“conociendo nuestras emociones”. “cualquiera puede enfadarse…, eso es algo muy sencillo…...
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INTELIGENCIA EMOCIONAL
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Martin Eduardo Moreyra Navarretewww.martinmoreyra.jimdo.com
“CONOCIENDO NUESTRAS EMOCIONES”
“Cualquiera puede enfadarse…, eso es algo muy sencillo…
Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el
momento oportuno…eso es lo difícil”
DANIEL GOLEMAN
Antes que nada……REINGENIERIA DE LA MENTE
(Aprender Nuevamente)
• Evita la resistencia al cambio.• Aprende a escuchar nuevas ideas.• Ten la capacidad de reeducarte.• Cambia tus actitudes y tus metas• Desarrolla “OPEN MIND”.• Cuestiona el “STATUS QUO”• Se creativo e innova.• Reprograma tu mente. (pentium1)
PARADIGMAS EDUCATIVOS
GRIEGO: “PARA DEIGMA”
MODELO EJEMPLO
Espacio de la pedagogía: mente y
fenómenos mentales.
Docente: Mejorar habilidad para
enseñar y ver las posibilidades de
que nuestros países se desarrollen.
Estudiante: Mejorar habilidad para
aprender.
ESCENARIO DEL FUTUROConstruir una nueva pedagogía orientada a la innovación y la creatividad, buscando la interconexión entre pedagogía y neurociencias, para dotar a
los alumnos del conocimiento científico.
El aprendizaje compatible en el cerebro es el actual paradigma de la Pedagogía
del siglo XXI
NEUROCIENCIASEspecialidades que abordan el funcionamiento del sistema nervioso
y que dan fundamento científico a la Pedagogía
Estudian lasFunciones del cerebro paramejorar las capacidades
mentales
NEUROPSICOLOGÍAArticulación
Mente - cerebro
NEUROPEDAGOGÍACerebro - educación
NEURODIDÁCTICACerebro - aprendizaje
NEUROFARMACOLOGÍACerebro - Salud
¿Usted elige ?
EXTINCIÓN.VIVIR EN EL PASADO
LAMENTOS Y QUEJAS
REFUERZOSDE PUNTOS DEBILES
STATUS QUO
SUPERVIVENCIA
ADAPTARSE AL CAMBIO.
NUEVAS OPORTUNIDADES.
REFUERZO DE PUNTOS FUERTES.
DESEO DE SUPERACION.
O
Recuerda que…..
EL CAMIÓN DE BASURAEL CAMIÓN DE BASURA
Se estima que aproximadamente el 15% de la sociedad cuenta con una alta inteligencia emocional. Esto, en vez de significar que somos mayoritariamente emocionalistas y que a veces no pensamos para actuar, significa que tenemos un buen camino por recorrer ….
INTRODUCCIÓN
ANTECEDENTES
Wayne León
Payne 1985
Daniel Goleman
Peter Salovey
John Mayer
1990
La Inteligencia Emocional(Daniel Goleman)
Habilidad Capacidad Destreza
El Hombre
Atender Percibir Asimilar Comprender Regular Modificar
Los Sentimiento El Estado de Animo
es considerado como la
que posee
para
Pensamient
oEvento
Conducta
Emoción
El ABC DE LAS EMOCIONES
EL CEREBRO EMOCIONALCEREBROCOGNITIVO
CEREBROEMOCIONAL
CEREBROINSTINTIVO
Paul mc lean Triuno
UBICANDO NUESTRAS EMOCIONES
DESDE AQUÍ PENSAMOS
(Cerebro Racional)
DESDE AQUÍ AMAMOS(Cerebro
emocional)
Mentes Racional
(mente que piensa)
Mente Emocional
(mente que siente)
interactúan para construír nuestra vida mental
Poniéndolo en palabras sencillas existe un hemisferio que:
PIENSA y otro que SIENTE.
Tiene que ver con las
funciones de: Escritura,
lógica, razonamiento
y música rítmica
Con funciones de intuición,
emoción, imaginación, creatividad artística y
música melódica.
H.I H.DH.I H.D
TEORÍA DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES
R. SPERRY
DATOS CURIOSOS DEL CEREBRO
1. El cerebro pesa aprox. 1.350 gr.
2. Los cerebros pequeños no son menos inteligentes.
3. El cerebro humano sigue creciendo hasta la edad de 18 años.
4. El cerebro no siente dolor.
5. El cerebro tiene grandes necesidades de oxígeno.
6. El 80% del cerebro es agua.
7. El cerebro se activa por la noche.
8. El cerebro humano opera a 15 watios de potencia.
9. El cerebro cambia de forma durante la pubertad.
10.El cerebro puede almacenar todo.
11.La información en el cerebro viaja a distinta velocidad.
12.Un C.I. mayor equivale a más sueños.
13.Si un niño está en un ambiente estimulante, tendrá una capacidad de aprender 25% mayor
14.El porcentaje de que usamos el 10% del cerebro es un MITO.
LAS 5 ESFERAS PRINCIPALES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
CARACTERISTICAS DE LAS EMOCIONES.
1. Corta duración y elevada intensidad
2. Genera modificaciones fisiológicas significativas
3. Aparecen por un estímulo en un contexto específico
4. Comunes al hombre y al animal
PARTICULARES DE LAS EMOCIONES1. Polaridad.- Consiste en la contraposición de
direcciones que pueden seguir de los positivo a lo negativo. del agrado al desagrado, de lo justo a lo injusto, de la atracción a la repulsión.
2. Intimidad.- Expresa subjetividad como una situación profunda y personal
3. Profundidad.- Grado de significación o importancia que le asigna el sujeto al objeto.
4. Intencionalidad.- Porque se dirige hacia un fin sea positivo o negativo.
5. Nivel.- Unos son mas bajos y otros elevados
6. Temporalidad.- Esta sujeto al tiempo; inicio y un final.
7. Intensidad.- Los afectos experimentan distinto grado o fuerza: risa, sonrisa, carcajada…
8. Amplitud.- Los procesos afectivos comprometen a toda la personalidad del individuo.
CLASIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES
Asténicas o pasivas:
Se caracterizan por la inhibición o disminución de la actividad del sujeto.
Esténicas o activas:
Se produce un incremento de la actividad y excitación por parte del sujeto
TIPOS DE EMOCIONESEMOCIONES BÁSICAS O PRIMARIAS: es fácil percibirlas y son: tristeza, felicidad, sorpresa, asco, miedo e ira.
EMOCIONES DE FONDO: son producto o resultado de las emociones básicas: el desánimo y el entusiasmo.
MOCIONES SOCIALES: reciben su nombre a partir del hecho de que es condición necesaria la presencia de otra persona para que estas puedan aflorar.Algunas emociones sociales son: vergüenza, gratitud, admiración, orgullo, celos, simpatía, ofuscación, admiración, irritación, etc.
CLASES DE EMOCINES
EMOCIONES POSITIVAS:
Son aquellas que propician una acentuación en el bienestar del individuo que las siente. Éstas demás, suelen contribuir favorablemente en la manera de pensar y de actuar de las personas, proporcionando reservas tanto físicas como psicológicas para tiempos de crisis.
Ejemplos de emociones positivas son la alegría, la satisfacción, la gratitud, la serenidad, etc.
EMOCIONES NEGATIVAS:
De manera contraria a las anteriores, éstas provocan una reducción en el bienestar del sujeto que la experimenta. Por eso mismo, existe un deseo consciente de evadirlas, ya que bloquean la energía del ser humano e inciden negativamente en su salud.
La ira, el miedo, el asco y la depresión son algunos ejemplos de emociones negativas.
Emociones que favorecen
Emociones que perturban
EFECTOS DE LAS EMOCIONES
1. Efectos subjetivo
2. Efectos funcionales
3. Efectos fisiológicos
4. Efectos sociales
¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?
Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien.
Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que su salud emocional está desequilibrada:
Dolor de espalda Cambio de apetito Dolor en el pecho Estreñimiento o diarrea Resequedad en la boca Cansancio excesivo Malestares y dolores generalizados Dolores de cabeza Presión arterial (sanguínea) elevada
Insomnio (dificultad para dormir) Mareos Palpitaciones, es decir, una
sensación de que su corazón late aceleradamente
Problemas sexuales Sensación de "falta de aire" Tensión en el cuello Sudar Malestar estomacal Subir o bajar de peso
La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune haciendo que a usted le den más resfriados y otras infecciones
Inteligencia emocional en la Salud
Contribuyen a la curación
Ayudan a contraer enfermedades
Las personas con pocas o baja inteligencia emocional son susceptibles de presentar comportamientos sociales inadecuados o agresivos,
Son incapaces de saber gestionar sus emociones y sentimientos.
Responden con la violencia, el retraimiento, la timidez, la pasividad u otras conductas desadaptativas al medio.
LA BAJA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Las decisiones que tomamos en la vida generalmente están influenciadas en un 80% por nuestras emociones y en un 20% por el
razonamiento
Conocer nuestras propias emociones:
• Reconocer un sentimiento, tal y como ocurre
• Monitorear nuestros sentimientos de momento a momento
• Reconocer cuando nuestros verdaderos sentimientos nos dejan a su merced
1. Reconocer nuestras emociones y sus efectos y cómo nuestros sentimientos afectan también a los demás.
2. Las personas que desarrollan esta competencia: Saben qué emociones está sintiendo y por qué.
3. Comprenden los vínculos existentes entre sus sentimientos , sus pensamientos, sus palabras en sus acciones.
4. Conoce el modo en que sus sentimientos influye sobre su rendimiento.
5. Tiene conocimiento básico de sus valores y objetivos.
Conciencia emocional:
Identifique la emoción que está sintiendo. ¿qué siente? ¿siente rabia? ¿siente ansiedad? ¿siente tristeza? ¿alegría?
Enfóquese solo en reconocer la emoción presente y deje a un lado lo que piensa de aquella emoción
Entréguese al reconocimiento de nombrar la emoción.Cierra tus ojos y recorre con tu mente, lentamente, todo tu cuerpo.
A medida que vayas pasando por cada, parte describe que es lo que sientes o percibes.
IDENTIFIQUE SU EMOCIÓN
Por ejemplo:Mis pies están cruzados, los siento fríos, mi mano derecha está sobre la izquierda, al respirar siento… etc.
RE CONOCIENDO EMOCIONESMiedo
Fastidio
Celos
Frustración
Incomodidad
Alegría
Admiración
Ansiedad
Ira
Celos mórbidos
Desesperación
Vergüenza
Euforia
Envidia
Descontento Desaliento
Tristeza Depresión
Arrepentimiento
Culpa
Orgullo Soberbia
1. La Rabia y el enojo . Es una emoción que surge cuando los principios que consideramos importantes en nuestra vida han sido violados por alguien, inclusive por nostros mismos. La rabia y el enojo pueden ser causadas por los eventos externos o en los internos.
2. La Culpa. En la sentimos que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo.
3. La Depresión . La depresión puede ser causada por muchos factores. Entre ellos que suframos de problemas físicos, en el caso de enfermedades crónicas, en la muerte de un ser querido, en la pérdida de un trabajo y mucho más.
4. Los Celos. Los celos son pensamientos, sentimientos y comportamientos que ocurren cuando una persona cree que su relación con alguien está en peligro por el llamado rival.
NUESTRAS EMOCIONES
5. La Ansiedad. Las personas que padecen ansiedad siempre están esperando que lo peor ocurra acerca de su salud, en el dinero, en la familia, en el trabajo, en los negocios y en los temas que le suceden diariamente. Las personas que sufren de ansiedad padecen de los síntomas de irritabilidad, tensión y problemas para dormir.
6. El Resentimiento. El resentimiento es una emoción de rabia que sentimos como resultado de que nos han hecho algo malo ya sea en el plano real o imaginario.
7. La Envidia. La envidia es una emoción que ocurre cuando una persona carece de los logros en su vida o de las posesiones que desea en el , por lo tanto quiere o necesita que los otros no lo tengan.
8. La Vergüenza.La verguenza es definida como una condición de humillación. Las personas que sufren verguenza tienden a poner sus necesidades después de las necesidades de los demás porque se sienten inferiores a ellos.
MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
MIEDO: tendemos hacia la protección.
SORPRESA: ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
AVERSIÓN: nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
IRA: nos induce hacia la destrucción. ALEGRÍA: nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
TRISTEZA: nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
las emociones tenía una función social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una función adaptativa.
Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo, saber en cada momento cuál es la emoción que estamos sintiendo, sin confundirla con otra o disfrazarla, es la clave de la inteligencia emocional.
Existen 6 categorías básicas de emociones.
Cuál es la función de estas emociones?
El humano responde a circunstancias y a entradas específicas con combinaciones de reacciones mentales y fisiológicas.
El hipotálamo y el tálamo juega un papel fundamental en el desarrollo de las emociones, el hipotálamo contiene los centros que gobiernan los dos sistemas autónomos (simpático y parasimpático), por lo que ejerce un papel esencial en el conjunto de la vida afectiva, pulsional y emocional, y en el control de las manifestaciones emocionales por intermedio del sistema nervioso autónomo.
Las emociones van siempre acompañadas de reacciones somáticas. Son muchas las reacciones somáticas que presenta el organismo, pero las más importantes son:-Las alteraciones en la circulación.-Los cambios respiratorios.-Las secreciones glandulares
ASPECTOS FISIOLÓGICOS DE LAS EMOCIONES
CARACTERISTICAS DE LOS INDIVIDUOS MADUROS Y ESTABLES EMOCIONALMENTE.
1. Perciben la realidad con exactitud.2. Son espontáneos.3. No son egoístas.4. Necesitan privacidad.5. son resilientes.6. Tienen experiencias excitantes y
trascienden.7. Se identifican con la humanidad.8. Son apasionados en lo que hacen.9. Son mejores amigos.10. Son democráticos.11. Sus valores son firmes.12. Su sentido del humor es amplio y tolerante.13. Son ingeniosos y creativos.14. Son capaces de automotivarse.
EL PODER DE AGRADECER.el sentido de conexión con la genteaumenta la identificación y productividad
EL PODER DE LA IMAGINACIÓNcapacidad de vislumbrar un presente y futuro diferente
EL PODER DE LA HABLARcapacidad de expresar lo que pensamosy sentimos asertiva
EL PODER DEL COMPROMISOEl compromiso de las personas se crea gracias al desarrollo de condiciones optimas para realizar un trabajo.
EL PODER DE LA ASOCIACIÓNcrea, desarrolla y mantiene alianzaspara optimizar los resultados
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TU MANOLA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TU MANO
Martin Eduardo Moreyra Navarrete
www.martinmoreyra.jimdo.com
975232712
La manera como yo “piense”, será la manera como yo me “sienta”.
Porque la forma como yo “piense” y me “sienta” será la forma como yo “actúe” .