C O M M O N C O R E T E S T I N G A N X I E T Y A N D H O W T O H A N D L E I T

B Y M I C H A E L G . S H E P PA R D

W H I L E T E S T I N G A N X I E T Y C A N B E A R E A L P R O B L E M , I T D O E S N O T M E A N Y O U D O N O T H AV E T H E A B I L I T Y C O N T R O L I T.

B E L O W, I H AV E O U T L I N E D S O M E H E L P F U L T I P S T H AT Y O U C A N U T I L I Z E B E F O R E A N D D U R I N G Y O U R E X A M . T H E S E T I P S W I L L H E L P E A S E O F F A N Y U N WA R R A N T E D S T R E S S S O T H AT Y O U C A N P E R F O R M AT Y O U R G R E AT E S T.

S T U DY A N D R E V I E W

B E F O R E T H E E X A M , Y O U WA N T T O M A K E S U R E Y O U A R E A P P R O A C H I N G T E S T D AY W I T H T H E C O N F I D E N C E A N D C O N T R O L . W H I L E T H I S M AY B E D I F F I C U LT T O D O , S TA R T B Y P R E PA R I N G Y O U R S E L F B Y R E V I E W I N G A N Y N E C E S S A R Y N O T E S O R

C L A S S R O O M M AT E R I A L T H AT C A N H E L P Y O U P E R F O R M W E L L O N T H E T E S T. I N A D D I T I O N , M A K E S U R E Y O U P R O V I D E Y O U R S E L F P L E N T Y O F T I M E .

S L E E P, E AT, R E L A X , A N D R E P E AT

M A K E S U R E Y O U A R E W E L L R E S T E D . I N A D D I T I O N , M A K E S U R E Y O U D O N O T G O T O T H E E X A M W I T H A N E M P T Y S T O M A C H . F O R B R E A K FA S T, T R Y A N D Y O U R S E L F U P W I T H A H E A LT H Y D I E T.

A N Y T H I N G FAT T Y O R G R E A S E C O U L D R E S U LT I N L E T H A R G I C B E H AV I O R T H AT C O U L D E V E N T U A L LY I M PA C T Y O U R P E R F O R M A N C E O N T H E T E S T. T H AT M E A N S AV O I D FA S T F O O D S ,

J U N K F O O D S , O R U N H E A LT H Y S N A C K S A D AY B E F O R E T H E T E S T. I N S T E A D E AT A H E A R T Y M E A L W I T H F R E S H F R U I T S , V E G E TA B L E S , A N D P R O T E I N .

A C C E P T A N Y M I S TA K E S

O N E O F T H E B E S T WAY S T O H A N D L E T E S T I N G A N X I E T Y I S T O K N O W A N D U N D E R S TA N D T H AT E V E R Y O N E I S N O T P E R F E C T. A C C E P T I N G M I S TA K E S , E S P E C I A L LY A S A P E R F E C T I O N I S T, C A N

B E I N C R E D I B LY H A R D T O D O . T H E O N LY T H I N G T H AT C A N A L L E V I AT E T H I S I S B Y A C C E P T I N G T H AT T H E R E W I L L B E S I T U AT I O N S W H E R E Y O U W I L L N O T B E R I G H T. T H I S T Y P E O F M E N TA L I T Y

N O T J U S T L E S S E N Y O U R T E S T I N G P R E S S U R E , B U T A C T U A L LY A I D Y O U R C O N F I D E N C E T H AT Y O U D O N O T H AV E T O B E P E R F E C T T O P E R F O R M W E L L .

L E V E R A G E S T R E S S A S Y O U R M OT I VAT O R

W H I L E S T R E S S C A N H AV E S O M E D A M A G I N G A F F E C T S O N Y O U R P E R F O R M A N C E , I T C A N A L S O B E U T I L I Z E D A S A P O S I T I V E M O T I VAT O R I N S P E C I F I C S I T U AT I O N S . I N S T E A D O F R E A C T I N G T O

Y O U R E X A M S W I T H A N X I E T Y A N D F E A R , TA K E A N A C T I V E A P P R O A C H . U T I L I Z E T H AT S T R E S S T O M O T I VAT E Y O U T O S T U D Y W E L L I N A D VA N C E F O R T H E T E S T. I N A D D I T I O N , A L L O W T H AT

S T R E S S T O P U S H Y O U I N T H E R I G H T D I R E C T I O N W I T H Y O U R G O A L T O D O W E L L I N - M I N D .

M E N TA L LY P R E PA R E A N D M E D I TAT E F O R

W H I L E M E D I TAT I O N M AY N O T B E Y O U R T H I N G , I N T E R N A L I Z I N G A N D R E F L E C T I N G C A N A C T U A L LY H E L P E A S E O F F A N Y N E G AT I V E T H O U G H T S O R C O N N O TAT I O N S Y O U M AY H AV E

W I T H T E S T I N G . D U R I N G T H E T E S T D AY, M A K E S U R E Y O U S T O P S T U D Y I N G . A S I M P L E R E V I E W C A N B E H E L P F U L T O J O G Y O U R M E M O R Y A N D K E E P Y O U O N Y O U R T O E S , B U T T O P R E V E N T T E S T A N X I E T Y, T R Y P R I M I N G Y O U R B R A I N W I T H I N T E R N A L M E D I AT I O N . U S E T H AT P O S I T I V E

T H I N K I N G T O R E V I E W Y O U R N O T E S A N D F O R E S E E Y O U R G O A L S F O R S U C C E S S .

T O L E A R N M O R E

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