deportes sin bebidas energizantes que dañan la salud en la comunidad de hábitat
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Presentado por:
Marlith ParipancaAlejandra SarmientoYsamar PérezFrançois Galarza
Jean Franco RojasRoy OrocolloAugusto PeñaFernando SánchezLuis Flores
Deportes sin Bebidas Energizantes que Dañan la Salud en la Comunidad
de Hábitat
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Después de concluir con la ejercitación del cuerpo, las personas para reponer las energías gastadas consumen bebidas como:EdulcorantesRefrescosGaseosasAlcoholAnabólicosCreatinaBurnRed bullAnimal pack
Planteamiento del Problema
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Con el presente proyecto se pretende demostrar los efectos de estas bebidas en las personas y proponer como alternativa el agua.
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Se busca concientizar mediante actividades de encuentros deportivos la ingesta adecuada como bebida saludable el agua, al término de los ejercicios deportivos o actividad corporal que demande desgaste de energía
Justificación
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Organizar encuestas deportivas y charlas para concientizar sobre los efectos q provocan la ingesta de bebidas distintas al agua.
Determinar los efectos que producen la ingesta de bebidas que dañan la salud al término de los ejercicios y proponer alternativas para conservar el estado de salud del organismo.
Objetivos
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Niños Deportistas Profesional Anciano0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
Análisis% Agua Corporal
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El trabajo de los músculos genera calor
Aumento de temperatura corporal
El cuerpo pierde minerales (sodio, potasio)
¿Qué Sucede al Hacer Ejercicio?
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Composición del SudorAgua
Sodio 20-80mmol/L 460-1840mg/L
Potasio 4-8mmol/L 156.5-312.8 mg/l
Cloro 20-60mmol/L 710-2130mg/L
Calcio 0-1mmol/L 40,1mg/L
Magnesio Menos de 0.2mmol/L
<4.86mg/L
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Por déficit de Agua:Aumento del ritmo cardiaco, aumenta la temperatura corporal, piel caliente y seca.
Por déficit de Sodio:Fatiga, nauseas, vómitos, calambres, desatención , incapacidad de toma de decisiones.
Señales en Deportes de Larga Duración y en Climas Calurosos y
Húmedos
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FACTORES QUE INFLUYEN EN LA
SUDORACION
Tipo de ejercicios
Intensidad
Nº de glándulas sudoríparas
Grosor de las glándulas sudoríparas
Sexo
Raza
LA DESHIDRATACION AFECTA EL
RENDIMIENTO DEPORTIVO PORQUE:
Disminuye la obtención de energía aeróbica por el musculo
El acido láctico no puede ser transportado lejos del musculo
Disminuye la fuerza
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¿Qué Sucede en una Actividad Física?
Trabajo de músculos genera
calor CALOR
Aumento de temperatura corporal
SUDOR: la evaporación del sudor enfría el cuerpo
El cuerpo pierde agua y sales minerales (sodio, potasio)
MAREOSCALAMBRES
FATIGA
DESHIDRATACION
Los músculos utilizan los carbohidratos como fuente de energía
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Características de una Bebida hidratante ideal
• Agua• Sales minerales• Carbohidratos 5-7%• Agradable sabor• Temperatura Ideal• Sin gas• Sin vitaminas ni otros componentes• Sin cafeína
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Encuesta Echa a los Alumnos de Secundaria de la IE. Miguel Pro
0%
20%
40%
¿Qué consumen luego de hacer
Ejercicio?
Refre
sca
Rehid
rata
Calm
a la
sed
012345
¿Porqué razón la Consumen?
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Encuesta realizada a los integrantes de la selección de
Atletismo de Tacna
B.Energizante B.Hidratante Agua Pura0%
10%20%30%40%
¿Qué bebidasconsumen para y durante el Entrenamiento?
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Aguantar el Entre-
namiento
Evitar el Cansancio Muscular
Rehidratarse0%
10%
20%
30%
40%
50%
Porque Consumen las Bebidas Señaladas
Anteriormente.
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Gaseosa Anabólicos Bebidas
Energizantes
La Mayoría de Personas Consumen:
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Daños que Causan al Organismo las Bebidas Mencionadas:
Gaseosas:
Debido a su contenido de ácido fosfórico los huesos sufren un efecto desmineralizarte y pierden calcio, vital para el mantenimiento de los mismos.Provocan altos niveles de acidez y deterioran el esmalte de los dientes, además de favorecer la aparición de caries.Cada vaso de gaseosa es lo mismo que ingerir tres sobres de azúcar, por lo que agrega a nuestro cuerpo entre 100 y 130 calorías.
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Causa: Agresión Hipertensión Cáncer (al Hígado) Impotencia Enfermedad cardiovascular:
afecta los niveles de colesterol
Ginecomastia: glándula mamaria anormalmente grande en los varones
Anabólicos: