發現桃花源〜工作坊實錄

生涯輔導與諮商團體工作坊第六次團體紀錄 主題：生涯方格 時間：89年 10月 12日（四）下午 1:30~4:10

地點：內湖高工團輔室

壹、暖身活動：

一、領導者：每個人簡短分享前五次團體的心得，或者是回學校運用的情形，若

不知分享什麼，則分享現在的心情。

二、成員 A：研習這段期間多在整理自己，覺得出來的結果會與自己原來的認知有差異，有時會一下子覺得頓悟，嗯，就是這樣沒錯，有時候會驚奇於自己竟原

來是這樣，這樣的感覺蠻好的，來上課充滿了期待。

三、領導者：生涯團體與一般成長團體的不同在於個人的事件比較沒有照顧到，

也許今天我們可以稍微關注些，其實您們經歷的感受在我們當學員時也有感受

過，那樣的歷程是可以體會的。

四、成員 B：自己覺得每次都很期待團體，也覺得很有收穫，我的個性常會否定過去但卻真實的自己。經由這幾次的活動及測驗，更證實了被我否定的就是真實

的我。有時會害怕把自己挖得太深，但也因為我們團體成員輔導者的特質，讓我

能夠信任，期待每一次的活動，期待一直走下去，讓我更認識自己和印證自己。

五、成員 C：每次覺得來這裡都是一種奢侈，因為今年新接組長，工作忙碌得讓

我有種喘不過氣的感受，覺得實在忙不過來，每次都想要不要來，但來了後就覺

得很好，很有收穫。可惜有種來不及整理的感受，我希望自己未來還能持續下去，

希望能有所成長。

六、成員 D：上星期的職業組合卡很好。我試著把它用在朋友的小孩身上，他做出來的結果與他目前所學的方向差異很多。我發現我們後來的討論就很重要，幫

他釐清很多東西，他覺得這次做得結果對他很有參考價值。能幫到他，讓我覺得

滿好的，在校我也試著用在學生身上，嗯，滿好用的。

七、成員 E：對我有兩個收穫，一是我覺得自己做生涯組合卡後有一些發現，覺得現在做出來的結果與我剛出社會時有很大的不同，現在的興趣與以前很不一

樣，看到自己的改變。另一個是擔任第二次團體紀錄的角色讓我覺得很有收穫，

覺得團體中每個成員的思維很不同且都很豐富，覺得很享受大家所說的。從最原

始的快樂畫面開始到現在，可以覺察到自己轉變的緣由。以前常覺得自己是一個

矛盾的人，現在則很清楚自己的轉變是受什麼影響。

八、成員 F：參加這個團體是希望能將所學到的配合學校的高一生涯課程，覺得一直很有期待，並希望回學校能運用之。目前我們學校有為高一同學實施興趣測

驗，結果也是以何倫六碼來解釋，如果自己再配合職業組合卡來運作，我想對學

生的幫助應該很大。

九、成員 G：上星期上完職業組合卡後，剛好星期四、五各有一位同學因為想休

學來找我，我先與他談了一段後，發現問題出現興趣不合上面。當時我手上沒有

職業組合卡，於是就用兩盒名片卡，將興趣量表上的職業寫在卡片上與學生玩類

似職業組合卡的活動。學生做出來的結果很明顯的在特質及興趣都不適合目前所

讀科系，因此再與學生就未來如何走進行討論。到昨天我們談時，學生有一種體

認，不論他未來如何走，目前的國、英、數三科都是不可以放棄的，因此他有了

定向，心情也穩定多了。當然，還須與其再接觸，不論其是否休學，但我覺得最

特別的是他們從來找我時的沮喪到離開時的愉快，明顯地轉變。

十、成員 H：覺得每次上完課都很有收穫，一方面可思考如何用在學生身上，一

方面也可藉此整理自己。這學期自己好忙，工作上要兼顧行政與晤談，覺得累積

了好多學生沒談，心中好急。與成員 C一樣，每星期四上完課都心中澎湃，充

滿收穫，卻沒時間整理，覺得實在好可惜。

十一、成員 I：每次都覺得期待星期四，因為覺得來這兒蠻享受的，有很多的體會和學習，最可惜的是我在學校的工作以行政為主，只上兩堂課也不是輔導活動

課，覺得有收穫卻無法運用。現在的方式就是把學到的帶回學校教其他的老師，

讓他們嘗試，覺得能親身體驗團體的過程並且整理自己很好，可惜的是沒時間把

當下的感受寫下來，結果就一天忙過一天。有時真想把每次的錄音帶借回家，藉

錄音帶重新整理自己一遍。

十二、成員 J：這學期星期四是我覺得最輕鬆的時候，因為沒排課，覺得很舒服，

中午出來時常被學生取笑「翹班」。參加此次活動對我而言最大的幫助是對是對

自己的整理，比如上次的職業組合卡，原本以為做出來的應該是「SAE」，因為

以往做興趣量表及學習探索量表的結果都是「SAE」，但是上星期的結果卻是

「ESA」，是同樣的三碼，E卻跑到最前面來了，我發現自己的 A愈來愈弱了，

覺得有些特質是自己原來所一直擁有的，卻因為工作而慢慢的淡掉了。會思索是

否要改變職場，但是自己是一個蠻沒勇氣的人，很期待每一次來這兒能對自己有

一些新的發現，並且也讓自己多一點勇氣。

十三、成員 K：我覺得來這兒都很好，其實這兩星期我們學校都辦活動，主任都

希望我能不要來，但我都堅持來了，因為我覺得來這兒很重要。夥伴中很多人提

到來不及整理，我也有這種感覺，還好的是這個活動是長期的，當自己快要沒感

覺時，星期四又到了，來了又有感覺了。發現自己來此有種被釋放的感受，會重

新拾起自己的過去。我以往對音樂、藝術都很有感覺，但因為工作而漸漸消失了，

最近我開始會將以前的音樂帶拿出來欣賞，有種被開了門的感受。

十四、成員 L：覺得當學員的感受真好，剛才成員 J提到的勇氣，讓我聯想到自

己目前的生涯規劃。我其實蠻喜歡以前的服務對象和自由度高的工作的，但是目

前工作的固定薪水和寒暑假是我所需要的。以往覺得自己不可能再走回過去的

路，平時會想，我同事已經做了十五年了，而我只有五年，離退休還好遠，蠻難

過的。這幾次團體下來，讓我慢慢喚起以前的感覺，也開始思考，我不一定要做

到二十五年退休，也不一定一定要當老師，只是現在有經濟需求，但不一定要完

全把自己綑綁住。

十五、成員M：我這次來參加團體其實很有壓力，因為我們主任一直希望我來

這兒能學得一些方法和活動，回去設計一個方案在學校實施。到現在我覺得這些

活動實在很好，我常常拿出來看，也覺得領導者目前在學校進行的方案已經很好

了，不知道是否可以向領導者要來使用或參考，設計一個符合我們學校學生的方

案。

十六、領導者：可以直接向我們學校買手冊。這階段暫時告一個段落。稍休息一

下，我們進行下一個階段。

〜36〜

發現桃花源〜工作坊實錄 貳、生涯選擇方格與核心生涯方格

一、領導者前言：生涯方格我個人在學校會用的時候不多，一般而言，我用的時

機有以下兩種。

（一）學生在學校使用完職業組合卡後，我若覺得學生有情緒或事件跑出來需要

處理時，他有需要再談一談時，我會使用。

（二）另外有一些學生，尤其是國三學生，不管輔導者如何引導他，他都不講話，

這時候，我會先與他玩「職業組合卡」活動，之後當他出現一些喜歡的建構時，

雖然他不是因為生涯問題來，但從職業組合卡再到生涯核心時，學生會出現一些

事件，從這些角度進入時，我往往可以與學生做一個很好的諮商。

今天大家先走一遍，也許您會有新的運用方式，原始的生涯方格活動內容很多，

我覺得有些活動大家在學校用不到。今天示範的已經簡化了，就請大家與我一同

來走一遍經過我修正後的「生涯方格活動」。前面我們用一致的動作進行，後半

段則以兩個一組方式互相進行。

二、「生涯選擇方格」進行步驟：

（一）發九張名片卡，共三種顏色，每種顏色三張。

（二）請成員在一種顏色的三張名片卡上分別寫下三種您最想從事的職業(目前

的職業可自行決定是否寫，視您是否喜歡)。

（三）另外一種顏色的三張名片卡上分別寫下三種您非常不喜歡，也不可能會去

做的職業。

（四）最後一種顏色的三張名片卡上分別寫下三種比較熟悉的，沒有所謂的喜歡

與不喜歡的職業。(如果學生沒有很熟悉的職業，部分熟悉或家人從事的職業也

可以寫上去。)

（五）所以每個人共寫下九種不一樣的職業，顏色自己選，自己定。

（六）把九種職業寫在「生涯選擇方格單」中間的欄位裡，不管喜歡或不喜歡，

也不管順序，例如：

(一) 等一下您們可以獨立完成(自問自答方式)，也可以兩個一組，今天我們原則

上以獨立完成方式進行(當學生個別諮商時，諮商員要幫學生寫生涯選擇方格

單)。每次隨便抽三張，但是盡量不要三張都是喜歡的。隨便抽三張，組合來，

組合去，盡量把每一種都組合過。比如我現在抽的是「老師」、「警察」、「律

師」，將此三張分成兩堆，一堆是兩張，另外是一張。每次都這樣，然後去想，

「我把這兩張放在一起的共同原因是什麼？」如果這個原因是您喜歡的，就寫在

活動單上右邊「喜歡」的欄位上。原因可能不只一個，盡量想，想到想不出來後，

再換另外三張。就這樣不斷的重複，一直到所有的組合皆輪過為止。「喜歡」寫

在右邊，「不喜歡」寫在左邊，中間不要管他，目的在探索自己的建構是什麼。

(二) 您所寫下的原因，「喜歡」與「不喜歡」是相對的，所以如果寫了喜歡的

欄位，相對的另一邊先空下來，有時間再補回去，例如：

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發現桃花源〜工作坊實錄 三、「核心生涯方格」進行步驟： （一）生涯選擇方格完成後，接下來，把喜歡的特性排序，完成後，選前四名最

在乎的寫在「核心生涯方格」的第一列線上，舉例如下：

（二）對生涯核心而言，我們要幫助同學找出他長到這麼大，他的生涯建構是什

麼？是怎麼出來的？

（三）等一下我們會用一問一答的方式，用階梯式問法進行，有點像諮商時的「焦

點詢問法」。用那樣的方式抓住他的生涯核心是什麼，找出最底層的事件是什麼？

（四）以成員之一「小玲」為例如下：(小玲的第一項為自主性)

1.領導者：小玲，在面對生涯抉擇時，妳為什麼那麼在意自主性？

2.小 玲：因為不喜歡被束縛。

3.領導者：好，有一個關鍵的想法，這個想法與前面的不同，就可以把它寫上去。

4.領導者：小玲，妳再說說看，面對妳的生涯抉擇時，妳為什麼那麼在意「被束

縛」。

5.小 玲：要做自己想做的事。

6.領導者：可不可以再具體一點。

7.小 玲：可以做自己想做的事時，呈現自己的想法。

8.領導者：照理來說，與學生進行時要一直下去，不可以打斷，但是我現在先一

邊說明，一邊進行。比如她說的東西與原來的自主性沒有很大的不同，我因為希

望她再聚焦一點，所以用「再具體一點」，或請對方再「多說一點」，用比較中

性的字眼來進行。學生只要負責講就行了，由老師來幫她寫下來。我們繼續----

9.領導者：妳為什麼那麼在意「可以呈現自己的想法」？

10.小 玲：因為我自己覺得這樣是好的，可以照自己的方法去做。

11.領導者：「照自己的方法去做」，再多說一點。

12.小 玲：就是當自己有一個想法時，就很想去做做看，去看看自己的想法做

出來的狀況或結果是什麼。

13.領導者：「看出自己作品的樣子」對妳來講為什麼這麼重要？

14.小 玲：因為自己相信那個東西是好的呀！所以就會很想照那個想法去做，

看看做出來的狀況或結果是否是好的。

15.領導者：能不能再多說一點，「相信那個東西是好的」是什麼？

16.小 玲：因為自己相信自己的想法是對的，就會很想去做，然後看出那個很

好的樣子。

17.領導者：妳有沒有相關的經驗。

18.小 玲：其實蠻多的，之前在社團設計活動時，就會思考怎麼作氣氛和結果

會好，那麼就會想具體落實。就是自己發現，然後自己設計，自己呈現。

19.領導者：所以妳講的是學生時代的社團經驗，自己曾經操作過的成功經驗，

這樣的經驗是很快樂的。再小一點呢？有沒有這樣的經驗？

20.小 玲：我記得小學時要布置教室，我是一個美術很差的人，可是我很喜歡

音樂。我很自告奮勇的要布置音樂的部分，結果蠻好的。

21.領導者：所以妳馬上想到作壁報的經驗。我先停在這邊----，以「小玲」來講，她已經可以跑出一些過去經驗，與「自主性」結合的。我在為學生進行時，通常

要做很多，每個人的狀況都不一樣，可能等一下你再問的時候，你也可能很久才

停下來。我的意思是說，她可以再往下講的時候，你可以繼續問，大概對她問的

都是「為什麼這樣的想法，對你而言這麼重要？為什麼你這麼看重它？或為什麼

你這麼重視這個因素？」類似這樣的問法，他也可能說「這樣做就覺得很快樂

呀！」這是很抽象的，你可以請他再具體一點。他如果說不下去，我經常會單刀

直入直接問他有沒有類似經驗，此時，這個東西很容易就跑出來。不要想太多，

就讓他直覺的回答，例如：「你有沒有什麼經驗，能與此作結合？」他說得出來，

大概這一個就問完了。連續問四個他最在意的核心，等一下會有奇妙的發現噢！

試試看，兩個兩個一組，問不下去的時候，請呼喚我一聲。兩個人一組，互相問，

一個當領導者，一個被問，再交換。

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（五）成員彼此進行活動。

（六）活動進行後的討論：

1.成員發問：這個活動的目的是幫助個案建立最重要的核心源頭。要從哪個部份進入？我覺得不是很容易進去，不是很容易建構起來。

2.領導者：我先講一下，萬一他出來的東西很多，不論你從哪一個地方進去都可以。以理論來講，每個人的核心源頭位置，大概是一樣的，也就是說他的問題不

是這一個，就是那兩個，源頭大概是一樣。我不曉得你們有沒有發現，你剛剛問

的四個，會不會跑到相同的狀況？你的核心源頭可能來自於某一個人，或者某一

個事件，這個事件一直影響著你，但因為種種經驗的不同，你可能為它冠上不同

的形容詞，就有不同的價值觀跑出來。那個源頭其實是一樣的，不論從哪一個源

頭切進去都沒關係。如果問的時候有困難，若學生的程度不是很好，你可能問不

下去。有時候也可能是因為防衛的東西在作祟，甚至他都不知道自己是防衛，可

能問不到經驗裡去，那時就需要更高明的人。也有一種狀況，就是一開始的因素

就很抽象，不夠具體，在抓時又很難具體。就是模糊的意念，你若當成具體，你

可能就問不下去，學生也不知如何回答。要回去常常練習，經驗愈多，你愈知道

怎樣去問訊息，怎樣去抓關鍵的訊息。光這樣一次經驗，你回去就放著，這樣的

技巧你會永遠都用不上。這個東西現在對我來講很熟練，是因為我前面走吳英璋

的壓力團體就在走「焦點詢問」，這個技巧對我而言很熟悉。等我再接觸到生涯，

金老師談這個，我很快就可以結合。問的時候我就覺得很順，我已經可以經驗到

什麼時候可以切入。這實在要靠一而再再而三的對學生做，你在對學生諮商的時

候，都可以從生涯進去。多試幾次，你會愈來愈強，現在不熟悉是正常的，因為

只有一次，多試幾次就可以。不曉得還有沒有其他問題？

3.成員之一：這個活動最主要是做到核心的問題，要進入諮詢，但中間的成績如

何計算？

4.領導者：當時在做這件事時，金老師有他們的研究計畫。當時在配合金老師的

研究時，我曾經發出一個疑問--當我給學生做時，他們不會很喜歡做，因為還要

去計算分數。當學生做職業組合卡，覺得做得很高興時，一轉到這兒來，怎麼做

這麼無聊的東西。就是他在計算之後，最後排序出來因為當初是選喜歡的三個，

不喜歡的三個，很明顯的前三名就是落在他喜歡的。我的經驗是--中間表格成績

計算的作用不是很大，所以我今天沒有給大家談這部分，因為我覺得這部分可能

研究的性質會比較多一點。當時我問過金老師，可不可以像我這樣直接跳，他說

可以，因為我主要是要抓出「生涯核心」。其實，今天重點在這張「核心生涯方

格」，我只是借用那一張「生涯選擇方格」，要很快地找出學生最在意的四個核

心建構。那四個先抓出來，借用的這一張，其實不是我的重點。今天的技術主要

在此，它還是在完成生涯的東西，就是走生涯諮商。我們讓學生很清楚地看到，

他在面對生涯抉擇時，他這麼在意的東西，那個背後的原因是什麼？如果他也這

麼好奇，我們可以讓他看。只是說，我自己在實務上，我經常把他轉換到情緒諮

商來。很多學生就像我開始說的，他無法侃侃而談，我發現用這個方法，唉呀！

太好談了！百分之百都會開口，他都會講。大家回去可以試試看。

5.成員之一：我以前曾做過「核心生涯方格」，因為把時間放在加權上，與今天

找最底層的不同，我覺得，今天的方式比較適合一對一的諮商，著重計算方式的

則可以全班一起做，可是會比較乏味。

6.成員之一：我在想說，可否把有關國中課本上「工作價值觀」的清單放在一起做，給學生參考。

7.領導者：如果你一開始就給他十五個選項，然後讓他看--我最看重的核心是哪

幾個，就是說你給他一個範圍讓他去篩選，和我們今天做的意思是不一樣。那比

較是在看在一般性的價值觀裡，我看重的是什麼？而今天這個東西，完全是他個

人的──我個人的生涯，到底價值觀是什麼？這個東西可以是很不同的，可以跑

在一般價值觀之外的。

8.成員之一：但是比如我們學校學生在認知或表達能力比較差，當時配合金老師的研究，我發現他們比較沒辦法做。我覺得這可能要先看孩子是否有辦法如此

做，如果孩子沒辦法的話，可能就要配合其他的。

9.領導者：今天時間差不多了，下次我們要走生涯資訊的東西，接下來週週走的，其實都是各位回去可以立刻做做看的，每週都各成一個單元，都是有關生涯探討

的單元。

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之一－本週進行「生涯選擇」，我覺得是在延續上週職業組合卡的結果，讓學生

更深入職業選擇。

1.首先利用九張色卡依「最喜歡、不喜歡、認識的職業」，各寫出三張。

2.然後填寫在「生涯選擇方格表」中的「核心生涯方格」內。

3.接著隨機抽出三張（最好最喜歡、不喜歡、認識的職業均有），隨意分成兩堆

（即兩張及一張各一堆），找出共同喜歡或不喜歡的原因，填寫在「核心生涯方

格」之左右邊。

4.盡量隨機抽出三張，二一組配，找出共同喜歡或不喜歡的原因，直到想不出理

由為止。

5.從「生涯選擇方格表」中「喜歡的特性中」，圈選出四種理由，填入「核心生

涯方格」內進行對話。問話技巧在「對你而言為何那麼重要？」「有無過去的經

驗可結合？」「找出最深層建構的理由。」

6.通常四個理由問完，會發現有一個「源頭」，產生不同的價值觀。

這活動可以協助自己整合。對答進行中，「問問題」較具挑戰性，常會受對方敘

述的內容影響而不知如何追問。反而自己陳述問題較容易，可暢所欲言。

我列出四項�生活安定、自主性、休閒生活、協助他人。只進行兩項有些可惜，

盼在校內完整的實驗一次。

之二－今天的主題是生涯方格，也是透過一對一的方式，瞭解喜歡和不喜歡及熟

悉的職業。經過小卡片的書寫，強迫二與一的分類。今天的發問感覺更細緻，有

的部分已經進入到內心的世界，隱隱的讓人覺得有些東西好像呼之欲出。領導員

表示當與學生在做練習時，若有內心的東西出來，可以將生涯的部分先暫停，處

理心理輔導的部分。今天的感覺是，原來從生涯的部分也可以觸動心靈的深處。

之三－不論從自己身上或者是團體中志願成為受輔者的示範中，更加發現個體成

長經驗對個人造成的影響很大，這力量一直伴隨成長。當然，亦與輔導者的引導

及諮商有關。更感嘆家庭教育對一個人實在相當重要。可惜的是，此工作的推動

並不容易。

可喜的是，學生或個體經由此活動為「引」，進入諮商階段，一但將沉封在內心

深處卡住自己的問題，藉由輔導者的陪伴，修補了原本的缺憾後，會較有力量走

下去。我想，此過程是生涯探索相當重要的一環，也是在課堂中一對多的教學中

難以達到的。

之四－＊建構是兩兩相對的

＊探索 � 一層層剝洋蔥的過程有些辛苦與壓迫感，有時難以找到貼切的字句形

容。越接近核心時，施測者速度宜放慢，受測者會出現：找不到適當的形容詞形

容、用不同的詞替換（反覆）、新的東西不再出來等現象。

活動中可使用的問句：

1.為什麼這（感覺）對你很重要？

2.再想想看�.

3.以前有過這樣的經驗嗎？

＊一層層追問的過程中，會浮現畫面，停一下，讓畫面出來。此刻，讓當事人進

入自我覺察。「感覺是一個入口」--諮商感覺，情感一定是真的，認知會被扭曲，

以此為生涯輔導的切入點。。

＊不同的向度一層層追問下去，有時會出現殊途同歸的核心價值。價值的本質在

反應需要。

＊一層層的追問中，會發現中間有些想法並不理性，但卻是自己的價值信念，影

響著自己的行為表現。

＊覺察自我的價值有很多是由外而內型塑的。核心──增進自我價值感、活得踏

實、肯定自我、真實存在。

＊透過此探索活動，更清楚自己需求背後浮現的價值--，清楚自己的內在需求，

觀照現實的環境中，是否有角色、選擇、位置是可滿足需求的。核心即如同陀螺

的軸心�是定住的，如清楚核心，即使很忙（陀螺不停轉動），也不會覺得累。

＊活動用意：協助學生找到核心後，在現況中有何方法可滿足核心需求（可選

擇）。

＊透過系列活動，去碰 being的部分，有何意義？帶個案回憶經驗，回到現場再

次經驗(走入經驗)，找到新的意義，讓個案更清楚我是誰，讓主動性出來。

＊技巧活動上學習如何更細緻，讓個案有更多體驗、更清楚自己。

之五－去年和同事帶生涯團輔時，也曾帶了「生涯方格」的活動，但是重點在加

權選擇的練習。但此次「生涯選擇方格」中職業的選擇方式，以及以找出共同原

因的方式列出「喜歡的特性」，卻更有價值澄清的功能。

在「核心生涯方格」探索中採用階梯式問話方式，像極了短期諮商焦點解決的問

話方式。活動的目的在找出個人最核心的價值觀，又好似 NLP（神經語言程式）

的「核心轉換�奧秘泉源」的課程。從個人想要改變的現狀，找出其正向意圖，

再以「這可以為你帶來什麼？」「這可以為你帶來什麼好處？」的探索方式，找

出個人的存在價值（進入核心狀態）。兩者實在有殊途同歸之效。

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