cintura escapular e pélvica

Universidade Federal do Rio Grande do Sul Curso de Licenciatura em Dana

ESTUDOS DO CORPO IProfa. Carla Vendramin

Cintura escapular e plvica

Membros superiores e inferiores

Cintura plvica e

Membros inferiores

PELVE:

Anteroverso: movimento no plano sagital, onde a pelve inclina-se para a frente, logo a espinha ilaca ntero-superior anterioriza-se snfise pbica.

Retroverso: movimento no plano sagital, onde a pelve inclina-se para trs, logo a espinha ilaca ntero-superior posterioriza-se snfise pbica.

Inclinao: movimento no plano frontal, em que ocorre uma elevao da crista ilaca em relao ao lado contrrio.

Rotao: movimento no plano horizontal, em que ocorre uma anteriorizao da hemipelve em relao ao lado contrrio.

QUADRIL (articulao coxo femural)

Flexo e extenso

Abduo e aduo

Rotao interna e externa

JOELHO

Flexo e extenso

Rotao interna e externa

TORNOZELO E P:

Flexo Dorsal ou Flexo do Tornozelo (DORSILFEXO): movimento no plano sagital, onde o dorso do p movimenta-se no sentido da tbia anterior.

Flexo Plantar ou Extenso do Tornozelo (PLANTIFLEXO): movimento no plano sagital, onde a planta

do p afasta-se da tbia.

Inverso: movimento no plano frontal, ocorre quando a planta do p girada para

dentro ou medialmente.

Everso: movimento no plano frontal, ocorre quando a planta do p girada para fora ou lateralmente.

A pelve formada por 3 ossos lio squio Pbis

Esses trs ossos se encontram no acetbulo, onde se articula o fmur.

Articulaes da pelve e quadril

Sacro-ilaca Sacro-vertebral Sacro-cccix Snfise pbica Coxo-femural

Vista anterior e posterior da pelve

A pelve na dana

Danas latinas e africanas: movimentos rpidos e ondulados.

Dana moderna: fora muscular e agilidade para movimentar a pelve em diferentes planos.

Sapateado: pelve permanece estvel ao movimentar os membros inferiores.

Ballet Clssico: pelve neutra para movimentar os membros inferiores.

Pelve neutra, anteverso e retroverso

Co-contrao muscular

Alinhamento e movimentos da pelve

Movimentos do quadril (coxo-femural)

FLEXO EXTENSO - HIPEREXTENSO ABDUO ADUO ROTAO EXTERNA ROTAO INTERNA CIRCUNDUO

Movimentos da pelve associados a coluna vertebral e quadril

Movimentos da Cintura Plvica

Movimentos associados da coluna

Movimentos associados do quadril

ANTEVERSO Hiperextenso lombar Flexo da coxo-femural

RETROVERSO Flexo/ retificao lombar

Extenso da coxo-femural

INCLINAO DO LADO DIREITO ( direito para baixo)

Flexo lateral da coluna para esquerda

Abduo do lado direitoAduo do lado esquerdo

ROTAO DO LADO DIREITO ( direito para frente)

Rotao da coluna para a esquerda (para trs)

Rotao interna do lado direito / Rotao externa do lado esquerdo

Movimentos do quadril associados ao movimento da pelve

Movimento da coxo-femural

Movimento associado da cintura plvica

FLEXO Retroverso

HIPEREXTENSO Anteverso

ABDUO (lado esquerdo)Lado direito inclina para baixo e o esquerdo para cima.

ADUO (lado direito)Inclinao para baixo do lado direito

ROTAO EXTERNA (lado esquerdo) Rotao da pelve para a esquerda

ROTAO INTERNA (lado direito) Rotao da pelve para a esquerda

Dissociao da articulao do quadril e ativao do core

Dissociao do quadril: isolar o movimento do quadril, separando da pelve e da coluna vertebral.

Trabalhar atravs da musculatura do CORE (msculos anteriores: transverso abdominal, oblquos internos e externos e reto abdominal) - movimentos gerados a partir do centro do corpo.

Msculos do assoalho plvico: proporcionam estabilizao e centralizao.

Msculos multfidos (sustentao das vrtebras) e eretores da coluna - msculos posteriores do CORE que proporcionam estabilidade da coluna

Glteo Mnimo e Mdio + pelvitrocanterianos : auxiliam a manter a pelve estvel.

Coxa vara valga - normal

ngulo de rotao associado a toro femural

Associao da rotao do quadril com posicionamento do joelho e p

Joelho varo - valgo

Movimentos do joelho

Movimentos do tornozelo e p

Alinhamento joelho e p

Alinhamento do tornozelo e p

Arcos do p

Alinhamento dos dedos

Alinhamento tornozelo - p

Cintura escapular e

Membros superiores

Ossos da cintura escapular

Escpula Clavcula Esterno mero

Costelas adjacentes

Movimentos da escpula

Elevao

Depresso / abaixamento

Abduo

Aduo

Bscula lateral ou rotao externa

Bscula Medial ouRotao interna

Associao de movimentos escpula - mero

Movimento do mero Movimento da Escpula

FLEXOAbduo e bscula lateral

EXTENSOAduo e bscula medial

Abduo e bscula lateral

ADUOAduo e bscula medial

BSCULA MEDIALAbduo

BSCULA LATERALAduo

HIPEREXTENSOElevao

Relao da angulao escpula - mero

Escpula alada

Relao escpula troncoe conexo escpula - mo

Movimentos do cotovelo

FLEXO EXTENSO SUPINAO PRONAO

A hiperextenso acontece apenas quando existe frouxido ligamentar.

Movimentos do punho

FLEXO EXTENSO ABDUO OU DESVIO RADIAL ADUO OU DESVIO ULNAR CIRCUNDUO

Movimentos da mo

ARTICULAES METACARPO-FALANGEANAS FLEXO, EXTENO, ABDUO e ADUO

ARTICULAES INTERFALANGEANAS FLEXO e EXTENO

POLEGAR OPOSIO, RETROVERSO, FLEXO, EXTENO,

ABDUO, ADUO e CIRCUNDUO

DEDO MNIMO OU 5 DEDO OPOSIO, RETROVERSO, FLEXO, EXTENO,

ABDUO e ADUO.

CINTURA ESCAPULAR E ARTICULAO DO OMBRO:

Elevao: movimento no plano frontal onde a escpula move-se no sentido superior

(para cima ou cranial).

Depresso: movimento no plano frontal onde a escpula move-se no sentido inferior

(para baixo ou caudal) ou retorno a posio inicial antes da elevao.

Rotao Superior (BSCULA LATERAL): movimento no plano frontal onde a escpula gira superiormente , ao mesmo tempo que se afasta da linha mediana e se eleva.

Rotao Inferior (BSCULA MEDIAL): movimento no plano frontal onde a escpula gira inferiormente, ao mesmo tempo que se aproxima da linha mediana e se deprime.

Anteposio do ombro: movimento no plano horizontal em que o ombro direcionado para frente.

Retroposio do ombro: movimento no plano horizontal em que o ombro

direcionado para trs.

Escapulao do ombro: movimento recentemente estudado, adiante do plano frontal (30/40) associado a flexo e a abduo.

COTOVELO E ARTICULAO RADIOULNAR:

Flexo e Extenso

Pronao: movimento no plano horizontal, onde o rdio gira internamente sobre a ulna

resultando na posio da palma da mo para baixo.

Supinao: movimento no plano horizontal, onde o rdio gira internamente sobre a ulna

resultando na posio da palma da mo para cima.

PUNHO E MO:

Flexo e Extenso

Flexo radial (desvio radial): movimento no plano frontal, onde a mo afasta-se da linha mediana do corpo. (abduo do punho)

Flexo ulnar (desvio ulnar): movimento no plano frontal, onde a mo aproxima-se da linha mdia do corpo ou volta a posio anatmica depois de uma flexo radial. (aduo do punho)

Oposio do polegar: movimento no plano horizontal, em que ocorre a aproximao das polpas digitais (polegar em relao aos demais dedos) e envolve uma combinao de abduo, circunduo e rotao.

Reposio do polegar: movimento no plano horizontal, em que ocorre o afastamento das polpas digitais, o inverso da oposio.

Flexo e extenso metacarpo-falangeana: das falanges proximais sobre o metacarpo.

Flexo e extenso interfalangeana: das falanges mediais sobre as proximais e das distais sobre as mediais.

Abduo e aduo interdigital: entre os dedos.

Dissociao entre cinturas plvica e escapular

1) Fazer o exerccio do relgio de Feldenkrais, experimentando o posicionamento e relaes com movimento e o core que acontecem na cintura plvica

2) Experimente a relao entre as duas cinturas (plvica e escapular), atravs do exerccio do balano de uma cintura ou outra como proposto Fendenkrais.

REFERNCIA

CLIPPINGER, Karen. Dance Anatomy and Kinesiology. Champaign, IL: Human Kinetics, 2007.

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cintura escapular e pélvica

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