circadian rhythm
TRANSCRIPT
![Page 1: Circadian Rhythm](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081802/5571fb6d497959916994dc4d/html5/thumbnails/1.jpg)
CIRCADIAN RHYTHM
![Page 2: Circadian Rhythm](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081802/5571fb6d497959916994dc4d/html5/thumbnails/2.jpg)
• Proses tidur diatur oleh suatu mekanisme khusus yang dikenal dengan irama sirkadian (Circadian Rhythm) yang berperan sebagai jam biologis
• Irama Sirkadian adalah siklus yang berlangsung selama 24 jam
![Page 3: Circadian Rhythm](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081802/5571fb6d497959916994dc4d/html5/thumbnails/3.jpg)
• Irama Sirkadian peka terhadap rangsang cahaya• Pada sore hari, saat cahaya mulai redup, tubuh
secara otomatis mulai mempersiapkan diri untuk tidur dengan meningkatkan kadar hormon melatonin dalam darah.
• Kadar melatonin yang tinggi sepanjang malam akan membantu untuk tidur
![Page 4: Circadian Rhythm](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081802/5571fb6d497959916994dc4d/html5/thumbnails/4.jpg)
HUTANG TIDUR
• Proses tidur pun dipengaruhi oleh mekanisme hutang tidur
• Hutang tidur adalah setiap jam tubuh terjaga yang akan memberikan rasa kantuk
• Rasa kantuk berkerja berlawanan dengan jam biologis yang mendorong tubuh untuk tetap terjaga
![Page 5: Circadian Rhythm](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081802/5571fb6d497959916994dc4d/html5/thumbnails/5.jpg)
Mekanisme Irama Sirkadian• Saat bangun tidur ketika rangsang sadar belum terlalu aktif
(dalam kondisi cukup tidur) maka hutang tidur menjadi nol, sehingga tubuh terjaga dengan penuh.
• Semakin siang, hutang tidur bertambah, rangsang sadar mencapai titik terendah. Sehingga rasa kantuk menyerang
• Semakin sore rangsang sadar merangkak naik kembali, cukup melawan hutang tidur yang terus bertambah
• Saat malam hari, rangsang sadar mencapai titik puncak, tetapi hutang tidur pun sudah cukup banyak sehingga mengalahkan rangsang sadar dan akhirnya kantuk menyerang
![Page 6: Circadian Rhythm](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022081802/5571fb6d497959916994dc4d/html5/thumbnails/6.jpg)