¿Sabes CÓMO practicar el OKing?

¿Quieres aprovechar tus vacacionespara entrenarte?

Tu desafío de este mes:

¡Estimula tus sentidos!

¿NECESITAS ALGUNA RAZÓN PARA ESTAR BIEN?

¿QUIZÁ SABES EL POR QUÉ PERO NO EL CÓMO?

EL POR QUÉ· Mejora la salud física y mental.· Incrementa el rendimiento.· Potencia la creatividad.· Mejora las relaciones.· Aporta visión positiva.· Incrementa la autoestima.

EL CÓMO· Identifica las tensiones.· Practica ejercicios anti-estrès.· Estimula los sentidos.

TE LO EXPLICAMOS PASO A PASO

Paso 1Identifica tu nivel de estrés

Paso 2¿Tienes un nivel alto de estrés?> Empieza a trabajarlo.

Paso 3

Estimula los cinco sentidos

LA VISTA> Contempla parajes desconocidos.> Busca los detalles en lo cotidiano.> Fotografía lo que quieras durante un día, y luego revísalo.> Cambia los colores habituales.> Admira el cielo (amanecer, atardecer, noche)

EL OÍDO> Escucha los sonidos de la naturaleza> Cambia tu música habitual> Presta atención a las palabras> Tómate tiempo antes de responder> Asiste a conciertos o fiestas populares

EL OLFATO> Huele los aromas caseros (café, comida, jabón)

> Presta atención a los olores de la naturaleza (césped, tierra mojada, mar, madera, flores)

> Da un paseo matutino (es la mejor hora para impregnarte del aroma fresco)

EL GUSTO> Cambia algunos platos habituales.> Si estás fuera de casa, prueba la comida autóctona.> Combina todo tipo de sabores. > Atrévete con sabores inéditos (helado de patatas chips)

EL TACTO> Desconecta del mundo virtual.> Acaricia y abraza a tu gente.> Si vas de mercadillos, tócalo todo.> Si vas al campo, acaricia los árboles; notarás diferentes texturas.> Descálzate en la orilla del mar, y camina por la arena mojada.

¿Cuándo?El mejor momento es

Este es tu reto de agosto

Consultores en RRHH.

“Pasión por las personas” “El valor de la experiencia”“Obsesión por los resultados”