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www.dersportverlag.de

Kinder lieben das Gerätturnen, siehaben Drang nach spannenden Bewe-gungserfahrungen. Das Gerätturnenstellt hierfür nicht nur eine guteHerausforderung dar, sondern bietetauch eine hervorragende Schulung vonGeschicklichkeit, Gleichgewicht undanderen koordinativen Fähigkeiten. MitÜbungslandschaften wird – basierendauf dem neuen Gerätturnkonzept derDeutschen Turnerjugend – schrittweiseder Weg zum Erlernen turnerischerElemente aufgezeigt und der Einstieg indas Gerätturnen erleichtert. Ausgehendvon einer Grundlagenschulung werdendie notwendigen Lernvoraussetzungen und die aufbauenden Schrittemit Praxisbeispielen erklärt, sodass sich die Kinder je nach Könnens-stand in den Übungslandschaften bewegen können.

Marlies Marktscheffel studierte an der Freien Universität in Berlin mitdem Abschluss 1. Staatsexamen im Fach Sport. Sie verfügt über dieÜbungsleiterlizenz Breitensport und den C-Trainer für das KunstturnenFrauen. Als ehemalige Leistungsturnerin sammelte sie später weitereErfahrungen als Vorsitzende der Berliner Turnerjugend durch verschie-dene ehrenamtliche Funktionen in Sportvereinen und als Dozentin imLehrteam des Berliner Turner-Bundes. Durch ihre berufliche Tätigkeitals Dozentin an der FU Berlin für Gerätturnen, an der Volkshochschulefür den Bereich Gymnastik sowie in der Lehrerfortbildung und als

Koordinatorin für die Sportpräsentationdes Berliner Kinderfestivals, verfügt sieüber langjährige Erfahrungen im Be-reich des Kinder- und Jugendturnens.

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KINDERTURNENÜBUNGSLANDSCHAFTEN

Marlies Marktscheffel DTJ (Hrsg.)

ISBN: 978-3-89899-079-0

e 16,95 [D]

Kinderturnen Übungslandschaften

Übungslandschaften Satz 31.01.2007 10:29 Uhr Seite 1

Wo Sport Spaß macht

Marlies Marktscheffel

KinderturnenÜbungslandschaften

Der Einstieg ins Gerätturnen

Meyer & Meyer Verlag


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Kinderturnen – Übungslandschaften

Der Einstieg ins Gerätturnen

Bibliografische Information der Deutschen BibliothekDie Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen

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© 2000 by Meyer & Meyer Verlag, Aachen3. Auflage 2007

Adelaide, Auckland, Budapest, Graz, Indianapolis, Johannesburg, New York, Olten (CH), Oxford, Singapore, Toronto

Member of the WorldSport Publishers’ Association (WSPA)

Druck und Bindung: B.O.S.S Druck und Medien GmbHISBN 3-89899-079-0

E-Mail: [email protected]

Neuauflage des Buchs „Übungslandschaften im Kinderturnen“


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LTInhalt

Einleitung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

TEIL I: WISSENSWERTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

1 Buchbenutzung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

2 Sicherheit im Kinderturnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .132.1 Helfen und Sichern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .142.2 Bekleidung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162.3 Welche Matte ist sicher? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .172.4 Benötigte Knoten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

3 Gesundheitliche Aspekte des Gerätturnens . . . . . . . . . . . . . . . . .253.1 Füße sind das Fundament . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

TEIL II: GRUNDLAGENSCHULUNG IN THEORIE UND PRAXIS . . . .29

A Konditionelle Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

1 Kraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .311.1 Beinkraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

1.1.1 Springen und Landen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .321.1.2 „Happy Landing“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .331.1.3 Grundlagenschulung Beinkraft:

Springen und Landen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .341.2 Armkraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

1.2.1 Stützen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .361.2.1.1 Grundlagenschulung Stützen . . . . . . . . . . . .36

1.2.2 Hängen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .381.2.2.1 Grundlagenschulung Hängen . . . . . . . . . . . .39

1.2.3 Beugen und Strecken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .401.2.3.1 Grundlagenschulung Beugen und Strecken .40

1.3 Rumpfkraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .421.3.1 Grundlagenschulung Rumpfkraft Bauch . . . . . . . . . .42

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KINDERTURNEN – ÜBUNGSLANDSCHAFTEN��

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1.3.2 Grundlagenschulung Rumpfkraft Rücken . . . . . . . . .431.4 Körperspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45

1.4.1 Grundlagenschulung Körperspannung . . . . . . . . . . .45

2 Beweglichkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .492.1 Grundlagenschulung Beweglichkeit Hüfte/Beine . . . . . . . . .492.2 Grundlagenschulung Beweglichkeit Schulter . . . . . . . . . . . .51

B Koordinative Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53

3 Gleichgewichtsfähigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .533.1 Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54

4 Rhythmik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .554.1 Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55

C Gymnastische Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57

5 Grundformen der Fortbewegung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .575.1 Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

6 Haltung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .596.1 Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60

TEIL III: ÜBUNGSLANDSCHAFTEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63

1 Sprung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .631.1 Sprunggrätsche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .631.2 Sprunghocke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69

2 Reck . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .752.1 Überdrehen rückwärts gehockt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .752.2 Stützschwingen am Reck . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .782.3 Felgabzug . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .802.4 Felgunterschwung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .822.5 Hüftaufschwung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .852.6 Hüftumschwung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89

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3 Parallelbarren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .933.1 Stützschwingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .933.2 Rolle vorwärts am Parallelbarren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .953.3 Kehre und Wende . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .973.4 Drehwende als Angang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100

4 Schwebebalken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1034.1 Hockwende als Aufgang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1034.2 Schwebesitz am Schwebebalken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1064.3 Grätschsprung vom Schwebebalken . . . . . . . . . . . . . . . . . .1084.4 Grätschwinkelsprung vom Schwebebalken . . . . . . . . . . . . .110

5 Boden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1135.1 Rolle vorwärts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1135.2 Rolle rückwärts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1175.3 Flugrolle/Sprungrolle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1215.4 Handstand . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1235.5 Handstützüberschlag seitwärts (Rad) . . . . . . . . . . . . . . . . . .127

6 Gymnastische Elemente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1336.1 Beidbeinige Drehungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1336.2 Einspringen auf dem Schwebebalken . . . . . . . . . . . . . . . . .1346.3 Strecksprung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1366.4 Pferdchensprung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1386.5 Schersprung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1396.6 Spreizsprung (Sissone) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .140

Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .143Bildnachweis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .144


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