comprendre le stresse au travail
TRANSCRIPT
![Page 1: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/1.jpg)
Comprendre le
stresse au
travail
Et en prendre chargeAdapté de: :
Canada’s National
Occupational Health and
Safety Resource
![Page 2: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/2.jpg)
Qu’est ce que le stresse au
travail?
» Conflit entre les demandes d'emploi
sur l'employé et le montant de
contrôle de l’employé pour remplir
ces exigences.
» Exigences élevées + peu de
contrôle = stresse au travail.
![Page 3: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/3.jpg)
Stresse au travail
![Page 4: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/4.jpg)
Charactéristiques du stresse
au travail» Peur de la redondance
» Licenciements
» Les exigences accrues en raison de
compressions de personnel ou du
personnel insuffisamment qualifié
» Les demandes constantes de travailler à
une performance optimale
![Page 5: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/5.jpg)
Au secours!
![Page 6: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/6.jpg)
Les effets du stresse au travail» L'insatisfaction au travail
» Le roulement du personnel
» Efficacité réduite
» Maladie, conduisant parfois à la mort
» Absentéisme
» Alcoolisme
» La politique interne mesquine
» De mauvaises décisions faites en rapidité
» Apathie
» Manque de motivation ou de créativité
![Page 7: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/7.jpg)
Effets du stresse
![Page 8: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/8.jpg)
Le stresse saine
» Quand le travail est un défi
» Lorsque de nouveaux objectifs nous
passionnent ou nous inspirent
» Lorsque des obstacles sont
surmontés
» Quand les malentendus et conflits
interpersonnels peuvent être résolus
» Quand un objectif de l'équipe est
réalisé
![Page 9: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/9.jpg)
Défi de groupe
![Page 10: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/10.jpg)
Signes physiques de trop de
stress» Augmentation de la pression
artérielle
» Accélération du rythme cardiaque, le métabolisme
» Diminution de la synthèse des protéines, une mauvaise digestion, les systèmes immunitaires et allergiques déprimés
![Page 11: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/11.jpg)
Manque de sommeil
![Page 12: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/12.jpg)
Signes physiques de trop de
stress
» Augmentation du cholestérol
» Inflammation locale
» Coagulation sanguine plus rapide
» Augmentation de la glycémie et de l'estomac des acides
![Page 13: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/13.jpg)
Combattre le stresse
![Page 14: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/14.jpg)
3 façons de remarquer le
stress en vous-même et en
autrui:
1. Physiques: maux de tête, des
grincements de dents, douleurs
thoraciques, l'essoufflement,
l'hypertension artérielle, des douleurs
musculaires, indigestion, constipation ou
diarrhée, augmentation de la
transpiration, fatigue, insomnie, maladies
fréquentes
![Page 15: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/15.jpg)
Remarquer le stresse chez
les autres
![Page 16: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/16.jpg)
2. Psychosociale: anxiété, irritabilité,
tristesse, attitude défensive, colère,
inconsitences d'humeur,
hypersensibilité, apathie, dépression,
ralentissement de la pensée ou des
pensées qui défilent, des sentiments
d'impuissance, de désespoir ou
d'être pris au piège.
![Page 17: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/17.jpg)
Le stresse et les relations
interpersonelles
![Page 18: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/18.jpg)
3. Comportemental: suralimentation ou de
perte d'appétit, impatience, rapidité à
argumenter, procrastination, utilisation accrue
de l'alcool ou de la drogue, augmentation du
tabagisme, retrait ou l'isolement des autres,
négligence des responsabilités, mauvais
rendement au travail, mauvaise hygiène
personnelle, changements dans les pratiques
religieuses, changement dans d'étroites
relations de famille.
![Page 19: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/19.jpg)
Le stresse et le
comportement
![Page 20: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/20.jpg)
Progression du stresse
problèmatique
1. Avertissement
2. Doux
3. Stress cumulatif retranché
4. Stress cumulatif débilitante sévère
![Page 21: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/21.jpg)
Progression du stresse
![Page 22: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/22.jpg)
Solutions pour stresse au travail
La conception des tâches:
» Devrait être raisonnablement exigeant et fournir un peu de variété
» Employé doit être en mesure d'apprendre et être autorisé à continuer son apprentissage au long de sa carrière
![Page 23: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/23.jpg)
Solutions pour stresse au travail
La conception des tâches:
» Il devrait y avoir une certaine zone de controle atribué à l’employé
» Fournir un certain degré de soutien social et de reconnaissance
» Employés doivent se sentir ce travail conduit à un avenir souhaitable
![Page 24: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/24.jpg)
Division de tâches
![Page 25: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/25.jpg)
L’Employeur
- Traiter les employés avec respect
- Prenez le stress au sérieux et faire preuve de compréhension de la pression sur le personnel
- Impliquer les employés dans certaines prises de décision et de permettre la participation directe ou par comité
- Encourager les gestionnaires d'être proactif et de surveiller les signes de stress chez les employés
![Page 26: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/26.jpg)
L’Employeur
» Offrir des programmes de santé et de sécurité au travail
» Assurer une formation adéquate et continue
» Ajuster pour l’equilibre
» Gardez les exigences raisonnables
» Fournir un accès aux programmes d'aide aux employés
![Page 27: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/27.jpg)
Responsabilités de
l’employeur
![Page 28: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/28.jpg)
Gérants
» Ne pas tolérer intimidation ou harcèlement
» Ne pas ignorer les signes de stresse
» Rappelez-vous que les éléments du lieu de travail peuvent être une cause de stress et faire la recherchent les causes racines
![Page 29: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/29.jpg)
Gérants
» Apporter des changements positifs au travail de façon à diminuer le stress pour tout le monde
» Afficher la reconnaissance et l'appréciation
» Cherchez des façons de faire une rotation de rôles quand possible
![Page 30: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/30.jpg)
Gérants
![Page 31: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/31.jpg)
Employés» Trouvez des façons de rire! Partager une
blague, trouver de l'humour autour de vous et chercher le bon côté des choses
» Apprenez à vous détendre dans de petits moyens: la respiration profonde, étirement, de prendre des pauses
» Prenez soin de votre situation en prenant 10 minutes pour prioriser et organiser votre journée. Soyez honnête avec des collègues mais de façon constructive
![Page 32: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/32.jpg)
Employés
» Cherchez des petites façons réalistes d’améliorer votre journée au travail.
» Parlez-en à quelqu'un proche de vos sentiments
» Profitez des programmes et des cours d'aide aux employés
![Page 33: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/33.jpg)
Nous avons tous un rôle
![Page 34: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/34.jpg)
10 conseils pour la santé mentale1. Bâtir la confiance
2. Mangez sainement, garder la forme
3. Prenez du temps pour la famille et les amis
4. Donner et accepter le soutien
5. Créer un budget significatif
6. Bénévolat
7. Gérer activement le stress avant qu'il ne devienne incontrôlable
8. Trouver la force dans votre équipe – mieux utiliser les talents
9. Adopter une attitude positive
10. Apprendre à être en paix avec soi
![Page 35: Comprendre le stresse au travail](https://reader031.vdocuments.site/reader031/viewer/2022032715/55af5e4c1a28ab69438b4599/html5/thumbnails/35.jpg)
Ensemble nous arriverons!