Cum sa ganditi pozitiv despre imbatranire si cum sa traiti mai mult

Cercetarile demonstreaza ca felul in care priviti batranetea afecteaza durata de viata. Intr-un studiu asupra a 660 de oameni, cei cu perceptii mai pozitive ale propriei imbatraniri au trait in medie mai mult cu 7,5 ani. Acest efect s-a mentinut dupa ce alti factori, precum varsta, sexul, venitul, singuratatea si sanatatea fizica, au fost controlati.

Ganditi-va la batranete inca de cand sunteti tanar

Studiul a comparat rata mortii celor 660 de participanti la raspunsurile lor intr-un sondaj de acum 23 de ani. Astfel, ajustandu-va perceptia asupra imbatranirii cat timp sunteti inca tanar, este posibil ca durata dv. de viata sa creasca.

Imbunatatirea tariei mentale

Nimeni nu stie sigur de ce o atitudine pozitiva pare sa creasca durata de viata. Cercetatorii cred ca gandirea pozitiva despre imbatranire poate creste dorinta unei persoane de a trai, facandu-l astfel mai rezistent la boli si mai proactiv in legatura cu sanatatea sa. O alta explicatie ar fi ca stresul mental al imbatranirii este mai mic pentru persoanele cu o atitudine pozitiva.

Descoperirea intelepciunii pe masura ce imbatraniti

Ce este asa de grozav la imbatranire? Buna intrebare. Societatea din ziua de azi pretuieste cel mai mult tineretea si frumusetea. Mesajele despre imbatranire tind sa sublinieze aspectele negative. Dar, precum vinul bun, oamenii devin din ce in ce mai buni pe masura ce imbatranesc. Experienta, combinata cu maturitatea, ofera oamenilor mai in varsta mai multa intelepciune. Oamenii mai in varsta au o vedere mult mai buna asupra spiritualitatii si asupra prioritatilor care chiar conteaza. Prin urmarea unui stil de viata simplu si sanatos, va puteti mentine sanatatea si energia pentru toata durata vietii dv.

Efectul altor factori de longevitate

Iata o lista scurta a numarului de ani adaugati la durata de viata de fiecare din acesti factori de sanatate (aceste numere sunt pentru mortalitate si nu iau in calcul calitatea vietii):

presiune sangvina scazuta : 4 ani

colesterol scazut: 4 ani

o greutate normala: 1-3 ani

non-fumatul: 14 ani

exercitii regulate: 1-3 ani