VOCÊ SABIA QUE O CÉREBRO ENVELHECE AOS

27 ANOS?

O declínio mental começa mais cedo do que se imaginava.Um estudo americano, publicado na revista especializada “Neurobiology of Aging”, diz que a capacidade mental começa a decair por volta dos 27 anos, e o pico de funcionamento é aos do cérebro é aos 22 anos.

Pesquisa Americana revela que o ápice da capacidade mental

é aos 22 anos.

O declínio mental começa mais cedo do que se imaginava.Um

estudo americano, publicado na revistaes pecializada

“Neurobiology of Aging”, diz que a capacidade mental

começa a decair por volta dos 27 anos,

e o pico de funcionamento do cérebro é aos do cérebro é aos 22

anos. Segundo o psicólogo Timothy Salthouse, da Universidade

da Virginia, nos Estados Unidos, o raciocínio e a visualização a

agilidade mental e a visualização espacial se deterioram

precocemente, antes dos 30 anos.

e ele recomenda que medidas para prevenir falhas no funcionamento do

cérebro comecem no final da adolescência. A pesquisa de Salthouse

durou sete anos e sua equipe testou duas mil pessoas saudáveis na faixa etária de 18 anos a 60 anos. Elas tiveram que montar quebra-cabeças, se lembrar de palavras e

detalhes de história,

A pesquisa de Salthouse durou sete anos e sua equipe testou duas mil

pessoas saudáveis na faixa etária de 18 anos a 60 anos. Elas tiveram que

montar quebra-cabeças, se lembrar de palavras e detalhes de história, além de identificar padrões em grupo de letras e

símbolos. Esses mesmos exames já foram aplicados por médicos para diagnosticar sinais de demência.

Para surpresa dos psicólogos, em nove que apresentam o melhor desempenho dos 12 testes realizados a média de idade dos participantes foi de 22 anos. E os de 27 anos foi a média de idade em que se observou uma piora marcante no desenvolvimento dos grupos que participaram de exames de raciocínio e habilidade para resolver quebra- cabeças visuais.

Já funções como capacidade de memória ficaram intactas até os 37 anos, em média, enquanto as habilidades baseadas no acúmulo de informações, como o desempenho em testes de vocabulário e de conhecimentos gerais, aumentaram até os 60 anos. Aos 42 anos o declínio de memória se mostrou mais evidente, de acordo com a pesquisa.

Redução das funções explica demência.

Se levarmos em conta que no Brasil a expectativa da vida da população é

de 72,51 anos, pode –se afirmar que a deterioração mental ocorre

precocemente.

Entretanto, se levarmos em conta que durante boa parte da

existência da espécie humana a expectativa de vida foi de pouco mais de 30 anos, os números se tornam mais compreensíveis.

Esta pesquisa sugere que o declínio natural de algumas das nossas

habilidades mentais se inicia muito mais cedo do que alguns de nós

poderia esperar – diz Rebecca wood, do Alzheimer Research Trust –

Compreender melhor como o cérebro entra em declínio poderia nos ajudar a

saber o que está errado no mal de Alzheimer.

Ela diz que essa demência não é natural do envelhecimento, mas sim

uma doença física que mata neurônios, afetando também dezenas de milhares de pessoas com menos de 65 anos. No

Brasil, Estima-se em 1,2 milhões o número de pessoas com o problema.

Como Melhorar a Sua Memória?

. Utilize ao máximo a sua capacidade mental. Desafie o novo. Aprenda novas habilidades, se você trabalha em um escritório, aprenda a dançar. Se for um dançarino, aprenda a lidar com computador; se trabalhar com vendas, aprenda a jogar xadrez; se for um programador, aprenda a pintar. Isto poderá estimular os circuitos neurais do seu cérebro a crescerem.

Prestar atenção. Não tente guardar todos os fatos que acontecem, mas focalize sua atenção

e se concentre naquilo que você achar mais importante, procurando afastar de si todos os

demais pensamentos. Exercício: pegue um objeto qualquer, por exemplo, uma caneta e se concentre nela.

Pense sobre suas diversas características: seu material, sua função, sua cor, sua anatomia,

etc. Não permita que nenhum outro pensamento ocupe a sua mente enquanto

você estiver concentrado na caneta.

Estimular a memória:

Atividade Diária: Praticar jogos de xadrez, palavras

cruzadas, exercícios simples como recordar fatos do dia-a-dia (o que comeu no almoço, o que

leu no jornal do dia, o que ocorreu no último capítulo da novela, etc.)

Aprender novas habilidades: computador, pintura, música, etc.

Alimentação: A boa alimentação é fundamental para a

conservação da memória. Deve-se evitar excessos. Deve-se entender que uma boa alimentação é a bem

balanceada entre proteínas, gorduras e açúcar, sendo rica em vitaminas. A tiamina, o ácido fólico e a

vitamina B12 são importantes para o metabolismo dos neurotransmissores envolvidos no processo da

memória, devendo ser utilizados de preferência produtos naturais .

A água é muito importante, devendo se ter cuidado em manter-se a hidratação.