cosas de uno diciembre 2014

cosas de uno - diciembre 2014

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Editorialstaff Hace más de 20 años decidimos con un grupo de cinco amigos, dejar de ser de-

portistas eventuales o de fines de semana, para intentar practicar un deporte de manera permanente, programada y dedicada. Decidimos entonces comenzar

nuestro entrenamiento para competir en triatlón, un desafío importante ya que ninguno de los cinco había practicado antes alguno de los tres deportes, pero nos sobraban ganas, energía y juventud.Entonces nos inscribimos en la pileta de Olimpo, nos compramos una bicicleta cada uno, y contratamos a nuestro entrenador, “Alejandro Oliva”, quien nos asesoró y nos reco-mendó un libro para leer.El deporte me ha enseñado a cuidar y valorar la naturaleza, a conocer lugares, que sólo se conocen en bicicleta, a disfrutar del aroma del campo y las montañas, a respetar y disfru-tar del mar, a alimentarme mejor y compartir con amigos una pasión. Pero quiero resca-tar algo que también aprendí gracias al deporte y al libro que me recomendó Alejandro, en el que mencionaba una y otra vez: “cuando estés entrenando, recordá que mañana tenés que volver a entrenar y que el domingo se descansa”Algunos pudimos mantenernos en el tiempo practicando este deporte, respetando este consejo, personalmente, y en la medida de mis posibilidades y circunstancias lo he podi-do implementar también en el resto de mis actividades.Normalmente en esta época del año, hacemos balances y programamos lo que vendrá, ¿pero estaremos incorporando el descanso, la pausa, la recreación?. El descanso es nece-sario no solo para evitar daños a la salud, sino también para poder obtener un mejor ren-dimiento en las tareas que estemos realizando, mejorando el grado de atención y nuestra eficiencia.Seguramente lo cotidiano, la velocidad con que suceden las cosas, y nuestra ansiedad tienen como consecuencia que no tengamos en cuenta el gran potencial que tiene la pau-sa y el descanso incorporado adecuadamente en nuestra rutina diaria. Pero deberíamos tener presente que el hecho de no respetar el descanso puede tener un resultado negativo e impedirnos lograr nuestras metas.Es la época del año ideal para reivindicar esta idea, inyectemos momentos de recreación o relax a nuestra vida. Esto nos permitirá disfrutar mientras conseguimos nuestros logros.

¡Felicidades!

Edición interna para losclientes de Uno Bahía Club.

Distribución personalizaday gratuita.

Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares.

ContenidosMalén Nanfaro yGuillermina Retes

CorrecciónMarcelo Becker

DiagramaciónNelson Guzmán

Arte de TapaMariano Martín

Coordinación GeneralMarcelo Larrea

Editor Responsable Edgardo Piangatelli

Lavalle 605(0291) 450 1012/1176Fax 451 5551B8001FQA - B. [email protected]/unobahiaclub

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El 30 de Diciembre a las 21:30 horas se realizará la 16º edición de la tradicional entrega de premios del CLUB. Para asistir en familia con el objetivo de agasajar y reconocer a nuestros mejores deportistas durante el año 2014.

Los PREMIOS UNO BAHÍA CLUB son una costumbre a fin de cada año. Desde el primero al último se llevaron a cabo, sin embargo, han cambiado con el paso de los

años, sobre todo desde su concepto.En un principio se distinguía a atletas que conseguían lo-gros nacionales e internacionales, avalados por las distin-tas asociaciones de los diferentes deportes. Pero nos dimos cuenta que no hace falta vencer a los demás para ganar. Por el contrario, las cuestiones más meritorias tienen que ver con vencerse a uno mismo, cumplir los propios objetivos, llevar una conducta deportiva ejemplar o realizar un impor-tante cambio interior para bien.Por eso, desde hace algunos años, a los conocidos premios, y no por eso menos meritorios, para quienes consiguen gran-des títulos en el deporte a nivel nacional y mundial, suma-mos una serie de reconocimientos para aquellos que, entre nosotros, se destacan sin la necesidad de ganarle a nadie.Hacemos eso, porque buscamos que no se deje de remar-carlos y para que no sean olvidados dentro de la vorágine del exitismo. Pero, sobre todo, para homenajearlos y que así adquieran un poder ejemplificador y produzcan ese efecto

Se acercan los Premios Uno

en quienes posiblemente puedan identificarse con aquellas personas premiadas.Entonces queremos anunciar que se darán las siguientes distinciones con un carácter que no está netamente ligado a los logros deportivos:-Premio a la Superación Personal Uno Bahía Club – RSA-Premio a la Filosofía de Equipo Uno Bahía Club – RSA-Premio a la Familia Deportiva Uno Bahía Club – RSA-Distinción Especial Uno Bahía Club – RSA Para finalizar, invitamos a todos a acompañarnos en esta nueva edición de los PREMIOS UNO BAHÍA CLUB, y al ter-minar, compartir un rato entre todos para despedir el año. Recordamos, será el día 30 de Diciembre a las 21:30 hs, en la sala de fitness del CLUB. Los esperamos y nos despedimos con una frase que refleja el nuevo concepto que queremos fomentar con esta premia-ción. “VÉNCETE A TÍ MISMO Y SERÁS INVENCIBLE”.

FACUNDO MARTÍN SERRA


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CORRIMOS PARA FESTEJAR

El domingo 16 fue el día de la carrera, todo salió según lo planeado y ahora, después de festejar, es tiempo de agradecer a todos los que formaron parte del

mismo. Gracias a los que aportaron desde la organización y administración del evento y a todos los que participaron de las carreras y de la caminata participativa. También felicitaciones, desde ya, a los atletas SEBASTIÁN CABRERA y MÓNICA MILLAMÁN, ganadores de la prueba de 15km; y a IGNACIO SALLAGO y AGOSTINA QUIRITI, primeros en llegar en la carrera de 7km.Y, por último, para todos aquellos novicios en la actividad que se animaron a sumarse, como es el caso de quien escribe, va dedicado el siguiente relato.

EL ATLETA DE NEGROYa estoy respirando distinto, porque falta poco. Lo único que sé es que hay que correr para allá, para adelante. En menos de medio minuto hay que largar, eso marca la cuenta regresiva. Se siente adrenalina.

Largamos. Somos un montón, pero yo estoy solo en el pelotón. Perdón, no estoy solo, somos las dudas y yo. No conozco mi cuerpo ni el circuito, ni cómo se corre una carrera, y eso me hace sospechar.

Sin dejar de pensar y después de unos cuantos pasos empiezo recién a disfrutar. Sin embargo, el disfrute dura poco, el sol está muy fuerte y me cuesta mirar al frente, prefiero seguir mis pasos en el piso. Delante de mí, bastante lejos, va el grupo de los más rápidos y, bien detrás, otro grupo, de ritmo mediano pero sostenido.

En el medio estamos yo y otro corredor, que va vestido de negro. Noto que empiezan a costarle los pasos, entonces, decido acelerar para superarlo. Pero no lo consigo, porque cuando quiero incorporarme para subir la velocidad él también lo hace y elijo aminorar para no exigirme demasiado.

Un kilómetro más adelante seguimos igual, y me siento cansado, por lo que deduzco que a él también le debe estar pasando. Tomo valor y desafío a mi cuerpo con un fuerte cambio de ritmo. Sin embargo, debió haber escuchado mis pasos porque hizo exactamente lo mismo.

Pasó la carrera en la que festejamos los 15 años del CLUB y pudimos disfrutar de un hermoso día,soleado y con la temperatura ideal. El evento se convirtió en una fiesta tal y como queríamos que pasara.

Acelerar fue una mala idea, puesto que me cansé aún más. Bajo la mirada y aflojo la marcha casi hasta al trote, con la seguridad de que al levantar la cabeza el corredor que quise superar estaría varios metros lejos. Cuando lo hago, me sorprendo, porque el descarado seguía allí. Me harté, se debe estar burlando, pienso, le tengo que ganar. Mantengo el ritmo por unos minutos hasta que observo, gracias a la señalización, que entramos en el último tercio del circuito, justo en una curva. Cierro los ojos y acelero para dejarlo atrás definitivamente.

Corro, corro y corro, hasta que siento muy pesadas las piernas, separo mis párpados para ver y me encuentro con una empinada subida. En vez de lamentarme, aprieto los dientes y sigo. Llego hasta arriba y, mientras volaba de velocidad en la bajada, miro en busca de mi contrincante. No está adelante, sonrío. Giro mi torso para echar un vistazo atrás y tampoco lo puedo ver. Todavía debe estar haciendo fuerza detrás de la loma para subir, especulo. Lo superé, me convenzo, y continúo mi andar a buen compás.

Tranquilo finalizo el circuito y marco un muy buen reloj, mejor de lo que imaginaba. Contento, espero en la llegada el arribo de mi rival. Pero veo pasar a todos los atletas sin verlo llegar. Le pregunto a los que llegaron cercanos a mí, si habían visto a un hombre de negro y me dicen que no. A un organizador también lo interrogo y me contesta que él no había visto a nadie que correspondiera con mi descripción. Además, me aclara que la mayoría de los atletas utilizó la remera del evento, de color blanco, y a los que no lo hicieron se les pidió que no se vistan con colores oscuros, porque sufrirían la absorción de los rayos del sol mucho más.

Sin entender lo que ocurrió, ya me voy de la competencia. En eso estaba, cuando me sobresalta el grito del participante que llegó después que yo: -¡Bien flaco, como picaste en la loma! Quedate tranquilo que yo igual no tenía intenciones de pasarte… corrías contra tu sombra.

Gracias y felicitaciones especiales a todos aquellos que resultaron vencedores en la lucha consigo mismos, que es la verdaderamente importante. Y recuerden que: todo cambio empieza en UNO.

FACUNDO MARTÍN SERRA

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Aguas AbiertasMonte Hermoso 2014Con más de 100 participantes se desarrolló el 14 de diciem-bre la segunda edición de MONTE AGUAS ABIERTAS. El día fue perfecto para la competencia donde se destacaron mu-chos alumnos de natación del Club.La primera largada fue para la categoría participativa de 1 kilómetro que arrojó como ganador en la general masculi-na a Javier Catini, seguido por Enrique Malan e Ignacio López Ravera.En tanto que la general femenina de 1K la encabezó Veróni-ca Rodríguez, seguida por Mónica Perez Famular y María Gau. En segunda instancia se largó la etapa competitiva de 3 kilómetros que coronó en damas a Lucia Beglia, en 2º lugar a Lucia Dibbern y tercera a Ana Laura Mondon. Entre los caballeros que nadaron los 3 mil metros, el podio fue para Augusto Dante, primero, Martín Sottile, segundo y Federico Sode tercero.En la distancia de 4K, el ganador fue Ladislao Cueto Rúa, el segundo Pablo Wolk y el tercero Luis María Esandi. En damas, Mara Reale fue la ganadora y por postas subieron al podio el grupo femenino de Mara Annibali y Agustina Polla Severini.Felicitaciones a nuestros nadadores, Mónica, Florencia, Lu-cila, Martín, Pablo, Luis, Mara R. Agustina , Ladislao, y Mara A. por los logros obtenidos!

Noche buena para todos Por octavo año consecutivo, la Acción Católica de San Luis Gonzaga llevo adelante el proyecto que se viene desarro-llando en Capital Federal, llamado “NOCHEBUENA PARA TODOS” (www.nochebuenaparatodos.com.ar).El objetivo es vivir una Navidad en familia, con amigos, ve-cinos y compañeros de trabajo, una Navidad especial donde a través de este gesto de amor nos abrimos a la realidad del otro, preparando una caja de navidad que va a contener una cena para una familia sin recursos, con mayores necesida-des materiales y con mucha necesidad de sentirse amados y reconocidos. Como hace ya algunos años UNO BAHIA CLUB participa de este proyecto junto con sus clientes, personal y familias, para poder ayudar a esta buena causa.Esperamos con los años poder lograr superar los objetivos y poder ayudar a mas familias que lo necesiten.

Horarios de veranoA partir del día sábado 20 de diciembre el Club permanecerá abierto de 9 a 13 hs. Disfruten de las tardes del fin de sema-na! Además no dejen de revisar los horarios de verano de Fitness, Pilates, y Cycle.La Guardería de Pepa permanecerá abierta en el mes de enero en el horario de 8 a 13 hs, y en febrero cerrara para retomar la actividad en marzo. Los esperamos durante la semana, a no aflojar!!!

Pago mis cuentasDesde el mes de diciembre podés abonar tu factura a través de pagomiscuentas.com, Home Banking de los Bancos de la Red Banelco, Cajeros Automáticos, Terminales Autoservicio y Banelco MÓVIL, y en los puntos de recaudación en Efecti-vo que podés consultar en pagomiscuentas.com/ventanillasINTERNET1 Ingresá en pagomiscuentas.com, o si accedés al Home Ban-king de tu Banco, seleccioná la opción Pago de Servicios.2 Elegí el Rubro y la Empresa, e ingresá la identificación de Cliente que figura en la factura y el importe, si corresponde. Luego seleccioná la cuenta a debitar y confirmá el pago.3 Podrás imprimir o consultar el comprobante cuando lo necesites.CAJEROS AUTOMÁTICOS1 Ingresá tu clave y elegí la opción “PAGO MIS CUENTAS” del menú principal.2 Elegí el rubro y la Empresa, e ingresá la identificación de Cliente que figura en la factura y el importe, si corresponde. Luego seleccioná la cuenta de la cual se debitará el pago y confirmá el mismo.3 El cajero imprimirá el comprobante. Además podrás con-sultarlo o reimprimirlo desde internet cuando lo necesites.

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La Salada 2015Recordamos que el 6to Desafío de La Salada se postergó, por razones climáticas, para el sábado 28 de febrero del 2015.Después de las vacaciones hay que volver rápido al entrena-miento! Por ahora un descanso...!

Rollers DreamsPatricia Sosa les cantó en un show: “…Duro es el camino, y sé que no es fácil…no sé si habrá tiempo para descansar…”Y ellos, con los pies rodando en la tierra, tocaron el cielo con las manos. Tan alto volaron que subieron bien arriba de ese podio anhelado.El pasado 6 de octubre, en la ciudad hermana de REUS-ESPAÑA, el equipo de patín artístico “ROLLER DREAMS” ( sueños sobre ruedas) en las disciplina Precisión compitió contra 7 equipos ( 3 de Italia, 1 de Alemania, 2 de Argen-tina y 1 de España) y GANÓ. La performance de la coreo-grafía fue impecable, sin errores, caídas ni descuentos en la puntuación – que tuvo un promedio de 9,2 puntos. Y siguió cantando…”puedes creer, puedes soñar…Abre tus alas, aquí está tu libertad…”Es el cuarto año que este equipo se presenta en un Campeo-nato Mundial, obteniendo en su primera actuación BRA-SILIA 2011 el cuarto puesto (luego de un triple empate en el segundo lugar) NUEVA ZELANDA 2012, sub-campeón, REPÚBLICA DE TAIPEI-CHINA 2013 cuarto lugar. Roller Dreams es un equipo del club Olimpo con 22 patinadores de Bahía Blanca, Punta Alta y San Antonio Oeste, que entrena en Uno Bahía Club dirigidas por Gabriela Montecchiari.La música siguió sonando… ”y cuando el corazón galopa fuer-te..déjalo salir…No existe la razón que venza la pasión, las ganas de vivir…”Para este grupo de atletas, que no sabe de fines de semana libres, ni de feriados, ni de horarios “normales” de entre-namiento; que tiene que “bancarse” viajes, indumentaria, trajes, patines, etc; que alquila otras pistas para optimizar prácticas, llegar a lo más alto del podio es un premio al SA-CRIFICIO, EL TRABAJO Y LA PERSEVERANCIA. Podemos decir: objetivo cumplido.Son de Bahía, son de Argentina…ROLLLER DREAMS ¡ CAMPEÓN DEL MUNDO!¿Cómo sigue la canción?Ah, sí…NO ES TAN DIFÍCIL, QUE APRENDAS A VOLAR “

Claudia Padilla

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Verano8 Cuidados de la Piel

Conoce los mejores cuidados de la piel en verano para lucir un bronceado perfecto, una piel sana y radiante con estos tips de belleza.

En época de sol nuestra piel requiere mayores cuidados para lucir joven, fresca y radiante, te recordamos algunos cuidados de la piel para que disfrutes de estos días de vera-no con una piel tersa, suave y sana. HidrataciónUno de los cuidados de la piel en verano que mas debes de tener en cuenta es la hidratación, el cuerpo pierde más agua cuando hace calor, por ello no dejes de tomar jugos naturales y agua para mantener la piel sana e hidratada, además de una crema adecuada a tu tipo de piel.

Protección SolarNo hay nada mejor que un buen bloqueador solar como alia-do en los cuidados de la piel en verano, elige un bloqueador con un factor de protección solar lo más alto posible.

Cuida tu RostroHay partes del rostro que requieren mayo cuidado en épo-cas de calor, como el cuello, el área de los ojos y los labios, por ello usar cremas especial que cuiden y eviten el enveje-cimiento de estas zonas, son cuidados fundamentales de la piel en verano.

Accesorios que ProtegenOtros cuidados de la piel en verano es usar accesorios como sombreros y lentes para proteger el rostro, además lucirás

muy moderna y evitarás que los rayos del sol te den direc-tamente en la cara.

Conocé tu PielAlgo por demás importante en los cuidados de la piel en verano es conocer el tipo de piel que tienes, ya que si tienes la piel muy blanca puedes sufrir daños más severos con la exposición al sol o si tu piel es color canela requiere cuidados especiales, por ello es recomendable visitar un dermatólogo.

Cuida tus PiesUna parte importante del cuerpo que no debes de olvidar son los pies, si vas a la playa la arena los puede resecar y uno de los cuidados de la piel en verano que debes de tener en cuenta es usar una crema que los mantenga protegidos y suaves.

HumectaciónAntes, durante y después de exponerte al sol, es importan-te humectar tu piel, con esto lucirá sana y si te bronceas lucirá perfecto, no olvides llevar contigo una buena crema humectante para que aproveches al máximo el sol con estos cuidados de la piel en verano.

Exposición al SolEs importante que evites exponerte al sol entre las 10 y 16 horas, dado que en esa franja horaria el sol es mucho más no-civo para la piel, toma en cuenta estas recomendaciones para que los cuidados de la piel en verano den mejores resultados.


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Mientras el calor agobiante nos saca toda gana de mo-vernos. ¿Qué hacer? Lo ideal sería no abandonar; para no perder rápidamente lo que tanto tiempo nos

llevó ganar. A continuación, te damos las razones para seguir ejercitán-dote en esta época y diez consejos para no morir de calor en el intento con las altas temperaturas.

¿Por qué no abandonar en verano?- Falta poco para las vacaciones: tenés que estar, verte y sentirte bien.- A fin de año, todas las reuniones y eventos incitaron a comer de más. Si te movés más, no vas a engordar: una hora de actividad física moderada diaria representa un gasto aproximado de 3.000 calorías semanales; lo que implica dos salidas en las que podés comer sin restricciones. - El estado físico se pierde más rápido de lo que uno piensa: parar sólo tres semanas se padece al retomar. - Oscurece más tarde: podés disponer de más horas de luz para salir a realizar actividades al aire libre.

10 consejos para el calor1 Bajá la intensidad: con el calor, el rendimiento físico disminuye, es más fácil deshidratarse y nos cansamos más. Por eso, es importante aminorar la marcha: no podés pretender rendir igual en enero que en agosto.

2 Elegí los horarios del día menos calurosos. Si podés; levantate una hora antes y arrancá bien temprano el día con tu sesión de ejercicios; vas a ver con qué energías seguís después. Si te cuesta mucho madrugar; hacelo de noche; después de las 20.

3 Hidratate bien. En verano hay que tomar más líquido, porque lo perdemos transpirando. No esperes a tener sed; eso significa que ya te deshidrataste.

Tomá antes, durante y después del entrenamiento. A modo orientativo; nunca deberías estar más de media hora sin tomar nada. Las bebidas isotónicas son una buena opción porque contienen las sales minerales que se pierden con el sudor.

4 Si realmente no tenés opción y tenés que salir en horarios de mucho calor, buscá lugares frescos, con sombra o bien ventilados.

5 Nunca salgas en horas de sol directo desprovisto de una buena protección para la piel (factor 30 en adelante), anteojos y gorro.

6 Llevá ropa fresca, clara y de telas sintéticas de secado rápido. Nunca una remera de algodón: transpirás y te quedás mojado.

7 Usá vaselina sólida para evitar raspaduras y paspaduras en las zonas de mayor rozamiento.

8 No comas nada pesado antes de salir; si a temperaturas moderadas te cae mal salir a entrenar después de comer, ¡pensá que con calor será mucho peor!

9 Si te das cuenta de que no hay caso y estás desertando mucho con el verano, cambiá de actividad: si corrías afuera, opta por la cinta del club con aire acondicionado, o cambiate a una de las actividades más tentadoras para esta época: como natación!

10 Correr en la playa puede ser una experiencia buenísima; no te la pierdas. Lo que sí, tratá de hacerlo por la superficie más lisa que encuentres y siempre con zapatillas.

A no aflojar! Acá te esperamos con aire fresco todo el vera-no!! Y durante el resto del año seguimos con las mejores con-diciones para entrenar!

10 consejospara no abandonar

la actividad físicaen verano

Acá te contamos por qué no deberías dejar de hacer ejercicio a pesar de las altas temperaturas,y cómo cuidarte del calor.

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A peinarse...

Todo el Staff de las escuelas de Marcela Crespo y Gisela Avale, despidieron el año en el salón Violeta.

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Los alumnos de Mauro siempre reunidos, esta vez para despedir el año!

Todos dijeron presente en la clase de fin de año de Zumba y todos colaboraron con alimentos, GRACIAS!


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El grupo de Natación Seniors contagia alegría y entusiasmo, Felicitaciones!

Los Bixidinos nos visitaron en el primer día de la Colnia, estuvo buenisimo!

Gracias a todos los que participaron en la Mega clase de Cycle, fue un éxito que repetiremos!!!

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