checate, midete, muevete
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CHECATE, MIDETE, MUEVETE. Chécate, mídete, muévete. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
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CHECATE, MIDETE, MUEVETE
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Chécate, mídete, muévete
El Gobierno de la República lanzó una nueva campaña en medios de comunicación masiva para difundir un estilo de vida más sano y así luchar contra la obesidad.
“Chécate, mídete y muévete”, es el mensaje central de estos spots que buscan prevenir la obesidad y crear conciencia para que las familias mexicanas se informen sobre su peso y estado de salud, limiten su consumo calórico y se decidan a hacer ejercicio.
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La campaña ha comenzado a ser difundida por radio, televisión, publicaciones digitales y por las redes sociales
del gobierno federal.
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Chécate, es el primer paso.¿Cómo checar tu peso?• Mide tu peso por la mañana.• Coloca los pies en el centro de la báscula, con las
puntas separadas y los brazos a los lados del cuerpo.• Verifica que la báscula funcione adecuadamente.• No traigas zapatos puestos y usa la menor cantidad
de ropa posible.
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Mídete, bájale a las grasas, azúcar y sal.
El cuerpo necesita azúcares y es necesario consumirlas, pero con medida evita:
• El consumo en exceso de grasas en tu alimentación puede provocar enfermedades del corazón, hígado, riñones y daño en tu circulación.
• Cuando consumes mucha sal tus riñones pierden la capacidad de eliminarla por la orina y esto genera que el agua se quede dentro de tu cuerpo, provocando un aumento del volumen de sangre y como consecuencia se leva la presión arterial produciendo hipertensión arterial.
• Cuando se queda un poco de azúcar en tu boca se pueden formar caries.
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• El exceso de todo tipo de azúcares puede provocar resistencia a la insulina, esto es que la digestión y transporte de glucosa no se realiza de forma adecuada porque hubo un exceso previo de azúcares que daña los receptores de tus células y se vuelven incapaces de permitir la entrada de glucosa.
• El exceso de todo tipo de azúcares provoca sobrepeso y obesidad; diabetes mellitus tipo 2. El exceso de todo tipo de azúcares disminuye tus defensas contra enfermedades infecciosas; no permite que tus dientes y huesos absorban el calcio.
MIDETE!!!!!
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• El exceso de todo tipo de azúcares causa bajos níveles de ciertos minerales como el cobre, cromo y magnesio.
• Además produce que se aumenten las grasas en la sangre; que tus tejidos tengan poca elasticidad y disminuyan su funcionalidad.
• El exceso de sangre provoca que el cáncer se desarrolle más rápido; causa envejecimiento prematuro, causa estreñimiento y eleva la presión arterial.
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Muévete, haz ejercicio.Los beneficios del ejercicio son:
• Disminuye el estrés, mejora la calidad de sueño y tu descanso es más reparador.
• Hacer ejercicio te ayuda a prevenir enfermedades y mantener un estado de salud adecuado.
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• Ayuda a controlar o disminuir tu peso corporal. • Mejora la memoria, autoestima y sensación de bienestar.• Ayuda a mantener normales tu presión arterial, níveles de
azúcar y grasa en tu sangre. • Fortalece tu sistema respiratorio y muscular.
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