d toc presentation1
TRANSCRIPT
![Page 1: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/4.jpg)
มหนตภยรายทคกคามชวตผคนอนดบหนง
ภาวะการณมไขมนเลวสง และโรคอวน
![Page 5: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/5.jpg)
•เปนเบาหวานมากกวาคนปกต 53 เทา •ความดนโลหตสง มากกวาคนปกต 3 เทา •อตราเสยงนวในถงนำำาด 2-3 เทาของคนปกต •อตราเสยงโรคหวใจ หลอดเลอด โรคไตเพมขำน •อตราเสยงโรคมะเรง สงกวาคนปกต 3 เทา
ความเสยงของคนอวน
![Page 6: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/6.jpg)
•โรคขอเสอมเพมขำน •หยดหายใจขณะนอนหลบ •เวลาจะผาตด กมอตราเสยงสงขำน •อายขยสำนกวาคนนำำาหนกปกต 10-100%
![Page 7: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/7.jpg)
สาเหตของโรคอวน
1.มพลงงาน(แคลอร)จากอาหารทรบประทานเขาไปเกนทรางกายนำาไปใช (99%)2.กรรมพนธ
3.ความผดปกตของตอมไรทอ
![Page 8: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/8.jpg)
ดชนชวดความเสยงภยคกคามจากไขมน1.คาดชนมวลกาย
= นำำาหนกตว(กก.) / (ความสง(เมตร))
2
คาปกตอยระหวาง 18.5 – 24.9
ตำากวา 18.5 ผอม
สงกวา 24.9 อวน
![Page 9: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/9.jpg)
ประเภท
นำำาหนกตวตำากวาเกณฑ
นำำาหนกตวปกต
นำำาหนกตวเกน
โรคอวนขำนท 1
โรคอวนขำนท 2
โรคอวนขำนท 3
ดชนมวลกาย (BMI)
นอยกวา 18.5
18.5 - 24.9
25-29.9
30-34.9
35-39.9
40 ขนไป
ความเสยงตอการเกดการเจบปวย
เพม(เสยงตอภาวะแทรกซอนอน ๆ)
ปกต
เพมกวาปกต
เพมขำนอยางมาก
เพม(เสยงตอภาวะแทรกซอนอน ๆ)
เพมขำนถงขำนรนแรง
![Page 10: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/10.jpg)
2.คาความดนโลหต
คาความดนโลหตปกต 120 / 80
คาความดนโลหตสงปานกลาง 140-149 /90-104คาความดนโลหตสงรนแรง >160 /105
![Page 11: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/11.jpg)
3.ไขมนในเลอดสง(cholesterol disorders)
คาปกต
1.คอเลสเตอรอลในนำำาเหลอง <200 มก./ดล.
2.LDL <130 มก./ดล.
3.HDL >35 มก./ดล.
![Page 12: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/12.jpg)
สมการของใชพลงงานพลงงานนำาเขา = พลงงานทรางกายนำาไปใช + พลงงานสะสม
มาก
นอย
มาก
อวน
![Page 13: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/13.jpg)
ความตองการพลงงานของรางกายวยและกจกรรม พลงงาน(แคลอรตอวน)เดก2-6ขวบ1,600เดกวยแรกรน 2,200คนทำางานออฟฟศ2,200ชายวยรนและคนใชแรงงาน
2,800คนวยกลางคน2,000ผสงวย1,600
![Page 14: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/14.jpg)
การคำานวณความตองการใชพลงงานตอวนแบบงาย
15 คณ นำาหนกตว(ปอนด)
![Page 15: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/15.jpg)
คาพลงงานจากอาหาร
ประเภทแปงและนำาตาล 4 แคลอรตอกรมประเภทโปรตน 4 แคลอรตอกรมประเภทไขมน 9 แคลอรตอกรม
![Page 16: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/16.jpg)
ขอแนะนำาในการบรโภค1.ทานอาหารเชาและกลางวนเปนหลก มำอเยนทานอาหารเบาๆ2.ลดอาหารทมไขมนสง เชน ขาหม ครม เนย ของทอด ฯ3.ทานนมพรองมนเนย นำำาสลดพรองไขมน เนำอไมตดมน4.ปรงอาหารดวยการ ปง ยาง ตม นง อบ แทนการทอดดวยนำำามน
![Page 17: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/17.jpg)
ขอแนะนำาในการบรโภค5.เพมอาหารคารโบไฮเดรทเชงซอน อาหารทมเยอใยมาก6.เลยงการใชนำำาตาลเทยม เพราะจะไปกระตนความอยากอาหารฯ7.อาหารวางควรเปนชนดไมมไขมนเชน ผลไม โยเกรตพรองไขมน8.พยายามใชภาชนะใสอาหารขนาดเลก ถาไมอมใหทานผกแทน
![Page 18: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/21.jpg)
![Page 22: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/22.jpg)
HCA
เอนไซม ATP Citrate Lyase
แปงและนำาตาล
ไขมน
พลงงาน
สดชน
หวนอยลง
XXไขมน
![Page 23: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/23.jpg)
![Page 24: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/25.jpg)
![Page 26: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/27.jpg)
คำาแนะนำาการบรโภค
1.ชวง 1-3 วนแรก เปนชวงของการขจดของเสย และไขมนในลำาไส
รบประทานครำงละ 30-60 ซซ วนละ2ครำง กอนอาหารเชาและกอนนอน
โดยใหเรมทานกอนนอนเปนมอแรก
![Page 28: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/28.jpg)
คำาแนะนำาการบรโภค2.ชวงวนท4เปนตนไป เปนชวงของการควบคมนำาหนก ขจดไขมนสวนเกน
รบประทานวนละ 90 ซซ วนละ2ครำง กอนอาหารเชาและกอนนอน
![Page 29: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/29.jpg)
ขอควรระวง
สตรมครรภ ไมควรรบประทาน
![Page 30: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: D Toc Presentation1](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062514/55a21f391a28ab30368b45b2/html5/thumbnails/31.jpg)