cómo potenciar la mente

8/16/2019 Cómo Potenciar La Mente

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CÓMO POTENCIAR LA MENTE Después de muchos años de estudio, práctica e investigación, tengo el agrado depresentarles un trabajo que sin duda “les dará resultados sorprendentes”, avalado pormuchos alumnos y receptores que han pasado por este entrenamiento, tanto en loscursos como en las sesiones de coaching.

on mucho gusto, agrado, un gran entusiasmo y alegr!a, les presento los "emas#undamentales para “Potenciar la Mente”.

1.0 RESPIRACIÓN ABDOMINAL2.0 TRABAAR LA MENTE EN ALP!A".0 DISONANCIA CO#NITI$A%.0 &OCALI'ANDO LA CONCENTRACIÓN(.0 IMPEDANCIA ) &E*.0 $IS+ALI'ACIÓN,.0 ENER#-A OCIOSA.0 RELAACION DE LA MENTE ) EL C+ERPO/.0 #ENERANDO BETA ENDOR&INA10.0 AMBIENTE ) ESTIM+LACIÓN11.0 S+PER$IT DE ENER#-A TEMAS A DESARROLLAR 1.0 RESPIRACIÓN ABDOMINAL $l respirar con el abdomen y retener el aire en el estómago, dejamos los pulmoneslibres con lo cual no nos ahogaremos o nos %altará el aire.&sto es lo mismo que si queremos in%lar un bote. 'samos un bomb!n con %uelle, queserá “el in%lador”, y este “in%lador” equivale a los pulmones, y el bote equivale al

estómago. &ntonces si el aire lo dejamos en los pulmones, (o sea en el bomb!n) y lobotamos, la capacidad del bomb!n estará llena y no in%laremos el bote, pero, sillenamos el abdomen con el aire que inspiramos, siempre tendremos los pulmonesvac!os e incluso podemos seguir respirando teniendo el aire en el estómago, *hagan laprueba+ etengamos el aire unos instantes, como un helicóptero que trae alimento a unosdamni%icados que están aislados, -qué pasa si se posa y eleva de inmediato, la genteque está ansiosa alcan/ará a sacar muy pocas cajas de v!veres, pero si se posa yestaciona un rato, les aseguro que los pobladores hambrientos lo dejarán vac!o.&s lo mismo que hacemos cuando respiramos cortito y botamos de inmediato el aire,no satis%acemos la demanda de o0!geno con lo cual tenemos que inspirar rápidamentede nuevo, y as! sucesivamente lo que trae como consecuencia que vivamos todo el d!a

“acelerados”, en ve/ de aprender a “relajarnos” y “o0igenarnos”. &n el abdomen, el aprovechamiento del aire inspirado es 1223, en cambio conrespiraciones cortitas, pulmonares, como solemos hacerlo, el aprovechamiento esm!nimo.4a respiración es un %ormidable medio de autorregulación %!sica y ps!quica.5ncide sobre los estados emotivos. anali/a las emociones.&stá en relación con la mayor parte de las %unciones corporales.


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&n de%initiva, y eso es lo que queremos transmitirle aqu!, respirar es mucho más queo0igenar la sangre. 6i lo hacemos bien, aumentamos la vitalidad, ps!quica, %!sica yespiritual.

LA CORRECTA RESPIRACIÓN

$unque respirar es el primer acto de nuestra vida, y es un acto absolutamente re%lejo,se puede respirar muy mal o muy bien.

“Reirar correcta3ente e ener4i5arno” 6aber respirar parece una cosa muy obvia porque lo estamos haciendocontinuamente ero eo no i4ni6ica 78e ea3o 9acerlo correcta3ente, quesepamos sacar partido a todas las ventajas que tiene el arte de saber respirar.Rec8er:e; “Al3acenar < Retener” < :e8= eirar lenta3ente.C8an:o la ne8rona reci>en ete aorte e?tra :e o?@4eno < ener4@a; 8e:en

c83lir 8 68ncin :e 8na 6or3a 3 e6ica5; e a48:i5a la inteli4encia; loenti:o < en 4eneral; e 6ortalece to:o el ite3a nerioo.

“Reirar correcta3ente e al4o 38< i3ortante ara la i:a; la al8:; laconciencia < la e3ocione”


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“Sea co3o ea; reirar e iir. Reirar 8er6icial3ente e iir en la8er6icie. Reirar ro68n:a3ente e lle4ar a lo 3 ro68n:o :e la i:aara aroec9ar to:a la ener4@a 78e 8e:e :arte”.

2.0 TRABAAR LA MENTE EN ALP!A &l cerebro tiene dos hemis%erios7 &l i/quierdo y el derecho.4a actividad cerebral emite ondas electromagnéticas que se miden en 86 (ciclos porsegundo) o 9:, y se miden en las lecturas que arroja el electroence%alograma.&n el curso aprenderemos a relajarnos y a entrar %ácilmente en $lpha, que es unestado entre ; y 1< 86 o 9:, es un estado de relajación en el cual se activa elhemis%erio Derecho, ya que en estado =eta, entre 1< y >1 86 o 9:, que es el estadoen que estamos la mayor parte del d!a, sólo se activa el 5/quierdo. El !e3i6erio i578ier:o es el que se ocupa de todo lo racional, matemático, lógico yes el que recibe y procesa toda la in%ormación recibida por los órganos de sentido.

El !e3i6erio :erec9o en cambio se ocupa de todo lo emocional, es intuitivo, captalas esencias, es el art!stico y recibe toda la in%ormación e0trasensorial. ?osotros a lo largo de nuestra vida %amiliar, educación en el colegio o en la enseñan/asuperior sólo hemos desarrollado el 9emis%erio i/quierdo y tenemos un desarrollo muyprecario del 9emis%erio derecho, que es el que capta “lo invisible al ojo”.&sto nos crea un desequilibrio, ya que el I578ier:o nos hace “enar” yel Derec9o nos hace“entir”; entonces la mayor!a de las veces anali/amos los temaso problemas E3ocionale;en que debemos preocuparnos de qué “entir alreecto”; usando el hemis%erio 5/quierdo que nos da la in%ormación dequé “ena3o al reecto”.&n estado =eta, (el estado habitual en que estamos), %unciona sólo el hemis%erioi/quierdo (el racional y lógico), y el cerebro sólo puede alcan/ar hasta un má0imo

del 10 de su capacidad, en cambio en estado $lpha el cerebro puede alcan/ar hastael 100 de su capacidad, con los dos hemis%erios simultáneos. @eneralmente anali/amos temas “&mocionales” en %orma “acional y 4ógica”, ycalculen cómo nos debemos con%undir, ya que lo hacemos en =eta con el hemis%erioi/quierdo solamente, y al10 3?i3o :e 8 caaci:a:F.4o &mocional no se debe anali/ar acionalmente, y lo acional no se debe hacer&mocionalmente, la idea es que “Deben trabajar los dos hemis%erios simultáneamente,obviamente en estado Al9a”. &s como un pájaro que vuela con una sola ala, el desgaste será “tremendo” y el vueloserá sólo rasante, en cambio si el pájaro vuela con sus dos alas estiradas yper%ectamente desarrolladas, bastará que bata unos instantes sus alas y planearáahorrando mucha energ!a, volará alto y se sentirá en pa/. +n Garo 8ela < lanea con 8 :o ala er6ecta3ente e?ten:i:aFLa :i6erencia entre eta:o Al9a < Beta e tan 4ran:e co3o la :i6erencia entrela ala>ra na:ar e ire a na:ar.


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“Tra>aGa lo :o 9e3i6erio en 6or3a i38ltnea con lo c8al entir


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4a %ormación de imágenes mentales usando la visuali/ación y la imaginación es unaactividad del hemis%erio derecho, y el hemis%erio derecho está conectado con el otrolado y tu computador está conectado a un computador mayor, tus necesidades sonescuchadas por la inteligencia superior o Dios y tus necesidades son satis%echas. 4as personas que piensan, anali/an sus problemas y buscan ayuda del otro lado en el

nivel $lpha son centradas. 6u conciencia está conectada con la conciencia superior.uando obtienes una respuesta aunque pare/ca que la estás adivinando, aciertas másveces de las que te equivocas. 6e le llama intuitivas.uando relajas el cuerpo, aquietas tu mente e imaginas mentalmente los cambios quequieres en tu vida, cuando se producen estas mejoras e0perimentas un cambio sutilde actitud, tu esperan/a y tu con%ian/a aumentan, lo que causa la bGsqueda de másmejoras.'sar “ontrol de la ente” es algo tan grande como establecer contacto con unainteligencia superior. &s una herramienta que siempre estará junto a nosotros quesiempre sab!amos que e0ist!a pero no pod!amos usarla. &l punto de partida es aprender a relajarse, que es un estado de pro%unda relajaciónmás pro%unda que el sueño pero presidida por una clase especial de conciencia.

&ntonces cuando esté tenso, deprimido o angustiado, cuando tenga esa sensación deque “no está en su centro”, bastará que se relaje con las técnicas que ya ha aprendidoy vaya a su “4ugar #avorito”, y e0perimentará la misma sensación agradable yplacentera de cómo si estuviera ah!, y entonces nos olvidamos de -cómo nossent!amos, -estábamos angustiados, es as! de %ácil, pract!quelo harto, y mientrasmás lo haga, mejor serán los e%ectos.on “ontrol de la ente” podemos estar en $lpha a voluntad y permanecercompletamente alertas.$demás se aprende que los cinco sentidos son los sentidos con los que nacemos peroademás e0isten otros, y que son llamados “poderes” y la misión de “ontrol de laente” es despertar esos poderes.on la meditación sucede algo hermoso, se percibe una belle/a tranquili/adora.

ientras más medites y más pro%undamente penetres dentro de ti, más %irme será tudominio de tu pa/ interior, hasta el punto que nadie podrá quitarte esa pa/. "u cuerpotambién se bene%iciará, tu cuerpo está diseñado para ser saludable, c8enta con3ecani3o :e c8racin < i no lo aroec9a on an8la:o en la 3ente78e no 9an aren:i:o a controlare a i 3i3o.

".0 DISONANCIA CO#NITI$A


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'na de las e0presiones más comunes de ayce durante sus cuarenta y tres años delecturas era7 El e@rit8 e la i:aH la 3ente e la crea:oraH lo 6@ico e elre8lta:o. "odo lo que hemos hecho o creado en el mundo %!sico empe/ó en lamente de alguien. &n algGn tiempo, todo empe/ó en la imaginación de alguien. La3ente e la crea:ora."odos hemos tenido este sentimiento de querer algo conscientemente y as! empujar

nuestras vidas en tal dirección. Atra parte de nosotros empuja en la otra dirección,hacia nuestros deseos subconscientes. ?o somos robotsH podemos programarnuestras vidas de la %orma que queremos que sean. Debido a que somos humanos,sin embargo, e0iste un lapso entre la programación y la mani%estación en la realidad.8ara algunos, esta brecha puede ser de pocos minutos o de pocos d!asH para otros,pueden ser pocos meses, o incluso años. Far!a para cada uno, y mucho depende deque tanto lo :eee3o 8>conciente3ente. #recuentemente, solo pensamos quelo queremos. &l valor del “ontrol de la mente” e 78e er3ite 8ni6icar n8etro :eeoconciente con lo 8>conciente. "al como lo ilustra el dibujo, con elsubconsciente y el consciente empujando la voluntad al mismo tiempo y en la mismadirección, nuestra vida es guiada en la dirección que queremos que tome. $ pesar de

que ésta es una versión simpli%icada, nos e0plica la integración de la menteconsciente con la subconsciente.Sin :arno c8enta; lo :eeo :e la 3ente conciente < :e la inconciente38c9a ece tra>aGan en contra 8no :el otro; e38Gan:o en enti:oo8eto.

Eto re8lta en 38c9o e68er5o < oco lo4ro. La ol8nta: ara tener =?ito eatora. Trite3ente; t8 3eta < :eeo no on con4r8ente con t8 ala>ra< accione.No 9a< co9erencia entre lo 78e “iente”; “iena” < “9ace”.


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+an:o control :e la 3ente; 8e:e incroni5ar t8 roito concienteconoci:oJ con t8 atrone 8>conciente econ:i:oJ.C8an:o t8 i:eale conciente < :eeo 8>conciente e 8nen aratra>aGar G8nto; e38Gan:o < crean:o en la 3i3a :ireccin; no e?itel@3ite a lo 78e 8e:a 9acer.

6i lo que haces es coherente con lo que “sientes”, “piensas” y “haces”, y le agregas elingrediente %undamental que es la Foluntad, el e%ecto es *dinamita+.

%.0 &OCALI'ANDO LA CONCENTRACIÓN -Bué pasa si tenemos 12 pensamientos que nos perturban la mentesimultáneamente, -tendremos un buen rendimiento en nuestro trabajo o estudio-C si tenemos una cantidad de energ!a determinada6upongamos que los 12 temas tienen la misma importancia o ponderación, entonces ladotación de energ!a que recibirá cada uno es del 123.8ero si nosotros organi/amos la mente, como un horario de colegio en que la 1I hora

es atemáticas, la >I es astellano, la JI es #!sica y as! sucesivamente, %!jese bien “ada materia va a tener siempre el 1223 de la &nerg!a”.$s! nosotros también debemos atacar los temas.-$ usted le gusta el %ilete, -o el pollo, -cierto que s!-4e gustar!a comerse un plato de pollo o %ilete cortado en cubitos acompañados dechampiñones&0quisito, -cierto8ero ahora métase 12 peda/os con 12 champiñones simultáneamente a la boca,trágueselos y después me cuenta cómo le va.4o más probable es que el resultado será “desastroso” &n cambio al concentrar la energ!a del pensamiento en un solo tema, dejando de ladolas distracciones y perturbaciones que solemos tener, y que nos “desconcentran”,estamos trabajando un solo tema, no se trata de tener una sola cosa en la mente, sino

lo importante “'na sola a la ve/”.


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“T8 roito e co3o 8n 8nto :e l85 78e te 48@a”

ecordemos la lupa como concentra sus rayos y %ocali/a su energ!a, as! debemos usarnuestra &nerg!a ental.“&ocalice3o n8etra ener4@a en 8n olo ena3iento a la e5” LA PER&ECCIÓN EN LA CONCENTRACIÓN

4a concentración es muy importante, no sólo para hacer relajaciones o meditacionessino también en todas las actividades de la vida diaria. 4a palabra tibetana para lapráctica de la concentración es shi-né, donde shi signi%ica pa/ y né signi%ica habitar,luego shi-né es, morar en la pa/ o no estar atareado.

ientras no observemos la mente en detalle tenderemos a pensar que ella está

tranquila. 6in embargo, cuando de verdad miramos en su interior, nos damos cuentaque no lo está. 4a mente no permanece en un sólo objeto ni siquiera por un segundo.6e agita como una bandera batiéndose en el vientoH no acaba de %ijarse la mente sobreun objeto cuando ya es arrastrada por otro. $Gn cuando vivamos en una cueva en loalto de una montaña, o en otro ambiente tranquilo, solitario y pac!%ico, la mente igualse mueve sin cesar.uando nos situamos en lo alto de un gran edi%icio, podemos mirar hacia abajo y vercuan agitada está la ciudad, pero si estamos caminando por sus calles somosconscientes tan solo de una %racción de dicho ajetreo. De %orma similar, si noinvestigamos en %orma apropiada nunca seremos conscientes de cuán ocupada está lamente. 8ero el “atareamiento” de la mente es producido por la mente, lo cual signi%ica que el

es%uer/o requerido para eliminarlo es de tipo mental y no de tipo %!sico. 6in embargo,cuando nos entregamos a un es%uer/o intenso para desarrollar shi-né es importantehacer uso de ciertos %actores secundarios de naturale/a %!sica. 8or ejemplo, el sitiodonde uno practica debe ser limpio, silencioso, conectado a la naturale/a y placenteroa la mente. $demás, los amigos y gente que %recuentemos y nos visiten deben de serpac!%icos y virtuosos. ?uestro cuerpo debe estar %uerte y libre de en%ermedades. &l principal trabajo, aquel que es hecho por la mente, ni siquiera ha comen/ado. 4a%orma para sacar a un ladrón que se ha metido en una habitación es entrar a la casa y


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echarlo a%uera y no sentarse a%uera y gritarle. 6i nos sentamos en la cima de unamontaña y nuestra mente constantemente está pendiente del pueblo situado en subase, poco lograremos. La concentracin tiene :o ene3i4o; la “a4itacin 3ental” o “atarea3iento”< el “ent83eci3iento 3ental” o “letar4o”.

Por lo 4eneral; la a4itacin 8r4e :el :eeoH un objeto atractivo aparece en lamente y ésta deja de atender al objeto de meditación siguiendo al otro. El letar4o 8r4e :e 8na aat@a 8til 78e e :earrolla en la 3ente.on el %in de obtener una %irme concentración estos dos obstáculos tienen que sereliminados. 'n hombre necesita una vela para poder ver en la oscuridad la pintura queaparece en la pared de una habitación. 6i hay una corriente de aire la vela ondearámucho impidiendo que el hombre vea en %orma apropiada y si la vela es muy pequeña,su lumbre será muy débil. uando la llama de la mente no es obstruida por el vientode la agitación mental y no es debilitada por la pequeñe/ del letargo, se puedeconcentrar en %orma apropiada sobre la pintura del objeto de meditación.&n los estados iniciales de la práctica de la concentración, la a4itacin 3ental e

3atc8lo 78e el letar4o. 4a mente continuamente vuela alejándose delobjeto de concentración. &sto puede verse al tratar de mantenerse %ija en el recuerdode un rostro. 4a imagen del rostro es rápidamente reempla/ada por alguna otra cosa.Detener este proceso es di%!cil, puesto que hemos construido el hábito de sucumbir enél durante un largo per!odo y no estamos acostumbrados a concentrarnos. "omar lonuevo y dejar atrás lo viejo es siempre di%!cil. ?o obstante, puesto que la concentraciónes %undamental para todas las %ormas de alta meditación as! como para toda altaactividad mental, uno debe hacer el es%uer/o. La a4itacin e 8era:a rincial3ente or la 68er5a :e la atencin < elletar4o or la alicacin atenta.

CONCIENCIA PRO&+NDA uando no hay distracciones, lo que vemos, sentimos, percibimos y pensamos es lomás importanteH el escenario circundante pierde control sobre la mente. La :itraccione :e>en er:er control o>re n8etra 3enteF

4os sabios de la 5ndia llaman a esto “Atencin e?cl8ia” que es la “habilidad” paraver una cosa ola3ente 8naF4a percepción es misteriosa, porque puede permanecer abierta y ser e0clusiva almismo tiempo.&stos dos requisitos, la “apertura” y la “atención e0clusiva” sonopuestos.

“La 3ente conci>e lo o8eto < el e@rit8 lo reconcilia”. &n muchas tradiciones esto se llama “Conciencia ro68n:a”.4a atención está en un estado de “onciencia pro%unda” cuando permanece quieta,calmada y concentrada. uando se mantiene inquieta, errante y dispersa, está enestado de desconcentración.6i quiere darse una idea de lo que es el estado de “onciencia pro%unda”, observe a"igre Koods cuando está al l!mite de su capacidad.


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6u mirada es suave, pero su atención es como un rayo láser, e0clusiva, peropro%undamente tranquila.

(.0 IMPEDANCIA ) &E &n los circuitos eléctricos el concepto de “impedancia” corresponde a la “resistencia”.4a conducción es inversamente proporcional a la resistencia, vale decir mientras unaaumenta la otra disminuye. 5maginemos dos patines, los dos iguales, uno en camino de tierra y el otro en as%alto,los dos caminos en bajada, les damos e0actamente el mismo impulso7 -cuál corremás Abviamente el que está en as%alto, -por qué 4a resistencia o roce se llama “5mpedancia”, o sea que impide el movimiento, entérminos mentales se llama “"emor”, y el temor hace que no creamos y entonceses i3oi>le que nos %uncione todo lo que hemos aprendido intelectualmente. 4a #e y el "emor son las dos caras de una moneda, en la medida que uno aumenta el

otro disminuye, as! con #e derrotaremos el temor, recuerde7 “4a #e hace que el temordesapare/ca como el roc!o al amanecer”.


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+n er 983ano in 6e; e 8n er 983ano 78e an:a 3oral3ente a la :eria. La6e contri>8ili:a: ocial; 3ental < el :earrollo 3oral tantoin:ii:8al co3o 4r8al.

*.0 $IS+ALI'ACIÓN CREATI$A 4a visuali/ación creativa es un proceso de %ormación de imágenes o pensamientos,reali/ado de modo consciente, que luego serán transmitidos a nuestras actitudes en%orma de señales o mandatos. &stas actitudes se pueden trans%ormar en acción, ya que recordemos que7 “Pena3iento in accin e Il8in” ?ormalmente, el ser humano está continuamente creando imágenes o pensamientos,inconscientemente, nosotros no queremos crear la en%ermedad, ni la pobre/a, ni laangustia o el descontento. 6in embargo, muchas veces ellos aparecen porque nosotros

mismos de alguna manera los llamamos.-8or qué, porque el cerebro trabaja incansablemente, como un computador quesiempre está encendido, d!a y noche y nunca descansa. &l cerebro no duerme cuandonosotros dormimos, sigue, y sigue trabajando a %avor o en contra. &s por eso quedebemos aprender a controlarlo. ?o se trata de pensar ingenuamente, que todo escomo nosotros creemos.

+n 4ol6ita 78e entrena la 3ente i8ali5a el 4ole ante :e 9acerlo

6e trata de educar en cierto modo al pensamiento. 8ero esto no es tan sencillo. ?o loes, sin embargo, todos podemos hacerlo, inclusive aquellos que en principio no crean,si se lo proponen y ejercitan, verán resultados que realmente los alentarán a seguir. ?o


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es di%!cil de hacer (en e%ecto todos lo hacen, pero la mayor!a de la gente lo haceLnegativamenteL con resultados adversos). 6iempre hablamos del Luso e%iciente de los recursos innatos, o naturalesL, peroescasamente e0plotamos el potencial de nuestro propio yo. 6omos el recurso mássubutili/ado que se pueda imaginar. "enemos este maravilloso computador que

llamamos cerebroH y aGn más oee3o conciencia que es lo que hace la grandi%erencia entre nosotros y los computadores. 6omos parte orgánica del universoin%inito. "enemos tanta capacidad que en realidad ni siquiera es correcto decir queLusamos sólo el 10 :e n8etro otencialL. 4a verdad es que ni siquiera utili/amos ese porcentaje. "al ve/ 10 ser!a el estándarpara la persona e0itosa promedio en el mundo de hoy, pero la gran mayor!a usa muchomenos de eso. 8or eso es que la gran mayor!a no son e0itosos. M0ito no es sólo ser rico, o tener todo lo que pueda desear. &s vivir una vida plena ysigni%icativa en la cual logramos realmente lo que pretendemos hacer, en ser saludable,%eli/, seguro en nuestro matrimonio, nuestras %inan/as, o educación, lograr nuestrosobjetivos y “ser” lo que realmente “queremos ser”.

$ la visuali/ación creativa la llamamos Lpoder de é0itoL. 6igni%ica tener una idea, o unaimagen de lo que queremos crear7 reconocer que para satis%acer nuestras metas (noimporta las que puedan ser) tenemos que imaginar nuestra presente realidadtrans%ormada en algo que queremos, y luego lograr esa trans%ormación. “I:ea; Pena3iento < Accin”.

LIniro y lleno mis pulmones de aire %resco con A0!geno. 6iento como pasa elo0!geno a la sangre y todas mis células son o0igenadas y eliminan sus to0inasL.LEiro y elimino todas las to0inas del organismo que salen hacia %uera con el aire

espiradoL.

4o %undamental a tener en cuenta es que debes practicar, ya que la respiración quehagas será siempre la que te ayudará a lograr una correcta visuali/ación, i no a>ereirar; no lo4rar i8ali5ar, es por ello que primero deberás practicar.ecuerda, sin la práctica no se logra absolutamente nada. 8aciencia y práctica son lossecretos del é0ito.


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,.0 ENER#-A OCIOSA uando queramos meditar, anali/ar o estudiar un tema complicado, debemos buscarinstancias, momentos y lugares adecuados, ambientes relajados, (right place at the

right moment), pero lo más importante es que la energ!a que tienen las piernas paracorrer, saltar etc. y los bra/os para levantar carga o pelear, no la necesitaremosestando meditando, por lo tanto hagamos una recolección mental de toda esa energ!aociosa y llevémosla a la mente para usarla en “8ensar”. 6i estamos muy relajados meditando obviamente usemos toda la energ!a ociosa parala %unción mental. Démosle descanso a ese personal en su %aena habitual y digámosle que nos ayude enesta otra tarea. 4iberemos toda esa energ!a que no vamos a ocupar en %orma %!sica, y démosle un uso

mental. +an:o la Ener4@a ocioa el ren:i3iento 3ental 3eGora en 6or3a nota>le.

.0 RELAACION DE LA MENTE ) EL C+ERPO $l relajarme mentalmente, el cerebro se relaja, y %!jense lo incre!ble, el cerebro serelaja a s! mismo, entonces su rendimiento es much!simo mayor, “"odos los órganos%uncionan en su estado óptimo sólo estando relajados”, son igual que las personas, untrabajador rinde mucho más estando relajado que tenso, entonces relajémonos parahacer nuestras meditaciones y trabajos mentales personales. uando estamos contentos y entusiasmados somos una bala, pero con el cuerpo malo,trasnochado, con una jaqueca terrible y sin ganas -cómo %uncionamos, obviamentecon un rendimiento baj!simo. &n general acostumbramos a pensar en nuestras preocupaciones cuando estamos muycansados y gastados, con lo cual lo Gnico que conseguimos es estresarnos más y más,en cambio si lo hacemos muy despejados, en la mañana en una caminata por unparque o en un lugar de descanso y no de trabajo, les aseguro que el rendimiento serámuy superior.


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Eto e tan 6cil :e 9acerlo < n8nca lo ractica3o.

“a3 :e>e3o enar o anali5ar n8etro ro>le3a etan:o teno; lo:e>e3o 9acerlo relaGa:o < contento”.

/.0 #ENERANDO BETA ENDOR&INA 4as actividades placenteras nos generan =eta &ndor%ina, que es la “Droga natural” queproduce la %elicidad.

Eunto con producirnos un estado placentero, mejora las transmisiones neurológicas, latransmisión de los impulsos electroqu!micos en las neuronas, como lo hace el agua

destilada en la bater!a del auto, por lo tanto el rendimiento mental aumenta de manerasorprendente.

&s recomendable meditar y trabajar nuestros proyectos mentales después de haceractividades placenteras, ya que estamos con las pilas al 1223, y lo que generalmentehacemos es pensar nuestras cosas importantes cuando estamos derrotados ygastados.


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A@ co3o lleno el etan78e :el a8to ante :e 8n lar4o iaGe; ta3>i=n :e>ocar4ar 3i 3ente :e Beta K en:or6ina ante :el 8n tra>aGo ea:o.

ENDOR&INA !ORMONAS DE LA &ELICIDAD.

laves para estimular su producción74as endor%inas tienen una vida breve y son eliminadas por en/imas que producimos de%orma natural. 6e trata de una sabia medida del cuerpo para que no queden ocultas lasseñales de alarma. ?o obstante, podemos recargarnos de endor%inas de maneras diversas. 8or ejemplo,cuando reali/amos algunas actividades que nos agradan, nuestra actitud y estado deánimo mejoran, lo que provoca un %lujo mayor de endor%inas. 8or tanto, lo mejor esoptar por aquellas que nos resulten más bene%iciosas con e%ectos inmediatos. $continuación, algunas alternativas7

R@a ie3re. 4a risa y la carcajada son las mejores %uentes de endor%inasH as! lo demuestran losestudios reali/ados sobre risoterapia. 6e ha comprobado la in%luencia que tiene la risasobre la qu!mica del cerebro y del sistema inmunitario. &l solo hecho de reproducir elgesto de la sonrisa ya hace segregar endor%inas, por un mecanismo similar al que noshace segregar saliva con sólo oler o pensar en una buena comida. Dis%rute de la naturale/a. &l contacto con el ambiente natural nos llena de energ!a ybuen humor. Faya a la playa o al campo y empápese de sensaciones. 4a atmós%eracargada de iones negativos estimula la secreción de endor%inas. Deje %luir su mente. 4as endor%inas se segregan en mayor cantidad y %acilidad cuandonuestra mente “et oc8a:a :e ena3iento oitio; < en eta:o :erelaGacin al9a o t9eta”, por eso es muy importante aprender a relajar el cuerpo yla mente, y bloquear la entrada de “pensamientos negativos”. &scuche mGsica, especialmente a Mo5art y mGsica de relajación, en sus horas dedescanso, ocio o mientras trabaja y estudia, esta mGsica le %acilita entrar en “Al9a” ypor ende tener mucho mejor rendimiento mental.


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ol6an4 A3a:e8 Mo5art

EL E&ECTO MO'ART

6e ha demostrado que la mGsica estimula el potencial del cerebro con más %uer/a quela palabra hablada. 4a mGsica melodiosa es capa/ de provocar una importanteliberación de endor%inas, a tal grado que se emplea con much!simo é0ito como terapiaanalgésica (contra el dolor). &l libro “El e6ecto Mo5art”, de Don ampbell, habla sobre la propiedad de algunostonos y ritmos que ayudan a %ortalecer la mente, a vivi%icar la creatividad, a activaremociones y a sanar el cuerpo. &ste libro te puede ayudar a 7 Descubrir el poder trans%ormador que encierran los ritmos y los sonidos.&legir la mGsica adecuada para ayudarte a conseguir tus objetivos.5ncorporar la visuali/ación al sonido.

5ntegrar este poderoso método de trans%ormación en tu vida diaria. “El e6ecto Mo5art” es además un relato de cómo médicos, chamanes, mGsicos ypro%esionales de la salud utili/an la mGsica, los sonidos y la vo/ para tratar diversasen%ermedades.

“Si la i:a no le onr@e; onr@ale 8te: a ella”.

R@a ie3re FFFFFF


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10.0 AMBIENTE ) ESTIM+LACIÓN


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“Para lo4rar relaGacione ro68n:a e 68n:a3ental 8n a3>iente :e Pa5” =usquemos un ambiente ideal para nuestras relajaciones, y mientras más órganos desentido tengamos estimulados, el e%ecto será mucho más potente, porque lavisuali/ación es más n!tida, entonces tratemos hacerlo de la mejor %orma posible, conla mayor cantidad de est!mulos positivos, por ejemplo estimular la mayor cantidad deórganos de sentido a la ve/. 4a Fista7 =usquemos un lugar adecuado, puede ser mi pie/a, mi baño, mi escritorio, laventana de mi o%icina, etc., pero lo importante que como este es mi lugar demeditación, y he logrado obtener momentos muy placenteros, entonces con sólo mirarel ambiente, por re%lejo condicionado el organismo se va a relajar automáticamente. Después relaja la vista, cierra los ojos y visuali/a escenas de descanso y pa/, escenasmuy agradables, anda a tu “lugar ideal de descanso mental”, con lo cual entrarásinmediatamente en estado $lpha. Fisuali/a una lu/ blanca a/ul, que te entra por la %rente y te ilumina completamente,

recuerda “&sta 4u/ &limina el "emor”, disminuye la “5mpedancia” y aumenta la “#e”. &l A!do7 &scuchen a o/art, *siempre+, esta mGsica especial inmediatamente losllevará al estado $lpha, en %orma automática. &scGchela en su lugar de estudio, demeditación o de trabajo, el rendimiento que se obtiene es *insospechado+ &stá comprobado que escuchando a o/art la mente entra automáticamente en $lpha,especialmente el concierto para piano y orquesta ?N >1 en mayor, O


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naturales, nos produce una estimulación y producción de endor%inas, y si esto vaacompañado con mGsica de relajación, buena compañ!a y conversa, la comida no sólose digerirá muy bien sino se saboreará y nos otorgará mucha energ!a positiva,pensemos que la estamos incorporando a nuestro organismo y degustándola nos%acilitará entrar al estado $lpha.

&l mejor ingrediente para la cocina es “$mor”, se debe cocinar con mucho “$mor” yverá que quienes coman de su comida, no sólo dis%rutarán sino sentirá un e%ecto “mágico” en ellos. ?unca debe discutir en la mesa mientras coma, jamás retar a sus hijos, increpar a susamigos, discutir con su pareja o con sus padres, ya que la comida entrará al organismocon “&nerg!a ?egativa”, en cambio si hay $rmon!a, 8a/ y $mor en el momento desentarse a la mesa, la energ!a que recibirá le traerá puros “8ensamientos e ideaspositivas”. En 8 i8ali5acione eti38le la 3a


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C3o li>erar el o:er :e la 3ente 4a mayor!a de nosotros no tenemos idea de lo que podemos producir en un per!odo detiempo dado, hasta que se nos pide que lo hagamos. Tra>aGa3o con 8na 6raccine78e@i3a :e la ener4@a < :el o:er 3ental 78e tene3o :ioni>le; < nii78iera lo a>e3o. &ntonces sucede algo que nos hace en%ocar nuestra atención y

mantiene nuestra mente ocupada. omo la mente es la que regula y maneja el consumo de energ!a, obviamente a ella esa quien debemos dotarla y evitar que se produ/can vac!os o dotación insu%iciente conlo cual el gasto sea mayor que el ingreso o la producción. &sto es lo mismo que el manejo contable de un presupuesto de una empresa o de lacasa7

6i se gasta lo mismo que se ingresa, se consume toda la energ!a y quedamos en cero.6i se gasta menos de lo que se ingresa se produce 8erit.6i se gasta más de lo que se ingresa se produce :=6icit. 8ero también se puede producir superávit no solo por gastar menos, sino por aumentarlos ingresos. &ntonces de acuerdo a esta teor!a las tres posibilidades de 6uperávitson7 S8erit Cao 1$umenta el ingreso, se mantiene el gasto, con lo cual se mejora notablemente elrendimiento y genera (Q). Cao 26e mantiene el ingreso, pero se disminuye el gasto. @enera (Q) pero con muchoes%uer/o, bajando la calidad de vida, restringiéndonos o haciendo menos cosas, peroen el plano mental se consigue solo con eliminar los loops (problemas sin resolución) odetectando las %ugas.


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Cao "&s el ideal de todas las variables ya que aumenta el ingreso pero a su ve/ disminuye elgasto, con lo cual se produce un e0cedente doble. (Q Q). 8ara eso debemos hacer un estudio muy pro%undo de todas las personas que medescargan la energ!a, que no me quieren y las %recuento, las actividades que detesto,

los lugares que “*me carga ir+” y lo peor los “pensamientos negativos que los llevo todoel tiempo en mi mente, me acompañan siempre, los que me hacen su%rir y hacermesentir pequeño y con baj!sima autoestima”. &stos pensamientos o recuerdos dolorosos yRo traumáticos son “parásitos astrales” yaque se alimentan de la energ!a, me la chupan, me producen un tremendo gasto y las%rescas o los %rescos siempre están ah!, chupando y chupando y yo -Dónde quedo $h! no más, descargándome permanentemente, incluso cuando duermo ya que es ah! donde mi cerebro trabaja al 1223.

“"odos los seres vivos as! como los pensamientos necesitan mucha energ!a paradesarrollarse y mantenerse vivos”.

&ntonces pensemos, estos pensamientos negativos -de que se alimentan, -Bué pasasi se les suspende el suministro -ómo se eliminan espuestas7 6e alimentan de nuestra energ!a. 6i se les suspende el suministro *mueren+. 6e eliminan sólo ingresando pensamientos nuevos, %rescos, positivos, altruistas ybené%icos que traigan bene%icios y que sean un camino hacia las “virtudes” o el

“virtuosismo”.


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&sto es toda teor!a, pero la teor!a debe ir de la mano con la práctica. &l ejemplo más claro para m! de cómo se debe sacar los pensamientos negativos de lamente, es con el ejemplo de la máquina de moler carne. “6i la máquina moledora decarne tiene carne vieja, roja oscura casi ca%é, casi como una costra y está totalmentearraigada, la mejor manera de limpiarla es meterle carne muy %resca, meterle y

meterle hasta que e0pulse toda la carne añeja y empiece a salir pura carne “%resca”.&so es lo más importante, que el %lujo de carne %resca sea constante y permanente, sindejar de hacerlo, ya que si no se hace costra. ecordemos los mares “uerto y @etsemani”. &l ar uerto no tiene ningGn tipo devida y @etsemani es agua transparente y tiene peces, %auna marina y una mineral.-8or qué 8orque @etseman! recibe y entrega y esto lo hace a un %lujo permanente. &l aruerto no recibe ni entrega. ecuerde que el movimiento es %lujo, es vida y el estancamiento es muerte. 8or lotanto debe mantener su mente %resca, metiéndole permanentemente ideas o

pensamientos %rescos, positivos y siempre pensando en todos los bene%icios que estoyrecibiendo, entregarlos a los demás para que ellos también superen sus estados deangustia y sean cada más %elices.

Entre48e 8 conoci3iento; el :ic@8lo 9ace al 3aetro

C3o Controlar la Mente < Potenciar lo Rec8ro Innato.

De esta manera el consumo va a bajar inmediatamente como por arte de magia yvamos a generar 8erit. El tener 8erit e el “QNICO” ca3ino a la 6elici:a: < la a8torreali5acin.

De esta manera, al variar nuestro resultado o “saldo” energético, nos iremosdespla/ando en el grá%ico de los pines, de vibración álmica o de la “alineación denuestros cuerpos”.


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PERCEPCIÓN DE LA REALIDAD

omo terr!colas subdesarrollados tenemos la tendencia a de%inir la realidad segGn loque podemos percibir. $ceptamos como real todo lo que entra en nuestro ono eceptivo (perceptivo), quese gra%ica como una campana de @auss, y como irreal todo lo que está %uera de dichocono. Si no o:e3o erci>irlo e 78e ara nootro no e?ite.


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ada ve/ que construimos o inventamos instrumentos que aumenten nuestrapercepción como microscopios, telescopios, computadores, percibimos más cosas, quese convierten en reales. &sto sucede también cuando elevamos nuestra percepciónsensorial, percibimos más cosas que se convierten en “reales”. &stos son los instrumentos de nuestro propio cuerpo y nuestro sistema energético.

uando elevamos la percepción sensorial, percibimos más cosas, son más las que seconvierten en reales para nosotros. 6i nuestra percepción es pequeña nuestra realidad será pequeña -Bué sabe el chancho de estrellas si no levanta la cabe/a digo yo ?uestra autode%inición se basa en lo que de%inimos como real. $l ampliarse nuestrarealidad también lo hacemos nosotros. ?uestra auto percepción es limitada, y grá%icamente está limitada por la curva.. (4oque creemos que somos basándonos en una visión limitada de la realidad).

#uera de ella nuestra autode%inición no tiene l!mites, se re%iere a Dios. 4a l!nea de la curva se convierte en el velo entre quienes pensamos que somos yquienes somos en realidad. 6i nuestra percepción se e0pande más y más hasta llegar a romper el velo de lalimitación, es el momento en que “recibimos el conocimiento”, nos sentimos

“iluminados” y e0perimentamos la “e0pansión de la conciencia”

PERCEPCIÓN DE LA REALIDAD $S A+TOESTIMA


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6i nuestra percepción de quien somos es in%erior a la realidad, esto inmediatamentenos baja la autoestima. 6i nuestra percepción de quien somos es superior a la realidad, genera una altaautoestima, por lo tanto si me considero mejor de lo que soy, voy a “ser” un pocomejor de lo que soy y as! voy creciendo y progresando más y más. Recor:e3o 78e 8no “e” e4n lo 78e “iena 78e e”. ?uestra percepción es ilimitada, cuando llegamos a e0pandir nuestra conciencia, apotenciar la mente y a conectarnos con la conciencia colectiva o in%inita, llegamos apercibir a Dios.

&sto lo visuali/o como que estuviéramos encerrados dentro de un globo, y que se vain%lando más y más. &n la medida que se in%la, nuestra percepción es mayor, nuestromundo crece, se e0pande, nuestra realidad es mayor, y as! va aumentando más y máshasta que llega a un punto en que este globo, (velo del grá%ico), se e0pande tanto quese revienta, y en ese momento percibimos a Dios y tenemos el conocimiento completo.


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4os griegos lo describ!an como la sensación “E8rea”.

Die4o :e la Riera R8i54i%e oach

cómo potenciar la mente

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