color de marcaje amarillo kmguÍa del corredor 50km desierto de los leones, cdmx 6 de abril del 2019...

GUÍA DEL CORREDOR50KMDESIERTO DE LOS LEONES, CDMX6 DE ABRIL DEL 2019Información preliminar sujeta a cambios

COLOR DE MARCAJEAMARILLO

Sin espacio para el silencio no puedes ser feliz

HORARIO DE ARRANQUE 6:00 AM

GUÍA DE CORREDOR 50K6 DE ABRIL DEL 2019

TABLA DE TIEMPOS

ULTRA-TRAIL DU MONT-BLANC®

ALTIMETRÍA

2777m3749m3266m50km

1845m31%6.8%

Esta carrera califica en UTMB® con 2 puntos.


INFORMACIÓN GENERAL

ENTREGA DE PAQUETES Viernes 05 de abril de 04:00 a 08:00 pmLugar: Tienda Innovasport Delta PlusDirección: Avenida Cuauhtémoc 462, Piedad Narvarte, 03020 Ciudad de México, CDMX

También podrás recoger tu paquete de inscrito el mismo sábado 6 de abril hasta 50 minu-tos antes de tu hora de arranque en el área de la meta.

NOTA: Para recoger tu paquete es INDISPENSABLE tener la carta de deslinde de responsa-bilidades firmada en la página web y presentar una identificación oficial.

PREPARACIÓN PARA ANTES DE LA CARRERA:- Recoge tu número en la entrega de paquetes designada.

- Revisa la información del estacionamiento en la página web y haz un plan para tu transporte a la zona de salida.

- Localiza a la gente del staff y los puestos de control en el mapa e informe a su fami-lia/amigos donde lo pueden observar durante la carrera.

- Localiza el “guardarropa” designado y lleva una bolsa o mochila donde puedas de-jar sus pertenencias. El Guardarropa es gratuito y operado por Voluntarios, recomen-damos no dejar cosas de valor.

- Consulta el pronóstico del tiempo y planea tu vestimenta y suministros adicionales en consecuencia, para usted y para su familia/amigos que asistirán a la carrera.

- Asegúrate de tener un plan de hidratación y alimentación para estar propiamente nutrido e hidratado durante toda su carrera. Consulta las ubicaciones de los Puestos de Abastecimiento para obtener detalles sobre las opciones hidratación y alimenta-ción disponibles en el trayecto de la carrera.

- Te recordamos que en el Desierto de los Leones no hay señal de teléfono. Toma tus precauciones, avísale a algún familiar tu paradero y si usas taxi para llegar a la ubi-cación, acuerda un horario para que regrese por ti.


PUESTOS DE ABASTECIMIENTONo habrán vasos desechables en los puestos de control, por lo que deberás llevar tu propio sistema de hidratación. Las bebidas que encontrarás, serán únicamente para refil.

Habrá abastecimiento en la Zona de Arranque y Meta a partir de las 4:00 hrs.

BEBIDAS:- Agua (e-pura)- Bebidas Isotónicas (GATORADE)- Refresco (Pepsi)

ALIMENTOS:- Barras NATURE VALLEY- Fruta (plátano y naranja)- Cacahuates- Nueces- Gu Gel- Sandwich (Mermelada y crema de cacahuate)- Gomitas

¿QUÉ LLEVAR?- Número y chip para marcaje de tiempo debidamente colocados y visibles.En ocasiones el chip no se encuentra pegado al número, al abrir tu sobre debes verificar que el chip esté pegado en la parte de atrás del número, si se encuentra separado debes pegarlo, las indicaciones están en el mismo chip, es una calcomanía, muy sencilla de se-parar y pegar a la espalda del número.

- Teléfono celular (batería recargada y apagado para que pueda usarlo en caso de emer-gencia). No hay señal en la zona de arranque/meta y en gran parte de la ruta pero deben llevarlo listo. En caso de alguna emergencia buscar señal para poder contactar al Comité Organizador, puedes llamar o enviar mensaje al 3339524779.



RECOMENDADO:- Direcciones y/o mapa al inicio de la carrera y la ubicación de arranque.- Cambio de ropa y zapatos para el final de la carrera.- Visera o gorra.- Equipo apropiado basado en el pronóstico del tiempo (poncho, manta térmica, chamarra, impermeable).- Medicamentos personales necesarios.- Protector solar.- Gafas de sol.- Gel anti-rozadura.- Reloj / dispositivo GPS (recuerde cargar la noche anterior).

BOLSAS DE EQUIPO EN “GUARDAROPA”- Los corredores podrán dejar sus mochilas en la carpa de guardarropa en el área de salida/meta.

- Las mochilas deben ser etiquetados con el número de corredor para ser recibidas.

- Las bolsas de equipo no pueden exceder 5 kilos.

- Los corredores sólo puede registrar una mochila.

- El Ultra Trail México Series presentado no se hace responsable de las mochilas y /o pertenencias perdidas o robadas o cualquier pertenencia.

- Las bolsas están sujetas a revisión por parte del comité organizador si es necesario.

- La recolección de las bolsas será a través del talón desprendible del número de corredor.

- Las bolsas olvidadas no serán enviadas por correo ni paquetería, deberán acudir por ellas a las oficinas ubicadas en Guadalajara.


EQUIPO OBLIGATORIOEQUIPO OBLIGATORIO 80 Y 50K

· Sistema de hidratación de mínimo 1L· Lámpara con pilas extras (no del celular)· Chamarra ligera o manta térmica· Silbato· Celular· Comida de reserva

*Recomendable llevar un cambio de calcetines extras, para las distancias de 50k y 80k.


NOTAS PREVIAS A LA CARRERA

Noche previa a correr:Para la cena consuma carbohidratos complejos, algunas proteínas de alta calidad y gra-sas saturadas bajas o nulas. Asegúrese de que su comida sea baja en sodio y beber can-tidades suficientes de agua (pero no demasiado). Omita el alcohol, los alimentos grasos y el postre. Por la mañana:Se recomienda que termine todo el consumo de calorías 3 horas antes de que comience su carrera. Si no planea comer 3 horas antes del inicio de la carrera, duerma y omita el desayuno. Clima:Revistar el estado del tiempo un día previo a su carrera para prevenir cualquier inconve-niente debido al clima. Espectadores:Cerca de la zona de arranque y meta hay lugar donde sus acompañantes pueden recibir-los, no es posible que los espectadores entren a la zona de meta y/o arranque delimitada por el Comité Organizador.


MAPA DE UBICACIÓN A LA SEDE

EX CONVENTO DESIERTO DE LOS LEONESRUINAS DE UN CONVENTO

ARRANQUEY META

ÚNICO

INGRES

O POR CALZADA DESIERTO DE LOS LEO

NES

Salida: Ex Convento Desierto de los Leones, Carretera México-Toluca s/n, La Venta, 05020 Cuajimalpa de Morelos, CDMX

Link de Exconvento Desierto de los Leones:https://www.google.com/maps/place/Ex+Convento+Desierto+de+los+Leo-nes/@19.3133812,-99.3121223,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x85cdf8918cda75e7:0xb-3286389c3835639!8m2!3d19.3133812!4d-99.3099336


RUTAINDICACIONES DE LA PISTA- A todos los corredores se les realizará un seguimiento a través de cada puesto de control y/o abastecimiento. Es crucial que su número de dorsal sea registrado por un voluntario en cada una de los puestos. Favor de usar su número al frente y totalmente a la vista.

- Al entrar en un puesto de abastecimiento, dígales su número de dorsal a los voluntarios que estarán dándole seguimiento a los corredores. Confirmar que su número sea tomado en el punto, los puntos de control se verifican para poder confirmar un lugar en el Presídium.

- Su número se debe llevar en la parte delantera de su cuerpo, para que sea visible.

- En caso de no poder concluir la carrera, por favor notifique al personal del evento en el puesto de abastecimiento o control más cercano que usted no va a continuar y se le indi-cará el procedimiento a seguir. El personal notificará al director de la carrera y organizará el transporte si es necesario.

- Si ve a un corredor lesionado en la pista, por favor obtenga el número de dorsal del corre-dor y reporte la situación al personal del siguiente puesto de abastecimiento. Si por alguna razón se retira sin avisar es necesario enviar un WhatsApp al número 3339524779 indicando que se avandonó la carrera, con su nombre y número.

MARCAJE DE LA PISTA- Habrá 4 tipos de marcajes a lo largo del recorrido, listones, banderas y flechas.

COLOR DE MARCAJEAMARILLO

FLECHA

LISTONES

REFLEJANTE

LISTÓN DE PRECAUCIÓN


RUTA

- Si los corredores dejan de ver los tipos de marcajes, deben tomar como indicación que ya no están en ruta y deberá volver al último lugar donde vieron el listón correspondiente a su carrera.

- Para las partes de la carrera que se correrán antes del amanecer, etiquetas reflejantes estarán colocadas mostrando el camino.

- En cada punto de abastecimiento habrá un cartel con el kilometraje actual y la distancia hasta el siguiente punto de abastecimiento.

CORRER CON RELOJES CON GPSEntendemos que los corredores estarán equipados con una amplia variedad de relojes GPS. Estos relojes se deben utilizar solamente como una guía para la medición de la dis-tancia a través de su respectiva carrera. Por favor estén advertidos de que la recepción del satélite, árboles y otros factores pueden afectar la exactitud de la distancia que se mues-tra en el reloj y que la distancia de tu curso variará en función del tipo y modelo que utilices.

CUIDA EL BOSQUELos terrenos por los que las rutas pasan, son propiedad privada. Por favor, ayúdanos a mantenerlo limpio. No tires tu basura, guárdala contigo hasta el puesto de abasto más cercano. Si ves basura tirada en las rutas, ayúdanos a recogerla. Cuidemos el bosque para seguir corriendo en el aire limpio.

A partir de este año, ya no habrán vasos desechables en los puestos de control, por lo que deberás llevar tu propio sistema de hidratación. Las bebidas que encontrarás serán úni-camente para refil. Es obligatorio para todas las distancias.


MINDFULNESS

Entrenador: : Arafat Trujano García

Certificaciones: Programming and Personal Trainer, Especializado en Ultra Trail Running

Fecha del evento MINDFULNESS: sábado 30 de marzo de 2019

Ubicación: El Casco del Ex Convento del Desierto de los Leones

Horario de arranque del reconocimiento de ruta: 6:30 am a 8:00 am aproximadamente.

DISTANCIA: 10K

Entrenadora: Paola Fuentes

Certificaciones: Women Coach Specialist, Pose Method and Mobility Specialist, Adidas Runner Coach, Personal Trainer

Redes sociales: @LaCoachPaolaFuentes

Horario de MINDFULNESS: 8:30 am.

Dinámica de evento: Reconocimiento de ruta 10k Desierto de los Leones, arranque a las 7:30 am desde el Casco del Ex Convento. Recuerda que en el Desierto de los Leones no hay señal telefónica. Al finalizar el trote con el coach Daniel Jaime, nos reuniremos con Paola Fuentes para comenzar con la sesión MINDFULNESS con la finalidad de permitir que los ligamentos, los tendones y las articulaciones estén listos para la competencia del sábado 6 de abril. Fi-nalizaremos con una sesión de meditación relajante para despejar la mente y conseguir la meta de la primera etapa del #UltraTrailMéxicoSeries. Es necesario completar tu registro en la página web www.ultrailmexicoseries.com en la sección MINDFULNESS para participar en la dinámica.


PROGRAMAVIERNES 5 DE ABRILViernes 05 de abril de 04:00 a 08:00 pmLugar: Tienda Innovasport Delta PlusDirección: Avenida Cuauhtémoc 462, Piedad Narvarte, 03020 Ciudad de México, CDMX

También podrás recoger tu paquete de inscrito el mismo sábado 6 de abril hasta 50 minu-tos antes de tu hora de arranque en el área de la meta.

NOTA: Para recoger tu paquete es INDISPENSABLE tener la carta de deslinde de responsa-bilidades firmada en la página web y presentar una identificación oficial.

SÁBADO 6 DE ABRIL (DÍA DE LA CARRERA)- 4:00 hrs. Abre zona de Arranque, Abastecimientos, Guardarropa y Baños- 4:30-5:30 hrs. Entrega de kits de competidor en toldo de cronometraje- 4:45 hrs. Abre zona de check in (Revisión equipo de seguridad)- 5:30 hrs. Arranque ULTRA 80K- 6:00 hrs. Arranque ULTRA 50K- 9:00 hrs. Arranque TRAIL 20K- 9:20 hrs. Arranque TRAIL 10K- 10:00 – 20:00 hrs. Llegadas de todos los competidores- 10:00 hrs. Llegada primeros lugares 20K (estimada)- 11:30 hrs. Llegada de primer corredor ULTRA 50K (estimada)- 13:30 hrs. Llegada de primer corredor ULTRA 80K (estimada)- 14:00 hrs. Premiaciones. (horario estimado) (excepto 80K)- 19:00 hrs. Premiación 80K (horario estimado)- 20:30 hrs. Cierre de pista (todas las categorías)- 20:30 hrs. Cierra guardarropa

PREMIACIÓNNinguna distancia tiene premio en efectivo. Se premiará a los primeros TRES lugares de cada distancia y género con su medalla de ganador y artículos de nuestros patrocinadores.

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