Crossfit al aire libre

Nombre : Jaime Suazo Aguilar Asignatura : tecnología y aprendizaje

Carrera: pedagogía en Ed física Profesora: Nancy castillo Valenzuela

¿Qué es el entrenamiento CrossFit?Muchos de los aficionados al deporte están empezando a interesarse en el entrenamiento Crossfit hoy en día. En realidad, esta entrenamiento combina una gran cantidad de rutinas eficaces que permiten crear una gran diversidad de ejercicios.Por otra parte, los expertos en medicina deportiva considerar esta entrenamiento como una manera equilibrada y holística de alcanzar la aptitud y la salud en un período corto de tiempo. Es como cuando gana resistencia haciendo natación, ciclismo y baloncesto varios días en una semana. De este modo, una persona puede disfrutar de una variedad de entrenamientos que pueden ser divertidos y emocionantes al obtener Los ejercicios de CrossFitEl Crossfit es considerado como una serie de ejercicios que se dirigen a mejorar su acondicionamiento y fuerza. Básicamente, el entrenamiento CrossFit se centra principalmente en el levantamiento de pesas en el estilo olímpico.

Como integrarlo ala comunidad

Para integrar este proyecto a la comunidad ya sea en parques y plazas es necesario hablar con el municipio de la ciudad, en

conjunto del instituto nacional del deporte para la valides de este , con el propósito de

fomentar el deporte y la vida sana en la población de una manera mas divertida ,

eficiente y nueva como es el crossfit.

Como se realizara

• Este proyecto se realizara con la ayudada de expertos en la materia ya sea profesores o entrenadores personales dedicado a esto .

• Este se realizara de lunes a viernes en un lugar determinado de las 19:00 hasta las 21:00 con la ayuda de los profesores

• Los implementos que se instalaran estarán disponible para todos los días para aquellos que quieran asistir el finde semana por su propia cuenta. Siguiendo la rutina que el profesor le entregue .

• Todas las personas están invitadas .

Finalidad

• La finalidad de este proyecto es fomentar el deporte y vida sana a la comunidad junto con esto es abrir un espacio de recreación en familia asequible y gratuito con todo lo necesario para la buena realización de este deporte .

Conclusión Al finalizar el proyecto e podido concluir que si este se realiza y se lleva a cavo seria una buena instancia de deporte y entretenimiento de las personas junto a sus familia y amigos. cabe de resaltar que en este tipo de instancia se abre la posibilidad de socialización y encontrar amigos los cuales son de gran ayuda para la realización y motivación de este deporte

Bibliografía

.http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Seminars_TrainingGuideSept2011_ES.p

df

. http://www.fitnesslibre.com/category/entrenamientos-de-crossfit/