7/25/2019 Cele 4 Vitamine Esentiale Pentru Tenul Tau

1/4

Cele 4 vitamine esentiale pentru tenul tau!

deGabriela Paladi

Comentarii (12)

Vitaminele sunt absolut necesare pentru o piele frumoasa - iata o stire care stapaneste de multavreme industria cosmetica. Stim deja ca o alimentatie sanatoasa este importanta pentru piele, iarmajoritatea vitaminelor provin din alimentele consumate zilnic. Expertii in sanatate spun ca

vitaminele si mineralele, in orice forma, joaca un rol important in sanatatea pielii, indiferent ca sursalor este mancarea, suplimentele sau un borcan cu crema.

Diva air se opreste asupra celor 4 vitamine care sunt necesare pielii tale, acele vitamine fara de carepielea ta si-ar pierde calitatile cele mai importante luminozitatea, elasticitatea si catifelarea. "rin

urmare, tine cont de lista noastra si include in dieta ta zilnica dar si in rutina de in#rijire a pieliiurmatoarele vitamine

V$%&'$(& &

Beneficii aduse pielii

Vitamina & face diferenta in sanatatea pielii tale. Studiile medicale audemonstrat ca vitamian & reduce ridurile, controleaza acneea si poate c)iar sa

se lupte eficient cu boli de piele precum psoriazisul, sau sa reduca risculaparitiei lor.

In cosmeticaVitamina & se re#aseste in multe produse cosmetice cu denumirea de beta-caroten, retinol, retinoizi,

acid retinoic, fiind in#redientul principal in lupta contra imbatranirii pielii.

VEZI SI:Schimbarea culorii parului: 6 sfaturi esentiale

In alimentatieVitamina & se re#aseste in stare naturala in cantitatea mai mare in urmatoarele alimente ficat,lapte,albus de ou, morcovi, le#ume cu frunze verzi, fructe #albene.

https://plus.google.com/101926258390307764873?rel=authorhttp://www.divahair.ro/frumusete/cosmetica/vitaminele_necesare_pentru_o_piele_frumoasa#comentariuhttp://www.divahair.ro/frumusete/cosmetica/vitaminele_necesare_pentru_o_piele_frumoasa#comentariuhttp://www.divahair.ro/frumusete/cosmetica/vitaminele_necesare_pentru_o_piele_frumoasa#comentariuhttp://www.divahair.ro/frumusete/ingrijirea_parului/schimbarea_culorii_parului:_6_sfaturi_esentialehttp://www.divahair.ro/frumusete/ingrijirea_parului/schimbarea_culorii_parului:_6_sfaturi_esentialehttp://www.divahair.ro/diete_si_slabire/alimente_a-z/afla_proprietatile_terapeutice_ale_albusului_de_ou!http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/alimente_a-z/afla_proprietatile_terapeutice_ale_albusului_de_ou!http://www.divahair.ro/frumusete/cosmetica/vitaminele_necesare_pentru_o_piele_frumoasa#comentariuhttp://www.divahair.ro/frumusete/ingrijirea_parului/schimbarea_culorii_parului:_6_sfaturi_esentialehttp://www.divahair.ro/diete_si_slabire/alimente_a-z/afla_proprietatile_terapeutice_ale_albusului_de_ou!https://plus.google.com/101926258390307764873?rel=author

7/25/2019 Cele 4 Vitamine Esentiale Pentru Tenul Tau

2/4

In farmaciiVitamina & poate fi administrata si ca supliment zlinic. Se re#aseste sub forma de capsule saudrajeuri, in farmacii, la un pret aproximativ de *+ lei doza pentru o luna.

V$%&'$(&

Beneficii aduse pielii

Complexul de vitamine este important pentru sanatate in #eneral, iarcateva dintre vitaminele sunt vitale pentru o piele frumoasa. Ele formeaza

baza pentru elasticitatea pielii, dar si pentru dezvoltarea corecta a un#)iilorsi parului.

In cosmetica'ulte dintre vitaminele complexului sunt importante pentru formare uneicreme de fata care sa fie eficiente. e re#asim pe etic)ete cu denumirea de

biotina - care ajuta in reproducerea cola#enului niacina - cu efecte anti-inflamatorii, sporeste luminozitatea tenului tiamina, riboflavina, acidpantotenic sau acid folic.

In alimentatie$ata in ce alimente poti #asi fiecare dintre vitaminele complexului ,importante pentru piele

Biotina sau Vitamina H:branza, ficat de vita, conopida, oua, ciuperci, pieptde pui, somon, spanac, nuci si alune

Tiamina sau Vitamina B1 seminte de floarea soarelui, alune, #rau, ficat de vita, carne de porc,fructe de mare, albus de ou, fasole

Riboflavina sau Vitamina B2:nuci, branza, oua, lapte, peste, iaurt

Niacina sau Vitamina B3:ficat, carne de pui, peste, carne de iepure, alune, cereale, sparan#)el,

seminte, lapteAcid pantotenic sau vitamina B5:carne de vita, drojdie de bere, oua, rinic)i, ficat, ciuperci, nuci,carne de porc, peste de apa sarata, #rau inte#ral

Acid folic sau vitamina B9:le#ume verzi, fasole, cereale inte#rale, ficat

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/alimente_a-z/carnea_de_porc_-_informatii_nutritionalehttp://www.divahair.ro/diete_si_slabire/alimente_a-z/carnea_de_porc_-_informatii_nutritionale

7/25/2019 Cele 4 Vitamine Esentiale Pentru Tenul Tau

3/4

In farmaciiComplexul de vitamina se re#aseste in toate farmaciile,fie sub forma de drajeuri fie sub forma de capsule moi. /nflacon cu *00 de comprimate ajun#e la *00 de lei.

V$%&'$(& C

Beneficii aduse pielii1enumita pentru ca se lupta, alaturi de vitamina E, cu radicalii liberi, vitaminaC previne si repara consecintele expunerii la soare, protejand pielea de uscare side aparitia ridurilor, dar si de temutul cancer de piele.

De asemenea, vitamina C incurajeaza productia de cola#en, fiind un factorimportant in sintetizarea lui in tesutul conector.

In cosmeticaVitamina C se re#aseste cel mai des in creme cu denumirea de acid -ascorbic,sin#urul care reuseste sa penetreze straturile pielii si sa ii ofere elasticitateadorita, fiind si un puternic antioxidant.

In alimentatieSurse excelente de vitamina C sunt le#umele cu frunze verzi, fructele depadure, citricile, #uavele, rosiile, pepeni, papa2a.

In farmaciiVitamina C se re#aseste sub forma de drajeuri in farmacii. /n flacon cu *00

de drajeuri ajun#e la aproximativ 30 de lei.

V$%&'$(& E

Beneficii aduse pielii

Ca si vitamina C, vitamina E se lupta cu radicalii liberi si automat cuimbatranirea pielii si cu efectele expunerii la soare. /n supliment de vitamina Ezilnic ofera protectie solara, previne aparitia ridurilor si imbunatateste texturapielii.

In cosmeticaCremele cosmetice care contin vitamina E sunt renumite pentru protectiasolara, dar si pentru ca maresc productia de cola#en si elastina, fibrele caresustin structura pielii.

7/25/2019 Cele 4 Vitamine Esentiale Pentru Tenul Tau

4/4

In alimentatieSurse bo#ate in vitamina E sunt uleiurile ve#etale, semintele, nucile, masline, spanac, sparan#)el,cereale inte#rale, avocado, carne de vita, mere, morcovi, telina.

In farmaciiVitamina E se #aseste in farmacii mai ales sub forma de capsule #elatinoase. /n falcon cu *00 de

capsule poate ajun#e la un pret de 0 de lei.