concentrazione ed attenzione focalizzata nello sport
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Concentrazione ed Attenzione focalizzata nello Sport. Ipnosi e Sport. Essere "in the zone" significa essere in uno stato di coscienza modificato caratterizzato da cambiamenti fisici e psichici. L'atleta riesce a sviluppare abilità e fenomeni non possibili in condizioni normali. Gli stati modificati di coscienza sono processi naturali della mente umana ove il soggetto accede ed attiva anche le risorse latenti.TRANSCRIPT
nello sport
Dario Carloni
COncentrazione ed
ATTENZIONE FOCALIZZATA
L’IPNOSI ?Cos’è
Stato modificato di coscienza caratterizzato da cambiamenti fisici e psichici
Il soggetto riesce a sviluppare abilità e fenomeni non possibili in condizioni normali
CONSUPERPOTERI
MENTE
SPORTIPNOSIE
Once upon a time
1958 1959 1961 1965
MAXWELL MALTZ
Psyccocybermetics: primi
studi sulle visualizzazioni
durante l’allenamento e in
gara.
NARUSE
Ipnosi e trattamento
dell’ansia pre-
agonistica
MILTON ERICKSON
Il giocatore di golf
“teoria della prima buca”
JOHNSON & KRAMER
Il giocatore di baseball.
Miglioramento della
prestazione
1969 1979 1982 1984
FREZZA P. & TONELLI
Studio sperimentale con sciatori
e nuotatori (“Rassegna di ipnosi
e medicina psicosomatica”)
KUZMIN
eliminazione paura pre-gara,
recupero energie post-gara,
aumento autostima
KRENZtecniche respiratorie e
allenamento mentaleGUROV & SVYADOSHCH
approfondimento della trance,
rappresentazione fasi di gara e
superamento ostacoli
1984 2006 OGGI
REALTÀ
LEA PERICOLILa campionessa di
tennis dichiara di aver
ottenuto risultati positivi
nel 1975 con poche sedute di ipnosi.
GIORGIO ROCCALo sciatore raggiunge l’apice
della propria carriera nella stagione
2005-2006 grazie all’ipnosi
neuro-anatomianeuro-FISIOLOGIA
IPNOSIDove si sviluppa l’ipnosi ?
quali strutture neurologiche ?
Come semplificare?attività logica
attenzione
vigilanza
RAGIONAMENTO
immaginazione
sogni ad occhi aperti
relax
L’attività LOGICArichiede sforzo Cado naturalmente verso
l’ IMMAGINAZIONE
Se sono stanco o smetto di sforzarmi
LOGICA vs IMMAGINAZIONE
PERFORMANCE STRAORDINARIA
OTTENUTA CON LO SFORZO E LA
CONCENTRAZIONE
AUTOGESTIONE ORDINARIA DELLE
CAPACITÀ
LOG
FC
IMA
Dò così tanta potenza all’immagine che:
capacità immaginativa
si modifica l’energia
sembra così reale da produrre effetti mentali e fisici
•
•
LOG
FC
IMA
PIÙ L’IMMAGINE SEMBRA REALE
PIÙ LA “TRANCE” È PROFONDA
STATO ‘FLOW’
Classificazione e terminologia degli effetti che si possono
ottenere con lo stato ipnotico
LOG
FC
IMA
performance mi concentro
e vado oltre il mio solito limite
capacità ordinarie
abilità ipnotiche
fenomeni ipnotici
LOG
FC
IMA
CON calma e concentrazione e miglioramento risorse 30
performance mentali standard
SUPERMENTE
AUMENTO PERFORMANCE MENTALI
maggior facilità a recuperare i ricordi
ipermnesia
Aumento delle capacità mentali
maggior concentrazione
miglior memorizzazione
tempi ridotti per risolvere rompicapo
maggior creatività ed abilità artistica
MASSIMA CONTRAZIONE BICIPITE
Dopo alcool + 1,8 kg
Dopo adrenalina
Dopo anfetamina
+ 2,3 kg
+ 4,7 kg
COMANDI POST-IPNOTICI + 7,6 kg
DURANTE IPNOSI + 9,1 kg
LOG
FC
IMA
mi concentro e cerco di calmarmi 30
impossibile controllare la frequenza cardiaca
CONTROLLO FC e RESP
immagino di ridurre fc e fr
come al solito “siamo diversi”
LOG
FC
IMA
LEV
CAT
ANAL
G regR
SONN
O
PESO
LOG
FC
IMA
LEV
CAT
ANAL
GPE
SO
regR
SONN
O
ALLU
RIVI
TAM
N
ALCUNIOBIETTIVIraggiungibilicon l’ipnosi
Aumento della concentrazione
controllo del tono muscolare e regolazione energia
equilibri nei ritmi circadiani
giusta attivazione per la competizione
creazione del rituale agonistico
recupero post-infortunio
comandi post-ipnotici e trigger di attivazione
identificazione stato desiderato
identificazione strategie adeguate
perfezionamento del gesto atletico
ESEMPIO DI
PERCORSOPER ATLETI
Mantenimento
Verifica
Ottimizzazione
Definizione obiettivi
Analisiidentificazione dello stato desiderato,
esperendo in trance ipnotica le sensazioni collegate (Definizione in
6step e Flow Chart).
creazione di induzioni specifiche e comandi post ipnotici.
monitoraggio dell’efficacia sul campo e attraverso apparecchiature di biofeedback.
miglioramento continuo e autonomia dell’atleta attraverso procedure di autoipnosi.
Identificare il grado di ipnotizzabilità del soggetto (Scala Standford e prove di suggestionabilità).
Grazie per l’attenzione!
Dario Carloni