cum sa fii propriul tau terapeut
TRANSCRIPT
-
7/25/2019 Cum Sa Fii Propriul Tau Terapeut
1/3
1. Ce sentimente ai ?2. Empatia fata de tine3. Acceptarea fata de tine4. Privim realitatea in mod deformat pentru a ne proteja si pentru a
proteja stima de sine. Pe termen lung nu functioneaza, sunt ca niste
lanturi in calea adaptailitatii si succesului!. "stacole in calea asumarii realitatii#
Cultul evitarii greselilor. Pana la un punct natura noastra umana
este de a gresi si a invata din asta. $octoratul in greseli e
doctoratul in viata
$aca incerci sa te protejezi foarte mult, traiesti foarte prost. %nii
traiesc mai riscant, altii mai protejat, iar ec&ilirul este sarcina
'ecaruia de gasit(. )ncetarea cu copilaria in care vrem ca ceilalti sa ne consoleze, sa ne
rezolve prolemele, sa constientizeze ce viata grea avem. )ncetam cu
automila si mila fata de altii. Comportamentele plangacioase s*au
format in copilarie, uneori dependenta a fost incurajata de parinti.+. )denti'carea locului de control * intern ce ti se intampla depinde in
majoritate de tine- sau etern ce ti se intampla este controlat etern-/. 0enuntarea la dependenta duce la relatii autentice, dezvoltarea de noi
competente, noi aventuri, noi eplorari9. Schimba intai comportamentul nu conceptia! Este mult mai rapid
si da rezultate. "stacole in calea sc&imarii#
Subestimarea * nu pot, nu stiu, nu sunt in stare
Conformismul asteptarile celorlalti sa 'u cumva
Comoditatea zonei de comfort - vec&ile metode erau
ine'ciente dar cunoscute10. Cum realizam sc&imarea#
Constientizam diferentele dintre eul real, ideal si impus
e cultivam oiceiuri pozitive
Ce puncte forte si ce slaiciuni avem ?
uam in calcul esecul si nu ne descurajam
$aca reusim cautam sa prezervam succesul
11. Concedierea parintilor in primii ani de viata, indeplinirea
asteptarilor parintilor5 era foarte importanta. "ricine are sec&ele din
copilarie la varsta adulta. E timpul sa preiei ce a fost un si sa
concediezi ce a fost rau. Privind cu mintea de acum ce s*a intamplat
este timpul sa concediezi copilaria si sa te indrepti catre viitor. "
persoana nu se poate a6a in pozitia dominanta de guru a vietii tale
decat daca ii permiti. Este cazul sa preiei aceasta responsailitate.
)ndiferent cat de multi guru vei intalni, treuie sa dai singur directia
-
7/25/2019 Cum Sa Fii Propriul Tau Terapeut
2/3
vietii tale. 7ei resimti cresterea compententei, a independentei, a
creativitatii. 8iecare treuie sa isi asigure ec&ilirul pe aa trecut*
prezent viitor.12. "stacolele sunt frica, dependenta de altii,
conformismul9aparentele, insa nimeni nu poate evita maturizarea: u
poti evita luarea deciziilor si responsailitatea. ;oata psi&ologia este de
fapt despre decizii si consecinte:13. Pozitia de victima are unele ene'cii la inceput eviti
responsailitatea in caz ca iese prost-, dar pe termen lung este un
dezastru. Pentru victimizare este nevoie de dansul in doi victima
auzator. )ti negi puterea in interior si o dai in eterior. 7ictima
asteapta un salvator ca solutie, nu propria forti'care. "ricati intelepti
vei intalni, nimeni nu este intelept in conducerea propriei tale vieti si
nu iti va da solutiile si raspunsurile.14. Esecul de a*ti apara interesele produce frustrare, nu otii ce
vrei, nu esti protejat, etc. Cum ai ajuns aici ?
Conformismul dorinta de a ' acceptat si de a nu ii deranja pe
ceilalti
;eama de a nu ' placut
Esecul celorlalti9parinti de a*ti incuraja opiniile si independenta
Adoratia autoritatilor
1. Cu cat stai mai mult in terapia traditionala si discuti despre
prolemele tale, prelungesti de fapt iluzia ca lucrezi la proleme si
traiul in zona de comfort a realitatii tale. Cu cat iesi mai curand la lupta
in realitate, e mai e'cient. Ai crezut ca un stil de viata periculos esteprea scump5 sau riscant. )n realitate orice alt stil de viata, in afara de
cel periculos, este prea scump si prea riscant. 7iata e facuta sa 'e
traita si riscurile asumate.
-
7/25/2019 Cum Sa Fii Propriul Tau Terapeut
3/3
parte din atriutiile lor-, iar in continuare ti*a placut puterea de a
rezolva singur si responsailitatile celorlalti.1#. Stima de sine echilibrata este le$ata si de posibilitatile pe
care le ai de a-ti asuma raspunderea dar si de a e%ita sa iti
asumi raspunderea pentru ceilalti!