COACHINGCON CABALLOS& STRESS RELIEF« Una experiencia interactiva,

somática, emocional y cognitiva apoyada en el Método Heartmath »

espacio de formacióncoaching psicosomáticoby Eliane Bernard

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« La libertad no es una cuestión de dinero, poder o estatus; es una cuestión de paz interior y gestión de uno mismo. Pero el

secreto no radica en encontrarla, sino en crearla »

Los caballos felices viven en la presencia y son capaces de detectar si estamos presentes o no y conectarán con nosotros sólo cuando esa presencia sea realmente verdadera. Es decir, cuando nuestro cuerpo está relajado, cuando no pensamos ni en ayer ni en mañana y cuando nos libramos de la expectativa por los resultados.

Libertad, serenidad, naturaleza y caballos felices

Un espacio natural para aprender a com-batir el desequilibrio emocional y el estrés, producto de las presiones tensiones y preo-cupaciones del día a día.

Un tiempo breve, atípico y exquisito para regalarte una forma diferente de mirarte, de sentirte y de observarte a través del ca-ballo. Una facilitadora que respeta todo el eco-sistema de la actividad y la diversidad: los tiempos, los silencios, las reacciones y el rit-mo de cada participante.

Un grupo reducido de personas para que te sientas protagonista y parte de la actividad.

Una forma distinta, rápida y sencilla para gestionar tu estrés y tu emocionalidad y para hacer algo que definitivamente impac-te en tu bienestar, tu energía y tu vitalidad.

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El caballo ocupara un papel fundamental en nuestra toma de

conciencia sobre el nivel de estrés que llevamos, mientras nos invita a entrar en un estado

de mayor coherencia cardiaca. Ellos actúan

como sensores sobre nuestro propio ritmo

cardiaco y su presencia nos ayuda a alcanzar una mayor serenidad interna.

« En el corazón está la llave de nuestra inteligencia emocional »

El sistema nervioso es el responsable de dirigir y regular todas tus funciones vitales: la respiración, el pulso, la producción de energía, la digestión y el me-tabolismo. Las presiones, la sobrecarga y el agotamiento genera un desequilibrio en tu sistema nervioso y esto sólo puede generar consecuencias negativas y peligrosas.

La coherencia es el estado de sincronización entre tu corazón, tu cerebro y tu sistema nervioso que tiene un efecto inmediato sobre tu salud mental, física y emocional.

Es un estado de calma, presencia y revitalización que mejora el rendimiento, la salud y el bienestar emo-cional.

Alarma

Resultado

A través de Biofeedback (sistemas elaborados por Heartmath) es posible medir ese desequilibrio y todo el proceso de cambio hasta conseguir nuevamente el equilibrio.

Se mide a través del latido de corazón, pero no con los métodos clásicos de pulso o de un electrocardio-grama, sino a través la variabilidad de la frecuencia cardíaca, que es un espejo de la actividad de tu sistema

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« Aprender a prevenir y reducir el estrés, mientras se mantiene el equilibrio emocional, se ha convertido en

prioridad entre las necesidades de autocuidado »

Heartmath Institute ha desarrollado un método comprobado científicamente con el cual podemos encontrar paz y serenidad en cada situación y lograr un equilibrio interno. La ciencia ahora nos ha demostrado que el ritmo de nuestro latido cardíaco afecta la forma en que pensamos y sentimos, por ende, si aprendemos a cambiar su ritmo cardíaco, entonces podemos conseguir mayor inteligencia emocional y una mejor calidad de pensamientos.

Una comunicación genuina: de corazón a corazón

Aprender a entrar en equilibrio.

Comprender el funcionamiento y los meca-nismos del estrés.

Identificar tus fuentes de estrés o estresores y entender su efecto emocional sobre tu siste-ma inmunológico, hormonal y nervioso.

Incorporar y aplicar técnicas sencillas, rá-pidas y efectivas para gestionar el estrés y la ansiedad, aumentando tu capacidad de recu-peración personal.

Mejorar tu calidad del sueño, de escucha y de presencia.

Ingresar más fácilmente en un estado de cal-ma incluso en situaciones estresantes.

Experimentar calma interior para tomar más y mejores decisiones.

Aumentar tu capacidad de empatía, compa-sión e intuición.

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STRESS REFLIEF

« Aprendizaje experiencial con caballos; cápsulas teóricas; dinámicas individuales y grupales; espacios de reflexión, e

intervenciones de Coaching Psicosomático »

Sobre GROW Sobre Eliane BernardNuestro nombre, Grow, que significa «crecer» en inglés, alude al concepto de descubrimiento y dominio personal. Ser consciente de tus posibilidades de cambiar puede transformar tu potencial. Renovar tus actitudes puede propiciar que tomes decisiones de manera más confiada y ponderada. Gestionar mejor las situaciones complicadas de tu vida personal y profesional te puede llevar a disfrutar de un mayor grado de libertad, de bienestar y de seguridad interior.

Coach internacional e instructora certificada EFLC, Directora del “Espacio de Crecimiento Personal” y creadora de los programas GROW WITH HORSES©.

“La libertad no es una cuestión de dinero, poder o estatus; es una cuestión de paz interior y gestión de uno/a mismo/a. La sensación de libertad va más allá de cualquier precio o valor. Pero el secreto no radica en encontrarla, sino en crearla. Si alguna vez tu entorno social te ha forzado a encajar en determinado molde o si en ocasiones te ves obligado/a a llevar una máscara para ocultar tu verdadero ser, debes saber que no estás solo/a. Me gustaría ayudarte a que hagas de ti la persona que siempre quisiste ser. Mi pasión es guiarte por el mismo camino que yo misma he recorrido: avanzar hacia una vida más plena.“En GROW WITH

HORSES© aprenderás a través del trabajo con caballos, siempre bajo la supervisión de coaches cualificados.

Conoce la formación académica y experiencia de Eliane Bernard: https://www.growwithhorses.com/es/

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InscripcionesBarcelona • Finca “Los Carbayos”AP92 Can PeligriSP-08440 Cardedeu

www.growwithhorses.com

eliane@growwithhorses.com

+34 691 175 506

Estamos a 5 minutos en coche de Cardedeu, con fácil acceso en tren (RENFE), autopista (AP7) y carretera nacional (N-340) Servicios de hostales, restaurantes en las proximidades.

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