chakras - amazon s3 · 2017-02-01 · são centros de energia que se conectam com o corpo físico....
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CHAKRAS
Um guia teórico e prático
MAYARA BECKHAUSER AMARAL
CHAKRAS
Mayara Beckhauser Amaral
São centros de energia que se conectam com o corpo físico. A palavra chakra significa roda em sânscrito . Al-guns falam em 7, 8 outros em 10 chakras. Neste manual trabalharemos com 7 que são os principais.
Cinco ficam ao longo da coluna e dois na cabeça.
São centros energéticos de captação, armazenamento e distribuição de energia vital (prána) no corpo.
A finalidade dos chakras é funcionar como um adapta-dor da energia Universal. Cada um canalizando uma certa frequência, como transformadores da energia.
Os chakras têm formato de funil. A palavra sânscrita chakra significa roda, quando estão girando essa parte mais externa do chakra parece uma roda.
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O que são os chakras
Quem faz minhas aulas online pelo YogIN App sabe que comumente começo a prática pedindo para a pessoa anal-isar como ela está emocionalmente, fisicamente e ener-geticamente através do swádhyaya, auto estudo, a auto observação que deve estar presente durante todo o sád-hana (prática de yoga).
Uma das formas que peço para o praticante fazer esse estudo é observando qual narina está mais ativa.
Nossa narina direita está relacionada à nadi pingala, ca-nal energético de polaridade positiva; a narina esquerda está relacionada à nadi ida, canal energético de polaridade negativa.
Na foto acima, estão representadas as três nadis princi-pais do corpo: ida, pingala e sushumna. Cada cru-zamento de ida e pingala é a região de um chakra, no
total 7 e ida e pingala acabam no sexto chakra, apenas o canal central, sushumna, de polaridade neutra e outras nadis secundárias chegam até o chakra co-ronário.
Estima-se que temos 72.000 nadis pelo corpo. As nadis são como veias do nosso corpo sutil, enquanto pelas ve-ias correm o sangue em nosso corpo físico denso, pelas nadis circulam o prana, a energia vital.
Quando fazemos asanas, as posturas do yoga, um dos objetivos é fazer circular a energia por todo esse emaranhado de fios, aumentando nossa vitalidade. Os respiratórios, pranayamas, desobstruem esse canais, os mesmos que a acupuntura trabalha desobstruindo através das agulhas. Porém, enquanto o conhecimento tantrico chama de nadis a medicina indiana chama de
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Nadis
meridianos por onde circula chi, a energia vital que aqui chamamos de prana.
Vamos aprofundar o conhecimento das nadis princi-pais:
NADI IDA
Ida está associada com a energia da Lua, representa o aspecto feminino da personalidade. Esse canal controla as funções do sistema nervoso parassimpático, que acalma a mente e corpo, pois está relacionada com emoções, sentimentos e memórias. Quando a Ida se torna muito forte ou dominante, o cansaço, depressão, introversão e uma incapacidade de ver as coisas com uma perspectiva clara podem tomar lugar meio a mente.
NADI PINGALA
Pingala é associada com a energia do Sol, represen-tando o aspecto masculino da personalidade e geral-mente é representado na cor vermelha (Yang). Ele con-trola o sistema nervoso simpático, estimula as atividades, planejamento do corpo e da mente. É re-sponsável pela parte lógica, racional e analítica do in-telecto. Quando a Pingala é sobrecarregada devido à agi-
tação da vida da cidade (por exemplo), podemos ter di-ficuldade em dormir, de concentração, também po-demos ficar ansiosos, irritados e impulsivos.
NADI SUSHUMNA
É o principal canal energético no corpo humano que cir-cula da base da espinha até o topo da cabeça ) carre-gando a energia da Kundalini, a força evolutiva primor-dial interna que vem de dentro pra cima e que desperta a partir das práticas de Yoga e meditação. Sushumna ap-enas se abre e flui livremente quando Ida e Pingala estão balanceadas e em equilíbrio, a purificação das três nadis são extremamente importantes para a saúde do corpo e da mente.
Sushumna Nadi é como uma mangueira de polaridade neutra que passa por dentro da coluna. Quanto mais en-ergia em sushumna nadi mais rápido os chakras giram. Quando o prana está em sushumna, o yogin se encon-tra além de toda a limitação da mente e do tempo.
Sushumna se estende do muladhara até a abertura do crânio. A anatomia ocidental reconhece um canal cen-tral na espinha dorsal constituído de matéria cerebral cinza e branca. A medula espinhal se encontra no inte-
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rior da coluna vertebral. Da mesma forma, sushumna, dentro da coluna espinhal, possui divisões sutis. Sua cor é vermelha semelhante ao fogo, penetra todas as pétalas dos chakras e é pura inteligência.
“Dentro de sushumna existe uma nadi com o nome vajra, que é tão brilhante como o sol, com qualidades rajásicas. Dentro do vajra nadi existe outra nadi, chitra, de natureza sáttvica e cor pálida. As qualidades do fogo (agni), do sol (surya) e da lua (chandra) são os três as-pectos de brahman. Dentro de chitra, existe um fino e diminuto canal através do qual a kundalini quando des-pertada flui, desde muladhara até sahasrara chakra. Neste canal se encontram todos os chakras principais, cada um representante de um estado diferente de con-sciência.” Swami Shivananda
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Nosso corpo não é só esse corpo de pele e osso que ve-mos. De acordo com a Taittriya Upanishad cinco cor-pos (koshas) constituem o Ser Humano: corpo físico (annamaya kosha), corpo energético (pranamaya ko-sha), o corpo mental (manomaya kosha), o corpo do in-telecto (Vijanamaya Kosha), e o corpo da bem-aventurança (Ananda Maya Kosha), que expressa a ale-gria, o grande deleite, e a expressão do divino no ser humano.
Outros autores consideram que o ser humano tem 7 corpos, um corpo para atuar em cada um dos 7 planos do Universo. Todos estão interconectados. São eles:
FÍSICO (STHULA SHARIRA OU ANNA MAYA KO-SHA): Serve para nos manifestarmos no plano tridimen-sional, chamado comumente plano denso, que é onde a matéria tem sua completa manifestação. É claro que esse veículo adaptado para a zona física não serve para
nos manifestarmos em outros planos (salvo em situações esotéricas muito especiais) onde a matéria é mais sutil. Para essas dimensões necessitamos de um veículo apropriado, com as características indis-pensáveis e acondicionadas às leis que regem essas di-mensões.
O Físico é o laboratório, através dele poderemos trabal-har e construir os demais corpos.
VITAL (PRANICO OU PRANA MAYA KOSHA): No or-ganismo humano existe um corpo bioeletromagnético. Este é o corpo vital ou assento vital, chamado também corpo etérico. É o assento da vida orgânica. Nenhum or-ganismo físico poderia viver sem o corpo vital.
Ambos os corpos se penetram e compenetram sem, porém, confundir-se. Todos os fenômenos químicos, fisiológicos e biológicos, todo fenômeno de percepção, todo processo metabólico, toda ação das calorias etc.,
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Os corpos do homem
têm sua base no corpo vital. Este tem mais realidade que o físico.
O corpo físico pertence ao mundo de três dimensões, ao passo que o vital é um corpo da quarta dimensão.
Quando dormimos o assento vital que está realizando seu trabalho. A Energia vital no corpo é processada e destribuida pelos chakras.
ASTRAL OU DUPLO ETÉRICO (LINGA SHARIRA OU KAMA MAYA KOSHA): É o nosso veículo de mani-festação da 5ª dimensão, corpo das emoções e dos pen-samentos. Este é o corpo onde está a sensibilidade geral - Instinto - Emoções, paixões e sentimentos.
Este é o corpo onde estão as energias criadas pelos nos-sos sentimentos.
MENTAL INFERIOR (VIJÑANA MAYA KOSHA): Vijnana significa discernimento. É muitas vezes traduzido como "intelecto", mas o verdadeiro signifi-cado é mais amplo, abrangendo todas as funções da mente superior, incluindo consciência e vontade. É sede da consciência, da inteligência, da associação de idéias, do raciocínio e da percepção. É o primeiro banco de dados onde a mente física busca as infor-
mações que necessita. Registra tudo que, externa-mente, impressiona o sistema nervoso. Está relacio-nado ao Ego Inferior. Este é o corpo onde estão as ener-gias criadas pelos nossos pensamentos.
- A tríade Atma-Budhi-Manas é a parte superior e imor-tal do Homem.
MENTAL SUPERIOR (MANAS, MANOMAYA KO-SHA): Memória criativa. É o segundo banco de dados de que dispõe o ser. Elabora princípios e idéias abstra-tas. Ocupa-se de estudos e pesquisas, visando o aprimo-ramento do ser. É onde reside a vontade, desejos, força, imaginação, determinação
Este é o corpo onde estão as energias criadas pela nossa vontade, força, imaginação, determinação.
ESPIRITUAL (BÚDICO, BUDDHI): Os Vedas o cha-mam de Vijnanamayakosha. É a luz da mente que conecta a Mônada dual (Atma-Buddhi descritos adi-ante), o nosso “Eu superior”. É um veículo de ex-pressão da sexta dimensão da natureza. Porém ele é um veículo de expressão do nosso Ser, é nossa in-tuição.
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DIVINO (ATMÍCO, ATMAN): É o espírito puro, o Eu Divino, Deus individualizado em cada ser, a identi-dade real de cada homem, o Ser Permanente.
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Para responder esse questionário faça da seguinte forma: para cada afirmação dê 0 se não concordar, 1 se a frase fizer pouco sentido para você, 2 se concordar, 3 se fizer bastante sentido.
No final some os pontos, esse questionário é mais para seu autoconhecimento, para você refletir em cada frase. Responda sem pressa.
Curando seus chakras você pode curar sua vida, o pri-meiro passo é saber em qual você está com dese-quilíbrio.
Os chakras podem estar com pouca energia ou muita en-ergia, ambos os casos são desequilíbrios.
PRIMEIRO CHAKRA: MULADHARA, BASE
Este chakra está ligado a sobrevivência e ao seu lado in-stintivo. Desequilíbrios neste chakra são comuns em pessoas que não tiveram estabilidade na primeira infân-cia: sentir-se descuidado pelos pais, ter mudado muito de casa, de colégio, não ter sua voz ouvida quando cri-ança.
Os desequiibrios podem aparecer na vida adulta em caso de algum acidente que machucou a parte inferior da coluna, como quebrar o cóccix.
Problemas físicos relacionados a este chakra incluem: infecções frequentes no sistema urinário, ossos fracos, dor crônica na lombar, ciático, problemas nos quadris, problemas intestinais, problemas na pele.
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Questionário
Dê a pontuação detalhada acima para as afirmações abaixo:
- Eu me esforço para ir em compromissos. Estou sempre me sentindo cansado(a).
- Eu me mudei de casa mais de três vezes antes de sete anos de idade.
- Eu não tive um dos pais presentes (morte, ausên-cia...) antes dos sete anos de idade.
- Eu quase nunca passo um tempo na natureza.
- Eu detesto a cor vermelha e nunca uso vermelho.
- Eu machuquei a base da minha coluna no último ano. Eu sinto como se não pertencesse a esse mundo.
- As pessoas me acham maníaca por controle.
- Sou propensa à explosões de raiva.
- Eu não me sinto segura onde moro. Não confio em pessoas.
- Estou inseguro dentro de mim.
- Tenho desejo sexual muito forte.
- Meu trabalho é a coisa mais importante da minha vida. Minhas posses também.
- Eu não tenho um bom olfato.
- Eu tenho mais de um dos problemas físicos cita-dos ali em cima.
Some sua pontuação.
Menos de 5 pontos: em equilíbrio
5 a 15 pontos: levemente desequilibrado
15 a 20 pontos: você precisa dar atenção a este chakra para equilibra-lo
Mais de 20 pontos: coloque toda sua atenção em ree-quilibrar este chakra
SEGUNDO CHAKRA: SWADISTHANA, SACRAL
Desequilíbrios neste segundo chakra são comuns, ele está relacionado ao que lhe dá prazer.
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Problemas físicos relacionados a este chakra: proble-mas reprodutores e colo do útero, problemas nos rins, cistos ovarianos, problemas de próstata, apendicite, dis-função sexual, perda de apetite para alimentação e perda de apetite sexual.
Dê a pontuação detalhada acima para as afirmações abaixo:
- Eu sou frígida ou tenha dificuldade de trazer prazer sexual
- Eu bebo álcool regularmente, ou outras drogas, se não uso sinto muita falta.
- Eu tenho tendência a excessos e tendência para sobrepeso.
- Passo por fases de não comer nada e tenho tendên-cia a anorexia.
- Procuro regularmente atividades com muita adrenalina, principalmente quando sinto minha vida va-zia.
- Fui ensinada pelos meus pais que sexo era algo “sujo”.
- Acho difícil ser acertiva.
- Eu nunca compro presentinhos para mim.
- Sou instável emocionalmente.
- Sinto-me pouco atraente para o sexo oposto.
- Sou ciumenta.
- Já fui abusada sexualmente e nunca recebi ajuda profissional (psicólogo, terapia, etc).
- Eu tenho um ou mais dos problemas físicos cita-dos no início deste chakra.
Some sua pontuação.
Menos de 5 pontos: em equilíbrio
5 a 15 pontos: levemente desequilibrado
15 a 20 pontos: você precisa dar atenção a este chakra para equilibra-lo
Mais de 20 pontos: coloque toda sua atenção em ree-quilibrar este chakra
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TERCEIRO CHAKRA: MANIPURA, PLEXO SOLAR
Este chakra é sobre seu poder, vontades pessoais e ego. Problemas neste chakra criam pessoas manipulativas.
Problemas físicos: má digestão, problemas de fígado, alergias alimentares, úlceras no estômago, hipoglice-mia, rigidez musculares, artrite, diabetes, dor no esto-mago, também lincada com problemas emocionais que falarei na sexta.
- Por mais que eu coma eu sempre me sinto com fome.
- Eu não gosto do meu trabalho, mas eu não sei o que fazer se não fizer isso.
- Costumo dizer sim para as coisas simplesmente porque é mais fácil do que dizer não e ter que entrar numa briga,
- Mesmo que eu saiba dirigir sempre prefiro que al-guém vá dirigindo.
- Eu nunca aprendi a dirigir.
- Eu não sei valorizar meu trabalho. Quanto as pes-soas quiserem me pagar está bom.
- Tenho dificuldade em olhar as pessoas nos olhos.
- Eu bato (apanho) no meus namorados/maridos.
- Eu muitas vezes tenho dor de barriga ou sinto um vazio na barriga sem motivo.
- Sinto-me impotente para mudar minhas circunstân-cias. Frequentemente sinto raiva.
- Eu acho que no fundo eu tenho medo de estar no controle.
- Eu acho que no fundo eu tenho medo de ser con-trolada. Não me sinto bem comigo mesma (baixa autoestima).
- Eu machuco minhas peles ao redor das unhas, ou arranco os cabelos, ou outros hábitos nervosos.
- Bebo/fumo bastante.
- Eu tenho um ou mais dos problemas físicos acima.
Some sua pontuação.
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Menos de 5 pontos: em equilíbrio
5 a 15 pontos: levemente desequilibrado
15 a 20 pontos: você precisa dar atenção a este chakra para equilibra-lo
Mais de 20 pontos: coloque toda sua atenção em ree-quilibrar este chakra
QUARTO CHAKRA: ANAHATA, CORONÁRIO
É a ponte entre os chakras inferiores e superiores. Como todos os chakras pode estar hiper ou pouco usado lhe tornando uma pessoa “overactive” ou “under-active”. Doando-se muito para os outros ou com difi-culdade de se doar.
Problemas físicos: gagueira, doenças cardíacas, asma, problemas nos pulmões, hipertensão, alergias, proble-mas de circulação, câncer de pulmão, problemas no timo, dor ou tensão entre as omoplatas (escapulas, dor no entre os ossinhos do alto das costas).
Dê a pontuação para as afirmações:
- Eu sinto que ninguém me ama.
- Tenho dificuldade de perdoar.
- As pessoas se aproveitam da minha boa natureza.
- Acho que é difícil sentir compaixão.
- Acho que é difícil dar amor / dinheiro / tempo pre-sente para outras pessoas.
- Sou tímida e solitária.
- Estou muito infeliz no meu relacionamento, mas estou com medo de que se eu deixar o meu parceiro nao vou encontrar ninguém.
- Tenho gagueira.
- Nao faço nada para ajudar outras pessoas, seja den-tro da minha família ou para a humanidade.
- Penso muito no passado, trago muito situações do passado à tona.
- Tenho dificuldade em falar “eu te amo”
- Tenho remorso e mágoa de pessoas próximas de mim.
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- Tenho medo de meu parceiro encontrar outra pes-soa e me deixar.
- Eu não revelo quem realmente sou à outras pes-soas.
- Nao gosto do meu corpo.
- Tenho um ou mais dos problemas físicos acima.
Some sua pontuação.
Menos de 5 pontos: em equilíbrio
5 a 15 pontos: levemente desequilibrado
15 a 20 pontos: você precisa dar atenção a este chakra para equilibra-lo
Mais de 20 pontos: coloque toda sua atenção em ree-quilibrar este chakra
QUINTO CHAKRA: VISHUDDHA, LARÍNGEO
Este é o chakra da comunicação. É na garganta que guardamos nossa raiva.
Problemas físicos: tireóide, irritações na pele, infecções na orelha, úlceras na boca, glândulas inchadas, dores de cabeça, ranger de dentes, dor no pescoço e ombros, dor de garganta.
Pontue as afirmações:
- Eu prefiro ficar quieta que começar uma argumen-tação.
- Eu nasci com o cordão umbilical ao redor do pescoço.
- Tenho dificuldades de me expressar.
- Se eu disser o que realmente quero as pessoas po-dem ficar bravas então prefiro não falar o que tenho vontade.
- Muita vezes sinto como se fosse um nó na gar-gana.
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- As pessoas dizem que sou muito crítica.
- Falo alto.
- Sofro de depressão.
- Eu falo muito mais do que eu escuto / eu escuto muito mais do que falo.
- Eu grito para ser ouvida.
- Tenho facilidade para mentir e minto com frequên-cia.
- Tenho mais de um dos problemas físico listados acima.
Some sua pontuação.
Menos de 5 pontos: em equilíbrio
5 a 15 pontos: levemente desequilibrado
15 a 20 pontos: você precisa dar atenção a este chakra para equilibra-lo
Mais de 20 pontos: coloque toda sua atenção em ree-quilibrar este chakra
SEXTO CHAKRA: AJNA, TERCEIRO OLHO
Relacionado com a intuição.
Problemas físicos relacionados com este chakra: glau-coma, enxaquecas, dor de cabeça frequente, catarata, sinusite, problemas no sistema linfático e endócrino, desequilíbrios hormonais, insônia, pesadelos, tumores no cérebro, problemas (zumbidos) nos ouvidos.
- Nao tenho interesse em espiritualidade.
- Tenho muito medo da morte.
- Acho muito difícil me concentrar em algo por lon-gos períodos.
- Nao planejo nada com antecedência.
- Tenho pesadelos regularmente.
- Intuição é uma besteira.
- Tenho fraca coordenação.
- Minha vida não esta indo para lugar nenhum.
- Eu raramente (ou nunca) sonho.
- Uma pessoa sábia só toma decisões racionais.
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- Sou obsessiva.
- Só acredito no que tem comprovação cientifica. A ciência é meu Deus.
- O universo físico é o único universo que existe.
- Místicos, médiuns e pessoas que recebem mensagens de outros canais sao delirantes, pessoas com problemas mentais.
- Eu olho para a vida das outras pessoas e acho a vida delas muito melhor que a minha.
- Eu tenho mais de um dos problemas físicas acima.
Some sua pontuação.
Menos de 5 pontos: em equilíbrio
5 a 15 pontos: levemente desequilibrado
15 a 20 pontos: você precisa dar atenção a este chakra para equilibra-lo
Mais de 20 pontos: coloque toda sua atenção em ree-quilibrar este chakra
SÉTIMO CHAKRA: SAHASRARA, COROA
Chakra da conexão espiritual, relacionado a estados de consciência elevados, despertar.
Problemas físicos: epilepsia, enxaquecas, histeria, psico-ses, tensões nervosas, sono desregulado, exaustão crônica, depressão e sentimento de solidão, hipersensi-bilidade para estímulos externos, irritabilidade, tu-mores cerebrais.
Pontue as afirmações abaixo:
- Me sinto sozinha e desconectada da vida.
- Fui criada em uma família sem crenças religiosas e não acredito em nenhuma energia divina.
- Não sinto nenhuma conexão quando rezo ou men-talizo algo.
- Se há gente sofrendo no mundo não é problema meu.
- Sinto-me muito indeciso.
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Neste capítulo, estudaremos cada chakra. Seu número de pétalas (o número de nadis que alimentam esse centro de força), a locali-zação, bíja mantra (som que estimula), elemento, glândula, óleos e cristais que estimulam, como balancear e algumas afirmações.
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Chakras
Chakras
Yantra do muladhara
PRIMEIRO CHAKRA
Localização: na base da coluna, no períneo (entre o ânus e órgãos genitais) e se origina na região sacra
Nome sânscrito: Muladhara
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múládhára significa “apoio da raiz”, múlá significa raiz e adhara, suporte ou apoio.
Conhecido como chakra raíz ou de base
Cor: vermelho
Número de pétalas: 4
Bíja mantra: LAM
Elemento: Terra
Glândulas: supra-renais
Hormônio: adrenalina e noradrenalina
Forma geométrica do elemento: quadrado
Sentido: olfato
Frequência: 396 Hz
Postura de Yoga: Tadasana, postura da montanha
Oleos essenciais: patchouli, mirra
Cristais: rubi, hematita
Como balancear: contato com a grama, andar des-calço, mula bandha
AFIRMAÇÕES:
Estou apoiada pelo Universo. Eu amo meu corpo.
Eu dou boas vindas à abundância. Todas as minhas necessidades são atendidas.
Tudo está bem no meu mundo e eu estou segura.
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Yantra do Swadhisthana
SEGUNDO CHAKRA
Localização: Parte baixa do abdomen, abaixo do umbigo.
Nome sânscrito: Swadisthana.
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Swádhisthana significa o “fundamento de si próprio”. Swá significa “seu, próprio” e swádhisthana significa “base, fundamento“
Conhecido como chakra sacral
Cor: laranja
Número de pétalas: 6
Bíja mantra: VAM
Elemento: Água
Glândulas: gônadas
Hormônio: estrogênio e testosterona
Forma geométrica do elemento: meia lua
Sentido: paladar
Frequência: 417 Hz
Postura de Yoga: Baddha konasana, aberturas pélvi-cas.
Oleos essenciais: laranja, tangerina,
Cristais: coral, citrino
Como balancear: comer alimentos de cor alaanjada, nadar, banho de banheira, dançar
AFIRMAÇÕES:
Eu aceito e conheço minha sexualidade. Eu estou equilibrada e saudável.
Eu mereço receber prazer na vida.
Eu me movimento graciosamente e com facilidade. Minha vida flui e tudo é um lindo presente.
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Yantra do manipura
TERCEIRO CHAKRA
Localização: acima do umbigo, região lombar
Nome sânscrito: Manipura
Manipura significa “cidade da jóia”. Mani significa “jóia” e pura significa
“cidade” ou “fortaleza”
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Conhecido como plexo solar
Cor : amarelo
Número de pétalas: 10
Bíja mantra: RAM
Elemente: fogo
Glândulas: adrenais, pancreas
Hormônio: insulina
Forma geométrica do elemento: triângulo
Sentido: visão
Frequência: 528 Hz
Postura de Yoga: navasana, postura do barco.
Óleos essenciais: lavanda, alecrim, ylang-ylang.
Cristais: olho de tigre, topazio amarelo.
Como balancear: ocasionalmente faça um dia de ali-mentação leve, só frutas e vegetais dando uma pausa para seu sistema digestive. Bhástrika (respiração acelerada), flores amarelas em casa, exercicio físico.
AFIRMAÇÕES:
Eu posso fazer tudo que eu me predispor a fazer. Eu honro o poder que habita em mim. Eu cumpro meus deveres e tarefas com facilidade e dedicação.
De uma forma harmoniosa eu deixo ir todas as emoções mal resolvidas.
Eu ativo meu poder pessoal neste exato momento.
Chakras
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Yantra do Anahata
QUARTO CHAKRA
Localização: Na região do osso externo, na altura do coração
Nome sânscrito: Anahata
Significa literalmente “o som não produzido”. Alude ao som do coração que simplesmente acontece ao longo da vida
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Conhecido como chakra cardíaco
Cor : verde
Número de pétalas: 12
Bíja mantra: YAM
Elemento: ar
Glândula: timo
Hormônio: timosina
Forma geométrica do elemento: lotus de 12 pétalas
Sentido: tato
Frequência: 639 Hz
Postura de Yoga: kapotasana, chakrasana, flexões da coluna para trás
Óleos essenciais: rosa, sandalo, salvia
Cristais: quartzo rosa, turmalina rosa, Esmeralda, jade, opala, malaquita
Como balancear: aceite ajuda dos outros, receba uma massagem e se conecte com o toque, siga sua in-
tuição, faça um caderninho da gratidão, brinque com cri-anças e animais.
AFIRMAÇÕES:
Eu livremente dou e recebo amor. Eu sou um ser muito amado.
O amor flui em minha vida e eu perdo. Perdoo a mim mesma, perdoo os outros. Eu perdoo.
Eu sou amor.
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Yantra do Vishudha
QUINTO CHAKRA
Localização: na garganta
Nome sânscrito: vishudha
Vishddha significa “puro”, também chamado de vishuddhi, “pureza”
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Conhecido como chakra laríngeo
Cor : azul
Número de pétalas: 16
Bíja mantra: HAM
Elemento: éter
Glândula: tireóide
Hormônio: tironiza, TH3, TH4
Forma geométrica do elemento: círculo
Sentido: audição
Frequência: 741 Hz
Postura de Yoga: sarvangasana, invertida sobre os ombros
Óleos essenciais: lavanda, patchouli
Cristais: lápis lazuli, topázio azul, agua marinha, safira, quartzo azul, turmalina azul
Como balancear: cantar, falar a verdade, expressar-se, silêncio,
AFIRMAÇÕES:
Eu me sinto a vontade falando a verdade.
Eu consigo me expressar claramente.
Minhas opiniões e ideias tem muito valor.
Eu sou uma pessoa criativa e crio expressando meu interior com facilidade.
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Yantra do Ajna
SEXTO CHAKRA
Localização: entre as sobrancelhas
Nome sânscrito: ajna
ájña significa “comando”Conhecido como terceiro olhoCor : azul índigo
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Número de pétalas: 2
Bíja mantra: OM
Elemento: nenhum
Glândula: pituária
Hormônio: melatonina
Forma geométrica do elemento: sem forma
Sentido: estimula todos, clarividência
Frequência: 852 Hz
Postura de Yoga: invertida sobre a cabeça
Óleos essenciais: hortelã, alecrim
Cristais: ametista, quartzo, safira
Como balancear: anotar os sonhos e interpretá-los, meditação, desenhar, pintar, trataka (movimento com os olhos do yoga), shirodhara (tratamento ayurvedico).
AFIRMAÇÕES:
Minha intuição é forte.
Eu confio na minha intuição. Posso ver claramente além do que pode ser visto.
Eu confio na minha sabedoria interior.
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Yantra do Sahasrara
SÉTIMO CHAKRA
Localização: no topo da cabeça
Nome sânscrito: sahasrara
Sahásrara significa o chakra “de mil pétalas”. Sahásra significa “mil” e ara significa “pétala”
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Conhecido como chakra coronário ou da coroa.
Cor : violeta
Número de pétalas: simbolicamente é representado por mil pétalas
Bíja mantra: silêncio
Elemento: nenhum
Glândula: pineal
Hormônio: serotonina
Forma geométrica do elemento: um lótus com mil pétalas
Sentido: nenhum
Frequência: 963 Hz
Postura de Yoga: invertida sobre a cabeça
Óleos essenciais: jasmin, lotus
Cristais: diamante, safira azul, ametista
Como balancear: rezar, meditar, massagem na cabeça, confiar nas forças do Universo.
AFIRMAÇÕES:
Eu sou.
Sou guiada pelo minha própria sabedoria interior.
Eu sou um ser divino em um corpo físico.
Todas as pessoas que encontro são meus profes-sores. Tudo que eu vivencio é bom para mim.
Eu confio na VIDA.
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Nem todos os problemas físicos são de origem energética ou somatização emocional. Há problemas físicos causa-dos por questões físicas e ambiente externo, mas assim como uma disfunção energética pode causar desequilíbrios físi-cos o oposto também pode acontecer, um problema físico alterar o fluxo de energia de determinado chakra.
Refaça o questionário dos chakras a cada ano, pois eventos atuais podem ter interferido em algum centro estar com mais ou menos fluxo de energia.
Conhecendo o que te bloqueia e porque você pode curar sua vida. Seu corpo fala, precisamos apenas ouvi-lo.
Silencie e sinta.
Veja a pontuação do seu questionário e cuide do(s) chakra(s) que deram a maior pontuação. Faça todos os dias por uma semana as afirmações e ações sugeridas para balanceá-lo.
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Conclusão