cómo convertirme en runner
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¿CÓMO CONVERTIRME EN
RUNNER?5 CONSEJOS BÁSICOS
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USA ROPA CÓMODA • ASEGÚRATE DE USAR ROPA
APROPIADA PARA PRACTICAR ESTE DEPORTE, CONTAR CON TENIS ESPECIALES PARA CORRER Y ROPA DEPORTIVA APROPIADA TE AUDARÁN A ESTAR MÁS CÓMODA DURANTW TU RUTINA Y POR TANTO DISFRUTARLA MÁS.
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CUIDA TU ALIMENTACIÓN• RECUERDA QUE ES MUY
IMPORTANTE CUIDAR TU ALIMENTACIÓN CUANDO ESTÁS PRACTICANDO ALGÚN DEPORTE,, DEBES MANTENERTE HIDRATADA PARA QUE TU CUERPO RESISTA EL EJERCICIO Y EL AGOTAMIENTO SEA MENOR.
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NO OLVIDES CALENTAR• DEBES RECORDAR PREPARAR TU
CUERPO ANTES DE COMENZAR CON LA ACTIVIDAD FISICA PARA EVITAR MOLESTAS LESIONES, CAMINA ALGUNOS MINUTOS Y SUBE EL RITMO POCO A POCO.
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LA MÚSICA TU MEJOR ALIADA
• DEJARTE ACOMPAÑAR POR TUS CANCIONES FAVORITAS ES UN BÁSICO PARA EMPEZAR A TOMARLE EL GUSTO A ESTE DEPORTE, VARIOS ESTUDIOS HAN REVELADO QUE LA MÚSICA PUEDE DARTE EL IMPULSO QUE NECESITAS PARA REALIZAR DEPORTE,
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QUE TE AYUDE A MEDIR TU AVANCE Y RENDIMIENTO PUEDE SER DE GRAN AYUDA, LO IDEAL ES QUE PUEDAS CONTAR CON UN SMARTWATCH QUE TE PERMITA MONITOREAR TODO CON SOLO UN GIRO DE TU MUÑECA.