coaching personal
TRANSCRIPT
“FORMACIÓN DESARROLLO PRODUCTIVO
Hacer empresa en Bolivia”
by Susana ARCHONDO ORMACHEA
Barcelona 2014
Objetivos
Conocer qué es el coaching y para quépuede servirnos
Entender que significa “sintonizar con tucoach interior”
Conocer los beneficios y retos delcoaching
Contenido
1. ¿Qué significa Coaching?
2. Sintonizando con el coach interior
3. Beneficios y retos del coaching
4. Aspecto: Profesión y trabajo
1. ¿Qué significa Coaching?
No es: Una terapia
Un mentor
Un coach no aconseja
El propio coach se escucha pero no se sermonea
Entender:
¿Por qué actúas así?
¿Qué ideas sobre ti mismo te impiden actuar?
¿Qué opciones tienes?
¿Qué te conviene más para obtener mejores
resultados?
¿Cómo mantener esa motivación?
El Coaching es:
una conversación significativa que anima a
crear la vida que uno quiere.
Los diálogos de Platón (retos, análisis de
ideas, búsqueda de significado)
Coaches deportivos en USA
Coaching de empresas
Estimula rendimiento y resultados y desarrolla
habilidades y talentos
Características
Coaching una manera sencilla de
entenderlo
Coaching de equipos
Escucha activa
Sesión de coaching 1
Sesión de coaching 2
2. Sintonizando con el
“Coach interior”
Crítico interno Coach interno
¿A quién prestas atención?
Previene de terribles
consecuencias
Habla de tu pasado
Recuerda lo que salió mal
Te comunica que todo saldrá
bien
Futuro grandioso, libre, lleno
de energía
Esperes la próxima aventura
Coach interiorRetos, metas
Busca opciones contigo
No tiene miedo a los cambios
Ayuda a establecer pasos
Te mantiene avanzando
Celebra tus logros
Goza con tus éxitos
Actividades1. Experiencia nueva, un proyecto, un trabajo, un encuentro, unser querido… (10 min.)
¿Qué dice tu crítico interno?
¿Cuántas veces menciona las palabras, “debe”, “debería”, “tiene”, “tendría”?
¿Está triste?
2. Imagina la voz de tu Coach
¿Qué dice?
¿Qué novedades tiene?
¿Qué sentimientos despierta?
¿Conoces esa voz?
3. Identificación de las áreas de coaching
SUBE LA VOZ
3. Beneficios y retos del coaching
Eres consciente de tus creencias
Conoces las opciones ilimitadas con las
que cuentas (DAFO)
Plan de acción (Objetivos)
¿Cuáles son tus creencias?
¿Cómo crees que eres?
(inteligente, perezoso, amable, qué sabes y qué no?
¿Qué crees que es posible en tu mundo?
(puedo hacer todo lo que me proponga, no puedo dejar de fumar, el trabajo es muy competitivo para que yo pueda conseguir el trabajo de mis sueños, el trabajo duro siempre da recompensas)
¿Cuáles son tus creencias? ¿Cómo te ves en relación a las personas?
Mis amigos son un gran apoyo
No colaboran conmigo
Tengo buenos amigos
No tengo amigosNo soy atractiv@
Soy tramposo
Soy así, …
Cambiar o no cambiar las creencias
personales
Mis creencias Mis recompensas
Soy inteligente Confío en mis capacidades
Soy perezoso Tengo libertad para no
hacer nada
No se cantar No corro el riesgo de hacer
el ridículo
Soy amable Me siento seguro
Puedo hacer cualquier cosa
que me proponga
Me siento poderoso
Nunca podré dejar de
fumar
No tengo que intentarlo
El trabajo duro siempre tiene
recompensa
Siempre encuentro la fuerza
para terminar mis tareas
Tengo la suerte de tener
buenos amigos
Puedo disfrutar de ellos y los
aprecio
Juega con opciones ilimitadas
La opción más rápida
Conseguir un ascenso de trabajo
La opción que te da más miedo
Crear una empresa personal (adrenalina)
La opción más difícil
Entre el ascenso y crear una empresa personal
La opción más arriesgada
Invertir en bienes inmuebles
La opción más emocionante
Vender tu casa e irte a otro país o volver al tuyo
Plan de acción
Definir metas y objetivos alcanzables
Establece etapas, paso a paso
Mantén el compromiso contigo mismo
S: específicos
M: medibles
A: alcanzables
R: relevantes y realistas
T: temporalizados
Recuerda que los objetivos
deben ser SMART
4. Aspecto: Profesión y trabajo
Cambiar por cambiar
Tener más retos
Ampliar horizontes
“es simplemente un trabajo”
“es la actividad más importante en mi vida”
Remuneración Personas Pasión me produce
¿Cuál es mi papel
principal en esta
área de trabajo?
Administro mi propia
empresa
Soy el padre o la
madre de Juan y
Sofía
Soy miembro del
grupo local de arte
¿Cuánto tiempo
dedico a este
trabajo?
Demasiado, más de
50 horas semanales
No el suficiente.. Leo
cuentos antes de
dormir
No he podido asistir
a las últimas sesiones
¿Qué beneficios
obtengo?
Dinero, estímulo,
autoestima alta…
Amor, alegría, risas,
aporte en familia
Enorme satisfacción
al expresar
creatividad con
libertad
¿Qué sentimientos
me produce?
Paso de estar muy
motivado a estar muy
estresado
Paz, calma, me
alivia del estrés
Diversión, me siento
vivo. Mi energía
fluye.
¿Cuál es mi
actitud?
Cuanto más beneficio
recibo, más tiempo
me toma
Siempre recibo más
de lo que doy
Lo doy por hecho y
eso reduce su
impacto
¿Qué debo
cambiar ?
Más disciplinado,
delegar, reducir el
tiempo. No trabajar fin
de semana
Si dedico menos
tiempo al trabajo
dedicaré más
tiempo a mis hijos
Puedo asumir
compromiso
semanal.
Abrir un grupo para
mis hijos…
Actividad
Identifica tu papel en distintas áreas de
trabajo siguiendo el esquema del anterior
cuadro
Reflexiona
1. Beneficios y retos del coaching
2. Coaching: Profesión y trabajo
3. Coaching: Vida familiar y personal
4. Seguir la formación…
Bibliografía básicaLupi. J. 2014. Neuro Coach. Coaching del Alma. Feng Shui de la Mente. EDAF. Barcelona.
Mumford, J. & Diez, A. 2010. Coaching para
Dummies. Grupo Planeta. Barcelona.
Samsó. R. 2014. Super Coaching. Editorial Conecta.
Harrold, F. 2014. REINVÉNTATE y crea la vida que
deseas. Editorial: Amat. Barcelona.
Para continuar la formación
PNL (Programación Neurolingüística)
Eneagrama
Constelaciones familiares
Psicología sistémica
Ej: Taller de Eneagrama
Resumen los 9 eneatipos (estilos de la
personalidad):1 – El Reformador.
2 – El Ayudador.
3 – El Camaleón – El Triunfador.
4 – El Romántico – El Individualista.
5 – El Sabio – El Investigador.
6 – El Soldado – El Leal.
7 – El Hedonista – El Entusiasta.
8 – El Jefe – El Desafiador.
9 – El Conciliador.
Taller de Eneagrama (presencial y on line)
http://alasdesperanza.wix.com/alasdesperanzaprodu
MUCHAS GRACIAS POR LA ATENCIÓN
Susana ARCHONDO ORMACHEA
http://adhyarchondo.wix.com/rebenaque