COMPOSIÇÃO NUTRICIONAL DO COCOÁgua de coco Polpa do coco Óleo de coco

Porção 1 copo grande (300 ml)

1 xícara (80 g)

1 colher de sopa (15 g)

Calorias 45,6 kcal 283 kcal 116 kcalCarboidratos 8,9 g 12 g 0 gProteínas 2 g 3g 0 gGorduras - 27g 14 gColesterol - - -Sódio 252 mg 16 mg -Vitamina C 5,8 mg 2,6 mg -Vitamina B9 - 20,8 mcg -Ferro 0,7 mg 1,9 mg -Magnésio 60 mg 25,6 mg -Potássio 600 mg 285 mg -Manganês 0,3 mg 1,2 mg -