consejos prácticos - 40ymas.com · o ¡puedes terminar viéndote como un arbolito de navidad! 03...
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Consejos PrácticosConsejos PrácticosConsejos Prácticos Para Mujeres de Más de 40Para Mujeres de Más de 40Para Mujeres de Más de 40
A finales de 2008, Blanca García Rojas decidió dejar de quejarse sobre su próximo
cumpleaños número 40 y decidió poner sus pensamientos alrededor del tema a
trabajar en algo útil mediante la creación de una página Web dedicada a las mujeres en
sus cuarentas: Forty-something.com
Acerca de este libro | y su autora
©2012 Blanca García Rojas | Derechos Reservados de Autor..| 40ymas es una marca registrada
L a idea nació cuando Blanca
se dió cuenta de que hay
muchas páginas de Internet
que ofrecen información
para la mujer, pero existe una
necesidad evidente de un sitio
especializado e informativo que
ofrezca una gama completa de
artículos y consejos prácticos escritos
especialmente con la mujer de
cuarenta y tantos en mente.
Blanca tiene mas de 20 años de
experiencia profesional
construyendo e implementando
estrategias de comunicaciones para
diferentes marcas y empresas
internacionales, y esto fue muy útil
durante la creación y el desarrollo
de Forty-something.com.
En tiempo record logró establecer
una comunidad en ingles
para mujeres en sus
cuarentas con una gran
cantidad de artículos y
consejos útiles alrededor de
los temas que interesan a las
mujeres: moda, belleza,
relaciones, salud, compras,
maternidad y mucho mas.
Forty-something.com recibió su
primer premio
tan solo un par
de meses
después de su
lanzamiento,
aumentando así
el reconocimiento y la validez de la
página.
En Español Poco tiempo después de lanzar
Forty-something.com, y al ver la
gran aceptación del sitio entre la
comunidad latina internacional,
Blanca decidió que era tiempo de
hacer algo específico para las
mujeres hispanas de más de
cuarenta años de edad. Fue así como
nació ¡40ymas.com!
La creación de la página de Facebook
www.facebook.com/40ymas, su
presencia en Twitter como
@40ymas y el canal de YouTube
www.youtube.com/40ymasTV
también han contribuido
enormemente al crecimiento de
esta comunidad.
Un eBook Gratuito “40 Consejos Prácticos para
Mujeres de Más de 40” es un libro
electrónico gratuito patrocinado por
www.compras-en-internet.com y
escrito por Blanca. En el se encuentran
publicados algunos consejos ya
incluidos en el blog junto con otros tips
útiles y divertidos que lectoras de Forty
-something.com y 40ymas.com han
compartido con ella.
———————————————–-
Para mas información visita:
www.40ymas.com
O ponte en contacto con Blanca:
De Moda |De Moda | consejos con estiloconsejos con estilo
010101 El blanco puro y negro elegante
deben ser los colores clave en el
armario de la mujer de más de 40
años. Pero esto no significa que no
puedes usar otros colores. Escoge colores de temporada
que vayan bien con tu color de piel. Combina colores
brillantes con tu ropa blanca y negra y evita los colores
pastel que te pueden hacer ver descolorida.
020202 La mujer moderna conoce muy bien el
valor de usar un buen accesorio. Un
pequeño detalle como una mascada,
una bonita pieza de joyería y hasta un
sombrero, pueden transformar un atuendo aburrido en un
conjunto a la moda. Pero asegúrate de no usar todo a la vez
o ¡puedes terminar viéndote como un arbolito de Navidad!
030303 Los vestidos largos o maxi están
muy de moda y son perfectos
para la mujer de más de
cuarenta. Son femeninos y una
gran alternativa a usar pantalones. Evita los vestidos
muy escotados y escoge diseños hechos con
materiales de buena calidad.
040404 Asegurate de
tener en tu
guardarropa
un par de
pantalones de vestir en un buen
material ya que estos quedan bien
casi con cualquier cosa. También
invierte en un par de jeans que
saquen a relucir tus cualidades,
pero evita los entubados o muy
sueltos ya que estos son
apropiados solamente para chicas
adolescentes. Los mallones se
deben usar siempre bajo un blusón
o túnica y nunca con blusas cortas.
050505 Las bolsas son uno de los accesorios que
delatan fácilmente tu edad. Mientras que una
mujer joven con un bolso de diseñador puede
dar la apariencia de habérselo robado del
armario de su mamá o de llevar una imitación, en una mujer de 40
años o más, una buena bolsa o par de zapatos se ven simple y
sencillamente elegantes.
CONSEJOS DE BELLEZA
¿Porqué verse bien cuando te puedes ver estupenda?¿Porqué verse bien cuando te puedes ver estupenda?
06 Para
comenzar,
asegúrate
de usar el
maquillaje adecuado. Este tiene
que ser del mismo tono que tu
piel (usa el área interna de tu
muñeca para verificar) y debe ser
suficientemente ligero para
evitar que tus líneas de expresión
se noten mas. No uses polvos ya
que estos marcan las arrugas.
070707 En tus ojos
usa sombras
en tonos
cálidos como
son el bronce, oro, así como tonos
castaños, y evita los colores
brillantes. Para la noche puedes
crear un efecto sofisticado
desvaneciendo tu delineador color
negro o marrón muy cerca de tus
pestañas.
080808 Tu piel
tiende
a ser
mas
seca con el paso de la edad,
así que debes de hidratar
todo tu cuerpo y optar por
una crema de día y una de
noche para tu cara. Si nunca
has usado una crema
especial para los ojos, es
tiempo de que compres una.
mami tipsmami tipsmami tips
121212 Platica con tus
hijos y
escúchalos sin
importarte que
tan pequeños son. Una relación
exitosa entre padres e hijos siempre
estará basada en la comunicación.
Pídeles su opinión e invítalos a
participar en las discusiones
familiares. Ayúdalos a crecer
sabiendo que tienen derecho a voz y
que su opinión es importante.
COMO SER UNA SUPER-MAMÁ
131313 Trata de pasar
algo de tiempo
con cada uno de
tus hijos por
separado sin el resto de la familia. De
esta manera podrás establecer una
relación individual con cada hijo y una
unión especial crecerá a partir de
esos momentos juntos. Te
sorprenderás al darte cuenta de
cuanto aprenderás sobre el carácter y
la personalidad de cada uno.
141414 Asegúrate de
que tus hijos
sepan que les
tienes
confianza. Si quieres que tus hijos
crezcan siendo seguros de sí mismos
y creyendo en sus propias
capacidades, entonces debes
comenzar por mostrarles que tu crees
en ellos.
151515 Trata de que por lo menos una comida al
día se lleve a cabo con toda la familia junta.
Ya sea el desayuno, comida o cena, este es
el momento en que el clan completo tiene
la oportunidad de compartir sus experiencias y de pasar un
momento de calidad todos juntos.
161616 No te angusties por ser la madre perfecta
de hijos perfectos. En realidad es mas
importante ser un buen modelo a seguir
para tus hijos. Si tienes la capacidad de
amar, perdonar y eres generosa, entonces ya estas haciendo un
excelente trabajo. Trata de hacer lo mejor que puedas pero por
favor ¡no te agobies!
171717 Aprende a gozar de cada momento:
recuerda que el tiempo pasa muy rápido y
cuando menos te des cuenta tus hijos serán
adultos y entonces te asaltaran las dudas,
no de si hiciste lo suficiente por ellos, sino con ellos.
TRABAJOTRABAJO
181818 Hazte indispensable en
tu trabajo en toda
oportunidad que tengas.
Las mujeres que se
encuentran en la cúspide
de su carreras son
comúnmente
consideradas “mas
caras” y pueden
convertirse en fácil
victimas de
reemplazamiento con
candidatas jóvenes que
buscan sueldos mas
bajos.
éxito en todo lo que haceséxito en todo lo que haceséxito en todo lo que haces
191919 Nunca te sientas
culpable de ser una
madre trabajadora,
porque lo que deberías
de sentirte es orgullosa.
No olvides que trabajas
porque lo necesitas. Ya
sea porque necesitas el
dinero o por el deseo de
tener una carrera y de
proveer a tus hijos con
los medios para una vida
mejor. .
202020 Si tienes hijos pequeños y quieres pasar mas tiempo con ellos sin
dejar tu carrera, considera tener una platica con tu jefe sobre
alguna de estas posibilidades: guardería en el trabajo, trabajar
algunas horas desde tu casa o trabajar medio tiempo.
212121 Si has decidido regresar a trabajar después de los cuarenta, trata
de tomar un curso para refrescar tus conocimientos, cualquiera
que estos sean. Considera tomar un curso por Internet que
puede ser mas rápido y económico. También diles a tus amigos
que estas buscando empleo, ya que siempre es mas fácil trabajar en un lugar conocido
que en uno que es completamente nuevo para ti.
222222 Si estas pensando lanzar tu propio negocio, prepárate a hacer
mucha planeación y a estar abierta a recibir consejos, pero
manteniéndote siempre enfocada en tu objetivo. El apoyo de tus
seres queridos es importante, pero tener confianza en ti misma y
tus habilidades serán la clave de tu éxito.
Amor Amor Amor | | | sigue a tu corazón sigue a tu corazón sigue a tu corazón
RelacionesRelacionesRelaciones
232323 Trata de revivir
el romance con
tu pareja en
toda
oportunidad que tengan. Pasen
tiempo juntos ustedes solos sin hijos
de vez en cuando, y nunca tomes tu
relación como un hecho.
242424 Insiste en
recordarte a ti
misma y a tu
pareja el
porque se enamoraron en primer
lugar. Y no hagas esto solamente
con palabras sino con acciones:
cuida tu apariencia, lo que dices y
como lo dices, hazlo sentir único y
especial, y dense espacio libre
cuando la relación lo necesite.
También fíjate en los hombres que
atienden tus clases de arte, gimnasio o
lo que hagas estos días. Si tiene
intereses similares a los tuyos, eso es
una buena señal.
282828 También
considera usar
una página de
encuentros por
Internet. Muchos de estos servicios
son para hombres y mujeres de todas
las edades y es sorprendente lo que
puedes encontrar. Pero hazlo con
cuidado y no des tus datos a nadie
inmediatamente, ya que así como hay
hombres maravillosos buscando a
alguien como tu, también hay mucho
loco. ¡Usa tu sentido común y
disfruta!
252525 Comenzar una
nueva relación
después de los
40 puede ser
maravilloso pero también
complicado. Para asegurar el éxito
toma conciencia de como poner en
balance tu personalidad bien
definida e independiente
con tu deseo de compromiso
y de compartir tu vida con
alguien nuevo.
262626 Si estas
en
busca
de
marido toma en cuenta que
el mito de que “casarse
después de los 40 es muy
tarde” es una falsedad. Los
matrimonios de mujeres de
más de cuarenta han
aumentado
considerablemente en los
últimos años y, de hecho,
entre mas tarde se casan las
mujeres, mas posibilidades tienen
de que su matrimonio sea un éxito.
272727 Dile a todas tus
amistades que
estas buscando
enamorado.
Es posible que conozcan a algún
hombre soltero y siempre es mas
fácil salir con alguien cuando hay un
punto común de referencia.
Salud | Salud | Salud | mantén tu cuerpo sano
292929 Las mujeres de más de
40 que estamos
entrando en la
menopausia sufrimos
una disminución en el nivel de estrógenos, lo
cual causa que nuestro metabolismo trabaje
mas lentamente y su apetito aumente. Esto
puede resultar en un incontrolable aumento
de peso, aun en mujeres que siempre han
sido delgadas. Para evitar esto es necesario
mantener un programa de ejercicio y una
dieta sana.
303030 Sin lugar a dudas
nuestro cuerpo
cambia después de los
40: la masa muscular
disminuye y los huesos se debilitan; así que
si antes hacías ejercicio para verte bien,
ahora lo tienes que hacer para mantenerte
sana. Y si nunca en tu vida has hecho
ejercicio: ¡no es tarde para comenzar!
31
Tómate 45 minutos, de 3 a 4
veces por semana para hacer
ejercicio. Si no te gusta ir al
gimnasio, por lo menos trata de
ir a correr o caminar rápido en
tu vecindario. El yoga y los
Pilates son otras buenas
alternativas, ya que no cansan,
no toman mucho tiempo y dan
excelentes resultados.
323232 La base de tu
dieta sana
deben ser las
verduras,
frutas, productos de grano
integral, pollo, pescado y
productos lácteos bajos en grasa.
Evita el azúcar, la sal, bebidas
alcohólicas y toma de a 6 a 8 vasos
de agua diarios.
333333 Si necesitas
bajar de
peso, trata de
eliminar la
comida frita y opta por alimentos
horneados, hervidos, a la parrilla o
rostizados. Usa condimentos libres
de grasa y olvídate de la comida
rápida. Si llevas a tus hijos a un
restaurante de comida rápida,
¡pide una ensalada!
343434 Visita
a tu
doctor
regularmente para algunas
pruebas medicas que te
ayudaran a mantenerte
saludable: cada año debes
hacer la prueba del
Papanicolau y una
mamografía . También visita
a tu dentista un par de veces
al año y comienza a hacerte
pruebas de la vista cada dos.
DE COMPRASDE COMPRASDE COMPRAS
353535 Haz tus compras en Internet y
ahórrate el gasto de
transportarte al centro
comercial. Visita el primer
directorio de tiendas online seguras que ofrecen
precios muy bajos y envían a todo el mundo
haciendo clic aquí: www.compras-en-internet.com
ahorra inteligentemente
363636 Cuando
vayas de
compras
decide de
antemano cuanto piensas gastar
y lleva contigo la cantidad justa
en efectivo. Si dejas tu tarjeta
de crédito en casa y llevas solo
efectivo es mas fácil que te
adhieras a tu presupuesto y
evitaras la tentación de comprar
cosas adicionales que muy
probablemente no necesitas.
373737 Haz una lista muy
detallada de todo lo
que necesitas
comprar antes de salir
al supermercado. Así
evitaras comprar
cosas que
probablemente ya
tienes en la alacena
de tu casa.
383838 Nunca vayas al
supermercado cuando
tienes hambre. Al ver y
oler la comida
terminarás comprando
cosas que
probablemente no
pondrías en el carrito si
no tuvieras el
estomago vacío.
393939 ¿Sabías que los productos
“sin marca” son hechos
por las mismas empresas
que producen los
productos de marca que
ves anunciados en la
televisión y que son los
que siempre compras?
¿Entonces, porque no los
pruebas? Si los
encuentras aceptables
puedes ahorrarte
bastante dinero.
404040
Intenta hacer algunas
compras en lugares
diferentes como son
subastas, tiendas de
antigüedades o de
segunda mano. No solo
es muy divertido, sino
también puedes
encontrar piezas baratas
y únicas para tu hogar.
Este libro digital esta protegido por el Derecho de Autor
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©2012 Blanca García Rojas. www.40ymas.com. Derechos Reservados de Autor: Prohibida la reproducción total o
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