocortos . Las molestias se presentarán, pero es cuestión de insistir ypaciencia pues aunque parezca lejano llegará un momento en quedesaparecerán.

¿Qué es la medicina tradicional China ?

Como ya se hizo referencia si bien la alegría tiene diversas forma sde manifestarse en el individuo, quizás la risa sea el elementomás común . Así como una persona alegre sonríe ante la vid aun amargado difícilmente lo hace . El ser humano cuando es u nniño ríe cientos de veces al día, ya en la pubertad lo hace menos,en la adolescencia se necesitan motivos o estímulos para reír y d eadulto . . . de adulto muchos ya no ríen . Este es un fenómeno queocurre en todas las culturas alrededor del mundo y realmente n ose sabe la causa de este enquistamiento de las emociones . No esextraño encontrar "adultos contemporáneos" que han perdido e ldeseo de vivir, son aquellas personas que están vivas porque Dioslas mantiene en este mundo; pero en realidad ya están reposand oen el cementerio . Nada las motiva, nada las impulsa hacia metas ,poseen el llamado "síndrome terminado" es decir sienten queya cumplieron su misión y no tienen más nada que hacer . No esextraño ver profesionales que luego de su jubilación comienzan aenfermarse debido a esa inactividad mental y física en la que caen .

Conviene tener presente el planteamiento del inolvidable Pap aJuan XXIII, como un llamado de alerta donde recuerda que en cad aetapa de la vida hay un motivo para vivir . Dice asi : "Cuando uno esjoven, sonríe en el vigor de la edad y de la inocencia; cuando se es viejo, enla riqueza de la experiencia:' Y la Madre Teresa de Calcuta no se quedóatrás cuando afirmó: "Encuentra el tiempo de pensar, encuentra e ltiempo de rezar, encuentra el tiempo de reír ."

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CARLOS GUÍA

Para estas personas que han perdido un quantum de sensibilidad ,la razón de vivir, lo ideal es hacerse diariamente un masaje con e lpulgar en el canal del corazón, puesto que el mismo está afectado .

Para la medicina tradicional china existen cinco reinos mutantes :agua, madera, fuego, metal, tierra . El fuego está relacionado con e lcanal del corazón . Ahora se entiende aquello del "calor humano "que se destaca en algunas personas de buen corazón . La energí apsíquica está relacionada directamente con el corazón . El Neijin,primer tratado de medicina escrito en la humanidad reza: "laenfermedad del hombre comienza por el espíritu y él reside e nel corazón. Si esa energía está en equilibrio, ninguna energía ,por muy fuerte que sea, puede dañar a la persona" . Esto result aasombroso, debido a que se puede constatar que los chinos hacemás de 4000 años ya contemplaban la presencia de enfermedade spsicosomáticas . Así pues, el sentimiento propio del corazón es l aalegría y cuando ésta no se genera aparece la tristeza y la angustia .La esencia del corazón se refleja en la cara, que ha de tener un colo rsonrosado y cierto brillo y desde luego los ojos son la expresión de lcorazón.

Desde le punto de vista sanador existen varias formas de estimulary purificar el canal del corazón, una es a través del sabor . Cada sabo rnutre a un órgano y el amargo resulta ser el que le corresponde alcorazón . Por eso un café amargo . . . en las mañanas es estimulante .

DETRÁS DE LA RISA

con ello el reestablecimiento de la salud emocional.

Resumiendo : la visión de la Medicina Tradicional China sostien eque el corazón en nuestro pecho es el sol de nuestro microcosmos ,nuestro universo interior representa por excelencia el element ofuego y se armoniza con la alegría que procura la vida, la alegríade vivir. El elemento fuego alumbra : en nosotros es la conciencia ,la memoria, la facultad de acordarse . También gobierna la semociones, esas emociones que debemos aprender quizás aamansar; sobre todo, si se tiene un temperamento volátil, porqu epodríamos quemarnos, consumirnos bajo el efecto de la pasión .

Una persona regida por el elemento fuego será emotiva, apasionadae idealista, dedicará todas sus fuerzas, sus energías, su actividad ,su elocuencia, su ardor, a la causa que defiende, sin descanso, hastael agotamiento o hasta la ceguera .

El elemento fuego enseña una cosa primordial y a cada uno d enosotros : la ley del corazón, es decir, el amor . En la vida hemos d eaprender a amar, a amar de forma incondicional en lo que se llama l aapertura del corazón, la fuente de compasión. Y puede inclusive sercapaz de suscitar la oración en nosotros, en una actitud de máxim ahumildad, de abrir nuestro corazón a las fuerzas trascendentales oa lo divino, invocando y rezando .

Otra forma es trabajar directamente conel punto o resonador del corazónllamado Shaohai y que correspondeal 3C. Ese punto se localiza fácilmentecomo se puede apreciar en la imageny se encuentra al final del pliegue delcodo en el lado interno .

Masajes con el dedo pulgar por unostres minutos en sentido horario, enla mañana al despertar y en la noch eal acostar descongestionan el canalpermitiendo la circulación del Chi y

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DETRÁS DE LA RISA

Meditando

No somos seres humanos que tiene una experiencia espiritua lSomos seres espirituales que tienen una experiencia humana

Theilhard de Chardin

¿Sabes cómo encontrarte?

Busca el entorno adecuado . Aunque se puede meditar casi encualquier lugar, te resultará más fácil en un lugar agradable ytranquilo . Si meditas en tu habitación, procura hacerlo siempr een el mismo lugar y con el mismo cojín, eso ayudará a crear un aatmósfera favorable y receptiva . Si lo deseas, puedes poner inciens oo disponer un pequeño altar con imágenes u objetos que te inspiren .

Siéntate con la atención en los llamados siete puntos :

1. piernas cruzadas en loto o semiloto ,

2. columna recta,

3. hombros relajados,

4. manos en el regazo ,

5. cabeza ligeramente inclinada mirando al piso a unos 45 grados ,

6. boca relajada con la punta de la lengua tocando el paladar ,

7. ojos entreabiertos o cerrados. Recuerda lo ya dicho, puedessentarte en una silla, lo importante es mantener la espalda rect ay despegada del asiento .

• Realiza pequeñas inclinaciones con tu cuerpo hasta sentir qu eestés cómodo y definitivamente listo para comenzar .

• Recorre el cuerpo con la mente buscando posibles tensione sy relájalas . Atiende especialmente a los hombros, nuca ,mandíbula y frente .

CARLOS GUÍA

• Has una pequeña reverencia a lo divino pues en realidad lo qu evas a realizar es una comunión con la Fuerza .

Atiende ahora a tu estado mental . Realiza unas respiracionesprofundas para asentarte en el presente y date permisointernamente para desconectar de otras actividades y dedicart eplenamente a meditar el tiempo que hayas decidido.

Adopta una actitud de "presencia" y apertura . Toma conscienciade tu respiración hasta conseguir un estado mental neutral deprofunda tranquilidad. La exhalación debe ser más prolongadaque la inspiración . Siempre inhala y exhala por la nariz .

• No te distraigas, no te muevas . Lo que se busca es la quietudmáxima. No cambies de posición a menos que sea absolutamentenecesario . Deja pasar las molestias iniciales y concéntrate en l aposición correcta y la respiración. Si te invade un pensamientosimplemente déjalo pasar y vuelve a concentrarte en los punto sindicados: respiración y posición correcta .

• Al terminar realiza de nuevo una reverencia a lo divino.Consciente o no tu cuerpo ha recibido un quantum de sanación .

• No te levantes ni brusca ni inmediatamente . Déjate impregnarpor la experiencia y permite que siga contigo el mayor tiemp oposible, para que se vaya incorporando en tu vida cotidiana .Lo más importante es llevar esa nueva percepción a tu vida,donde la meditación formal es una parte muy pequeña .

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DETRÁS DE LA RISA

Un sueño hecho realidad

Una manera distinta de vivir, sentir, pensar y actuar.Marlyn Bautista y Carlos Guí a

¿Quieres conocernos ?

Cuando el ser humano deja de soñar, deja de vivir en plenitud ,convirtiéndose en un ser autómata, dirigido por las leyes sociale simpuestas en su hogar y la escuela . Por alguna razón, nosotro sdimos al traste con esas leyes que pretendían cuadricular nuestr opensamiento; logrando crear ideas que en su aplicación produce nsalud y bienestar, entre otras cosas .

La Fundación Vida Risa y Salud (Funvirisa), es el resultado de l anecesidad de dar nombre a una labor realizada durante años en e lanonimato . Muchas fueron las voces que exigían darle nombre aesta labor, que surgió de una idea, contemplada en un sueño .

Este sueño compartido, es producto de una conexión mágica conel creador y la energía universal : Funvirisa, ha sido la oportunidadde encontrarnos con nosotros mismos, descubriendo nuestraspotencialidades y talento, lo que ha resultado en un verdader oaporte de risas, conocimientos y reflexiones a las personas ysociedad en general.

Años de aplicación de una serie de conocimientos y experiencias ,contribuyeron a generar una fundación, que, comprobado e nmúltiples testimonios, ha generado una mejor calidad de vida e nlos que han participado directa e indirectamente, en sus sesiones ,cursos, talleres, seminarios y visitas, realizadas en distinta slocalidades, dentro y fuera de nuestras fronteras .

Esta fundación resultante de la fusión de ideas visionarias, cuya smetas se fundamentan en el bienestar de las masas y en la difusió nde conocimientos que benefician a muchos, encontrándose con suniño interno y por ende con su felicidad .

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CARLOS GUÍA

• Has una pequeña reverencia a lo divino pues en realidad lo qu evas a realizar es una comunión con la Fuerza .

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• Atiende ahora a tu estado mental . Realiza unas respiracionesprofundas para asentarte en el presente y date permisointernamente para desconectar de otras actividades y dedicart eplenamente a meditar el tiempo que hayas decidido .

Adopta una actitud de "presencia" y apertura . Toma conscienciade tu respiración hasta conseguir un estado mental neutral deprofunda tranquilidad. La exhalación debe ser más prolongadaque la inspiración. Siempre inhala y exhala por la nariz.

No te distraigas, no te muevas . Lo que se busca es la quietudmáxima. No cambies de posiciónamenos que sea absolutament enecesario . Deja pasar las molestias iniciales y concéntrate en laposición correcta y la respiración. Si te invade un pensamientosimplemente déjalo pasar y vuelve a concentrarte en los punto sindicados: respiración y posición correcta .

• Al terminar realiza de nuevo una reverencia a lo divino .Consciente o no tu cuerpo ha recibido un quantum de sanación .

• No te levantes ni brusca ni inmediatamente . Déjate impregnarpor la experiencia y permite que siga contigo el mayor tiemp oposible, para que se vaya incorporando en tu vida cotidiana .Lo más importante es llevar esa nueva percepción a tu vida,donde la meditación formal es una parte muy pequeña.

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Un sueño hecho realidad

Una manera distinta de vivir, sentir, pensar y actuar .

Marlyn Bautista y Carlos Guí a

¿Quieres conocernos ?

Cuando el ser humano deja de soñar, deja de vivir en plenitud ,convirtiéndose en un ser autómata, dirigido por las leyes sociale simpuestas en su hogar y la escuela . Por alguna razón, nosotrosdimos al traste con esas leyes que pretendían cuadricular nuestr opensamiento; logrando crear ideas que en su aplicación produce nsalud y bienestar, entre otras cosas .

La Fundación Vida Risa y Salud (Funvirisa), es el resultado de lanecesidad de dar nombre a una labor realizada durante años en elanonimato . Muchas fueron las voces que exigían darle nombre aesta labor, que surgió de una idea, contemplada en un sueño.

Este sueño compartido, es producto de una conexión mágica co nel creador y la energía universal: Funvirisa, ha sido la oportunidadde encontrarnos con nosotros mismos, descubriendo nuestra spotencialidades y talento, lo que ha resultado en un verdader oaporte de risas, conocimientos y reflexiones. a las personas ysociedad en general .

Años de aplicación de una serie de conocimientos y experiencias ,contribuyeron a generar una fundación, que, comprobado enmúltiples testimonios, ha generado una mejor calidad de vida enlos que han participado directa e indirectamente, en sus sesiones ,cursos, talleres, seminarios y visitas, realizadas en distinta slocalidades, dentro y fuera de nuestras fronteras .

Esta fundación resultante de la fusión de ideas visionarias, cuyasmetas se fundamentan en el bienestar de las masas y en la difusiónde conocimientos que benefician a muchos, encontrándose con suniño interno y por ende con su felicidad .

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DETRÁS DE LA RISACARLOS GUÍA

Partimos siendo un sueño, ahora conformamos toda un ainstitución, que difunde un concepto, mediante material de apoyo ,conferencistas, medios informáticos y de comunicación . Contoda una infraestructura, fundamentada en ideas sólidas que hanpermitido que cientos de miles de personas conozcan las bondadesde la risa, la actitud positiva, y los diversos enfoque que usamos ,tales como: programación neurolingüística, gimnasia cerebral,psiconeuroinmunología, teoría quántica, entre otras ramas delsaber .

Nos hemos dado el privilegio de soñar y le hemos dado a mucho sla esperanza de que si se puede hacer realidad, nuestro mensaje d eoptimismo, va mucho más allá de la simplicidad de invitar a lo sdemás a soñar despiertos, sino que somos de por si un testimoni oviviente que cuando se quiere, se puede .

En sus inicios, aun cuando no contábamos conlos recursos materialespara dar solidez a nuestra organización, logramos empoderar a llibro: Detrás de la Risa, El Arte y la Ciencia del Bienestar, no sólo enVenezuela, sino en distintas partes del mundo, además difundimo sjuegos de memoria que permiten llenar de una serie de beneficios afamilias enteras y ahora colocamos DVD y CD con información d einterés para mejorar la calidad de vida .

Hemos logrado entrar en los más remotos lugares, llevand onuestro concepto: Risa Preventiva, desde Hospitales, Empresas ,Instituciones Públicas y Privadas, hasta Centros Penitenciarios eIntuiciones Militares . Sumando centenares de visitas en menos decinco años .

Desde lo particular FUNVIRISA, ha cambiado nuestras vidas ylas vidas de quienes nos rodean . Llegando a consolidarnos comomatrimonio, creando una unión mucho más allá de lo laboral ,hasta llegar lo espiritual. Estamos casados con nuestro concepto ,con nuestras ideas, con nuestra fundación y nuestro sueño . Y esoha servido a muchos como referencia de los alcances de las idea ssobre la vida .

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En este camino de conocimiento, risas y neurociencia, hemo saprendido muchísimo acerca del comportamiento del ser humano ,lo predecible que solemos ser, lo racional y lógico que somos almomento de pensar o lo poco que pensamos . El aprendizaje tienemuchos caminos y el que hemos seleccionado es un camino llenode sorpresas, alegrías, reflexiones, vivencias y emociones que no sdejan profunda huella, a diario aprendemos de los obreros en la sempresas, de los niños en las casas hogares, de los funcionario spúblicos, de los privados de libertar y de los abuelos, quienes si nsaberlo nos llenan de sabiduría, para continuar con éxito en est etránsito por el saber .

Nuestra decisión de trascender el aula, ha sido una de las másacertadas en nuestras vidas, ya que de continuar como docente sregulares en alguna universidad o escuela, nos hubiese privad ode llevar a tantas personas la experiencia, hasta el punto tal, qu emuchas instituciones nos solicitan que le dictemos cursos par aaprender nuestras dinámicas y estrategias, a efectos de hacer másdivertido y eficaz el proceso enseñanza aprendizaje .

Hemos llevado alegría y felicidad y hemos recibido bendiciones ymotivos suficientes para continuar, dando y recibiendo, queremoscontinuar porque así lo hemos decidido . Porque nos llena, ahor aqueremos que tú también seas parte de este sueño, que reciba stanto como nosotros, que seas parte de la experiencia Funvirisa .

A continuación podrán observar algunas imágenes que describenla labor de FUNVIRISA, en las Instituciones Sociales, así comotambién los testimonios de muchas personas, incluyendo privadosde libertad, cuyos datos nos reservamos por motivos de humanidad .

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... Y la risa continuar a

Lo que soy, lo que siento, lo que creo de mí y la manera comome comporto, marcan la diferencia entre lo qu e

querían que fuese y lo que he decidido ser.Carlos Guía

¿Quién se atreve a seguirme?

Una de las razones por las cuales decidimos estar con alguien ,aunque sepamos que no es necesariamente la mejor compañía ;trabajar en un determinado sitio, aunque no nos satisfaga y noshaga sentir mal, es, precisamente, el apego psico-emocional a la ssituaciones negativas, que se generan desde nuestras primerasexperiencias relacionales en el seno familiar . Seguir exponiéndono sa esas situaciones, satisface la tendencia a continuar sobreviviendo,en lugar de vivir en armonía . Siendo esto una de las principale scausas de la resistencia al cambio .

Detente a pensar por un instante y respóndete estas interrogantes :¿Crees que tu cejas, tus uñas y tu piel, son los mismos de hacetres meses atrás? ¿Crees que tus pensamientos y necesidades l oson?. La respuesta es que nuestro organismo se regenera cada tre smeses, por lo tanto, nuestras uñas, cejas, piel y células en general sevan regenerando cada tres meses, entonces, ¿por qué seguimo spensando, sintiendo, haciendo y diciendo el mismo discurso dehace dos años o más? ¿Cuál es la causa por la que no incentiva stus propios cambios? ¿Por qué frenas tus instintos? ¿Por qu éreprimes tus sueños? Las opciones están dadas, tuya es la decisió nentre seguir haciendo lo de siempre o cambiar, desde tu forma depensar hasta la manera de apreciar tu entorno .

La mayoría de las personas que se salvaron de una muerte seguraen el atentado a las Torres Gemelas en Nueva York, fueron objet ode pequeños inconvenientes que les impidieron llegar a su srespectivos trabajos ese día: perdieron el autobús, derramaroncafé sobre su camisa y se devolvieron a cambiarla, no les quis o

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encender su vehículo o no les sonó el despertador . Sin embargo,en el momento en el que les ocurrieron esos pequeños incidentes,seguramente los embargó la ira y creyeron que todo estaba en s ucontra, cuando, en realidad, gracias a esos acontecimientos que sesuscitaron en el momento justo y en el sitio preciso, salvaron susvidas .

Ya basta de vivir a la defensiva, creyendo que todo lo que ocurreresponde a un complot que atenta contra tu vida y tu felicidad .Por el contrario, disfruta de los retrasos, seguramente eso tedepare un mejor destino ; disfruta cuando tu hijo te haga perderel autobús. Recuerda que el tiempo del universo es justo y preciso ,mucho más que el tiempo marcado por cualquier reloj o tiemp oinventado por los seres humanos .

Despertar conciencias, abrir nuevos senderos, conseguir la felicidad ,comprender el entorno y aprovecharlo de la mejor manera, so nalgunas de las cosas que lograrás mediante una actitud positiva ,mediante el reencuentro con tu risa, tu energía y tu esencia natural .Hemos visto y veremos lo que queremos ver . Es hora de vivir el aquíy el ahora de manera positiva, de este modo seremos verdaderosdueños de nuestras acciones y nuestras vidas, dejando al pasado yal futuro, en el lugar al que corresponden : la nada.

Recuerda que somos energía y Dios es energía . Si nosotros reímos,entonces Dios también ríe . Si conseguimos vivir en armonía connosotros mimos, entonces podremos llevar esa paz al univers oy a los que nos rodean que, al fin y al cabo, conforman nuestramisma existencia.

Si admitimos que el organismo humano es capaz de desencadenarenfermedades, también podemos asumir que puede revertirlas .Entonces imaginemos a nuestros pueblos como sistemas en vías d edesarrollo, los cuales lograrán desarrollarse sólo cuando todos ycada uno de nosotros nos desarrollemos como personas .

Así como el organismo humano puede mantener el equilibrio yla armonía en su salud, los pueblos también pueden hacer uso d eeste principio liberador y generar movimientos e ideas -a fin d esanar sus heridas .

DETRÁS DE LA RISA

Los sistemas en desarrollo, como el de nuestro país, podrán crearlos mecanismos necesarios para hacer frente a los males que le saquejan, así como lo hace el organismo humano . La risa preventiv anace como una herramienta, como una forma de vida con la qu econseguiremos no sólo el desarrollo personal, sino tambié nde la sociedad en su conjunto . Así le serviremos de modelo a otro spaíses que también buscan alzar el vuelo y encontrar una mejor ymayor calidad de vida para sus habitantes .

A través de este libro, quiero aportar y que ustedes contribuyan aerradicar fatales vicios y enfermedades que aquejan anuestros países ,por causas como la ira y el estrés, entre otros, y que se derivan en lapropagación de múltiples afecciones, como: diabetes, alzheimery cáncer, por nombrar algunos, producto de una vida agitada ,consumista y enmarcada en la mala alimentación .

No olvides que existe un hilo que conecta nuestros sentimientos ,pensamientos y al ambiente que nos rodea; éste último es capazde absorber las buenas o malas vibraciones que emanamos ,por eso es importante conectarse con lo positivo : así recibiremoslo mejor del universo. Me atrevo a expresar que somos capaces degenerar el verdadero infierno y el verdadero paraíso con nuestro s

pensamientos . Por lo tanto, te invito a crear tu propio paraís oen la Tierra, demostrándolo en tus acciones, pensamientos,

palabras y emociones .

Para Reflexionar

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Un viejo indio estaba hablando con su nieto y le decía :

- Hijo hoy me siento como si tuviera dos lobos peleando en m i

corazón. Uno de los dos es un lobo enojado, violento y vengador . Elotro está lleno de amor y compasión .

El nieto preguntó:

- Abuelo, dime entonces : ¿cuál de los dos lobos ganará la pelea

en tu corazón?

El abuelo contestó :

- Desde luego que ganará aquél que yo alimente mejor .

(Autor anónimo, citado por Gutierrez y Bernal, 2006) .

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Este libro se terminó de imprimi ren el mes de octubre 2011 en

los Talleres de Grupo Impregraficas, c .a.

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